Крупы - быстрые углеводы - плохо, т.к. тут же конвертятся в жир. Качки их кушают именно потому, что им нужен большой запас энергии постоянно. По сути стандартная курочка+рис это типичный "гейнер" из натурпродуктов. Немного лучше ситуация с крупами из цельного зерна. Макароны - из твердых сортов пшеницы - хорошо, медленные углеводы, гасящие голод и выравнивающие сахар в крови. Вообще спасение. Маложирный фарш + макарошки = макароны по флотски, реальная тема. Готовая еда - скорее всего плохо, много плохих жиров (ключевое слово плохих), много соли (адски много как правило), обычно больше углеводов чем в самодельной (готовые котлеты могут в 2-3 раза больше жира иметь чем самодельные). Фрукты - можно, если немного, т.к. как правило это быстрые углеводы на уровне сахара и немного витаминов. Овощи - надо смотреть какие, разный гликемический индекс, разная калорийность, но опять же, овощи это углеводы.
Красное мясо ограничить, например, раз в неделю. Лучше говядину, постную. Мясопродукты надо прям совсем сильно ограничить, по минимуму.
Категорически не согласны. Лучший источник белка. Витамины Б, глицина, железо, магний - все в натуральном виде в достаточном количестве. Жир беспокоит? Ну не покупайте жирное (берите телятину 3-5% или говядину 8-12%), можно после готовки вышедший жир сливать. Хотя вообще лучше убрать из рациона углеводы, а вот жир как раз оставить, он полезный.
То что вы ставите диагнозы даже не по фотографии, а по посту на хабре, говорит о многом :)
" вы панически боитесь пропустить " - это Ваша фраза в наш адрес, а не наша в Ваш:)
Вот когда у вас будет хотя бы 30 в неделю, посмотрим что скажете.
А не будет. Потому что блюдем "гигиену раздавания и использования своего телефона". У нас в семье 4 номера, трем из них больше 10 лет. Никакой проблемы с завалом спам звонками нет.
Никто ничего специально не ожидает и не боится пропустить, поэтому не о чем спорить. Телефон просто используется по прямому назначению - для исходящих и входящих звонков. То что Вы воспринимаете простое описание сценариев использования телефона как некое паническое ожидание и боязнь пропуска звонков - это скорее говорит о том, что для Вас звонок это какое-то экстремальное событие. Кстати, американские исследования показали, что у молодых людей боязнь телефонных звонков, вплоть до того, что они даже от знакомых и родствеников предпочтут сбросить если им звонят.
В статье, как и во многих аналогичных (написанных людьми без проблем с весом), упущен важный нюанс. Количество белка считается на грамм "нормального" веса. То есть если нормальный вес 80кг, то даже если весишь 40 или 120 - надо считать количество белка от 80кг.
Высчитывать долю белков в потребляемой пище, имхо - клиника.
Если рацион "средненормальный" (бекончик по утрам, борщ с мясом и котлета с картошкой днем, свиная рулька на ночь), то да, немного клиники есть. Если же рацион вида "пицца, тортик" или "салатик, морковка", то хотя бы примерно разово прикинуть количество белка в таком рационе смысл есть. А то "обколются овощными смузи" и потом бегают по врачам, не могут понять в чем дело. Хотя бы разово прикинуть состав своей типичной диеты (все же человек это человек привычки) смысл есть. Высчитывать до грамма каждый день - уже перебор.
Скажу вам по секрету. У меня установлена специально обученная программа, которая проверяет номера.
Скажем Вам по секрету, в прошлом году покупали симку новую, специально обученной программой номер определяется как спам:)
Остальное даже комментировать не буду, попахивает какой-то паранойей.
Паранойей однозначно пахнет, осталось выяснить источник. Вы не берете трубку с незнакомых номеров потому что боитесь что там может оказаться что-то страшное... :) А мы снимаем, потому что купили телефон (прикиньте) для исходящих и (сюрприз) входящих звонков.
Вас утешит что это будет первый важный пропущенный звонок оттуда? И откуда Вы знаете, если Вы не снимаете с незнакомых?:)
Из банка звонят по важным вопросам с офф. номеров на офф. сайте
Не только. И откуда Вы знаете, если Вы не снимаете с незнакомых?:)
С московских номеров то? :) Я не в мск если что.
Речь шла о незнакомых, а не о московских. Кстати, звонки с некоторых иностранных симок (в т.ч. белорусских, украинских) на территории россии раньше могли отображаться как локальные звонки или московские звонки (лет 5 назад, сейчас не знаем).
Если у полиции есть вопросы — они вроде как должны официально повестку присылать, не?
