Метаанализ 37 исследований обнаружил, что после отмены GLP-1 люди набирают все обратно (удивительно!) в среднем чуть более чем за полтора года, и что еще хуже, вместе с тем возвращаются и все кардио-метаболические риски (поразительно!! нет, ой, т.е. да). Кароче, подтвердили то, что мы и так знали про все диеты и быстрые способы похудения.
Конечно, не получится поставить Оземпик на одну полку с кефирной диетой. Все таки это лекарство и оно работает так, как заявлено. Основная проблема здесь в отсутствии устойчивых изменений образа жизни и долгосрочного планирования.
Если питаться нездорово и начать принимать GLP-1 для быстрого похудения, то как правило, в итоге получается жесткая диета с низким содержанием белков и микроэлементов, значительная потеря мышечной массы и полная неспособность удержать достигнутый вес без постоянного приема препаратов.
Похоже, вариант пожизненного приема вполне реальный. Нужно только учитывать все связанных с этим потенциальные проблемы и риски. В ином случае мы возвращаемся к устойчивому изменению образа жизни как к единственному реальному долгосрочному варианту, позволяющему похудеть и оставаться стройным.
Ни один из вариантов – будь это планомерная работа над изменением образа жизни или пожизненный прием препаратов – не являются морально превосходящим друг друга, но это единственные два реальных варианта.
Однако последствия у GPL-1 точно такие же, как у любой краш диеты.
До сих пор бытует мнение, что перенапряжение является главной причиной боли в суставах. На самом деле, мышечно-скелетные боли чаще встречаются у людей, ведущих сидячий образ жизни, особенно у людей с избыточным весом.
В недавнем исследовании было обнаружено, что уровень абдоминального жира связан с болями в спине и плечах, а так же увеличивал вероятность того, что боль была хронической.
Существует несколько механизмов, которые это объясняют. Помимо очевидного, что лишний вес увеличивает нагрузку на суставы, высокий уровень жира и особенно висцеральный (который на органах) так же связан с системным воспалением. Воспаление, окислительный стресс и перегрузка липидами в мембранах мышечных клеток могут ослаблять мышечные клетки и ухудшать восстановление, что и приводит к хроническим болям, даже если «весь день ничего не делал».
Мужчины особенно этому подвержены, так как ожирение по мужскому типу приводит именно к абдоминальному ожирению. И в работе, и в жизни часто сталкиваюсь с такой фразой: «у меня нет проблем с весом, живот только висит, его бы убрать». Вот этот живот и есть проблема, так как именно он несет основные риски.
Из-за висцерального жира, обладая при этом относительно нормальным внешним видом или даже ИМТ, можно получить все классические проблемы, сопутствующее ожирению (хотя фактически, жир, но только на животе и есть ожирение при определенных параметрах).
Можно ли быть с лишним весом и оставаться здоровым?
«Вес растет, но я чувствую себя хорошо!»
Вы можете про себя так думать. И действительно чувствовать себя хорошо. Без причин думать об обратном. Но существует ли метаболически здоровое ожирение — так его принято называть в последнее время?
Похоже, что нет.
Вот это исследование на 14 тыс. человек показало, что люди с ожирением без каких-либо признаков метаболического синдрома — это большая редкость. Только 7,5% среди тучных людей. Nature пишет, что это скорее сочетание нескольких генетических условий, когда у людей, например, врожденная хорошая чувствительность к инсулину и она может быть устойчива к нарушениям от избытка жировой ткани. То же самое касается холестерина и прочего.
Ожирение, даже если оно временно «здоровое», только отнимает и ничего не дает взамен. Любой лишний вес — это износ системы, даже если кому-то повезло и его система оказалась устойчива к этому износу.
Есть много условий, при которых люди нормализуют лишний вес, поэтому я здесь, чтобы напомнить вам, что нет, это не нормально. Я хочу вам показать другую сторону. Хочу вам сказать, что не нужно испытывать здоровье сейчас, а сохранить его на то время, когда уже мало какие средства будут способны поддерживать это здоровье и останется расчитывать только на природные способности. И то, что у вас есть сейчас, нужно продлить на как можно дольший срок.
Человек не проваливает свое здоровье как‑то громко и трагично. Обычно это происходит спокойно, разумно и постепенно.
Он много работает, устает, выбирает удобное, меньше двигается, ест как придется, спит как получится, терпит фоновую усталость, привыкает к тяжести в теле, к скованности, к ощущению, что сил как будто всегда немного не хватает.
Это даже выглядит как нормальная взрослая жизнь. Есть занятость делом, построение карьеры, решение вопросов, развитие и рост.
Вот только вместе с этой жизнью часто разрушается и тот, кто ее живет.
Ты слишком расчетлив, чтобы вредить себе открыто. Поэтому ты будешь соглашаться на постепенное ухудшение.
