Комментарии 32
Упорством, достойным лучшего применения... Вымощена дорога... Не туда! Вот если бы он сравнивал этот теанин с настоящим горячим, ароматным чаем... Вот тут он бы ощутил разницу, потому что чай - это не только вещества, это еще и ритуал. А ритуалы снижают уровень стресса.
Никогда не понимал, о каком таком «стрессе» все разглагольствуют. Такое впечатление, что за каждым пещерный лев гонится и вот‑вот съест.
Чтобы загоняться, гонки со львом необязательны. Как говорится, волк никогда не будет жить в загоне, но загоны всегда будут жить в волке))))
Например, дикий дедлайн. Через неделю сдача проекта и если не успеете, то заказчик не переведёт оплату. Денег нет, придётся с семьей съезжать со съемной квартиры. Не будете пробовать работать дольше и больше в течение недели, чтобы избежать такого расклада?
Эмммм... ну и кто таком ПОЦиенту виноват? Кто‑то силком заставлял его брать контракт на таких кабальных условиях? Ах, он прогулял свою «подушку» в условной Турции? Опять же, кто его туда силком пихал? и т. д. и т. п.
«Везение есть последовательность верно принятых решений» ©
Это один из примеров стресса, о котором все разглагольствуют. Нельзя всё контролировать, бытовые ситуации отлично давят на человека и без хищников.
Нельзя всё контролировать
Как известно, чтобы опровергнуть чересчур общее высказывание, достаточно единственного контрпримера. Каковой я и привожу (себя).
бытовые ситуации отлично давят на человека и без хищников.
Ну «бытовые ситуации» — они как бы являются поставщиком обучающего контента. Условно говоря, «поранил руку — болит, стресс — помазал йодом — больше не болит — в следующий раз ситуация уже известная, нефиг стрессовать, ведь ты уже знаешь, какие действия привели к решению проблемы: не тормози, а беги за йодом». Так что годам так к тридцати «стрессование» должно бы уже прекратиться.
"У меня точно такая же нога и не болит" (с)
За сам подход к исследованию определённо плюс. Исследования такими и должны быть.
Лучше, конечно, слепыми, да на нескольких людях. Но если самому и только на себе, то это почти образец.
А вообще эти все добавки весьма сомнительное дело. Важнее просто обычное здоровое питание. Без переедания, в спокойно обстановке, одному или в приятной компании.
Ограничение эксперимента номер 7: имеется ввиду желатин? Ссылка на Вики битая. И что выбрали взамен?
Тестировать плацебо на себе некорректно от слова совсем. Его применение должно быть тайной для пациента, иначе воображение отыграет всё, что угодно.
Микродоза лсд - это к гомеопатам, ибо с обычной марки до мозга долетает порядка 1000-2000 молекул всего. С микродозы с учетом всех вероятностей ничего не долетает.
Литий вполне себе работает как легкий антидепрессант, его активно использовал маркетинг сладкой газировки до того, как исследования обозначили передоз лития очень опасным.
Кофеин не спиды, кофеин усиливает то состояние, какое сейчас доминирует. Именно потому некоторых он вырубает как снотворное, хотя в массе своей эффект таки бодрящий.
БАДы вполне себе полезны, если без фанатизма. Рыбий жир, который ньюфаги гордо назвали омегой - рыбы едим мало, так что не помешает точно. Только на МП сейчас стали наливать капсулы подсолнечным маслом вместо нормального жира, так что осторожнее... Витамин Д, которого у всех дефицит - лишним не будет. Магний В6, особенно, если занимаешься спортом (без него есть редкая, но неприятная проблема сведения мышц). Ну да и всё, остальное либо спорно, либо бессмысленно, так как приходит с обычной едой.
Там конечно не двойное слепое, но условно алгоритм рандомного приема он смог соблюсти. Жаль что похоже это одинокий человек и у него нет того, кто ему делал бы протокол случайной выдачи и вёл бы более корректный учёт слепого использования. Впрочем могу ошибаться, наверное я и сам не смог бы на 16 месяцев сделать свою жену верным ассистентом:)
чай содержит l-theonine, но кроме этого многое другое, чифир тоже содержит l-theonine, вопрос можно ли судить о действии чая по действию небольшой дозы чифира?
