Физическая активность и здоровый оптимизм образуют непрерывный цикл

[avshkol]

То, что обычная физическая активность вызывает небольшой прирост энергии и удовлетворённости жизнью, что, в свою очередь, способствует продолжению активности и так до полного изнеможения, до некоторого предела, думаю, не было секретом.

Проблема в том, чтобы преодолеть реакцию "замри", желание организма сэкономить энергию при тревогах и неудачах, и начать движение: прогулку, работу в саду, огороде (вот насчёт домашней работы типа мытья посуды или уборки не уверен: это слишком небольшой объем движения при большем приросте стресса).

[MisterClever]

Если цель -- экономить энергию, значит в выбранной деятельности вы не видите смысла, и может это к лучшему

Опять же, как отец двоих детей то, что раньше казалось наказанием -- сейчас превратилось в окно для отдыха. Как то мытье посуды или уборка. Так как: тебя никто не трогает, ты сразу видишь результат и можно заглушить другие звуки, провалившись в мысли)