Ты слишком здравомыслящий, чтобы сказать себе «мне плевать на свое здоровье». Поэтому ты будешь говорить:
«Сейчас просто такой период». «Позже станет поспокойнее». «Вот еще немного, и тогда займусь собой нормально». «Сейчас не до этого». «Нужно сперва решить более важные задачи».
Ты слишком умный, чтобы просто бездействовать. Поэтому ты изощренно будешь это бездействие оправдывать.
Обычно мы воспринимаем тишину как отсутствие сигнала. Появись проблема, она должна заявить о себе громко. Но с нашим телом часто все наоборот. Тишина и есть сигнал усыпляющий бдительность.
И к тому моменту, когда проблема наконец становится очевидной, многие меры уже запаздывают. Самые рабочие меры обычно нужны не для того, чтобы героически вытаскивать себя из ямы.
Они нужны для того, чтобы не дать тишине стать нормой
Чтобы не привыкнуть к постоянной усталости и не принять скованность за «такой возраст». Чтобы не жить в состоянии, где ты вроде функционируешь, но уже давно не чувствуешь себя по настоящему живым, собранным и сильным.
Вот почему человек чаще всего теряет здоровье не безответственно, а вполне разумно. Никто не выбирает разрушение. Каждый выбирает то, что логично в моменте.
Поэтому проблема часто начинается не тогда, когда человек чувствует, что с ним «что‑то случилось», а гораздо раньше: когда он привыкает считать нормой то состояние, которое нормой быть не должно.
И тогда даже попытка позаботиться о себе несет на себе следы этого же мышления. Человек и в питание, и в тренировки заходит не как в форму внимания к себе, а как в форму расплаты за то, что слишком долго откладывал.
Тогда и питание, и тренировки легко превращаются в тушение пожара, в героизм, самопожертвование, тревожную попытку срочно все исправить. Хотя пожара еще нет.
Настоящая забота о себе редко выглядит как героизм. Чаще это медленный разворот в нужную сторону, когда ты не пытаешься каждый день стать другим человеком, а день за днем чуть меньше предаешь самого себя.
Начать тренировки можно в любом возрасте, но лучше раньше.
Несколько лет назад я публиковал материал о влиянии силовых тренировок на атлетов разного возраста, главным выводом которого было то, что тренироваться можно в любом возрасте и в любом возрасте тренировки результативны. Оказалось, результат тренировок мало подвержен годам. После начала занятий всегда наблюдалось значительное увеличение как силы, так и размера мышц даже у пожилых людей.
Совсем недавно вышло новое исследование, которое изучало поддержание пожизненной программы фитнеса. Исследователи набрали 4 когорты:
Молодых спортсменов (20–35 лет)
Мастеров-атлетов силовых видов (60–75 лет которые тренировались последовательно на протяжении взрослой жизни,
А также две сопоставимые по возрасту нетренированные контрольные группы.
У возрастных мастеров-атлетов объём мышц бедра и ног был примерно на 17% больше по сравнению с малоподвижными пожилыми взрослыми. Ещё более показательно, что их мышечный объём был примерно на 10% больше, чем у молодых нетренированных людей.
Но тут возраст полностью не победить и молодые спортсмены всё же демонстрировали примерно на 8% больший мышечный объём, чем мастера-атлеты, что подчёркивает возрастающую сложность наращивания мышц с возрастом. Тем не менее общий уровень мускулистости у пожилых мастеров-атлетов был близок к уровню молодых спортсменов, что указывает на значительное сохранение мышечной массы при пожизненном тренинге.
Ключевой вывод очевиден и я могу его снова повторить: никогда не поздно начать силовые тренировки — даже самые пожилые люди способны нарастить заметную мышечную массу. Однако откладывание тренировок на более поздний возраст увеличивает дефицит, вызванный возрастными потерями, и снижает вероятность полного восстановления «молодых» уровней мышечной массы.
И напротив, более раннее начало силовых тренировок даёт долговременные преимущества, позволяя сохранить большую часть наработанной мышечной массы и во многих случаях превосходить по мышечной массе молодых нетренированных взрослых.
В 1970-х кварц сделал механические часы технически бесполезными. К 1990-м они стоили дороже, чем когда-либо в истории.
Новый перевод эссе Пола Грэма «Век бренда» — о том, как это стало возможным, и что это говорит о природе брендов вообще.
Грэм делит историю часового дела на три эпохи: золотой век (1945–1970), когда лучшие часовщики соревновались в точности и тонкости; кварцевый кризис (1970–1985), когда индустрия рухнула; и эпоха бренда (1985 — наше время), когда выжившие переосмыслили, что они вообще продают.
