Comments 3
Ещё одна проблема Синдрома самозванца у руководителя: он бывает слишком критичен к сотрудникам, не даёт им поддержки и одобрения, а это мощный демотиватор.
И это уже проблема для всех и для бизнеса и для команды.
С точки зрения КПТ, «синдром самозванца» — это не отдельная патология, а комбинация хорошо известных когнитивных искажений.
Два главных: сверхобобщение («я провалил этот проект — значит, я некомпетентен вообще») и обесценивание позитива («этот успех был случайным, меня просто не раскусили»). Человек ведёт внутреннюю бухгалтерию, в которой все провалы записываются в актив, а все успехи — в строку «случайность, не считается».
В результате накапливается устойчивое убеждение: «я не настоящий эксперт». Причём чем человек умнее и рефлексивнее — тем точнее он видит свои пробелы и тем убедительнее для него это «доказательство».
В работе с этим в КПТ есть конкретные техники. Одна из базовых — дневник достижений: фиксировать не только что сделано, но и за счёт чего именно это получилось. Это ломает автоматизм обесценивания, потому что человек вынужден атрибутировать результат себе, а не обстоятельствам.
Другой инструмент — поведенческий эксперимент: человек намеренно действует как эксперт в конкретной ситуации и наблюдает за реальной реакцией — не за той, которую он ожидал получить. Чаще всего реакция оказывается нейтральной или позитивной, что постепенно перестраивает убеждение.
Важный нюанс: это не «просто поверь в себя». Это работа с конкретными мыслительными паттернами, которые воспроизводятся автоматически. Именно поэтому «домашнее задание» из статьи — сказать вслух, в чём ты эксперт — может быть полезным первым шагом, но само по себе убеждение не перестроит.
Спасибо за важное дополнение, отличные техники по работе с синдромом Самозванца.
Синдром Самозванца - это невроз, эмоция, и когда начинаешь анализировать почему получилось, то включается логика, уже не левое, а правое полушарие, а значит невроз уже не работает.
И да, признание своих достижений - это только первый, хотя и очень важный шаг к процессу восстановления адекватной самооценки человека.
Удачи нам всем.
MBA на минималках «Синдром Самозванца у руководителя»