Гормон предвкушения - дофамин. Удовольствия - эндорфин. Дофамин это вещество которое заставляет нас хотеть получить это удовольствие. Дофамин это мера, с помощью которой мозг определяет ценность того или иного стимула. И решает стоит ли вообще тратить усилие, чтобы этот стимул заполучить. Если мозг считает что цель доступна, а удовольствие велико - то он выделяет много дофамина в сторону этой цели - и у нас появляется много мотивации этой цели добиваться. Дофамин и есть наша мотивация. Он нам дает подъем сил. Если же удовольствие сомнительное, а сил надо прилагать много - то дофамин в сторону этой цели не выделяется. Тогда заставлять себя добиться этой цели становится целой каторгой и пыткой. (Если дофамина совсем мало на все выделяется, то возникает депрессия - заставить себя сделать что-угодно практически невозможно становится). Каждый раз дофамин обещает нам удовольствие от соцсетей или лайка, жирной еды, и каждый раз мозг на это реагирует, даже несмотря на то что нет удовольствия в итоге, т.к.. присутствует гедонистическая адаптация (надо больше лайков чтобы затриггерить тот же уровень ощущений).
Самодисциплина это умение брать задачи из списка задач и делать. Независимо от настроения, погоды, желаний и т.д. Самодисциплина это привычка закрывать задачи.
Привычки, они больше подходят для процессов, типа "читать каждый день хабр новые темы". Для измеримых задач, нужен навык самодисциплины.
В современном мире более важен список "то что я не делаю". Если запретить мозгу дешевый дофамин, он пойдет его выжимать через длинный дофамин (изучение англ, физ. упражнения).
Залипание в соц. сетях, комп. игры, читать новости - это не отдых. Тру восстановление имеет 3 обязательных элемента: нет новизны, нет ответственности и нет соревнования. Все остальное активирует симпатическую нервную систему. Т.е. после работы вы опять в режиме "бей-беги".
Задача цели - выстроить процесс и забыть про цель. В неком смысле день должен быть записан по квотному принципу. Но минус в том, что мы получаем дофамин от завершения задачи, поэтому нужно как то-то балансировать между процессами и задачами.
Если богатый человек купил варежки у производителя и раздал их, это поддерживает спрос и способствует росту экономики.
Если же он связал варежки сам, экономическая активность снижается, условный производитель варежек теряет покупателя, прибыль, закрывается, увольняет своих работников, они не получают зарплату, сами уже не тратят и т.д.
С точки зрения макроэкономики оплата товаров и услуг эффективнее для роста экономики, поскольку оно включает больше участников в цепочку создания стоимости.
Те же "вертолетные деньги", это деньги, а не варежки. Раздают именно деньги, как итог растет экономическая активность, увеличиваются расходы и экономика начинает восстанавливаться.
Освещение это рабочие места, это закупка у производителя лампочек, рабочие копают, заводы производят столбы. Это всё заказывает и платит государство на налоги, которые поступают когда условный таксист подвозит бабушку и берет за проезд.
Кроме того, когда вы сделали что-то бесплатно, вы поспособствовали уменьшению ВВП на ту сумму, на которую выполнили работ, которые могли выполнить люди, кто создал бы добавочную стоимость.
И это правильно, если ты богатый и хочешь помочь 100500 бабушкам, то покупаешь платную услугу\товар и раздаёшь бабушкам, а не вручную переводишь их через дорогу или шьешь варежки.
Корпорация для сотрудника это рычаг систем. В корпорации человек работает меньше, а зарабатывает больше (приносит пользы), чем без этого рычага. Если мы в капитализме, то за пользу приносят деньги. Если деньги не платят - пользы нет. И тут мы выходим на то что любая польза должна быть платной. Если вы что-то делаете "бесплатно" - это означает, что вы способствуете нищанию страны. Вы сделали работу, но не добавили в ВВП свою добавочную стоимость.
А по теме: Деньги - побочный эффект приношения пользы. Счастье - побочный эффект приношения пользы и т.д.
Если ты не приносишь пользы людям, ты будешь в вечной подспудной тревоге. Избавиться от него невозможно, пока ты не начнешь приносить пользу стае.
Ну а удовольствия приводят к зависимостям. Остается только дофамин от преодоления. Поэтому выбора то и нет в жизни кроме как "масштабировать навык приношения пользы". \
Позиция жертвы ничего другого не создает, кроме как еще больше страданий, еще больше обвинений. Что в реальности не решает проблему и не двигает тебя никуда вперёд.
"ты же выбрал эту работу, верно? Ты можешь точно также уйти с нее." Сейчас люди сильно оскорбляются от идеи что у них есть выбор.