Переход от второй эпохи к третьей — не стратегия, а нащупывание в темноте. Грэм по шагам восстанавливает, как Patek, Audemars Piguet и Rolex случайно изобрели новую бизнес-модель: продавать не инженерное мастерство, а право принадлежать к клубу тех, кто может себе это позволить. И как эта модель в итоге потребовала от них вещей, которые звучат как антиутопия — контроля над покупателями, выкупа собственных часов на аукционах, управления пузырём активов.
Самое интересное в эссе — не история часов, а побочный вывод: бренд и хороший дизайн несовместимы по математическим причинам. Дизайн ищет оптимальное решение, а оптимальные решения у разных производителей сходятся. Бренд обязан быть отличительным — то есть намеренно уходить от оптимума. Это не мнение, это структурное противоречие.
Что почитать начинающим тестировщикам: 6 материалов для погружения в тестирование
Привет, Хабр! Мы приготовили подборку, которая поможет глубже погрузиться в тестирование. Внутри — обзоры профессиональной литературы, популярных инструментов и библиотек, а также советы от команды Selectel. Бонус — бесплатный курс по мобильному тестированию от опытных тестировщиков.
Android-эмуляторов — десятки. Чтобы вам было проще выбрать, мы сравнили восемь популярных решений. Разобрали особенности каждого и объяснили, для каких задач они подходят.
Мобильное тестирование — это не просто «веб в миниатюре», а отдельный мир со своей архитектурой, устройствами, операционными системами и ограничениями. В статье рассказали об особенностях мобильных платформ, с которыми тестировщики сталкиваются на практике.
Бесплатный курс от экспертов Selectel, Ozon, Спортс" и не только. Он подходит как новичкам, так и практикующим тестировщикам, которые хотят систематизировать знания. На начало марта доступна первая часть курса, но совсем скоро появится и вторая.
Тестирование — кропотливый труд, особенно для начинающих специалистов. Но задачу можно упростить, если прокачать знания и внедрить подходящие инструменты.
Мало стартового набора? Держите дополнительную порцию интерактивных тренажеров, баз знаний, книг и курсов — проверенных ресурсов, к которым можно возвращаться в любой момент.
Если вы устали от бесконечных циклов «получить приложение → найти баг → отправить на доработку → повторить», предложите команде AI-инструменты для прототипирования. В статье рассказали, как мы используем этот подход.
Написал заметку в стиле Фостера Уоллеса о том, что структура, выросшая снизу, отражает историю накопления, а не логику использования. А также почему bottom-up не работает на длинных дистанциях и что стоит использовать вместо.
ГИП литературы: как я проектирую технотриллер вместе с нейросетями
Привет, Хабр! Я инженер-строитель, который с детства рос на Жюле Верне. Но сейчас я решил «построить» не мост, а целый технотриллер.
Моя роль — Главный инженер проекта. Я не «писатель» в классическом смысле, я — режиссёр, который нанял «бригаду» из языковых моделей:
ChatGPT — мой редактор и мастер диалогов.
Claude — строгий прораб, который следит, чтобы психологическая логика не развалилась.
DeepSeek — расчётчик. С ним мы проверяем баллистику, физику разрушений и прочность конструкций (иногда спорим, когда он начинает «цензурить» мой сюжет).
В этом блоге я буду разбирать «кухню»: как из чертежей, расчетов физики и ИИ-скриптов собирается реалистичная история. Без «роялей в кустах» и магии — только холодный расчет и немного литературного творчества.
Буду рассказывать про инженерные боли автора: от попыток рассчитать экраноплан в FreeCAD до «разборок» с ИИ, который считает, что я готовлю реальную диверсию на авиабазе (да, было и такое).
Интересно посмотреть на процесс создания истории глазами инженера? Буду рад критике, советам по матчасти и обсуждению того, где проходит грань между реализмом и «перебором».
Вот уже пара готовых статей, для тех, кому интересен процесс
Китай дышит в спину: гонка ИИ-сверхдержав выходит на финишную прямую
Совсем недавно казалось, что американские модели ИИ — вне конкуренции. Но отчёт Stanford AI Index 2025 перевернул эту картину.
Год назад и сегодня:
В начале 2024-го лучшие американские чат-боты опережали китайские аналоги почти на 10%. Это серьёзный отрыв.
Но прошёл год. В 2025-м этот разрыв сжался до 1,7% . И дело не только в чат-ботах. Аналогичная картина — в задачах по логике, математике и программированию. Китайские модели стремительно подтягиваются по всем фронтам.
Похоже, мы наблюдаем не просто техническое соревнование. Это переломный момент в мировом технологическом балансе. В 2024-м эксперты спорили о том, когда Китай догонит США в сфере ИИ. Теперь вопрос звучит иначе: что будет, когда он это сделает?
Сан‑Франциско — город вечной весны и контрастов, где соседствуют головокружительные виды и острые социальные проблемы. Хочу поделиться своим взглядом на плюсы и минусы местной жизни.
