Хабр Курсы для всех
РЕКЛАМА
Практикум, Хекслет, SkyPro, авторские курсы — собрали всех и попросили скидки. Осталось выбрать!
Хабр доступен 24/7 благодаря поддержке друзей
Комментарии 66
Нужно хорошая мотивация что бы бросить. Я ради девушки бросил, когда расстались я опять начал курить.
Хорошая мотивация — понять бесполезность данного процесса в целом, я так бросил, после 17 лет курения.
О, ещё два года и до меня дойдёт…(последнее время есть чувство, что надо ставить тег)
Поддерживаю, не курю год после 15 лет курения. Когда дошло, что плюсов у курения никаких в общем-то и нет, бросил, не испытывая особых страданий.
Бросил пить таким же способом. Как то стоял пил пиво с друзьями и задумался — «А зачем я пью? Ведь я могу точно так же поболтать и без алкоголя» и всё. 5 лет пил пиво каждую неделю по 2-3 раза в неделю и резко бросил как будто и не пил.
А так только с пивом или со всем остальным алкоголем тоже? (Сам не пью именно по этой причине — не вижу смысла в этом лично для себя, других не агитирую).
И в копилку историй про курение: так уж вышло, что курил в возрасте 6-7 лет (влияние старших товарищей во дворе), к счастью, родители быстро узнали, но на первый раз не наказали и я начал снова, тогда меня очень сильно отшлёпали резиновым тапком (бить ребёнка — неправильно, но я им благодарен до сих пор, потому что это единственный рабочий способ оказался для меня). Неделя с синим задом (буквально — сплошной синяк) заставила задуматься, что вообще из себя представляет курение и какие последствия несёт.
Ну а чтобы взрослый курильщик бросил курить — он сам должен этого захотеть. Захочет — пересилит любую ломку.
И в копилку историй про курение: так уж вышло, что курил в возрасте 6-7 лет (влияние старших товарищей во дворе), к счастью, родители быстро узнали, но на первый раз не наказали и я начал снова, тогда меня очень сильно отшлёпали резиновым тапком (бить ребёнка — неправильно, но я им благодарен до сих пор, потому что это единственный рабочий способ оказался для меня). Неделя с синим задом (буквально — сплошной синяк) заставила задуматься, что вообще из себя представляет курение и какие последствия несёт.
Ну а чтобы взрослый курильщик бросил курить — он сам должен этого захотеть. Захочет — пересилит любую ломку.
О! Нужно детям рассказывать, что курение приводит не только к раку и т.д. (который сложно представить в нежном возрасте), но ещё и к синему заду. :)
Пример из личной семьи: мой дед застукал отца и дядю за курением, была произведена так называемая воспитательная порка (лихие 60-ые). Как итог дядя курил до самой смерти, отец больше не курил. Так что мотивация "синий зад" не всегда работает.
Сам дед бросил только после вырезания одного легкого.
А насчет меня то, я даже не знаю почему бросил, просто бросил и все )
Сам дед бросил только после вырезания одного легкого.
А насчет меня то, я даже не знаю почему бросил, просто бросил и все )
Ну смысл вкусовой. Я пью мало и «вкусное». Курить же, как и все, пробовал в юношестве, так и не понял, какой в этом смысл. Хотя какую-нибудь трубку с хорошим табаком я бы попробовал.
По-моему, это большая ошибка — делать что-то хорошее или полезное (а ля бросание курить, занятия в спортзале etc.) ради кого-то:) Самая большая ценность, которая у нас есть — это мы сами и наша собственная жизнь.
… и эта ценность становится всё больше Б/У с каждым годом.
(hint: для решения этой проблемы придумали детей)
(hint: для решения этой проблемы придумали детей)
Полагаю, что «ради кого-то» вообще крайне редко что-либо делается. В конечном итоге всё равно получается личная выгода в виде радости, удовлетворения от «признания заслуг» и т.п.
Я вот тоже сначала убеждал себя, что бросил курить ради девушки. Но потом осознал, что это чушь. Просто хотелось, чтобы она видела, что я «крутой» и способен измениться ради неё. Т.е. хотелось побыть «крутым».
