Родительство - это тяжелая, изматывающая работа 24/7.
С работы ты можешь вечером уйти в бар, уволиться наконец. С родительством не так. Наишим родителям, как и их родителям, как и поколениям до очень сильно помогали. Наше поколение по-сути осталось с родительством наедине. Я наблюдаю это очень у многих знакомых.
И этот вот труд принято обесценивать на каждом углу. Часто мужчины этим грешат: "Я типа деньги зарабатываю, а ты просто с ребенком дома отдыхаешь".
Как вовлеченный папа могу уверенно сказать - ни на одной работе не устаешь так, как от родительской. Особенно, если у ребенка сдвг, а оно наследуется на 80 процентов почти. Причем если у девочек сдвг преисуществено невнимательный тип, то у мальчиков гиперактивный. Читай постоянное срыгивание, проблемы со сном постоянные у ребенка, частые истерики.
Так что просто примите: вы действительно делаете очень большую работу, в вашей жизни сильн выросла нагрузка. Сначала постарайтесь немножко разгрузить себя, а потом один за другим потихоньку тренировать приемы по управлению сдвг мозгом :) Удачи!
все так и есть, я тоже всегда пишу - идите к хорошему психиатру или психотерапевту. это сэкономит много лет жизни, потраченных на самолечение и непрофильных специалистов.
но с сдвг важно понимать: фарма помогает снизить симптомы, но остальное - это постоянная самостоятельная тренировка.
привет! у тебя просто сильно выросла нагрузка - мы через полгода после появления сына были застрессованы наглухо. поняли, что не вытягиваем и нам нужна няня. раньше всем с детьми помогали родители. сейчас родители вынуждены работать и с ребенком остаешься один на один. когда я в фб спросил рекомендацию няи, меня прям закидали токсичностью знакомые - мол "я двоих подняла одна, а вы...". Но нашелся адекватный человек, познакомил и мы хоть вздохнули.
короче я бы тебе рекомендовал сначала нагрузку както немножко снизить, а потом тренироваться (потому что это именно тренировка).
ну и да, понимание того что ты такой не один очень сильно помогает. ты неодна :)
Там не о чем писать. Из фармы в РФ разрешен только Атомоксетин. Стимуляторы и остальное, что на западе используют, законодательно под запретом.
Из нетрадиционной медицины с сыном пробовали бады, томатис - толку не увидели. Занимаемся с нейропсихологом (читай упражнения на развитие коры головного мозга - именно той части, которая за исполнительские функции отвечает). Не сказать, чтобы увидели эффект, но много стелок сошлось на этом направлении, поэтому выбрали его как долгосрочную стратегию и просто делаем без ожидания быстрых результатов.
Нет нет, в статье примеры. Полного диагностического списка я не выкладывал. Полный вот (по DSM-5, критерии СДВГ делятся на 2 группы):
1. Невнимательность — 9 симптомов
часто не замечает деталей, допускает ошибки;
трудно удерживает внимание;
кажется, что не слушает;
не доводит инструкции/дела до конца;
трудно организовать дела;
избегает длительных умственных усилий;
часто теряет вещи;
легко отвлекается;
часто забывает повседневные дела.
2. Гиперактивность/импульсивность — 9 симптомов
ёрзает, не может спокойно сидеть;
встаёт в ситуациях, где нужно сидеть;
чувствует внутреннее беспокойство/«не может быть спокойным»;
не может заниматься делами тихо;
находится в постоянном движении, «как будто заведён»;
чрезмерно много говорит;
отвечает до окончания вопроса;
трудно ждать своей очереди;
перебивает или вмешивается в дела других.
Для диагноза у взрослых: ≥5 симптомов в одной или обеих группах; у детей — ≥6.
Симптомы должны сохраняться не менее 6 месяцев, быть несоответствующими возрасту/уровню развития, проявляться в ≥2 сферах жизни, мешать функционированию, и часть симптомов должна присутствовать до 12 лет.
Мне гиперфокус помог достичь многих вещей, но постоянно было дикое напряжение и чувство, что поезд уезжает. Это как раз с тем самым неправильным переключением между мозговыми сетями связано.
Всю жизнь жил целями: достичь такой-то выручки, купить квартиру, написать книгу и так далее.
Потом все задолбало, словил тревожную депрессию дикую на фоне сдвг-выгорания, все бросил и пару лет просто жил, домик для семьи в деревне строил, путешествовали немножко.
Сейчас выстраиваю баланс между целями и достигаторством (читай стимуляция дофамина) и относительно спокойной жизнью.
я интуитивно за 40 лет выстроил многие подпорки, которые есть в статье - а когда уже предметно тему сдвг изучал, все встало на свои места. приемы из статьи точно работают и помогаю сильно снизит симптомы и проблемы, которые они вызывают. пробуйте потихоньку один за другим.
