Мы живём в мире, где работа, общение, развлечения и половина наших привычек завязаны на экраны. Это создает ощущение, что мозг превратился в браузер с двадцатью вкладками, три из которых зависли, а одна играет непонятную музыку. 

Я решил разобраться что вообще известно науке о цифровом детоксе и собрал данные исследований, мета-анализов и экспериментов, опубликованных за последние 3–5 лет. Работает ли он? Кому помогает? И главное – что из всей этого этого можно применить в жизни, чтобы в один момент не уехать на ферму воспитывать гусей. 

Спойлер: исследований много, выводы интереснее, чем ожидаешь, а радикальные практики вроде «неделями без телефона» работают хуже, чем думают инстаграм-коучи.

Поехали!

Всем привет! Меня зовут Алексей, я тимлид команды разработки в SENSE. Как нанимающий специалист, я все чаще сталкиваюсь с кандидатами, которые притворяются разработчиками. Например, приходит человек, у которого в резюме 4 года коммерческого опыта, уверенный стек, проекты интересные. Думаешь: ну вот, наконец, нормальный разговор по делу. Но вместо этого – щелчки клавиатуры за кадром, невнятные паузы, ответы как заученные. А дальше ступор на задачах, а у некоторых «особенно одаренных» в коде «as per OpenAI suggestion».

Сначала я не понимал, что происходит. А потом узнал, что это не случайность, а целая субкультура. Таких людей называют ИТ-волки. Они учатся не программировать, а проходить собеседования – звучать убедительно, продавать себя и брать офферы, даже если за этим нет ничего.