Комментарии 20
Если раздражает храп — считается ли это мисофонией?
да, храп может быть одним из триггеров мисофонии. Правда, просто раздражение в отношении храпа не означает наличие расстройства – для того, чтобы определить, есть ли у человека мисофония и если да – в какой степени тяжести, используются специальные инструменты диагностики. Вот тут можно почитать подробнее https://misophonia.ru/diagnostics
Спасибо, интересно! Я уж боялся что просто слишком ворчливый, а тот вон оно что, надо поизучать..
А есть ли аналог не для звуков, а для определенных действий? Например, не нравится когда кто то ногти кусает, барабанит по столу, качает ногой, постоянно откидывает волосы и подобное
«Слишком ворчливый» или «плохой характер» – такие вещи мисофоны, действительно, слышат от окружающих или думают про самих себя. Да, мисофоны могут испытывать дистресс и на визуальные триггеры – как раз те, что вы описали. В одном из исследований 68% мисофонов сообщили, что имеют визуальные триггеры, например, реакции на повторяющиеся движения. Правда, если у вас нет реакции на звуки, это может быть не мисофония, а мисокинезия – похожее по «механике» расстройство
Интересно кто нибудь догадался, что повышенная раздражительность на внешние, не громкие звуки чаще всего является следствием какого-то внутреннего стресса.
И ещё, почему то безумно раздражает шум машин, автомагистрали.
И совершенно не напрягают природные, равной громкости звуки, например шум горной речки или ветра.
Ненавижу, когда чавкают и хлебают. Как-то раз был готовить уволить человека за такое. Я искренне не понимаю, почему уходить должен тот, кого раздражает свинство ,а не свинья.
Что только ни придумают люди, чтобы
а - оправдать свинство за столом;
б - так и не пойти на операцию по увулопалатопластике.
В средненьком сериале Jessica Jones, был такой персонаж как Killgrave (в исполнении David Tennant, 10ый Доктор Кто) который среди прочего мог приказать людям вести себя потише (https://www.youtube.com/watch?v=Pq66JCpJxII). После этой сцены я первый и единственный раз захотел иметь "супер-способности" именно такие и именно для этих целей. Объективно я не являюсь мисофоном (и даже мизантропом), но очень люблю а) свой личный кабинет б) наушники с активным шумоподавлением. На мой взгляд это вопрос соотношения Сигнал / Шум которое надо улучшить (шум может быть как аудио так визуальным, или социальным. Наушники решают первую проблему, кабинет - вторую. К сожалению я а) не находил моделей с шумодавом и питанием не от батарейки б) приходится таки что-то слушать (хотя бы шум) иначе они "засыпают". Отдельно наушники работают как невербальный сигнал - не надо со мной разговаривать (при этом лопухи через голову видно сильно лучшем чем airpods).
Не будите программиста!
Вот в отпуске побывал впервые в жизни... а некоторые так за всю жизнь ни разу там и не бывают как я подозреваю.
Не знаю полезно это или нет - отвлечься вот так от работы на почти целый месяц. Я пока не понял какой это возъимеет эффект на производительность труда. Зато во время отпуска я понял кое что о чём много раньше думал и никак не мог осознать.
Меня всегда мучал вопрос - как объяснить людям никогда не занимавшимся такого рода трудом, каким занимаюсь я то что вот происходит у меня и у таких как я в голове когда мы работаем. Как НЕ программисту представить себе работу программиста и понять наконец чего же происходит и как вообще с этим быть.
И вот я кажется понял. Наверное именно благодаря тому что почти на целый месяц выключился из этого процесса, но помнил что скоро придётся вернуться у нему опять.
Ну вобщем хватит предъистории. Как работает программист.
Работа программиста - это СОН.
Звучит нелепо, правда?
Если вы хотите представить что именно делает программист во время работы, то легче всего это представить именно так. Он спит!
Продукт труда программиста это продукт сна - химера. Сновидение записанное специальным языком и переданное электронному устройству для того чтобы продолжаться там когда программист уже проснулся или просто сменил один сон на другой.
Это вы думаете что программист взял задачу, написал программу и задача решилась. Всё не так.
Если взять к примеру задачу нахождения пути выхода из лабиринта. Программист в решении этой задачи не перст который ведёт воображаемую маленькую заблудившуюся девочку незнакомой тропой к выходу. Он и не эта девочка тоже. И не стены лабиринта. Он не выход который надо найти. Он всё это вместе разом.
Для решения задачи программисту приходится стать в своём сознании и лабиринтом, и искомым выходом, и заблудившейся девочкой, и тем перстом что ведёт её куда-то, и теми камушками которые она разбрасывает по дороге чтобы узнавать уже пройденные места. Всё это СНИТСЯ программисту во время работы.