P.S. Этот пост — не исключение :)
Я вот тоже сначала убеждал себя, что бросил курить ради девушки. Но потом осознал, что это чушь. Просто хотелось, чтобы она видела, что я «крутой» и способен измениться ради неё. Т.е. хотелось побыть «крутым».
P.S. Этот пост — не исключение :)
Однако по данным Минздрава, после принятия антитабачного закона число курящих россиян снизилось на 17%.
Ох уж этот Минздрав с его кривой статистикой...
Почему?
Вполне возможно, статистика верная.
Условно — было 6 курильщиков на 18 человек, стало пять. Число курильщиков снизилось на 16,(6)%.
А вот процент курящих снизился с 33,3% до 27,(7)%.
Вполне возможно, статистика верная.
Условно — было 6 курильщиков на 18 человек, стало пять. Число курильщиков снизилось на 16,(6)%.
А вот процент курящих снизился с 33,3% до 27,(7)%.
Ничего не кривая. Из моих знакомых четверо бросили насовсем, двое сорвались. То, что повышение цен ведёт к уменьшению доступности сигарет, отрицать глупо.
Наркотики, к коим относятся сигареты — такая особенная штука что повышением цен проще угробить семейные бюджеты, нежели снизить количество курящих. Сам бросил курить в прошлом году, и намного более мотивирующий фактор не цена, а упавшее ниже плинтуса качество табачной продукции. Такое ощущение что не табак, а бумага пропитанная отвратительной химией набита в сигареты. Так что бросил без сожаления. Физическая зависимость, и вместе с ней тяга прошли довольно быстро, а вот психологические шаблоны поведения связанные с курением куда медленнее трансформируются…
Такое ощущение что не табак, а бумага пропитанная отвратительной химией набита в сигареты.
Так давно уже. Настоящий табак можно только трубочный купить. Ну или в дорогих сигарах. А сигареты уже давно из наполнителя с пропиткой делают.
Такое ощущение что не табак, а бумага пропитанная отвратительной химией набита в сигаретыТак и есть. А выискивать нормальные сигареты/табак тот ещё квест, при том накладный.
Британские учёные…
Более логичный вывод — волевые люди не откладывают на потом, а делают здесь и сейчас. И естественно волевые чаще добиваются цели, что и отражено в "эксперименте".
Как это водится, "перепутали" причину и следствие.
Более логичный вывод — волевые люди не откладывают на потом, а делают здесь и сейчас. И естественно волевые чаще добиваются цели, что и отражено в "эксперименте".
Как это водится, "перепутали" причину и следствие.
К сожалению в статье умалчивают было ли это решением конкретного испытуемого как бросать. Сразу или постепенно.
Нет. Есть корреляция между способом бросания курить и количеством тех, кто к курению так и не вернулся. Никаких проверок на «волевость» и прочее в том же духе никто не делал. Мнение руководителя остается мнением, пока он не приведет доводы в его пользу.
Волевой способ бросить курить плохой.
По-сути это отказ от чего-то важного и нужного. Всю жизнь держать себя в кулаке, страдать, переживать. Такой человек рано или поздно закурит.
А вот люди, которые понимают бессмысленность данного занятия, и просто для себя решили это не делать, т.к. нет ни одного плюса, а только минусы — здоровье, бабло, просто уйти от глупой зависимости — могут не закурить после бросания вообще.
По-сути это отказ от чего-то важного и нужного. Всю жизнь держать себя в кулаке, страдать, переживать. Такой человек рано или поздно закурит.
А вот люди, которые понимают бессмысленность данного занятия, и просто для себя решили это не делать, т.к. нет ни одного плюса, а только минусы — здоровье, бабло, просто уйти от глупой зависимости — могут не закурить после бросания вообще.
