Избавляемся от компьютерной шеи - реально рабочий набор упражнений, которые выравнивают положение головы, укрепляют мышцы шеи, улучшают кровоток в голову и избавляют от болей.

Главное:

Делаем все упражнения медленно и подконтрольно.

Делаем не менее 20 повторений каждого движения в 3 подходах.

Когда достигли хорошего уровня — добавляем небольшое отягощение.