Я не фигурально выражаюсь. Это БУКВАЛЬНО снится. Программист при решении задачи виртуально живёт в создаваемом мире химер, похожих каким-то образом на условия решаемой задачи.
Внешне наблюдение за работающим программистом это тоже самое что наблюдение за спящим человеком. Вы вот сразу засыпаете когда решаете отойти ко сну?
Большинство людей процесс засыпания воспринимают как определённый ритуал. У кого-то он довольно короткий, а у кого-то довольно сложный и длинный. У кого что. Кому-то надо непременно почитать перед сном, кто-то не засыпает если тридцать приседаний не выполнит перед тем как лечь. Так или иначе отход ко сну у каждого происходит по своему и это не просто ЧИК - и заснул. Хотя бывает у некоторых и так.
Вот тоже самое и в работе программиста. Процесс начала работы это тоже самое. Программист не может просто сесть и начать работать точно также как вот вы не можете сказать себе "СПИ УЖЕ СКОРЕЙ!" и отключиться. И общего какого-то способа тоже нет, как нет его в ритуале засыпания.
Кто-то вот считает баранов, которые будучи вызваны к жизни этим вот самым процессом счёта вынуждены потом как-то дальше жить у нас здесь в Новой Зеландии. А кто-то фантазирует. Кто-то следит за своим дыханием, а кто-то просто прилепит чаю с ромашкой и готов.
Это ведь ещё и меняется со временем. Сегодня вот вы легли спать и всё - уже сладкие грёзы. А завтра ворочаетесь час, два, три и ну никак. Тоже самое и в работе программиста. буквально тоже самое.
Ну и что делать всвязи с этим?
Ну скажем так. Если вы НЕ программист и вы каким-то образом заинтересованы впрямую или косвено в том чтобы он производил-таки продукт своего труда, то вам надлежит понять вот это всё хоть в какой-то более-менее мере.
Вот представьте что от вашего сна зависит ваша жизнь, жизнь выших детей и вообще всё. Представьте что от того как вы спите зависит будут-ли ваши дети учиться в университете или пойдут улицы мести. Представьте что от того насколько красивы, успешны, живучи и полны ваши сновидения зависит жизнь пассажиров в самолётах и качество обслуживания в супермаркетах, а главное от этого зависит содержимое вашего кармана в день зарплаты.
Представили?
Вот это именно так выглядит для нас - программистов. БУКВАЛЬНО ТАК.
Это вам со стороны кажется что вы просто подошли и спросили который час.
А давайте я вас подойду и спрошу в три часа ночи который час?
Чего страшного-то? Ну и что такого что вы только что заснули?
Я просто спрошу, вы ответите и спите дальше. Чего такого-то?
Так легче понять я думаю будет. На таком примере.
Вот вы представляйте что от вашего сна зависит ВСЁ! Всё при всё. Вот от того как вы сегодня поспите зависит будет завтра чего дома жрать или нет. Зависит будет ваша дочть замужем или нет. Вырастет ваш сын неудачником или добьётся чего-то в жизни. Всё это зависит от того как продуктивно вы сегодня поспите.
Представили?
И вот вы собираетесь начать этот сон. Этот вот самый сон от которого ВСЁ зависит и вы это отчётливо осознаёте.
Скажите вот теперь. Как насчёт спать и одновременно немножко, краем глаза разговаривать, чуть чуть помогать сыну решать арифметику, немножко подглядывать в телевизор и чуть чуть так совсем немного съездить в магазин? Не на долго...
Как спится, сладко?
Вот теперь подумайте что происходит с программистом к которому раза два-три в час подходят и просят чего-то подсказать, чего-то помочь там вот и тут, чего-то просят его где-то заполнить, отметить и ещё о чём-то не забыть.
Вы бы так смогли КАЖДЫЙ ДЕНЬ?
Ну тоесть каждый день вот вы ложитесь спать ЗНАЯ что от вашего сна зависит всё при всё при всё и даже больше. И вот в процессе вашего сна происходит вот это всё - напоминания, запоминания, помогания, звонки, разговоры посторонние под ухом и всё такое. И так каждую ночь. Как вам такая жизнь?
Хотите?
Призодите работать программистом в нашу контору. Получите в полной мере!
Хотя не всё так трагично. Конечно есть люди которые способны кимарить просто постоянно. Водители такие бывают что чуть-ли не на каждом сфетофоре способны чуток вздремнуть. Ну вы знаете - им чуть бибикнуть приходится чтобы вернуть к жизни. Наверняка вы знакомы с такой ситуацией.