Бросил в один прекрасный день. Да, сложно, но силы воли хватило. Тем более, что почти все знакомые курили, соответственно больше соблазна опять начать курить. Просто в определенный момент приходит понимание того, что ты просто сам себя разрушаешь. А я живу в такое время, когда мир меняется с невероятной скоростью и, возможно, доживу до того дня, когда научатся продлевать жизнь. По крайней мере без курения у меня шансов дожить до этого момента точно больше.
Сила воли здесь на мой взгляд дело десятое. Сила воли нужна для преодоления, а если мы ставим для себя цель преодолеть тягу к курению, то уже на этой стадии закладываем львиную долю поражения. Нужно изменить свое отношение и восприятие курения, как процесса. Вдыхание этого отвратительного дыма, кашель, отвратительный запах от рук и так далее. Бросать конечно нужно сразу, но предварительно переустановив в мозгах приложение отвечающее за отношение к курению. Психология рулит
Тут вся психология в том, что нет ни единой причины продолжать курить, кроме надуманных, потакающих своей слабости и своим страхам. «Курить это вкусно, это успокаивает нервы, я потолстею, все равно воздух в городе такой грязный, я не собираюсь жить сто лет, я бунтарь и не буду потакать моде на бросание курения, у меня плохая наследственность я все равно долго не протяну, миру ужасен я хочу уйти из него посредством табакокурения, есть в мире вещи и пострашнее курения» и еще миллионы их. Да все же понимают что это только отговорки, в глубине души, да ладно в какой там глубине, почти на поверхности, каждый курильщик знает нет ни единой причины продолжать курить. Выбрось из головы всю эту чушь брось курить!
Бросив курить в 2000, после 20 лет курения, не курил 9 лет. Потом, в 2009, закурил. Сейчас опять перестал. Оба раза переставал курить без особых драм.
1. Если уж «повезло» попасть под общий наркоз — используйте! Общий наркоз напрочь отбивает физическую зависимость (клин клином...), остаётся только психологическая.
2. По крайней мере месяц, а то и дольше, нужно _постоянно_ носить с собой сигареты. Это облегчает жизнь, хотя многие мне не поверят :-)
Фишка в том, что, если ты выбросил пачку — это означает, что ты просто выбросил пачку. И вовсе не означает, что ты не куришь. Отсюда при каждом мизерном поводе (кто-то закурил, что-то случилось, послеобеденная расслабуха, чашечка кофе) будет заново мучать борьба с тем, чтобы стрельнуть где-то одну, всего одну сигарету.
Если же в кармане и сигареты и зажигалка, то — если уж не курю, значит, действительно не курю. То есть начинаешь доверять себе и осознавать состояние «я не курю».
В общем. гуманитарные бла-бла в сторону. Попробуйте, надеюсь — поможет.
А, да — почему снова начал, почему снова бросил… мне, понимаете ли, нравится курить. Это приятно физически и очень удобно социально. Но вот сейчас это стало несовместимо с конкретным моим здоровьем. Девять операций на носоглотке… хотя курево вроде и ни при чём, но будем расчищать поляну пошире, деваться некуда.
1. Если уж «повезло» попасть под общий наркоз — используйте! Общий наркоз напрочь отбивает физическую зависимость (клин клином...), остаётся только психологическая.
2. По крайней мере месяц, а то и дольше, нужно _постоянно_ носить с собой сигареты. Это облегчает жизнь, хотя многие мне не поверят :-)
Фишка в том, что, если ты выбросил пачку — это означает, что ты просто выбросил пачку. И вовсе не означает, что ты не куришь. Отсюда при каждом мизерном поводе (кто-то закурил, что-то случилось, послеобеденная расслабуха, чашечка кофе) будет заново мучать борьба с тем, чтобы стрельнуть где-то одну, всего одну сигарету.
Если же в кармане и сигареты и зажигалка, то — если уж не курю, значит, действительно не курю. То есть начинаешь доверять себе и осознавать состояние «я не курю».
В общем. гуманитарные бла-бла в сторону. Попробуйте, надеюсь — поможет.
А, да — почему снова начал, почему снова бросил… мне, понимаете ли, нравится курить. Это приятно физически и очень удобно социально. Но вот сейчас это стало несовместимо с конкретным моим здоровьем. Девять операций на носоглотке… хотя курево вроде и ни при чём, но будем расчищать поляну пошире, деваться некуда.
