Ты прокрастинируешь потому, что избегаешь напрасных усилий, а не чрезмерных нагрузок

[ulisma]

Что-то я не вижу противоречий. Награда за усилия - это компесаторный механизм. Т. е. чем яснее и ближе награда и чем в большей степени она превышает затраченные усилия по ценности, то тем больше мотивации для действия.

Но это же не отменяет того, что мозг стремится выполнить как можно меньше работы. Он все равно будет стараться меньше работать. Просто размер компенсации является обоснованием (одним из многих) делать больше усилий.

[MisterClever]

Это работает только если есть 2 награды, равные по значимости, о чем и речь в материале. При выборе: "я получаю стабильно 10 000 на руки", человек будет прикладывать минимум усилий. И никакое "идеальное рабочее место" не поможет повысить продуктивность

Но при четком понимании: "я выкладываюсь на максимум и за 3 рабочих дня получаю 100 000 в месяц" человек будет пахать как Терминатор, достигая желаемых целей. Даже если оставить функцию "ничего не делаю за 10 000"

[linux-over]

очень часто встречается объяснение прокрастинации, что дескать это результат чрезмерных нагрузок.

но я здесь всегда видел противоречие.

Почему прокрастинации не подвержены, например, курьеры, строители и прочие люди, работающие тяжело и за копейки?

Почему прокрастинация - болезнь именно высокооплачиваемых категорий людей. Или, я бы сказал, переплачиваемых?

и вот ответ как раз в том и состоит, что мозг оценивает усилия:

• я вложу A джоулей и получу X профита

• я вложу A/2 джоулей и получу 0.99X профита

и задаёт сам себе вопрос:

• Зачем тратить A/2?

И далее всё сваливается сперва в "успешную стратегию": A заменяется на A/2, затем на A/4, затем на A/8 итп.

Итого: прокрастинация - именно следствие слабой обратной связи "профит, как ответ на приложенные усилия".

PS: да, для находящихся "на дне" прокрастинация тоже возможна, но невозможна как длительное во времени явление.

[MisterClever]

Учитывая, что дофамин рассматривается именно как топливо, которое и помогает сопрягать: "цель" и "действия к её достижению", гипотеза полностью логична!

[THEOILMAN]

Последний пункт могу подтвердить. Работаю по низу низа рынка. Прокрастинирую только в путь. Не занимаюсь самобичеванием, а принял это и вообще уже забил на дофамин от работы. Но и раздражения какого-то от работы я не получаю, в целом всё устраивает. Просиживаю жопу Я иду к реке!

[AndruxaBS]

Я самооправданиями не занимаюсь. Да я люблю больше простые задачи типовые задачи которые много раз делал, чем вот это вот бороду со звёздочкой от которых потом стресс, усталость и голова болит. Ну так я и не жду огромной з.п. 100 тыщ хватит.

[MisterClever]

Вы ближе к дзену, чем некоторые люди, называющие себя буддистами)

[teleomoon]

Ты не ленивый. Ты не хочешь тратить время впустую.

То, что ты не хочешь тратить время впустую, еще не означает, что ты не ленивый.

[MisterClever]

Так, давайте-ка не об этом сейчас)

А если серьезно, лень как раз и рассматривается как механизм "экономии энергии", оберегающих от бессмысленной работы

[ediliyaavd]

У меня наоборот: даже полезные задачи откладываю, хотя понимаю их смысл, так что не всегда это про бесполезные усилия

[MisterClever]

Какие задачи вы считаете полезными, но откладываете их?