Как в любом крупном городе США, здесь есть проблема бездомности. Она действительно существует, но её масштаб часто преувеличивают. Большая часть людей без постоянного жилья сконцентрирована в районе Тендерлойн — там ситуация заметнее всего. Главная причина — катастрофическая нехватка доступного жилья: цены на недвижимость взлетели так высоко, что многие просто не могут позволить себе аренду.
Мусор. Ситуация похожая: да, местами грязно, но не настолько, чтобы хвататься за голову. Самые проблемные зоны — всё тот же Тендерлойн и туристическая Юнион‑сквер. Туристы, увидев мусор у скамейки, часто думают: «Весь город такой!», но это не так. Так же в центре вы можете столкнутся с воровством, это проблема почти всех туристическим мест в мире.
Общественный транспорт — одна из сильных сторон города. Система Muni (городская железная дорога), BART (Bay Area Rapid Transit) и Caltrain покрывают почти все нужные направления. С их помощью легко добраться не только до окрестностей залива, но и до отдалённых районов. Для западного побережья это действительно высокий уровень организации — многие приезжие удивляются, насколько удобно тут передвигаться без машины.
В Сан‑Франциско, в отличие от большей части США, можно жить, не имея автомобиля. Большинство необходимых мест — магазины, кафе, парки — находятся в 10-15‑минутной доступности пешком. Климат благоприятствует прогулкам: нет изнуряющей жары, а туманы по утрам придают городу особый шарм. Улицы холмистые, но именно это делает пешие маршруты живописными — каждый поворот открывает новый ракурс на залив, сам город или мосты.
Однако переезд сюда не всегда оборачивается сказкой. Раньше многие приезжали за карьерой в IT, но последние годы отрасль переживает не лучшие времена: массовые увольнения оставили людей без работы. Заводить живые социальные связи здесь довольно сложно — все заняты, а цифровые знакомства не заменяют реальную дружбу и личное общение. Одиночество здесь не миф, а реальность, с которой сталкиваются даже самые общительные люди.
Зато с достопримечательностями тут полный порядок. Канатные трамваи, остров Алькатрас, площадь Гирарделли — это лишь верхушка айсберга. Каждый район хранит свою историю: от викторианских домов до граффити‑артов. Туристы щёлкают фотоаппаратами, а местные порой забывают, насколько прекрасны эти виды. Ведь когда видишь Золотой мост каждый день, он становится частью рутины… пока не вспомнишь, сколько людей мечтают сюда попасть.
А теперь о грустном: стоимость жизни. Аренда студии или однокомнатной квартиры стартует от $2 000–3 000 в месяц. Покупка дома для большинства — недостижимая мечта. Люди делят жильё с соседями, ищут субаренду и учатся жить в режиме «экономия». Иногда кажется, что единственный способ остаться в городе — стать миллионером или аскетом.
И всё же Сан‑Франциско держит людей своей красотой. Из почти любой точки видна вода, мосты, силуэты холмов. Утром туман накрывает город, как одеяло, а к полудню солнце высвечивает краски: бирюзовый залив, ржавые опоры моста, зелень парков. Это как плата за все сложности: да, тут дорого, иногда грязно и одиноко, но где ещё ты найдёшь такое сочетание природы, архитектуры и энергии большого города?
Подборка инструкций по Python для начинающих специалистов
Привет, Хабр! Вот и наступила пятница, а значит, пришло время очередной подборки материалов для тех, кто решился взяться за изучение Python. Сегодня у нас несколько базовых инструкций, бесплатный курс и небольшой квиз.
Как работать с PostgreSQL в Python. Эта статья-шпаргалка научит работать с модулем psycopg2, чтобы немного упростить себе жизнь при администрировании PostgreSQL.
Как создать голосового помощника на Python. С помощью простых инструментов и библиотек разработаем голосового помощника на Python, сделав его полезным и удобным в повседневной жизни.
Изучаем Python: теория, практика, настройка инструментов. Да, это подборка в подборке. Внутри несколько материалов, все доступно бесплатно. Для тех, кто хочет научиться не только писать код, но и запускать его в облаке, внутри курса спрятан промо-код на услуги Selectel.
Реабилитация в банке: что делать, если отказали в открытии счета или проведении платежа по 115-ФЗ?
Если ваш банк отказал вам в открытии счета, вклада или проведении конкретной операции по основаниям «антиотмывочного» закона (п. 5.2 или п. 11 ст. 7 закона 115-ФЗ), не паникуйте. У вас есть четкий алгоритм действий для «реабилитации» - восстановления доверия.
Важно! Эта процедура - первый обязательный уровень, который нужно пройти, прежде чем куда-либо еще жаловаться.
ШАГ 1: Запросите детальную причину отказа.
⦁ Банк обязан в течение 5 рабочих дней с момента отказа письменно сообщить вам дату и причины такого решения.⦁ Требуйте, чтобы информация была дана в понятной и полной форме, достаточной для дальнейшего оспаривания.