Что приятно, социально это становится все менее комфортно. Курящие начинают все больше напоминать загнанных в кабинки отщепенцев, к которым не очень-то и хочется иметь отношения.
Да что ж тут приятного-то? Только то, что появилась возможность примкнуть к гламурной группе и найти, кого бы это унизить?
Полста лет назад «курите, курите, люблю, когда в квартире есть запах», сейчас «ах, вас в кабинки, отщепенцы». И ни тогда, ни сейчас это не какое либо личное решение, но только гламуризованное существование.
Полста лет назад «курите, курите, люблю, когда в квартире есть запах», сейчас «ах, вас в кабинки, отщепенцы». И ни тогда, ни сейчас это не какое либо личное решение, но только гламуризованное существование.
Просто я всячески поддерживаю методы общения без костылей. Если раньше всякие интересные штуки можно было услышать в курилке, то теперь и без нее люди становятся более открытыми к общению. В том числе, сейчас все меньше пытаются выдать отсутствие вредной привычки за "ущербность", как раньше. И это более социально-адекватное отношение к реальности. Странно считать особенными тех людей, которые не могут общаться без сигареты во рту и портящих свое и чужое здоровье.
Вот кстати, очень уместное замечание про пачку в кармане. Когда нет сигарет с собой, это превращается в идефикс — «надо срочно стрельнуть у кого-нибудь», когда пачка в кармане лежит — «ну лежит и и лежит».
От человека зависит. Мне в начале действительно хотелось "стрельнуть", а потом это прошло, и усилия воли требовались только тогда, когда я проходил мимо ларька, чтобы не купить сигарет, в остальное время никаких неудобств. А вот если сигареты были, приходилось постоянно контролировать себя, чтобы не закурить.
При помощи книжки "Лёгкий способ бросить курить" бросается резко и сразу и насовсем, а главное, сила воли совсем не нужна. По моим опросам, успешность примерно 80%. Не реклама, мой опыт.
Как я заметил, здесь эту книгу не любят — комменты с ее упоминанием минусуются. Хоть она и действительно помогает.
помогает, только при этом нужно иметь определённый склад ума. Когда этому складу ума дают название — носители почему-то обижаются…
Вы читали? На неделе разговаривал с врачом-наркологом, специализирующимся на курении. По его мнению, «заточка желания бросить курить» от этой книги помогает лучше всяких пластырей.
А вы, батенька, сноб.
Возможно. Но первый раз бросил курить без неё. Потом опять начал курить через девять лет только, так что — не потому, что не до конца бросил. Просто, как писал — мне нравится курить.
Вот сейчас опять перестал, снова без этой книжки и без прочих «костылей». И думаю даже, что это — легко и зависит всё только и исключительно от того, что действительно решил не курить.
Ну и — чего вы ожидали? Какое, в принципе, мнение про книгу — написал сразу. Оно надо было вам — уточнять? Ну, уточнили, лучше стало, что ли?
Впрочем, всё это как раз гуманитарное бла-бла, которое только портит ресурс. Так что я из разговора выхожу.
Вот сейчас опять перестал, снова без этой книжки и без прочих «костылей». И думаю даже, что это — легко и зависит всё только и исключительно от того, что действительно решил не курить.
Ну и — чего вы ожидали? Какое, в принципе, мнение про книгу — написал сразу. Оно надо было вам — уточнять? Ну, уточнили, лучше стало, что ли?
Впрочем, всё это как раз гуманитарное бла-бла, которое только портит ресурс. Так что я из разговора выхожу.
Потому что Вы не правы. Книга состоит из некоторых фактов и построенных на их базе манипуляций. Кому-то достаточно первого (у них один склад ума), кому-то нужно второе (у них другой). Кому-то второе мешает воспринять первое.
+1
Побуду сектантом немного.
1. Сила воли никак не помогает при бросании курить. Поэтому смешны вопросы «Сколько ты уже держишься?» Нисколько, я перестал держаться в тот момент, когда докурил последнюю сигарету.