самое сильное - это селф-менеджмент, когда в тудуист или чтото подобное все выгрузил, а потом одну карточку наверх вытаскиваешь и занимаешься только ей, остальные усилием воли игнорируешь (большие списки вызывают сдвг-паралич)
Тут какая история: сдвг- это склад нервной системы. Поэтому "излечиться" полностью нельзя. Благодаря качественной фарме, пододбранной вовремя, занятиям с нейропсихологом и тд можно очень сильно снизить симптомы.
С возрастом, как вы заметили, проявления становятся менее выраженными. Исследования это подтверждают.
Неопределенность есть всегда - выбор направления движения (идем к психотерапевту или неврологу с депрессией) / выбор метода (кпт или психоанализ) / выбор специалиста (идем наугад или читаем отзывы применительно к нашему запросу, а не все подряд). Задача в том, чтобы степень неопределенности снизить.
Доказательная база - это пруфы, исследования. Ну то есть что-то, что может подтвердить эффективность. В основном это фиксация наблюдений за пациентами и изменений, которые у них происходят. Изменения можно фиксировать по опросникам.
Работать вполне может и то, что не доказано. Например есть ли гарантия, что психоанализ не помогает при депрессии? Нет. Вполне может помочь. Или не помочь. Доказательств нет. Рулетка.
Вот вам смешно, а мне подобный товарищ на полном серьезе в тредз недавно советовал при депрессии и тревожности выводить из мозга тяжелые металлы. Даже на книжку какую-то ссылался.
Так и есть. Причем часто выглядит даже скорее наоборот. У моей знакомой, когда была депрессия, на людях она была крайне жизнерадостной, потому что активно маскировала внутреннее состояние.
Родительство - это тяжелая, изматывающая работа 24/7.
С работы ты можешь вечером уйти в бар, уволиться наконец. С родительством не так. Наишим родителям, как и их родителям, как и поколениям до очень сильно помогали. Наше поколение по-сути осталось с родительством наедине. Я наблюдаю это очень у многих знакомых.
И этот вот труд принято обесценивать на каждом углу. Часто мужчины этим грешат: "Я типа деньги зарабатываю, а ты просто с ребенком дома отдыхаешь".
Как вовлеченный папа могу уверенно сказать - ни на одной работе не устаешь так, как от родительской. Особенно, если у ребенка сдвг, а оно наследуется на 80 процентов почти. Причем если у девочек сдвг преисуществено невнимательный тип, то у мальчиков гиперактивный. Читай постоянное срыгивание, проблемы со сном постоянные у ребенка, частые истерики.
Так что просто примите: вы действительно делаете очень большую работу, в вашей жизни сильн выросла нагрузка. Сначала постарайтесь немножко разгрузить себя, а потом один за другим потихоньку тренировать приемы по управлению сдвг мозгом :) Удачи!
все так и есть, я тоже всегда пишу - идите к хорошему психиатру или психотерапевту. это сэкономит много лет жизни, потраченных на самолечение и непрофильных специалистов.
но с сдвг важно понимать: фарма помогает снизить симптомы, но остальное - это постоянная самостоятельная тренировка.
привет! у тебя просто сильно выросла нагрузка - мы через полгода после появления сына были застрессованы наглухо. поняли, что не вытягиваем и нам нужна няня. раньше всем с детьми помогали родители. сейчас родители вынуждены работать и с ребенком остаешься один на один. когда я в фб спросил рекомендацию няи, меня прям закидали токсичностью знакомые - мол "я двоих подняла одна, а вы...". Но нашелся адекватный человек, познакомил и мы хоть вздохнули.
короче я бы тебе рекомендовал сначала нагрузку както немножко снизить, а потом тренироваться (потому что это именно тренировка).
ну и да, понимание того что ты такой не один очень сильно помогает. ты неодна :)
Там не о чем писать. Из фармы в РФ разрешен только Атомоксетин. Стимуляторы и остальное, что на западе используют, законодательно под запретом.
Из нетрадиционной медицины с сыном пробовали бады, томатис - толку не увидели. Занимаемся с нейропсихологом (читай упражнения на развитие коры головного мозга - именно той части, которая за исполнительские функции отвечает). Не сказать, чтобы увидели эффект, но много стелок сошлось на этом направлении, поэтому выбрали его как долгосрочную стратегию и просто делаем без ожидания быстрых результатов.