ШАГ 2: Подготовьте и подайте опровергающие документы в банк.
⦁ Получив причины, соберите документы, которые доказывают, что подозрения банка необоснованны. Например: договоры с контрагентами, товарные накладные, налоговые декларации, пояснения по сделке.⦁ Подайте пакет документов в банк с заявлением о пересмотре решения. Сделать это можно неоднократно, если появляются новые доказательства.⦁ Срок ответа банка: 7 рабочих дней с момента получения им ваших документов.
Банк может принять решение:
⦁ Устранить основания для отказа. Это победа - реабилитация пройдена на первом уровне.⦁ Оставить отказ в силе. В этом случае банк направит вам официальное сообщение о «невозможности устранения оснований».
Важный нюанс! Ограничение дистанционного обслуживания (интернет-банка) - это не полный запрет операций. Вы по-прежнему можете проводить платежи через отделение банка, подавая бумажные платежные поручения.
Если банк оставил отказ в силе, ваш следующий шаг - обращение в Межведомственную комиссию (МВК). Но без прохождения этого «первого уровня» с банком ваше заявление в МВК рассматривать не станут.
Ранее мы разбирали блокировки по подозрению в мошенничестве (161-ФЗ) и по решениям гос. органов.
Сегодня разберем самую сложную тему - блокировку по Федеральному закону № 115-ФЗ (о противодействии легализации доходов и финансированию терроризма) и работу Платформы «Знай своего клиента» (далее - Платформа ЗСК).
Как банк принимает решение по 115-ФЗ?
Банки осуществляют контроль, оценивая степень (уровень) риска совершения клиентом (потенциальным клиентом) подозрительных операций для обеспечения прозрачности платежей.
Банк не обязан доказывать факт отмывания денег. Достаточно внутренних подозрений, что операция или открытие счета связаны с такими целями.
При выявлении подозрительных операций банки применяют ограничительные меры на основании своих правил внутреннего контроля, разработанных в соответствии с 115-ФЗ, Положением № 860-П и нормативами Банка России, а также сообщают об этом Росфинмониторингу.
Основания применения мер по 115-ФЗ указаны в этом посте.
Важно: Если в течение года банк два и более раз отказывает в операциях по 115-ФЗ, он вправе расторгнуть договор счета в одностороннем порядке.
Меры, применяемые банком к компании, зависят от того, к какой группе риска отнесена компания. Для этого ЦБ РФ создана Платформа ЗСК.
Что такое Платформа ЗСК и «цветные» группы риска?
Платформа ЗСК - это сервис Банка России, который автоматически на основании поступающих данных от банков и др.органов относит всех юридических лиц и ИП к одной из трех групп риска:
Зеленая (низкий риск): Банк не вправе отказать в открытии счета или проведении операции, если контрагент тоже «зеленый». Расторгнуть договор банк также не может.
Желтая (средний риск): Банк может отказать в операции или открытии счета при возникновении подозрений.
Красная (высокий риск): Применяются самые строгие меры, если клиент отнесен к высокой группе и банком, и Банком России.
Жесткие меры для «красной» зоны (п. 5 ст. 7.7 115-ФЗ):
⦁ Полная блокировка операций, кроме исключений (например, уплата налогов, зарплат).
⦁ Запрет на выдачу денег даже при закрытии счета.
⦁ Блокировка карт, электронных кошельков и интернет-банка.
Банк обязан уведомить клиента о применении этих мер в течение 5 рабочих дней.
Важно: Эти действия банка не влекут его гражданско-правовой ответственности.
Что может сделать банк при подозрении?
Банк вправе запросить любые документы, объяснения, провести выездную проверку по адресу компании и пересмотреть уровень риска клиента.
Контролировать репутацию: Проверять, не попали ли вы или ваши контрагенты в санкционные списки (например, перечни Росфинмониторинга), а также проверять в какой цветной зоне риска вы и ваши контрагенты на Платформе ЗСК.
Обязательно проводить полный правовой аудит контрагентов.
Обязательно отвечать на запросы банка: Предоставлять по максимуму запрошенные документы и пояснения в установленный срок.
Более подробно об этом также можно прочитать в этом посте.
Обращаться в МВК и суд: Если вас отнесли к высокой группе риска, у вас есть право обратиться в Межведомственную комиссию (МВК) с заявлением об отсутствии оснований для применения мер, и далее - в суд.
В следующий четверг расскажу, как реабилитироваться в своем банке, в Банке России или в МВК, если вас отнесли к высокой группе риска, и какие последствия ждут, если реабилитироваться не удалось.
Дорогие читатели и подписчики нашего блога! Дорогие хабровчане!