2. Выше советуют носить при себе сигареты. Ни в коем случае делать этого нельзя. Огромен соблазн выкурить «для проверки силы воли».
3. Где гарантии того, что «бросившие» в результате эксперимента не начнут курить снова? Нет таких. Более того, большинство начнут курить: кто-то сразу, кто-то через месяц, кто-то в течение года. И будут себя ненавидеть («Как так, я же бросил?»), и следующая попытка будет в 10 раз тяжелее.
Побуду сектантом немного.
1. Сила воли никак не помогает при бросании курить. Поэтому смешны вопросы «Сколько ты уже держишься?» Нисколько, я перестал держаться в тот момент, когда докурил последнюю сигарету.
2. Выше советуют носить при себе сигареты. Ни в коем случае делать этого нельзя. Огромен соблазн выкурить «для проверки силы воли».
3. Где гарантии того, что «бросившие» в результате эксперимента не начнут курить снова? Нет таких. Более того, большинство начнут курить: кто-то сразу, кто-то через месяц, кто-то в течение года. И будут себя ненавидеть («Как так, я же бросил?»), и следующая попытка будет в 10 раз тяжелее.
гарантий нет, пишу же, через девять лет — опять закурил.
Вероятность, что ты действительно бросил, а не занимаешься самообманом — растёт _намного_, когда в кармане пачка сигарет.
Сила воли — это такой опосредованный способ описания. Она не помогает бросить курить, просто, если ты бросил — то про тебя говорят, что имеешь сильную волю :-)
Вероятность, что ты действительно бросил, а не занимаешься самообманом — растёт _намного_, когда в кармане пачка сигарет.
Сила воли — это такой опосредованный способ описания. Она не помогает бросить курить, просто, если ты бросил — то про тебя говорят, что имеешь сильную волю :-)
После 25 лет курения в течении одной недели «спрыгнул» на электронные сигареты и моды. Гораздо прикольнее, вкуснее, дешевле и безопаснее для меня и окружающих чем «традиционное» курение. Поначалу ловил себя на том, что курю электронную сигарету чаще чем обычную. Но постепенно сошло на нет. Одна-две затяжки в полчаса. Мод использую чисто для «попускать дым». Смотрится очень здорово.
+1, только бросил в течении 12 часов. С вечера парил егошку, без привычки не поставил на зарядку на ночь. С утра закурил аналог, т.к. егошка села. После 3 затяжек вымыл пепельницу. Где-то через 3 месяца обстоятельства заставили закурить, хватило 2 затяжек. Сейчас парю довольно много, но если остался без пара, могу не парить и не курить 4-5 дней не испытывая дискомфорта. Дольше не побывал т.к. парить нравится(сейчас парю жижу 1-3 мг/г).
Мой способ бросания был слегка жестковат, не рекомендую никому. Сработала пословица «не было бы счастья, да несчастье помогло». Заболел как-то воспалением лёгких, и мне так их стало жалко, что теперь ничего кроме вредного городского воздуха в них не допускаю.
Бросил после 7 лет курения. Помогло именно резкое бросание. До этого пытался несколько раз бросать, «уменьшая дозу». После очередного повышения цен на сигареты увидел, что месячные траты на сигареты уже превышают треть затрат на еду.
Слава жабе!
Слава жабе!
Получилось легко «бросить» только за счет серии неприятных передозов на вечеринках с алкоголем.
Это типа "на утро отравился печенькой"? Получить передоз курильщик в принципе не может, ну или я не знаю, в каком это надо быть состоянии (точнее, под какими веществами).
Чисто никотиновый передоз можно получить при первых опытах с электронными сигаретами, но он не страшен вовсе, 10 минут лёгкого головокружения/тошноты и оклемаешься. Затем уже организм не позволит этого.
Чисто никотиновый передоз можно получить при первых опытах с электронными сигаретами, но он не страшен вовсе, 10 минут лёгкого головокружения/тошноты и оклемаешься. Затем уже организм не позволит этого.