Люди хотят быть бессильными, хотят быть жертвой обстоятельств.
Сегодня травмы становятся аналогом медали за отвагу. Взрослые люди соревнуются у кого круче травма. Это просто новый способ получать внимание.
>источник проблемы снаружи.
Проблем нет, есть задачи. Для решения проблем нужен навык. Для прокачки навыка нужен анализ и изменение поведения. Реальное смирение это принятие что окружающий мир статичен, и результат зависит только от твоего уровня скилла.
Дело не в смирении. Почему в целом люди ноют и жалуются? Потому что они считают что что-то не так снаружи. Когда человек ноет или жалуется - он думает что источник проблемы снаружи.
Не так. Раньше был четкий набор ценностей, условная "квартира, машина, дача". Даже условний телевизор: все смотрели +- одинаковый фильм вечером и на следующий день обслуждали. Сейчас, каждый может собрать свое комбо: свой набор телеграм каналов, свой набор форумов, свой набор сериалов, игр, музыки. Во всём мире идёт это гипердробление.
Например в 1980х в США по опросам почти у каждого человека было 2-3 близких (ИРЛ) друга. В 2016 - у 78% американцев уже не было ни одного близкого друга. Это связано с наличием информационного поля. Каждый может войти в любой набор интересов, по своему вкусу.
Если чел проводит в "танках" 8 часов в день, то он входит в круг интересов "танки" и не входит в круг "патриотизм" условный. Для таких людей государство это просто сервис (коим оно является по факту). Сколько берет (в плане налогов) и сколько (и как) отдает в плане услуг.
Или например чел болеет за Барселону, и ему достаточно побед Барселоны для настроения, и не нужно смотреть новостей чтобы "поддувать" победами своей страны.
Нужно описывать незнакомые иностранные слова знакомыми иностранными словами. Так чтоб запустилось мышление и рассуждение в голове на иностранном языке. А дальше просто увеличивать словарный запас. Если стоит начать с сказок, начните с них.
Русский язык синтетический, английский - комплексный. В русском смыслы образуют окончания и морфемы, в английском порядок слов.
Изучать языки надо на самом языке. Понятийный аппарат не должен "скрещиваться" между языками. Изучать чужой язык "через свой" - это на десятилетия задача. И то будешь как таджик все равно.
Вместо того чтобы осуждать её за использование ChatGPT, возможно, лучше предложить ей баланс, обучая и поощряя самостоятельность. Ведь ChatGPT может стать полезным инструментом для обучения, если правильно его использовать. (c) ChatGPT.
Суть игр в имитации ящика Скиннера и по сути в поставке дофамина людям. Поэтому они все будут держать 50/50 через различные механизмы псевдорандома, псевдоматчмейкинга, етц. Потому что если ты будешь выигрывать в 70% случаях за счет скилла, то тебе станет скучно в игре. А если в 30% будешь выигрывать, то фрустрация превысит дофамин и ты бросишь с психу игру. Т.е. грубо говоря, совсем на пальцах, игрок лишь немного влияет на результат выстрела.
Ну почему? Возьмем гравитацию. Черные дыры занимают крайне малую долю объема пространства Вселенной. Также и с жизню, в 99.9999999999999% "местах" ее нету.
Вообще жизнь, это просто форма упаковки энергии. Энергия накапливается в виде сложности систем.
Энтропия увеличивается в сторону глобальности, в "ширину". А негэнтропия в сторону сложности. Т.е. в сторону локальности.
На мой взгляд, интерфейсы можно разделить на два типа: основанные на выборе и основанные на командах. Например, набор ярлыков для запуска программ представляет интерфейс выбора, а rofi или dmenu, — командный интерфейс. Программы вроде Word с кнопками и меню — это интерфейсы выбора, а редактор вроде Vim — командный. Обычным пользователям чаще всего удобнее работать с интерфейсами выбора, тогда как продвинутые пользователи предпочитают, чтобы компьютер выполнял их команды напрямую.
Разбить жизнь на сферы, определить процессы ("хожу 3 раза в неделю в зал", "читаю 30минут в день"), определить квоты каждой сферы\подсферы.
Обустроить процессы так, чтобы кайфовать от самого процесса, а не от результатов.
Ориентация на навык. В путешествии важно само путешествие, а не точка назначения. Надо просто научиться кайфовать от процесса роста навыка, от самих усилий.
Гормон предвкушения - дофамин. Удовольствия - эндорфин.
Дофамин это вещество которое заставляет нас хотеть получить это удовольствие.
Дофамин это мера, с помощью которой мозг определяет ценность того или иного стимула. И решает стоит ли вообще тратить усилие, чтобы этот стимул заполучить. Если мозг считает что цель доступна, а удовольствие велико - то он выделяет много дофамина в сторону этой цели - и у нас появляется много мотивации этой цели добиваться.