В принципе да, звонить Вам когда Вам вскрыли дверь неизвестные они не обязаны, пусть стоит открытая пока не вернетесь и не вставите новые замки. Или когда им поступил звонок от соседки старой что у Вас в квартире насилуют кого-то, могут не звонить, могут сразу вскрывать дверь если сочтут основания достаточными. Хотя могут и позвонить, но Вы же не снимите.
Я им свой номер не давал.
Вы от претензий за затопленных соседей так и планируете отмазаться? Случай затопления (и некоторых других коммунальных проблем) - один из тех случаев, когда жэк/соседи могут обратиться в полицию что бы если Ваш телефон и не дали им лично, то как минимум связались с Вами.
Вариантов больше нет.
Вариантов еще навалом, но и уже перечисленных более чем достаточно. Телефон это важный инструмент помогающий решать в принципе или решать более легко некоторые вопросы, особенно если все же снимать его трубку когда звонят. Да, он не обязательный разумеется. Но вот этот снобизм вида "кому надо и без телефона найдут" он скорее от непонимания того, что иногда Вам может быть надо что бы Вас нашли и что искать Вам могут что бы Вам же облегчить жизнь.
Отличный способ пропустить реально важный звонок. Из налоговой (да, иногда звонят), из суда (да, могут позвонить), из СБ банка (да, как ни смешно, но это не всегда мошенники), от родных/друзей (которые в критической ситуации попросили чужой телефон позвонить), из полиции (из настоящей - тоже возможный вариант), из жэка (о том что вы заливаете соседей), из гаи (о том что в вашу машину на парковке врезались) и так далее и тому подобное.
Когда ссылаются на эту статью - всегда помнят про 600к-1000к, но почти всегда забывают про обязательную приписку " по своему характеру данная операция относится к одному из следующих видов операций: " и совершенно напрасно, т.к. если посмотреть список этих операций, то там в основном операции с юр.лицами, ценными бумагами, валютами, иностранцами, некоммерческими организациями и т.д. и т.п.. То есть обычные переводы между физиками и прочее - мимо кассы.
Статья 16.1. Формы и порядок оплаты при продаже товаров (выполнении работ, оказании услуг)
4. При оплате товаров (работ, услуг) продавцу (исполнителю) запрещено устанавливать в отношении одного вида товаров (работ, услуг) различные цены в зависимости от способа их оплаты посредством наличных расчетов или в рамках применяемых форм безналичных расчетов.
По мелочи - ЗК еще работает, по крупняку - свифты еще не полностью порезали. Экономического смысла в крипте небогато, а если речь про переброс денег в ЕС/США, то вообще никакого, т.к. легализовать ее там нереально будет.
У МТС прикольно. Пополнение по карте (даже из их приложения и с их сайта) стоит 1%. Но если подключить автоплатеж (указав время + пара минут) с карты на нужную сумму и тут же его отключить, то комиссии нет.
то что они напрямую деньги не гоняют, не избавляет их от ответственности соблюдения KYC/AML. Любой финансовый сервис в ответе за деньги проходящие через него
Так не гоняют напрямую через себя деньги или все же проходят деньги через них? О каком кейсе речь, проведите разграничение плиз. Есть биржи по типу досок объявлений, где через них вообще ничего не ходит в плане денег, хотя договариваются на их платформе. Есть биржи по типу гарантов, где обе стороны вносят гарантийный взнос, потом меняются и если нет претензий, то гарантийные взносы возвращаются. Есть биржи где они именно напрямую гоняют деньги через себя, получая их от обоих сторон и обоим сторонам выплачивая обратно. И если с последними все понятно (они непосредственно принимают деньги, выплачивают деньги, значит за них и отвечают), то второй случай уже сомнительнее (они же не гарантируют чистоту сделки, просто оказывают сервис по удержанию гарантийного сбора), а первый так вообще непонятен (с какой стати крейглисту отвечать за то, о чем договорились в его чатике юзеры).
Если будут серьезно докапываться, то никого это не убедит. Вам говорят "Вы спонсировали терроризм, вот перевод на 300р, видно по выписке", а Вы такой "вот фотка визитки". И че? Может Вы ее сами распечатали и сфотали? А может официант Вам предложил оплатить терроризм и дал свою визитку? Как будете доказывать дату, место, контекст? Фото визиток, как и скриншоты из почты и прочее и прочее годится для какого-нибудь пикабу, что бы там рассказать свою драматическую историю. Или если органы охотятся за кем-то серьезным. Ведь даже видеозапись не особо может проканать, т.к. опять же - это не запись на сертифицированное оборудование незаинтересованным третьим лицом.
Имхо, сейчас ситуация еще хуже. По тому кейсу надо было знать что такое яндекс.деньги, умудриться там регнуться, вполне возможно пройти верификацию - не так что бы проблема, но... сейчас каждая собака знает что такое "кинь денег по номеру телефона" или "оплати по qr-коду". А про уровень финансовой грамотности и степень осторожности отлично говорит массовое мошенничество "специалистов безопасности главного банка всех банков планеты земля".
