Хабр Курсы для всех
РЕКЛАМА
Практикум, Хекслет, SkyPro, авторские курсы — собрали всех и попросили скидки. Осталось выбрать!
Поток Научпоп доступен 24/7 благодаря поддержке друзей Хабра
Комментарии 9
каждый раз удивляюсь как много автор знает в разных областях. Благодарю за статью!
Например, представьте, что вы учите ребёнка ездить на велосипеде. Если вы сами садитесь на велосипед, вам легко выполнять все правильные действия (держать руль, садиться на велосипед, крутить педали) в нужное время. Но гораздо сложнее описать этот процесс другому человеку, особенно если использовать только слова.
Это всё на йоге очень интересно происходит. Можно сто раз пытаться сделать одно и то же, с негативным результатом. Пока кто-нибудь из йога-тичеров не скажет какое-то ключевое слово, после которого ты поймёшь что мешает и которое позволит в эту асану нормально войти.
Взять ту же складку - ну чего там сложного, казалось бы - особенно, если задняя поверхность ног растянута. А вот не получалось до тех пор, пока мне не посоветовали "седалищные кости" немного вверх подтянуть и таким образом нужный проворот в тазобедренном произойдёт. Как только начал подтягивать - почти сразу на ноги лёг.
Скрытый текст
хмм. раз уж вы за йогу перетерли вставлю свои 5 копеек как научить ребенка кататься на велосипеде за 5 минут. берем велосипед (дополнительные колеса ставить не нужно) - опускаем сиденье в самый низ, таким образом что бы ноги вставали на землю. и даем ребенку кататься так, что бы он от земли толкался ногами. как почувствует уверенность - педали сам крутить начнет. сиденье поднимете когда он сам попросит почувствовав уверенность.
ну вообще общая идея образования - от простого к сложному
Тут ещё стоит добавить такую интересую вещь в формировании мышечной памяти, как отдых. Формирование этой памяти идёт сильно скачками. Могу сказать по игре на музыкальных инструментах: начиная осваивать новую мелодию, сперва идёт "поднастройка" пальцев (особенно это заметно по игре на гитаре), ты тратишь вполне осознанные силы на правильную аппликатуру. Через n времени, осознанность здесь уходит, действия принимают автоматический характер, пальцы сами встают куда надо, возможно, за исключением некоторых, особенно сложных моментов в партии. И ты можешь каждый день тратить часы на их освоение без результата. Но стоит потом сделать перерыв в 1-2 дня и после этого отдыха начинает получаться само. Не знаю сколько именно времени тратиться на стабильное формирование нейронных связей, лично для себя выделил идеальный тайминг формирования мышечной памяти при игре - три дня занятий 1.5-2 часа, и после 1 день полноценного отдыха. Или 4 - 2. Возможно это индивидуально.
Насколько я понял по себе при игре на гитаре - все верно насчет осознания аппликатуры при изучении новой пьесы. Но сама процедура изучения предполагает, что мозг запоминает мелодию одновременно с постановкой апликатуры пальцев и их движением. Я заметил что если пока не можешь проиграть мелодию внутренним слухом, то и паттерны аппликатуры не запоминаются хорошо. Все взаимосвязано, мышечная и звуковая память. Одно без другого не работает. Особенно это касается не очень простых гитарных произведений.
Подтверждаю по своему опыту вставания на горные лыжи. Первые разы катишься раскорячившись, боясь, падая. Но потихоньку продвигаясь в технике. Через несколько дней выходишь на склон с убеждением "я уже ездил", и пока голова не включилась тупо делаешь спуск. И чудо - оно само едется как надо. Под конец второго дня устаешь, начинаешь думать, снова спотыкаешься.
А ещё мышечная память может играть с Вами в разные прикольные игры.
Например, вы долго тренировались в стрельбе из ОООП (в народе "травмат") допустим P226T (резиноплюйная версия достаточно дорогого пистолета SigSauer P226). Если Вы разумный человек, то отрабатывали быструю стрельбу по крупным мишеням, накоротке типа 3-5 метров максимум, скорее всего даже не фокусируясь на прицельных приспособлениях и почти не обращая внимание на правильный хват/обработку спуска, потому что всё равно в зачётную зону попадёте.
После этого вы берёте в руки настоящий P226 в настоящем калибре 9х19 и при полной концентрации на хвате, спуске и прицельных дальше 15 метров не попадаете... да примерно никуда. Потому что мышечная память, почувствовав в руках знакомую эргономику травмата, при контроле качества удержания оружия и обработки спуска даёт сигнал "уже хорошо" в тот момент, когда для точного выстрела всё ещё "слишком плохо". Ну то есть противится тому чтобы стрелять нормально. Берёте после этого любой другой малознакомый или совсем не знакомый дешёвый пистолет в 9х19, хоть Глок хоть Викинг - рукоятка уже другая, мышечная память не даёт ложных сигналов и, о чудо, прицельная стрельба 35 метров не составляет вообще никаких проблем.
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Что такое «мышечная память» и можно ли её развить?