Как стать автором
Обновить
-1
Карма
0.7
Рейтинг
Игорь Снежко @snezhko

Пользователь

Новая технология – телефон-маршрутизатор SBC

Представьте это как мини-VPN для сквозного и безопасного подключения телефона к облаку. Он был и раньше, но теперь его запихнули прямо в прошивку.

Новая технология – телефон-маршрутизатор SBC

Это довольно верное предположение, называйте это VPN, да.

Новая технология – телефон-маршрутизатор SBC

Это не АТС, а проксирующий и шифрующий сервис. Он не выполняет функции коммутации вызовов, как АТС.

Как Data Scientist переехал в Германию в разгар мобилизации

Слово мобилизация пишется через Г.

Как 3CX интегрируется с WhatsApp

Как 3CX интегрируется с WhatsApp

Да, это официальная интеграция через их новый API.

Как 3CX интегрируется с WhatsApp

Да, а вот прелесть интеграции в том, что WhatsApp не нужно держать на телефоне.

Минцифры открыло на Госуслугах сервис по подаче заявлений на отсрочку для IT-сотрудников в рамках частичной мобилизации

Похоже на спецоперацию по сбору данных айтишников для персонального запрета выезда

Бесплатный чат для сайта — плагин 3CX для WordPress

Это и есть такое вот окно регистрации. Укажите имя и e-mail, и следуйте указаниям мастера. E-mail НЕ должен быть уже зарегистрирован в 3CX ранее.

Бесплатный чат для сайта — плагин 3CX для WordPress

Да, если вы искали чат для сайта, вы его нашли!

Интеграция 3CX с WhatsApp

Это очень хороший вопрос, я бы сам с удовольствием пользовался этой интеграцией. 3CX пытается договориться со всеми мессенджерами, но не всегда это идёт гладко. Некоторые или дорого просят или не дают достаточно удобный API.

Интеграция 3CX с WhatsApp

Как только WhatsApp разрешит "заводить" из сторонних сетей не только сообщения, но и голос, уверен, это будет реализовано.

Основы безопасности 3CX. Часть 1

Надежность определяется вашими задачами. Для малого бизнеса одни требования, для атомных станций - другие. Смею предположить, что для основной массы клиентов 3CX - это очень надежно. Но в России и других странах б. СССР сложно привести подобную статистику по причине нежелания заказчиков делиться подобной информацией.

Интеграция 3CX с WhatsApp

Это нормально. У технарей и коммерсантов разный взгляд на эти вещи. Для бизнеса новый канал коммуникаций - это, как правило, + к доходам. Для технарей - это дополнительная головная боль.

Интеграция 3CX с WhatsApp

Если вместе со спамерами приходят платящие клиенты и вы в плюсе - не вижу ничего страшного.

Интеграция 3CX с WhatsApp

Возможно, лично для вас пользы нет, но есть огромная польза для других участников сообщества, интересующихся данным вопросом.

«Просто похудеть» — непросто

Да, все верно, только есть уличные тренажеры, которые работают как становая и т.п.

«Просто похудеть» — непросто

15 раз пресс, 15 подтягиваний, 15 гиперэкстензия и т.д. И так 3 раза. У меня такая норма. Каждому свое. Если вы это делаете легко (комплекс: 45 подтягиваний, 45 пресс, 45 гиперэкстензия, 45 штанга и т.п. в течение часа), вам не о чем беспокоиться :-)

«Просто похудеть» — непросто

Похудение ради похудения — и все связанное в вашем ответе — я использую специальные весы xiaomi body composition scale 2 (и MI Fit), которые меряют не только вес, а Индекс массы тела и подкожный жир (висцеральный). И еще ряд параметров. И все будет как на вашем фото девушек :-) Но это уже следующий этап, сперва нужно банально сбросить килограммы.

Конечно, еда не гниет в прямом смысле (хотя гниет, но по своему), не нужно так прямолинейно воспринимать. Она просто стоит в желудке и кишечнике, а не проходит, как в период бодрствования. И ничего хорошего в этом точно нет.

Проблема с MyFitnessPall в том, что когда вы не питаетесь строго одним и тем же, с заранее известной калорийностью (не всегда есть такая крутая возможность, если только вы не в тюрьме), то это не работает. Или если вы не можете точно определить состав блюда, например «каша с мясом и овощами». Можно использовать и «три кулака», но проще всего — два ваши обычные приема пищи (но с указанными мной ограничениями по мучному и сладкому) — а остальное — самый минимум, насколько это возможно. Я не сказал, что питаться нужно 2 раза в день.

Что касается железа — поверьте, если вы сделаете комплекс базовых многосуставных упражнений по 15 раз 2-3 подхода — вы «ляжете». И железо тут не нужно. Я использую уличные тренажеры, вот которые во дворах ставят. Железо занимает место в квартире, если у вас не частный дом.

А вообще, самое крутое, что я видел, когда был в Москве — точки готовой еды с заранее прописанными калориями. Просто съел коробочку и отсканировал в приложении. Вот там все четко! Но дорого :-)

«Просто похудеть» — непросто

Постоянное чувство голода — а чего его бояться? Нужно привыкать, это ненадолго, и чай зеленый пить. А бояться нужно «зеркальной болезни».

Временные рамки — если вы встаете в 8 на работу, вам нужно выспаться. Я взял нормальный сон за 8-9 часов + время засыпания и получил 22.00.

Велосипед — это хорошая физ. активность, можете добавить, при желании, так называемые базовые многосуставные упражнения, но наша задача — именно похудеть, а не расшириться.

ПО поводу Fitness Pal — я рассказал, как обойтись без этого. Очень утомительно все записывать. А зачастую — невозможно, если питаешься в общепите на работе. Я сделал вывод, что при описанном мной питании без ужина, получаются неплохие результаты.

У отказа от ужина есть еще много других преимуществ, основное, это то, что еда не гниет в вас всю ночь. Также есть мнение, что если вы спите голодным или почти голодным, организм во сне питается лишним жиром, и вы худеете «автоматически».

Информация

В рейтинге
1 199-й
Откуда
Днепр, Днепропетровская обл., Украина
Работает в
Дата рождения
Зарегистрирован
Активность