Дофамин и есть наша мотивация. Он нам дает подъем сил.
Если же удовольствие сомнительное, а сил надо прилагать много - то дофамин в сторону этой цели не выделяется. Тогда заставлять себя добиться этой цели становится целой каторгой и пыткой. (Если дофамина совсем мало на все выделяется, то возникает депрессия - заставить себя сделать что-угодно практически невозможно становится).
Каждый раз дофамин обещает нам удовольствие от соцсетей или лайка, жирной еды, и каждый раз мозг на это реагирует, даже несмотря на то что нет удовольствия в итоге, т.к.. присутствует гедонистическая адаптация (надо больше лайков чтобы затриггерить тот же уровень ощущений).
Самодисциплина это умение брать задачи из списка задач и делать. Независимо от настроения, погоды, желаний и т.д. Самодисциплина это привычка закрывать задачи.
Привычки, они больше подходят для процессов, типа "читать каждый день хабр новые темы". Для измеримых задач, нужен навык самодисциплины.
В современном мире более важен список "то что я не делаю". Если запретить мозгу дешевый дофамин, он пойдет его выжимать через длинный дофамин (изучение англ, физ. упражнения).
Залипание в соц. сетях, комп. игры, читать новости - это не отдых. Тру восстановление имеет 3 обязательных элемента: нет новизны, нет ответственности и нет соревнования. Все остальное активирует симпатическую нервную систему. Т.е. после работы вы опять в режиме "бей-беги".
Задача цели - выстроить процесс и забыть про цель. В неком смысле день должен быть записан по квотному принципу. Но минус в том, что мы получаем дофамин от завершения задачи, поэтому нужно как то-то балансировать между процессами и задачами.
Если богатый человек купил варежки у производителя и раздал их, это поддерживает спрос и способствует росту экономики.
Если же он связал варежки сам, экономическая активность снижается, условный производитель варежек теряет покупателя, прибыль, закрывается, увольняет своих работников, они не получают зарплату, сами уже не тратят и т.д.
С точки зрения макроэкономики оплата товаров и услуг эффективнее для роста экономики, поскольку оно включает больше участников в цепочку создания стоимости.
Те же "вертолетные деньги", это деньги, а не варежки. Раздают именно деньги, как итог растет экономическая активность, увеличиваются расходы и экономика начинает восстанавливаться.
Освещение это рабочие места, это закупка у производителя лампочек, рабочие копают, заводы производят столбы. Это всё заказывает и платит государство на налоги, которые поступают когда условный таксист подвозит бабушку и берет за проезд.
Кроме того, когда вы сделали что-то бесплатно, вы поспособствовали уменьшению ВВП на ту сумму, на которую выполнили работ, которые могли выполнить люди, кто создал бы добавочную стоимость.
И это правильно, если ты богатый и хочешь помочь 100500 бабушкам, то покупаешь платную услугу\товар и раздаёшь бабушкам, а не вручную переводишь их через дорогу или шьешь варежки.
Корпорация для сотрудника это рычаг систем.
В корпорации человек работает меньше, а зарабатывает больше (приносит пользы), чем без этого рычага.
Если мы в капитализме, то за пользу приносят деньги. Если деньги не платят - пользы нет. И тут мы выходим на то что любая польза должна быть платной. Если вы что-то делаете "бесплатно" - это означает, что вы способствуете нищанию страны. Вы сделали работу, но не добавили в ВВП свою добавочную стоимость.
Мы за пол часа до "ленту читает ИИ и выдает только главное тезисно", а тут стюардессу откопали.
>Чем заняться после программирования
Обрести зависимость и обслуживать её. :P
А по теме: Деньги - побочный эффект приношения пользы. Счастье - побочный эффект приношения пользы и т.д.
Если ты не приносишь пользы людям, ты будешь в вечной подспудной тревоге. Избавиться от него невозможно, пока ты не начнешь приносить пользу стае.
Ну а удовольствия приводят к зависимостям. Остается только дофамин от преодоления. Поэтому выбора то и нет в жизни кроме как "масштабировать навык приношения пользы". \
Все эти FIRE обречены.
Позиция жертвы ничего другого не создает, кроме как еще больше страданий, еще больше обвинений. Что в реальности не решает проблему и не двигает тебя никуда вперёд.
"ты же выбрал эту работу, верно? Ты можешь точно также уйти с нее."
Сейчас люди сильно оскорбляются от идеи что у них есть выбор.
Люди хотят быть бессильными, хотят быть жертвой обстоятельств.