Нет нет, в статье примеры. Полного диагностического списка я не выкладывал. Полный вот (по DSM-5, критерии СДВГ делятся на 2 группы):
1. Невнимательность — 9 симптомов
часто не замечает деталей, допускает ошибки;
трудно удерживает внимание;
кажется, что не слушает;
не доводит инструкции/дела до конца;
трудно организовать дела;
избегает длительных умственных усилий;
часто теряет вещи;
легко отвлекается;
часто забывает повседневные дела.
2. Гиперактивность/импульсивность — 9 симптомов
ёрзает, не может спокойно сидеть;
встаёт в ситуациях, где нужно сидеть;
чувствует внутреннее беспокойство/«не может быть спокойным»;
не может заниматься делами тихо;
находится в постоянном движении, «как будто заведён»;
чрезмерно много говорит;
отвечает до окончания вопроса;
трудно ждать своей очереди;
перебивает или вмешивается в дела других.
Для диагноза у взрослых: ≥5 симптомов в одной или обеих группах; у детей — ≥6.
Симптомы должны сохраняться не менее 6 месяцев, быть несоответствующими возрасту/уровню развития, проявляться в ≥2 сферах жизни, мешать функционированию, и часть симптомов должна присутствовать до 12 лет.
тут уж ничего не поделаешь, просто нужно раздробить прочтение на 3 подхода.
спасибо :) тут задача была все-таки подтвердить фактами и научной базой статью, поэтому цифры считаю необходимыми.
спасибо :)
Спасибо. Согласен, гиперфокус сильно помогает в делах (если они интересные)
Мне гиперфокус помог достичь многих вещей, но постоянно было дикое напряжение и чувство, что поезд уезжает. Это как раз с тем самым неправильным переключением между мозговыми сетями связано.
Всю жизнь жил целями: достичь такой-то выручки, купить квартиру, написать книгу и так далее.
Потом все задолбало, словил тревожную депрессию дикую на фоне сдвг-выгорания, все бросил и пару лет просто жил, домик для семьи в деревне строил, путешествовали немножко.
Сейчас выстраиваю баланс между целями и достигаторством (читай стимуляция дофамина) и относительно спокойной жизнью.
велкам ту зе клаб :)
я интуитивно за 40 лет выстроил многие подпорки, которые есть в статье - а когда уже предметно тему сдвг изучал, все встало на свои места. приемы из статьи точно работают и помогаю сильно снизит симптомы и проблемы, которые они вызывают. пробуйте потихоньку один за другим.
самое сильное - это селф-менеджмент, когда в тудуист или чтото подобное все выгрузил, а потом одну карточку наверх вытаскиваешь и занимаешься только ей, остальные усилием воли игнорируешь (большие списки вызывают сдвг-паралич)
Спасибо :)
Тут какая история: сдвг- это склад нервной системы. Поэтому "излечиться" полностью нельзя. Благодаря качественной фарме, пододбранной вовремя, занятиям с нейропсихологом и тд можно очень сильно снизить симптомы.
С возрастом, как вы заметили, проявления становятся менее выраженными. Исследования это подтверждают.
Мы приспосабливаемся. Или мимикрируем :)
Нет, ни разу. Но скажем так: в сдвг много тяжелого. И если бы при рождении у меня был выбор: сдвгшник или нормотипик, я бы крепко задумался :)
Хотя и плюсов достаточно.
Креативность и геперфокус на интересном - это действительно "бонус" сдвгшников за набор хапнутых затыков.
Диагностические сиптомы встречаются в той или иной мере у всех людей. Вопрос в количестве и степени выраженности.
у него вполне мог просто отрубиться интернет, но да - вышел лучше звучит тут, вы правы
Неопределенность есть всегда - выбор направления движения (идем к психотерапевту или неврологу с депрессией) / выбор метода (кпт или психоанализ) / выбор специалиста (идем наугад или читаем отзывы применительно к нашему запросу, а не все подряд). Задача в том, чтобы степень неопределенности снизить.
Доказательная база - это пруфы, исследования. Ну то есть что-то, что может подтвердить эффективность. В основном это фиксация наблюдений за пациентами и изменений, которые у них происходят. Изменения можно фиксировать по опросникам.
Работать вполне может и то, что не доказано. Например есть ли гарантия, что психоанализ не помогает при депрессии? Нет. Вполне может помочь. Или не помочь. Доказательств нет. Рулетка.
Вот вам смешно, а мне подобный товарищ на полном серьезе в тредз недавно советовал при депрессии и тревожности выводить из мозга тяжелые металлы. Даже на книжку какую-то ссылался.
Раскройте тему, пожалуйста:
Что это за гипноз?
Куда конкретно сходить?
Сколько длится терапия?
Какая доказательная база?
Так и есть. Причем часто выглядит даже скорее наоборот. У моей знакомой, когда была депрессия, на людях она была крайне жизнерадостной, потому что активно маскировала внутреннее состояние.