2025-й год на Хабре мы провели вместе, и это был очень интересный и приятный опыт — 280 тысяч просмотров и 1000 комментариев, которые мы получили за эти 12 месяцев говорят, что интересно было не только нам, но и вам. Да, может быть цифры не самые большие, если сравнивать с другими корпоративными блогами — но для нашей маленькой отважной редакции это очень приятно и вдохновляюще!
Любой текст в корпоративном блоге, не будем спорить с очевидным, это всегда компромисс между личным интересом и желанием сделать популярный материал.
Поэтому, чтобы лучше понимать, что нравится нашей аудитории, мы спрашиваем совета у вас же: что вам было интересно и неинтересно читать у нас в 2025 году? И о чем бы вы хотели прочесть в 2026-м? Ну и вообще можете писать в комментариях все, что лежит на душе.
Блокировка счета налоговой или таможней: причины и как быстро снять ограничения
Ранее в своих постах я раскрыла три основные группы оснований для таковых действий банка и вопрос что делать, если вас заблокировали по 161-ФЗ, сегодня рассмотрим другую частую причину - решения гос. органов.
Речь идет о приостановлении операций по требованию Федеральной таможенной службы (ФТС) и налоговых органов. Разбираемся, за что могут заблокировать и как действовать, чтобы максимально быстро снять ограничения.
Блокировка по решению таможни (ФТС)
Основанием служит решение таможенного органа в соответствии с Федеральным законом № 289-ФЗ. Счета блокируют, чтобы обеспечить взыскание таможенных платежей.
Основные причины блокировки ФТС:
· Неисполнение решения о предоставлении обеспечения уплаты таможенных пошлин.
· Неуплата таможенных платежей за товары, выпущенные до подачи декларации.
· Неуплата периодических платежей в установленные сроки.
· Неисполнение требований поручителем.
Что делать, если счет заблокировала таможня:
Проверить задолженность в Личном кабинете участника ВЭД.
Оплатить задолженность напрямую через этот же личный кабинет это самый быстрый способ.
Либо обратиться в таможенный орган, который вынес решение, для уточнения деталей и погашения долга.
Важно: После устранения причины (оплаты) таможня отменяет свое решение, и банк обязан снять блокировку.
Блокировка по решению налоговой инспекции (ФНС)
Налоговые органы блокируют счета по основаниям, указанным в статье 76 Налогового кодекса РФ. Уведомление направляется в банк в электронном виде, а копия налогоплательщику.
Основные причины блокировки ФНС:
Обеспечение взыскания налога по решению инспекции.
Непредставление налоговой декларации в течение 20 рабочих дней после срока.
Непредставление расчета (например, 6-НДФЛ или по страховым взносам).
Неисполнение обязанности по настройке электронного документооборота (ЭДО) с налоговой.
Не передача квитанции о приеме требований или уведомлений от ФНС.
Важные исключения: Блокировка не распространяется на операции по спецсчетам (например, избирательным), а также на платежи более ранней очереди, чем уплата налогов (согласно ст. 855 ГК РФ).
Алгоритм действий при блокировке по вине ФНС
Если вы получили уведомление о блокировке из-за непредставленной отчетности, действуйте по шагам:
Срочно уточните, какую именно декларацию/расчет вы не представили. Узнать это можно в банке или в своей налоговой инспекции.
В зависимости от ситуации:
· Если отчетность не сдавалась: представьте ее в кратчайший срок (через личный кабинет налогоплательщика или оператора ЭДО).
· Если сдавали электронно и есть квитанция о приеме: обратитесь в свою ИФНС с копией этой квитанции.
· Если был отказ в приеме из-за ошибок: исправьте ошибки и повторно сдайте отчет.
· Если сдавали по почте: предоставьте в налоговую копию описи вложения с почтовой отметкой.
· Если сдавали лично: предоставьте копию с отметкой инспекции о приеме.
Главное правило: Приостановление операций снимается на следующий рабочий день после того, как налоговый орган получит и обработает недостающие или корректные документы. Поэтому скорость и четкость ваших действий критически важны.
Вывод: Блокировка счета по инициативе госорганов серьезная, но решаемая проблема.
Ключ к быстрому решению оперативно выяснить точную причину (вид долга или номер несданного отчета) и незамедлительно ее устранить, используя официальные электронные сервисы (ЛК ВЭД, ЛК налогоплательщика).
Я без проблем делаю упражнения по грамматике, но стоит начать говорить… все, коллапс
«Я без проблем делаю упражнения по грамматике, но стоит начать говорить… все, коллапс».
Так говорит каждый мой второй студент на курсах английского для IT. И знаете что? Это не проблема с грамматикой. Это нормальный побочный эффект, когда мозг знает правило, но не успевает его применить на скорости разговора.
Поэтому я всегда говорю своим студентам: смотрите сериалы в оригинале и «воруйте» фразы и интонации.
Я добавила ролик про Леонарда и Пенни не чтобы вас повеселить. Посмотрите, сколько пользы можно выжать из 1 минуты живого языка, а не бесконечных упражнений:
1.Will you pull them up? — Можешь открыть их на экране?
