Физическая активность и здоровый оптимизм образуют непрерывный цикл

[avshkol]

То, что обычная физическая активность вызывает небольшой прирост энергии и удовлетворённости жизнью, что, в свою очередь, способствует продолжению активности и так до полного изнеможения, до некоторого предела, думаю, не было секретом.

Проблема в том, чтобы преодолеть реакцию "замри", желание организма сэкономить энергию при тревогах и неудачах, и начать движение: прогулку, работу в саду, огороде (вот насчёт домашней работы типа мытья посуды или уборки не уверен: это слишком небольшой объем движения при большем приросте стресса).