Что может, что не может лично я за всех говорить не возьмусь, но мой опыт был следующий.
Курил 2-3 сигареты в день, на вечеринках выкуривал около двух пачек за несколько часов.
На следующие утра были легкие признаки полуотравления-полупхмелья.
После нескольких подряд (в течении месяца) таких заходов выявилось психологическое отвращение.
Курил 2-3 сигареты в день, на вечеринках выкуривал около двух пачек за несколько часов.
На следующие утра были легкие признаки полуотравления-полупхмелья.
После нескольких подряд (в течении месяца) таких заходов выявилось психологическое отвращение.
Курил 2-3 сигареты в деньНу это вы практически не курили. Иначе несколько пачек за несколько часов просто не смогли бы выкурить (по доброй воле), либо последствий таких не было бы.
Ну у меня та же ситуация была. 5-6 за день. И 2 пачки под алкоголь на концерте.
Но бросил я курить когда перешел на ЭС. Но по факту одну заразу заменил на другую, менее вредную(я так считаю).
Но бросил я курить когда перешел на ЭС. Но по факту одну заразу заменил на другую, менее вредную(я так считаю).
Да я сам года два как перешел на электронику, правда курил до этого больше пачки в день (полторы, если память не изменяет)
Желания именно бросить не было, как правило, как только оно появляется у человека он просто перестаёт курить. Мне был необходим никотин, а само курение стало противно, в том числе и из-за ужасного качества сигарет в продаже. Электроника спасла меня, прямо то, что искал.
Желания именно бросить не было, как правило, как только оно появляется у человека он просто перестаёт курить. Мне был необходим никотин, а само курение стало противно, в том числе и из-за ужасного качества сигарет в продаже. Электроника спасла меня, прямо то, что искал.
Получить передоз курильщик в принципе не может
Может, проверено. Порядка 12 сигарет подряд для меня лично (была такая не очень хорошая ситуация разок, а сигареты как-то помогали отключить мозг немного). Причем не просто "подержать сигарету во рту на вечеринке, параллельно общаясь за жизнь", а прямо глубокими затяжками.
Отличный способ не курить весь следующий день, но это ж сколько дней придется вот так страдать )))))))
> наилучших результатов добиваются те, кто бросает курить резко и сразу
+много. Я именно так и бросил. Просто взял и перестал. Уже лет 7 не курю.
+много. Я именно так и бросил. Просто взял и перестал. Уже лет 7 не курю.
Решил написать свой опыт завязывания с курением, вышло много, поэтому спрячу под спойлер
Спойлер
Курил 9 лет, что только не пробовал, даже кодирование током. Два с половиной месяца назад очередной раз простыл (а сниженный иммунитет я сваливал на курение), попробовал какие-то новые для себя антибиотики, у которых среди побочных действий (в инструкции этого не было указано) есть полное безразличие к жизни. Какая-то апатия напала на меня. Вот я валяюсь с температурой, сигареты закончились, но мне лень было идти в магазин. На следующий день все еще лень было идти в магазин. Потом вышел на работу, но покупать сигареты по прежнему было лень. Курить хотелось, но решил по-кайфовать ощущая себя здоровым, решил, приспичит покурить, схожу и куплю. Но желание чувствовать что дышу и не чувствовать тяжесть тела было сильнее. Вообщем покупку сигарет откладывал вторую неделю, хоть это было и не очень типично для меня. Хотя, когда апатия, многие вещи происходят нетипично :)
В помощь отказа от курения помог кальян. Когда курил сигареты, кальян у меня был максимум раз в день. Тут я начал курить кальян от 5 раз в день (сказался дефицит никотина). От кальяна вреда как такового намного меньше, чем от сигарет. Если угли хорошие, то покурив кальян я мог идти сразу на пробежку. Да-да. Бежишь медленно, потому что все тело расслаблено из-за действия никотина, но легкие работают как надо. Но если вы решите бросать с помощью кальяна, то его нужно уметь забивать. "Китайские кальянчики" и селитровые угли (карбопол) оставят у вас только негативное ощущение. По поводу вайпа, пробовал вайп, кашлял от него. Минус вайпа — вы по прежнему курите когда захотите, так недалеко и обратно на сигареты сорваться. Ну и у вайпа нет охлаждение дыма водой.