вероятно только в самом грубом приближении, хотя статья содержит интересные результаты о действии теанина в таблетках, но действие чая сложнее, по опыту могу сказать, что качество чая влияет сильно, есть минусы конечно - хороший зеленый чай стоит дорого, возможно дороже чем хороший кофе, также надо следить за состоянием печени
Человек это сложный механизм, в котором психическое здоровье тесно связано с физическим.
Попытки его подлатать какими-то колёсами это всё равно что избавляться от вируса в компьютере при помощи новой термопасты.
Поэтому я предлагаю новое правило: слепое испытание или отвали.
Это правило совсем не новое. Кроме того, любой слепой эксперимент на себе остаётся именно этим - на себе. И ничего не говорит о действии на других людей.
"Мне уже казалось, что, попав в этот замкнутый круг, я не сумею из него вырваться, ведь нельзя мыслить иначе, чем мозгом, нельзя выбраться из самого себя, чтобы проверить нормальность проходящих в организме процессов"
А зачем катить баллоны на японское исследование если у него были другие цели? И они кстати были положительно достигнуты:
"Было проведено двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. В исследовании приняли участие японские мужчины и женщины в возрасте 50-69 лет. Мини-тест психического состояния - японская версия оценки был 24 или выше. Cognitrax использовался в качестве тестовой батареи для проверки когнитивных функций. Оценка проводилась до вмешательства, после однократного приема L-теанина и после 12 недель регулярного приема. Однократная доза L-теанина сокращала время реакции на задания на внимание (тест Струпа, часть 1), а также увеличивала количество правильных ответов и уменьшала количество ошибок пропусков в заданиях на рабочую память (4-Part continuous performance test, часть 4). В заключение, наше исследование показало, что l-теанин может способствовать улучшению внимания, тем самым улучшая рабочую память и исполнительные функции. Номер клинического испытания: UMIN000033812. "
Доверие парнишка подкосил своим отношением, еще один из этих.
возможно кому-нибудь будет полезно, по опыту лучшего средства чем зеленый чай для борьбы со стрессом на работе типа мне неизвестно, возможно медитация и йога лучше, но для работы в офисе мало подходит, получилось так что стресс был практически с первых месяцев работы, супер давно, десятки лет назад, через год уже типа 2-3 пачки в день кубинских сигарет, плюс кофе на работе, начались проблемы с сердцем, перешел на чай, нормального тогда практически не было в СССР, в лучшем случае индийский, так и работали - на столе постоянно кипятильник + банка с чаем, надо сказать, что люди вокруг спивались буквально, типа каждый день спирт после работы, причины стресса - ответственность, сложные проекты, давление плана, так чай и остался на всю жизнь, по мере возможностей качество улучшалось, лет 15 назад начались проблемы с печенью, первое что врач спросил про чай, типа полный запрет, через несколько лет более-менее все пришло в норму, с тех пор только раз в день, зеленый или oolong хорошего качества, вошло в привычку, которая как говорят вторая натура
возможно медитация и йога лучше, но для работы в офисе мало подходит
Насчёт йоги не знаю, а медитировать можно где угодно, на что угодно и при каких угодно условиях, для этого не нужны ни пафосная поза, ни коврик за $200.
хм. а какие результаты (и механизмы) воздействия чая на печень?
Нет смысла говорить о статистически значимых результатах, если сам эксперимент поставлен крайне неаккуратно.
Известно много веществ с доказанной эффективностью которые действуют сильно не сразу. Их действие проявляется как накопительный эффект. Иногда нужно принимать 2-4 недели прежде чем будет результат.
Да, есть и препараты с быстрым эффектом. Это часто "жесткие" стимуляторы или седативы. Такие вещества, если исследованы, никогда не попадают в категорию "безопасных". Исключения только кофеин, никотин, этанол.
Для борьбы со стрессом предпочтительны именно первые.
А тут что за эксперимент? Сначала нерегулярный прием. Потом регулярный, но в течение небольшого срока. Так, извините, нормальных данных для анализа просто не получить. Нужно принимать один и тот-же препарат ежедневно в течении пары месяцев, хотя бы. Тогда можно было бы хоть что-то анализировать. Но у вас даже в конце (когда должен быть ежедневный прием) как то мало datapoints. Да и препараты вы смешивали.
А вообще, конечно это все индивидуально. Причин для тревожности может быть масса. Если у вас есть дефицит витамина Д, то именно вам он будет хорошо помогать. Если вы его и так получаете достаточно, то и выраженного эффекта не будет.
Мой 16-месячный эксперимент с теанином