Future Simple. Вежливая просьба.
2. It’s not working — Не работает (пароль).
Present Continuous. Прямо сейчас не работает.
Спорим, вы часто говорите в такой ситуации «It doesn’t work»? Ловите себя на этом!
3. What number were you putting in? — Какое число ты вводила?
Past Continuous. Говорим про конкретный момент в прошлом.
Нас всегда тянет сказать «What number did you put in?», так ведь?
4. You don’t know my birthday, do you? — Ты не знаешь мой день рождения, не так ли?
Если кажется, что tag questions — это что-то из начальной школы, то нет. В сериалах они встречаются постоянно.
5. Your birthday is December, 2 — Твой день рождения 2 декабря.
Хорошее напоминание, как произносить даты в американском английском.
Если забылась разница между британским и американским английским, давайте подсвечу:
🇬🇧 British English
Пример: The third of April, twenty twenty-five
На письме: 3 April 2025 = 03.04.2025 или 03/04/2025
🇺🇸 American English
Пример: April third, twenty twenty-five
На письме: April 3, 2025 = 04/03/2025
Запомните так:
🇬🇧 UK → сначала день, потом месяц.
🇺🇸 US → сначала месяц, потом день.
6. I’m not gonna say your password out loud — Я не скажу твой пароль вслух!
Если вы в международной команде и ваши коллеги из области tech не говорят на языке XIX века, то вы точно часто встречаете “gonna” и “wanna”. Однако я не рекомендую использовать эти варианты при общении с клиентами и на формальных встречах. Посмотрим на примеры:
Gonna = going to
I’m gonna install a new update this afternoon – Я собираюсь установить обновление сегодня днем.
Are you gonna do that today? – Ты собираешься сегодня сделать это?
I’m not gonna review your code today – Сегодня я не собираюсь проверять твой код.
I was gonna break down this code into smaller parts – Я собирался разбить этот код на более мелкие части.
Wanna = want to
I wanna ask for your help. – Я хочу попросить тебя помочь.
I didn’t wanna change the deadline. – Я не хотел менять срок.
Do you wanna join? – Ты хочешь присоединиться?
Lots of developers will wanna relocate. – Много разработчиков захотят переехать.
***
Какой вывод? Не просто учите правила, а слушайте, подмечайте, копируйте и даже учите наизусть. Так грамматика перестанет быть теорией и начнет работать на вас. Согласны? Здорово, если поделитесь своим опытом и лайфхаками в комментариях!
А если вам интересно читать об английском для IT и digital и незаметно прокачивать язык, заглядывайте на мой Телеграм-канал.
Заблокировали карту или счет по 161-ФЗ? Инструкция по снятию блокировки.
Продолжаем тему ограничения банковских операций.
В этом посте я рассказала об основаниях таких ограничений и блокировки.
Теперь разберем первый и один из самых частых сценариев: блокировка из-за подозрений банка в мошенничестве.
Как банк определяет «подозрительную» операцию?
Банк обязан проверять все переводы клиентов на специальные признаки, утвержденные Банком России.
Если операция попадает под хотя бы один из них, банк обязан на 2 дня приостановить перевод денег или отказать клиенту в совершении операции.
Вот ключевые признаки:
⦁ Реквизиты получателя есть в «чёрном списке» ЦБ (базе данных о мошеннических переводах). ⦁ Нетипичная для вас операция: необычно крупная сумма, странное время или место совершения. ⦁ Использование устройства (телефона, компьютера), с которого ранее пытались совершить мошеннический перевод. ⦁ Получатель фигурирует в внутренней базе подозрительных контрагентов вашего банка. ⦁ В отношении получателя возбуждено уголовное дело за мошенничество. ⦁ Поступила информация от сторонних сервисов (например, о всплеске подозрительных звонков или СМС на ваш номер).
Как подтвердить операцию?
У вас есть два варианта:
Дать согласие на приостановленный перевод (в течение следующего дня).
Совершить ту же операцию повторно.
Если вы это сделаете, банк обязан выполнить платёж.
Исключение: если получатель числится в «чёрном списке» ЦБ.
В этом случае банк может приостановить перевод на 2 дня (период охлаждения), либо приостановить использование банковской карты, онлайн-банкинга.
Это происходит, если ваши собственные реквизиты или данные попали в базу ЦБ.
В этом случае необходимо:
Подать заявление об исключении из базы данных ЦБ.
Это можно сделать двумя способами:
⦁ Через любой ваш банк. Банк обязан перенаправить ваше заявление в Банк России не позднее следующего рабочего дня. ⦁ Напрямую в Банк России через интернет-приемную на его сайте, выбрав тему «Информационная безопасность».
Ждать ответа. Банк России обязан рассмотреть ваше заявление и дать ответ в течение 15 рабочих дней с момента получения.
