Apple Watch знали, что я сделал. Obsidian знал, что я планировал. Но перед следующей тренировкой я всё равно открывал два разных места, смотрел на один красивый график и принимал решение почти вслепую.

Несколько лет я пробовал оцифровывать здоровье кусками. Выгружал сон и параллельно записывал настроение, чтобы найти корреляции. Вручную вёл тренировки в Obsidian. Складывал анализы в отдельную папку. Каждый подход работал пару недель, затем превращался в очередную заброшенную таблицу.

Проблема была не в нехватке данных. У меня не было места, где план, факт и контекст можно посмотреть вместе.

За месяц новая система не сделала меня здоровее и не нашла сенсационной закономерности. Польза получилась скучнее. Я вижу нагрузку в контексте и понимаю, когда не нужно добавлять ещё один километр или подход ради растущего графика. Иногда «ничего не менять» и есть результат анализа.

Ниже расскажу, как устроена система, какие данные я храню, как не плодить дубли при импорте Apple Health и почему агент здесь отвечает за ввод и хронологию, а не за диагнозы.

Apple Health, Obsidian и AI‑агент: как я собрал личную систему здоровья