Спустя полтора года работы на руководящей должности, я почувствовал что случилось — «выгорание».

Термин расплывчатый, опишу свои ощущения. Я устал, у меня не было сил, отпуска и выходные не помогали. Настроение очень зависело от того, насколько все гладко идет на работе. А в связи с известными внешними обстоятельствами, гладко идут дела гораздо реже. Работа перестала приносить радость, как прежде. В какой‑то момент, начал приносит это раздражение домой. И я понимал, что дело не в месте работы, а во мне.

В компании есть — коуч, я обратился к нему. Во‑первых, было интересно, как работает коучинг, потому что о нем тоже много мифов. Во‑вторых, был запрос.

Я работаю в медиа-компании, которая производит видео-контент для международного рынка. Пришел в компанию больше трех лет назад на должность сценариста-креативщика.  Офисы находятся в нескольких странах. Полтора года назад меня назначили руководителем самого молодого филиала. Пришло время учится

В этой статье не буду рассказывать о методах мозгового штурма, которые можете подчерпнуть из книги "Рисовый штурм" или чего-то подобного. Я приведу 5 способов улучшить процесс, к которым пришли, вместе с командой, опытным путем.

1. Не придумывайте сидя.

Есть теория, что когда ты сидишь — твои мышцы расслабляются и мозговая активность снижается. Мне это помогает. Я действительно стараюсь ходить по комнате из стороны в сторону, а когда приходит идея, подхожу к столу и что-то записываю.

2. Не используйте компьютер.

Тут работает такая штука. Занося что-то в компьютер, мы стараемся сделать это аккуратно, либо хотим записать мысль полностью, тем самым прерывая мыслительный поток.

В идеале, у вас есть фасилитатор, который все фиксирует.

А если вы быстро делаете короткую заметку (абракадабру, которую можете разобрать только вы) , так мыслительный процесс прерывается минимально. Вы не сбиваетесь с ритма.

Но, если у вас навык слепой печати доведен до автоматизма, то можно и так.

3. Создайте вакуум.

Создайте информационный вакуум. Исключите внешние раздражители. Мы уже убрали ноутбук, всегда есть опасность зайти на какую-нибудь вкладку и остаться там. Убираем телефон — входящие сообщения будут сильно отвлекать от процесса. Как вариант - отключить интернет, но не свет, об этом позже.

4. Делайте перерывы.

Не стоит ставить себе условие: «Пока не придумаем что-нибудь гениальное, не выйдем из комнаты». Если устали, дайте мозгу отдохнуть. Вернитесь через полчаса и заново взгляните на проблему, часто это работает парадоксально эффективно.

Около 8 лет я работал на фрилансе, основная сфера деятельности SMM и сценарии к youtube роликам. Оглядываясь назад, понимаю, что за 8 лет я не стал крутым специалистом в своей сфере, да и денег не заработал. Я вообще не понимал, в чем я хорош, где мои сильные стороны, чем мне дальше заниматься.

И вот, 3 года назад, я из фриланса ухожу в офис. Я выполнил тестовое задание, прошел собеседование и стал креативщиком в крупной медиа компании. И спустя 1.5 года, стал руководителем филиала, в моей зоне ответственности 120 человек мой доход за это время вырос в 5 раз. И теперь я знаю где мои сильные стороны, чем я могу заниматься.

И сейчас я понимаю причину неудач. Я – очень много отвлекался, я не мог сосредоточиться. И банальное изменение режима, с 9 до 12 и рабочая обстановка, дало значительный буст моей карьере. (я не работаю под камерами, не работаю от звонка до звонка. Просто на фрилансе моя трудовая этика была отвратительной, что мелкие изменения привели меня в чувство.)

Недавно я понял, что снова стал слишком много отвлекаться.  Телефон, ютуб, еще что-то. Задачи выполняю, но гораздо дольше.  И зная, что если пофиксить это, то  смогу вернуть эффективность. Пообщался со своим коучем, выработал методики, провел эксперименты, изучил научную базу. И теперь поделюсь самыми простыми и качественными.