Крупы - быстрые углеводы - плохо, т.к. тут же конвертятся в жир. Качки их кушают именно потому, что им нужен большой запас энергии постоянно. По сути стандартная курочка+рис это типичный "гейнер" из натурпродуктов. Немного лучше ситуация с крупами из цельного зерна.
Макароны - из твердых сортов пшеницы - хорошо, медленные углеводы, гасящие голод и выравнивающие сахар в крови. Вообще спасение. Маложирный фарш + макарошки = макароны по флотски, реальная тема.
Готовая еда - скорее всего плохо, много плохих жиров (ключевое слово плохих), много соли (адски много как правило), обычно больше углеводов чем в самодельной (готовые котлеты могут в 2-3 раза больше жира иметь чем самодельные).
Фрукты - можно, если немного, т.к. как правило это быстрые углеводы на уровне сахара и немного витаминов.
Овощи - надо смотреть какие, разный гликемический индекс, разная калорийность, но опять же, овощи это углеводы.
Это как раз не сложно. Крупы и овощи имеют адское количество калорий из углеводов. Завтрак, обед, ужин - 200гр гречки и вот уже 1800 килокалорий.
Категорически не согласны. Лучший источник белка. Витамины Б, глицина, железо, магний - все в натуральном виде в достаточном количестве. Жир беспокоит? Ну не покупайте жирное (берите телятину 3-5% или говядину 8-12%), можно после готовки вышедший жир сливать. Хотя вообще лучше убрать из рациона углеводы, а вот жир как раз оставить, он полезный.
" вы панически боитесь пропустить " - это Ваша фраза в наш адрес, а не наша в Ваш:)
А не будет. Потому что блюдем "гигиену раздавания и использования своего телефона". У нас в семье 4 номера, трем из них больше 10 лет. Никакой проблемы с завалом спам звонками нет.
Такие дни у нас тоже бывают, но в среднем 30 звонков за месяц, так что драмы из этого не делаем.
Заказываем постоянно, звонили только пару раз, по нормальному просто в домофон звонят сразу.
@isden
Никто ничего специально не ожидает и не боится пропустить, поэтому не о чем спорить. Телефон просто используется по прямому назначению - для исходящих и входящих звонков.
То что Вы воспринимаете простое описание сценариев использования телефона как некое паническое ожидание и боязнь пропуска звонков - это скорее говорит о том, что для Вас звонок это какое-то экстремальное событие. Кстати, американские исследования показали, что у молодых людей боязнь телефонных звонков, вплоть до того, что они даже от знакомых и родствеников предпочтут сбросить если им звонят.
В статье, как и во многих аналогичных (написанных людьми без проблем с весом), упущен важный нюанс. Количество белка считается на грамм "нормального" веса. То есть если нормальный вес 80кг, то даже если весишь 40 или 120 - надо считать количество белка от 80кг.
Если рацион "средненормальный" (бекончик по утрам, борщ с мясом и котлета с картошкой днем, свиная рулька на ночь), то да, немного клиники есть.
Если же рацион вида "пицца, тортик" или "салатик, морковка", то хотя бы примерно разово прикинуть количество белка в таком рационе смысл есть. А то "обколются овощными смузи" и потом бегают по врачам, не могут понять в чем дело.
Хотя бы разово прикинуть состав своей типичной диеты (все же человек это человек привычки) смысл есть. Высчитывать до грамма каждый день - уже перебор.
@isden
https://www.theguardian.com/us-news/2021/oct/26/hiker-lost-on-us-mountain-ignored-calls-from-rescuers-because-he-didnt-recognise-the-number
https://edition.cnn.com/travel/article/colorado-lost-hiker-phone-trnd/index.html
Скажем Вам по секрету, в прошлом году покупали симку новую, специально обученной программой номер определяется как спам:)
Паранойей однозначно пахнет, осталось выяснить источник. Вы не берете трубку с незнакомых номеров потому что боитесь что там может оказаться что-то страшное... :) А мы снимаем, потому что купили телефон (прикиньте) для исходящих и (сюрприз) входящих звонков.
Вас утешит что это будет первый важный пропущенный звонок оттуда? И откуда Вы знаете, если Вы не снимаете с незнакомых?:)
Не только. И откуда Вы знаете, если Вы не снимаете с незнакомых?:)
Речь шла о незнакомых, а не о московских. Кстати, звонки с некоторых иностранных симок (в т.ч. белорусских, украинских) на территории россии раньше могли отображаться как локальные звонки или московские звонки (лет 5 назад, сейчас не знаем).