Ну так вот и программисты тоже такие бывают. Они всегда находятся в состоянии близком ко сну. Чуть не мешает никто - сразу "брык" и в сон. Не глубоко, только на чуть чуть. Особо серьёзных никаких химер не успеешь понагрезить, но чуть-чуть немножко слабо-туманных вполне успеешь. Вот в такой сон.
Именно так и производится большая часть программного продукта. Она производится людьми которые либо вообще не понимают что они делают, либо теми кто в силу каких-то причин просто не может погрузиться в сон достаточно глубоко. Соответственные и результаты.
Ну потому что отвлекают постоянно. Потому что БУДЯТ же бля постоянно! Потому что люди не понимают что ты же спишь и что их ебучая менеджерская "организационная" активность она на самом деле только мешает работать. Большинство людей НЕ программистов этого не понимают.
Я надеюсь что осознав аналогию работы программиста со сном может быть люди лучше поймут как надо обходиться с программистами и откуда вообще берутся хорошие программы. Поймут наконец что вот этот ебучий ЖЖ - это то что пишу и читаю ПЕРЕД СНОМ. Вот также как вы. Вы не можете спать пока неначитаетесь или пока телевизор не насмотритесь. Не можете ведь?
Вот и я не могу я работать пока неначитаюсь, ненахожусь в туалет, неначищусь зубы, ненапишусь в жевом журнальчеге, ненавотэтовсёнаделаюсь. И если мне не дать закончить это до конца, до состояния наступления глубого сна, если вмешаться в этот ритуал, то его придётся потом начинать практически заново. Точно также как вам придётся снова считать баранов если вас разбудить когда вы только что заснули.
Хотите хороших программ?
Хотите чтобы ваш муж-программист был успешен и заработал все деньги?
Хотите чтобы ваши подчинённые программисты наконец-то сделали всё как надо?
Тогда вот вам простой рецепт:
НЕ БУДИТЕ СЛИШКОМ ЧАСТО ПРОГРАММИСТА!
Это классическая копинг-стратегия, чтобы не сойти с ума. Про невербальный сигнал – очень хороший аргумент. Вопрос только в том, что если полностью полагаться на шумоподавление и стратегию избегания, мисофония (конечно, при наличии многих других факторов – может усиливаться). Если просто использовать на работе, но не превращать жизнь в жизнь в наушниках – рисков меньше.
Я вот ненавижу собачий лай, он вызывает у меня тревогу и раздражение. Т.к. живу в частном секторе, они повсюду (пёсики). Немного помогают беруши и строительные наушники (одновременно). Но, думаю, кардинально поможет только переезд в квартиру
А на природу переехать жить вариант не рассматривается? По моему идеальный вариант для программера-дауншифтера )
З.Ы. 10 лет живу на природе и не знаю всех подобных проблем, присущих городской среде.
Будет бесить звук комаров
кстати, звуки насекомых не упоминались мисофонами как триггеры ни в одном из изученных мной исследований) обычно мисофонов «триггерят» звуки, издаваемые человеком. При этом, когда речь идёт о звуках, издаваемых животными, например, лае собак, то эмоции мисофона могут быть направлены не против самого животного, а против его хозяев.
Вот классический комментарий на эту тему на одном из форумов для мисофонов: «Один из моих худших триггеров — лай собак. Я живу в районе, где дома стоят очень близко друг к другу, и такое ощущение, что буквально у всех есть собаки, и все они позволяют им лаять всё время в течение дня. Ночью, слава богу, всё не так не плохо. Я люблю свой сад за домом, но я не могу сидеть там и наслаждаться им из-за эгоистичных владельцев собак, которые не уважают своих соседей…»
Да, на природе, действительно, намного проще. Правда, это может не решить проблему, если триггером являются близкие люди – например, храп или чавканье, или лай собак, как писал наш собеседник выше.
Звучит достаточно интересно, узнала и поняла что тактика избегания нерабочая, не говоря уже о том что жить в постоянном напряжении и готовности в любой момент закрыть уши удобства в жизни не приносит. Но все же тогда не совсем понятно, что же в таком случае может действительно помочь в борьбе с этой проблемой?
Быстродействующей «волшебной таблетки» от мисофонии пока не существует. Рандомизированные контролируемые испытания проводились только для одного формата терапии – когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Именно её я использовала в своём случае. А вообще о доступных методах терапии расстройства я написала тут
А не кажется, что нужно лечиться тем, кто постоянно стучит по столу, трясет ногой, щелкает ручкой, крутит-вертит в руке постоянно что-то и издает звуки различные всякой дрянью? Это видимо у таких людей какое-то расстройство. Тех кого бесят данные звуки, сами не издают подобного.
Бесят звуки: есть ли техническое решение у мисофонии?