Хабр Курсы для всех
РЕКЛАМА
Практикум, Хекслет, SkyPro, авторские курсы — собрали всех и попросили скидки. Осталось выбрать!
Поток Научпоп доступен 24/7 благодаря поддержке друзей Хабра
Комментарии 12
Почему «совы» умнее?
..
Как показывают исследования, ночной образ жизни - это не баг, а фича высокоразвитого интеллекта.
Натянули бедную сову на глобус :)
Наука не подтверждает прямую причинную связь. Быть "совой" не означает иметь высокий интеллект; если есть высокий интеллект не обязательно ведешь ночной образ жизни
И не упомянули что есть научные работы о том, что жаворонок гораздо продуктивнее совы по утрам
Ну не знаю. Выглядит поверхностно, хотя вроде как какие-то универы исследуют.
Не учитываются нейродивергенции, как минимум. Тем же аутистам и СДВГшникам ночью спокойнее дела делать ночью не потому что "сова", а потому что мозг перестал быть в режиме ожидания с "а нужен ли я прямо сейчас кому-то?". Или потому что реально свет/шум перегружают мозг. Да даже тупо сидение возле окна меня отвлекало, когда я уже подвыгоревший был.
А далее стоит рыть в химию мозгов с теми же тренажерками с дофамином и прочим.
Про диету согласен, но там тоже нужно ударяться в нюансы а-ля "ешь курицу для холина" и вот это вот все о кортизолах.
Про циркадные ритмы согласен.
Кофе я бросил (на 99.9%, изредка пью с утра), например, потому что он, с одной стороны, немного энергии добавляет, а с другой стороны просто блокирует рецепторы, замеряющие уровень усталости. Такое себе. Бросил с простым цикорием и всякими злаковыми штуками, которых оказалось достаточно, чтоб обмануть мозг на тему "хей, ты выпил что-то похожее на кофе, теперь ты не хочешь кофе"
TL:DR
я не думаю, что тут однозначный лейбл "совы" может порешать. У всех мозги по своему связаны и со своей химией и растущие ноги из этих мест могут сделать человека похожего на "сову". Это как в Симпсонах логотип компании был похож на Гомера, а в итоге это лампочка+рыба.
Все проще: пока совы спят жаворонки уже накодили, и к тому моменту как совы начнут работать есть первые результаты - по ним можно намного успешнее работать :)
Видится небольшое противоречие:
На протяжении тысячелетий наши предки были жестко привязаны к световому дню.
То есть "совы", в световому дню не привязаны, или привязаны не так сильно. Но следом рекомендации для световой гигиены - делать себе искусственное освещение. Получается всё таким привязаны.
При этом со световой гигиеной я полностью согласен: бодрствовать легче при свете, а засыпать в темноте. Наверное просто, гипотеза Сатоши в таком кратком пересказе звучит немного утрированно
На канале Семихатова есть недавнее видео про динозавров, там говорится, что предки млекопитающих были ночными животными.
Исследования Каназавы показали прямую корреляцию
Обратную же, если у вас выше шанс стать человеком с высоким уровнем образования, вы гарантированно повышаете шансы: 1. участия в университетских исследованиях 2. получения высокострессовой работы, вынуждающей вас работать до поздна. В результате, чем лучше вы учились, тем выше шанс, что вы сова.
ИМХО, очень много, что влияет на производительность в течении дня и ночи.
Большинство людей в самом деле не досыпают достаточно, поэтому только, когда стресс/аддреналин (сроки или аккумулирующийся недосып) начинают иметь значения, людям свойственно замечать выросшую продуктивность и не замечать контраст.
Стресс вторая сторона монеты мотивации, утром большинство людей еще не успело ничего пережить, никуда сходить, ни с кем пообщаться. Почти все в нашем мозге работает через дофаминовые процессы, с чего бы мозгу "хотеть" работать по утрам, когда не сыграна ни одна игра, не пройдена ни одна прогулка, не выпит кофе, не поболтаны разговоры?
Мне повезло с нетипичным циркадным ритмом, который перестраивается мометально и могу точно скзать, что для меня ничего не поменялось с сменой времени отхода ко сну с 5 утра к часу ночи. Поменялся однако город, с ночного, полного впечатлений мегаполиса на тихий, холодный горный городок. И теперь я внезапно встаю в районе 6 утра, самый продуктивный мой период днем и вечером, а после 22 я уже совершенно не способен творить.
Многое упустили. Живу в часовом поясе +4 к Москве. Несколько лет работал по московскому времени. Могу точно сказать - все это шаманство и бубны в виде лампы по утрам не помогают. Если ты завершаешь работу в 18-00 у тебя остается время для того что бы перед сном отвлечься от работы. Ты сможешь сходить куда-нибудь поужинать или посетить спортзал. Но если завершаешь работать в 22-00 или еще хуже в 23-00 - то выбраться не куда не удается. Так что можно так прожить год или два - но потом наступает просто дикие проблемы.
У меня каждые полгода удаляют полипы в кишечнике, что вызывает удивление у большинства врачей, но один эндоскопист уверяет меня, что это из-за дефицита мелатонина и моего "совиного" образа жизни.
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Почему «совы» умнее? Эволюционная психология, нейробиология и биохакинг ночного кодинга