А когда куришь кальян знаешь, что получится покурить только после работы дома, 20 минут занимает приготовление, сам кальян курится на одних кокосовых углях 40-60 минут, потом в зависимости от табака, можно просто заменить уголь и раскуривать кальян дальше. Идеально заменяет снотворное, курить кальян полулежа и играя во что-нибудь или смотря фильм — чертовски крутое наслаждение для бывшего курильщика.
Минус кальяна только в том, что углекислого газа поступает намного больше, чем от сигареты, но и выходит он "оперативно". То есть не пытайтесь решать логические задачи при покуре. Тупить будете по страшному.
Сейчас конечно покуры снизил, 2-3 кальяна в день. По финансам выходит 2 тысяч рублей в месяц (не считая стоимость самого кальяна конечно). На сигареты тратил 3 тысячи. В своеобразном плюсе так сказать нахожусь. Но здоровье важнее, а с таким раскладом его прибавляется с каждым днем.
Если все-таки решитесь курить кальян, то проконсультируйтесь с кальянщиками по поводу всех мелочей. Одними видео с ютуба сыт не будешь. даже тот же самый уголь, могут быть разные партии углей одной хорошей марки, от одной партии будет много дыма, от другой партии будет головная боль, нужно уметь различать это.
Всем успехов. Курение сигарет это зло.
В помощь отказа от курения помог кальян. Когда курил сигареты, кальян у меня был максимум раз в день. Тут я начал курить кальян от 5 раз в день (сказался дефицит никотина). От кальяна вреда как такового намного меньше, чем от сигарет. Если угли хорошие, то покурив кальян я мог идти сразу на пробежку. Да-да. Бежишь медленно, потому что все тело расслаблено из-за действия никотина, но легкие работают как надо. Но если вы решите бросать с помощью кальяна, то его нужно уметь забивать. "Китайские кальянчики" и селитровые угли (карбопол) оставят у вас только негативное ощущение. По поводу вайпа, пробовал вайп, кашлял от него. Минус вайпа — вы по прежнему курите когда захотите, так недалеко и обратно на сигареты сорваться. Ну и у вайпа нет охлаждение дыма водой.
А когда куришь кальян знаешь, что получится покурить только после работы дома, 20 минут занимает приготовление, сам кальян курится на одних кокосовых углях 40-60 минут, потом в зависимости от табака, можно просто заменить уголь и раскуривать кальян дальше. Идеально заменяет снотворное, курить кальян полулежа и играя во что-нибудь или смотря фильм — чертовски крутое наслаждение для бывшего курильщика.
Минус кальяна только в том, что углекислого газа поступает намного больше, чем от сигареты, но и выходит он "оперативно". То есть не пытайтесь решать логические задачи при покуре. Тупить будете по страшному.
Сейчас конечно покуры снизил, 2-3 кальяна в день. По финансам выходит 2 тысяч рублей в месяц (не считая стоимость самого кальяна конечно). На сигареты тратил 3 тысячи. В своеобразном плюсе так сказать нахожусь. Но здоровье важнее, а с таким раскладом его прибавляется с каждым днем.
Если все-таки решитесь курить кальян, то проконсультируйтесь с кальянщиками по поводу всех мелочей. Одними видео с ютуба сыт не будешь. даже тот же самый уголь, могут быть разные партии углей одной хорошей марки, от одной партии будет много дыма, от другой партии будет головная боль, нужно уметь различать это.
Всем успехов. Курение сигарет это зло.
Попробовал в 14 лет, два раза пробовал, не понравилось. 36 лет не курю. ЧЯДНТ? Доктор, чем я болен?
Курил десять лет, помогла электронная сигарета. Причём помогла очень быстро, даже сам удивился. Подарили на попробовать простенькую егошку.