В принципе да, звонить Вам когда Вам вскрыли дверь неизвестные они не обязаны, пусть стоит открытая пока не вернетесь и не вставите новые замки. Или когда им поступил звонок от соседки старой что у Вас в квартире насилуют кого-то, могут не звонить, могут сразу вскрывать дверь если сочтут основания достаточными. Хотя могут и позвонить, но Вы же не снимите.
Вы от претензий за затопленных соседей так и планируете отмазаться? Случай затопления (и некоторых других коммунальных проблем) - один из тех случаев, когда жэк/соседи могут обратиться в полицию что бы если Ваш телефон и не дали им лично, то как минимум связались с Вами.
Вариантов еще навалом, но и уже перечисленных более чем достаточно.
Телефон это важный инструмент помогающий решать в принципе или решать более легко некоторые вопросы, особенно если все же снимать его трубку когда звонят. Да, он не обязательный разумеется. Но вот этот снобизм вида "кому надо и без телефона найдут" он скорее от непонимания того, что иногда Вам может быть надо что бы Вас нашли и что искать Вам могут что бы Вам же облегчить жизнь.
Отличный способ пропустить реально важный звонок. Из налоговой (да, иногда звонят), из суда (да, могут позвонить), из СБ банка (да, как ни смешно, но это не всегда мошенники), от родных/друзей (которые в критической ситуации попросили чужой телефон позвонить), из полиции (из настоящей - тоже возможный вариант), из жэка (о том что вы заливаете соседей), из гаи (о том что в вашу машину на парковке врезались) и так далее и тому подобное.
Когда ссылаются на эту статью - всегда помнят про 600к-1000к, но почти всегда забывают про обязательную приписку " по своему характеру данная операция относится к одному из следующих видов операций: " и совершенно напрасно, т.к. если посмотреть список этих операций, то там в основном операции с юр.лицами, ценными бумагами, валютами, иностранцами, некоммерческими организациями и т.д. и т.п.. То есть обычные переводы между физиками и прочее - мимо кассы.
Ага
Вы так юморите, да? Уж что что, а вот конкретно аспект слежения за контрагентами в россии это отдых и расслабон по сравнению с европой и сша.
По мелочи - ЗК еще работает, по крупняку - свифты еще не полностью порезали.
Экономического смысла в крипте небогато, а если речь про переброс денег в ЕС/США, то вообще никакого, т.к. легализовать ее там нереально будет.
У МТС прикольно. Пополнение по карте (даже из их приложения и с их сайта) стоит 1%. Но если подключить автоплатеж (указав время + пара минут) с карты на нужную сумму и тут же его отключить, то комиссии нет.
Так не гоняют напрямую через себя деньги или все же проходят деньги через них? О каком кейсе речь, проведите разграничение плиз.
Есть биржи по типу досок объявлений, где через них вообще ничего не ходит в плане денег, хотя договариваются на их платформе. Есть биржи по типу гарантов, где обе стороны вносят гарантийный взнос, потом меняются и если нет претензий, то гарантийные взносы возвращаются. Есть биржи где они именно напрямую гоняют деньги через себя, получая их от обоих сторон и обоим сторонам выплачивая обратно.
И если с последними все понятно (они непосредственно принимают деньги, выплачивают деньги, значит за них и отвечают), то второй случай уже сомнительнее (они же не гарантируют чистоту сделки, просто оказывают сервис по удержанию гарантийного сбора), а первый так вообще непонятен (с какой стати крейглисту отвечать за то, о чем договорились в его чатике юзеры).
Переводишь деньги себе за пределы РФ и покупаешь крипту локально.
Если будут серьезно докапываться, то никого это не убедит.
Вам говорят "Вы спонсировали терроризм, вот перевод на 300р, видно по выписке", а Вы такой "вот фотка визитки". И че? Может Вы ее сами распечатали и сфотали? А может официант Вам предложил оплатить терроризм и дал свою визитку? Как будете доказывать дату, место, контекст?
Фото визиток, как и скриншоты из почты и прочее и прочее годится для какого-нибудь пикабу, что бы там рассказать свою драматическую историю. Или если органы охотятся за кем-то серьезным. Ведь даже видеозапись не особо может проканать, т.к. опять же - это не запись на сертифицированное оборудование незаинтересованным третьим лицом.
Имхо, сейчас ситуация еще хуже. По тому кейсу надо было знать что такое яндекс.деньги, умудриться там регнуться, вполне возможно пройти верификацию - не так что бы проблема, но... сейчас каждая собака знает что такое "кинь денег по номеру телефона" или "оплати по qr-коду". А про уровень финансовой грамотности и степень осторожности отлично говорит массовое мошенничество "специалистов безопасности главного банка всех банков планеты земля".