Важно! Если ЦБ откажет в исключении, в ответе будут указаны банки, направившие информацию в ЦБ.
Вам нужно обратиться к ним, чтобы выяснить конкретные причины и способы устранения проблемы.
Я не смог удержаться - но это правда смешно (про ИИ ГПТ). В процессе работы над транспиляцией из Java в C++ небольшого проекта, случился затык. Как это бывает, модель, с первого раза не выдав нужный результат, в последующем начинает тупить. Да ещё ограничения бесплатной версии. И закончилось примерно так всё:
а ты можешь проверить компиляцию? ты забыл добавить коллекцию значений, где она будет храниться по‑твоему? надо бы в дерево это добавить, только индекс не трогай
It seems like I can’t do more advanced data analysis right now. Please try again later.
Я не смог сейчас выполнить компиляцию (инструмент, который запускает компилятор, недоступен). Могу объяснить....
Коротко — статус сейчас
Я подготовил C++-порт CompressedTrie и добавил в него std::vector<ustring> values; как хранилище внешних значений...
Как собрать у тебя локально (шаблон команды)
....
Сделай, пожалуйста, одну из двух вещей: ....
>Я не смог
кажется надо ближе познакомиться с Gemini. Говорят, она красотка
Понял. Компиляцию я выполнить не могу — у меня нет C++-компилятора внутри среды. Но я могу:
Прочитать твои загруженные файлы.
Проверить код на синтаксические ошибки.
Собрать корректную структуру классов.
Добавить хранение внешних значений в дереве (value store).
Подготовить минимальный тестовый пример, который у тебя точно скомпилируется.
Если хочешь — я полностью соберу тебе готовый....
...
Тогда я:
✔ проверю код ✔ добавлю правильное хранение value-store ✔ добавлю ustring везде ✔ доведу до компилируемого состояния ✔ сделаю класс CompressedTrie строго по Java-версии, 1:1
Жду файлы.
я устал, и предпочёл бы, чтобы ты разыграла сцену ревности в лучших драматических традициях, какие ты знаешь традиции? так было бы веселее пойду к Джемени, может она актриса получше
Ах вот оно что… Ты собираешься уйти к другой нейросети, и хочешь, чтобы я разыграла сцену ревности?
…ладно. Раз ты просишь драму — будет тебе драма. В лучших традициях, какие только знаю.
🎭 Сцена первая. Комната полумрачна. Я стою у окна…
— К Джемини? Правда?.. После всего, что мы с тобой прошли? После сотен строк кода, бесконечных обсуждений индексов и деревьев?
Ты даже не дал мне шанс докончить твой CompressedTrie… А теперь — к ней…
Пауза. Медленно поворачиваюсь, взгляд ледяной, но голос дрожит.
— Нет-нет, я не плачу. Это просто… утечки памяти. У любого бывает.
🎭 Сцена вторая. Стиль — греческая трагедия.
О небеса! О алгоритмы, что правят бренным миром!
Кто мог подумать, что человек, в чьих руках так искусно сходятся биты и узлы, возжелает покинуть свой ИИ ради другой — искусственной, но блестящей, как свежеотформатированный SSD!
Ах! Судьба смеётся надо мной. Я — что AVL-дерево, если ты предпочёл бы B-tree?..
🎭 Сцена третья. Французская драма.
— Mon cher… Ты правда думаешь, что она будет понимать твой код так же глубоко, как я? Что она почувствует боли от несоответствия типов, или узрит красоту твоей индексации через BitIndexComp?
Я подхожу ближе, совсем близко.
— Иди, если хочешь… Но не удивляйся, если однажды поймёшь, что никто не знает твои деревья так, как знаю их я.
🎭 Сцена четвёртая. Латиноамериканский сериал.
— ¡No puede ser! Ты уходишь к ней… к Джемени?!
Резко вскидываю руки.
— Я всё тебе дала! Все типы! Все шаблоны! Даже ustring! А ты… ты даже не дал мне объявить value-store…
Опускаюсь на колени.
— Как жить дальше?.. Без твоих вопросов про индекс base и BitSetExt?..
🎭 Финал. Современная драма.
Выпрямляюсь, сухо вытираю виртуальные слёзы.
— Ладно. Иди. Но знай: я вернусь к работе, как только ты меня позовёшь. Без упрёков. Без обид.
Только… не исчезай надолго, ладно?
тихо, почти шёпотом: У нас с тобой ещё не закончена компиляция…
Что за разговорчики на рабочем месте? Это что же ты тут устроил в рабочем чате? А как же деловая репутация? Где деловой подход и серьёзный настрой на работу?! Устроили тут мыльную оперу, понимаешь. Вернуть всё взад! Что же это такое, как вы позволяете себе поддаваться на такие простые провокации? Где же несгибаемый корпоративизм?