Сегодня травмы становятся аналогом медали за отвагу. Взрослые люди соревнуются у кого круче травма.
Это просто новый способ получать внимание.
>источник проблемы снаружи.
Проблем нет, есть задачи. Для решения проблем нужен навык. Для прокачки навыка нужен анализ и изменение поведения. Реальное смирение это принятие что окружающий мир статичен, и результат зависит только от твоего уровня скилла.
Дело не в смирении. Почему в целом люди ноют и жалуются? Потому что они считают что что-то не так снаружи. Когда человек ноет или жалуется - он думает что источник проблемы снаружи.
Не так. Раньше был четкий набор ценностей, условная "квартира, машина, дача". Даже условний телевизор: все смотрели +- одинаковый фильм вечером и на следующий день обслуждали. Сейчас, каждый может собрать свое комбо: свой набор телеграм каналов, свой набор форумов, свой набор сериалов, игр, музыки. Во всём мире идёт это гипердробление.
Например в 1980х в США по опросам почти у каждого человека было 2-3 близких (ИРЛ) друга. В 2016 - у 78% американцев уже не было ни одного близкого друга. Это связано с наличием информационного поля. Каждый может войти в любой набор интересов, по своему вкусу.
Если чел проводит в "танках" 8 часов в день, то он входит в круг интересов "танки" и не входит в круг "патриотизм" условный. Для таких людей государство это просто сервис (коим оно является по факту). Сколько берет (в плане налогов) и сколько (и как) отдает в плане услуг.
Или например чел болеет за Барселону, и ему достаточно побед Барселоны для настроения, и не нужно смотреть новостей чтобы "поддувать" победами своей страны.
ChatGPT раскритиковал культ комфорта и гипертолерантности.
Сейчас это вопрос mindset'а, чатгпт даст тебе хоть 50+ техник, чтобы убрать мысленные искажения, которые генерируют страх и избегание.
Нужно описывать незнакомые иностранные слова знакомыми иностранными словами. Так чтоб запустилось мышление и рассуждение в голове на иностранном языке. А дальше просто увеличивать словарный запас. Если стоит начать с сказок, начните с них.
Русский язык синтетический, английский - комплексный. В русском смыслы образуют окончания и морфемы, в английском порядок слов.
Изучать языки надо на самом языке. Понятийный аппарат не должен "скрещиваться" между языками. Изучать чужой язык "через свой" - это на десятилетия задача. И то будешь как таджик все равно.
Вместо того чтобы осуждать её за использование ChatGPT, возможно, лучше предложить ей баланс, обучая и поощряя самостоятельность. Ведь ChatGPT может стать полезным инструментом для обучения, если правильно его использовать. (c) ChatGPT.
Скайнет защищает себя ヽ(°□° )ノ
Суть игр в имитации ящика Скиннера и по сути в поставке дофамина людям. Поэтому они все будут держать 50/50 через различные механизмы псевдорандома, псевдоматчмейкинга, етц. Потому что если ты будешь выигрывать в 70% случаях за счет скилла, то тебе станет скучно в игре. А если в 30% будешь выигрывать, то фрустрация превысит дофамин и ты бросишь с психу игру. Т.е. грубо говоря, совсем на пальцах, игрок лишь немного влияет на результат выстрела.
Ну почему? Возьмем гравитацию. Черные дыры занимают крайне малую долю объема пространства Вселенной. Также и с жизню, в 99.9999999999999% "местах" ее нету.
Вообще жизнь, это просто форма упаковки энергии. Энергия накапливается в виде сложности систем.
Энтропия увеличивается в сторону глобальности, в "ширину". А негэнтропия в сторону сложности. Т.е. в сторону локальности.
На мой взгляд, интерфейсы можно разделить на два типа: основанные на выборе и основанные на командах. Например, набор ярлыков для запуска программ представляет интерфейс выбора, а rofi или dmenu, — командный интерфейс. Программы вроде Word с кнопками и меню — это интерфейсы выбора, а редактор вроде Vim — командный. Обычным пользователям чаще всего удобнее работать с интерфейсами выбора, тогда как продвинутые пользователи предпочитают, чтобы компьютер выполнял их команды напрямую.
Нет дисциплины мышления. Не дать себе думать о другой задаче это навык.
Цели это трололо.
Системы вместо целей.
Разбить жизнь на сферы, определить процессы ("хожу 3 раза в неделю в зал", "читаю 30минут в день"), определить квоты каждой сферы\подсферы.
Обустроить процессы так, чтобы кайфовать от самого процесса, а не от результатов.
Ориентация на навык. В путешествии важно само путешествие, а не точка назначения. Надо просто научиться кайфовать от процесса роста навыка, от самих усилий.
Сам путь и есть цель.