Начал с тяжёлых жиж на 12мг, потом снизил до 6мг, при этом аналоговые сигареты курил только когда электронная садилась. Постепенно заинтересовался темой, купил сабом, начал мешать жижи сам. Пришлось перейти на 0мг, т.к. никотин уж очень драл горло с таким количеством пара, и как-то вот так ненавязчиво полностью отказался от никотина. Через несколько месяцев интерес к парению тоже иссяк, сейчас сигарета лежит в дальнем углу :)
Начал с тяжёлых жиж на 12мг, потом снизил до 6мг, при этом аналоговые сигареты курил только когда электронная садилась. Постепенно заинтересовался темой, купил сабом, начал мешать жижи сам. Пришлось перейти на 0мг, т.к. никотин уж очень драл горло с таким количеством пара, и как-то вот так ненавязчиво полностью отказался от никотина. Через несколько месяцев интерес к парению тоже иссяк, сейчас сигарета лежит в дальнем углу :)
курил десять лет, бросил сразу, физическая зависимость проходит недели через три, психологическая -пол года, год. чаще сигареты это просто способ отвлечься, сменить обстановку, Сейчас это заменил смартфон. когда забываю телефон, иногда рефлекторно тянусь отвлечься на него, вспомнил что подобное было при курении, единственное чего не хватает это разговоров в курилке во время перерыва от каких либо действий. сейчас для этого пользуюсь инетом.
Бросл курить в одночасье после… 27 лет курения. В последние годы доходило до двух пачек в день сверхлёгких сигарет. 30 октября 2014 года почувствовал недомогание на фоне кашля и чихания, затем возросла температура, то ли грипп, то ли простуда, скорее всего возобновился бронхит (очень сильный кашель). Короче лег в лёжку. Лечился малиной и всякими чаями. В какой-то момент понял и даже была какая-то ясность мысли и осознование того, что курить не хочется от слова совсем. Прошли три дня не заметно, температура спала, Я выздоровел от бронхита и простуды. и самое главное, что курить и правда не хотелось.
До этого момента, в течении трёх лет, чего только Я не перепробывал и жевачку Никоррете, и таблетки Табекс и электронные сигареты. всё это полный развод и профанация. Бросать курить надо разом и в одночасье.
Просто очень много баек на тему резкого бросание пагубной привычки, а именно, резко бросающие курить (а так же выпивать спиртное), подвергают свою сердечно-сосудистую систему гигантскому риску, вплоть до летального исхода.
За почти прошедшие полтора года, ни разу не потянуло на сигарету. Но бывает возникают мысли о курении, гнать их поганной метлой. пару раз был сновидения, где я курил, пару раз затягивался и говорил себе, А ведь Я не курю, смех, пробуждение.
До этого момента, в течении трёх лет, чего только Я не перепробывал и жевачку Никоррете, и таблетки Табекс и электронные сигареты. всё это полный развод и профанация. Бросать курить надо разом и в одночасье.
Просто очень много баек на тему резкого бросание пагубной привычки, а именно, резко бросающие курить (а так же выпивать спиртное), подвергают свою сердечно-сосудистую систему гигантскому риску, вплоть до летального исхода.
За почти прошедшие полтора года, ни разу не потянуло на сигарету. Но бывает возникают мысли о курении, гнать их поганной метлой. пару раз был сновидения, где я курил, пару раз затягивался и говорил себе, А ведь Я не курю, смех, пробуждение.
Я выздоровел от бронхита и простуды. и самое главное, что курить и правда не хотелось.Читаю ваш коммент, и чувствую дежавю: 1:1 слова моего друга, заболел бронхитом, тоже лежал дома и лечился подручными средствами (естественно, к врачам обращался, ничего серьёзного), говорит, курить сначала не хотелось (не то состояние), потом просто не хотелось. Как выздоровел — просто перестал думать об этом, сигареты дома лежат, пепельницы, вроде бери и кури, но не хочется. Так и забил на это дело. Это было где-то год назад, весной 15го.
Курил он много, 2 пачки «средних» в день уходило.
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Ученые выяснили, как лучше всего бросать курить