Comments 125
Самая яркая и приятная эмоция - любопытство.
Напомнило меня N-летней давности. До психотерапии был уверен что хорошо разбираюсь в себе самом и окружающем мире. Но почему-то некоторые проблемы в жизни "мозг" решить никак не мог. Во время терапии открыл для себя много нового.
Хорошо быть психически нормальным. А если скажем акцентуация или ещё что?
Мне иногда (или не иногда) кажется, что на работе не хватает какого-нибудь периодического пи***ца, чтобы вот так пришёл на работу: ой, капец.... работаешь весь такой, работаешь, обед, опять работаешь и оп, пора домой... а дома мозгоклюйство и хочется чего-нибудь принять, чтобы хоп, и опять на работу...
И даже бывает, что пытаешься чему-то порадоваться: солнце вышло, музычки навалил пока до работы ехал или ещё чего, ан-нет... снова и снова всё одинаково, с одними проблемами... и лишь оболочка меняется: лица, которые все слились в одно, задачи, которые по сути все одинаковы...
Короче не понятно зачем это всё... польза человечеству? Пффф...
Часто вспоминаю такую поговорку: быть тупым, это как умереть... тебе уже всёравно, а родные страдают...
В вашем случае хочется обратить внимание на три вещи:
1) Выгорание и снижение интереса к жизни, погружение в рутину;
2) Экзистенциальный кризис, который придает всему вокруг привкус бессмысленности;
3) Жажда любых изменений, даже негативных. Зачастую такое встречается, когда человеку так надоела его текущая жизнь, что он не в силах больше это выносить и готов даже сжечь мосты, лишь бы что-то поменять.
Если у вас эти состояния перманентные или часто повторяющиеся, я бы задал лишь один вопрос - а что вас радует? И когда вы в последний раз себя радовали?
Так а что со вторым пунктом делать?:) Я где-то полгода назад прослушал The Science of Well-being (https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being) - занимательная подборка всяких эмпирических наблюдений и методов. Со статистическими данными сложно спорить (если внимательно читать условия и постановку вопроса). Среди прочего, согласно опросам (90% в США конечно) те люди кто занят в социально-значимых областях (врачи, пожарные, полиция) как правило ощущают себя более счастливыми. И существует вполне конкретный финансовый потолок после которого деньги так сильно уж не греют (когда основные потребности закрыты), конкретные цифры зависят от места и года. Отсюда делается предположение, что те кто на вопрос что ты сделал для хип-хопа в свои годы? "Чем вы занимаетесь?" могут ответь что-то из серии "спасаю людей", то они часто более удовлетворены своей работой.
Большинство из нас самим себе специально не врёт (только заблуждается), и я тоже как бы человечество к звездам не толкаю, скажем прямо (и мне кажется мало кто из "программистов" это делает). А есть у меня знакомый который свалил в Ванкувер, работает то строителем, то механиком и гоняет с гор на всём на чём можно. И нет у него ни карьеры, ни собственности, ни "защитных активов", ни семьи, ни много чего ещё. Но он firsthand испытывает каждый день то, что мне удается пару раз в год как обычному weekend warrior. И поскольку никакого абсолютного критерия истинности нам не завезли, то может быть мой знакомый как раз и прав, а я просто на дауншифт не готов. :)
Я думаю, что идея альтруизма и помощи другим в принципе очень живучая штука.
"Учитель/врач/спасатель - это призвание" и прочие вариации этого убеждения.
Когда возникает экзистенциальный кризис или просто возрастной, то подобное убеждение позволяет его легче пережить.
Ты теряешь свой смысл, а пока не нашел новый - пользуйся этим. Смысл жизни на подмену :)
Профилактикой может служить выявление базовых (базальных) ценностей человека и выстраивание жизни вокруг них.
Да, наверное так и есть... наверное кризис среднего возраста подкрался незаметно. От понимания этого толку нет. Если раньше я просто об этом не думал и оно уходило, то сейчас оно не уходит :)
Что радует... да по настоящему ничего не радует, всё как-то поверхностно... новых рыб в аквариум заселил, повтыкал некоторое время, отвлёкся... пауку сверчков скармливаю - забавно... пока по городу передвигаешься, придавил газульку - прикольно, чуток отлегло... но снова вокруг эти люди...
По-старому жить нельзя, по-новому еще не научился) я бы вам рекомендовал такое упражнение:
Напишите пять жизненных сценариев, которые вас устроят. Жизненные сценарии - это описание ключевых событий и качеств жизни, которые с вами происходят, начиная с сегодняшнего дня. Ключевой момент - сценарии должны быть максимально разные и в каждом из сценариев должна сохраняться возможность быть счастливым.
Как напишите - маякните мне в личные сообщения, я вам пришлю продолжение задания)
Спасибо, наверно попробую как-нибудь... но пока ничего в голову не лезет. Я строго решил для себя, что ничего не планирую, особенно в дальней перспективе, потому как привык, что только стоит чего запланировать, казалось бы ничего этому не мешает... и обязательно происходит что-то, что и придумать не мог и всё летит по.... тому самому месту :)
Имхо зря это вы сдались даже не начав игру.
Я бы разработал сценарии даже на случай если все вокруг идет по тому самому органу.
Собственно они у меня и так есть. Остается только со временем корректировать под окружающие реалии и новый обстоятельства.
Пожалуй сложно придумать сценарий когда непонятны размеры того органа. То ли на фантиках все кончится, то ли крышки собирать придётся.
лучше патроны, они эндемичнее :)
Такая себе валюта, если честно.
Крышки лучше?
Патроны можно использовать по прямому назначению и что-то мне подсказывает, что ценность в этот момент превращается в ноль. В условиях ядерного апокалипсиса производство и хранение оных определённо станет проблемой, не говоря уже про повышенную вероятность необходимости их использовать, поэтому они слабо подходят качестве бартерных единиц. Крышки в свою очередь достаточно бесполезные, относительно неубиваемые, существуют в больших количествах и примерно этим количеством и ограничены - самое оно для поддержки симулякра. Ну а фантики, это то во что превратится бумажный рубль, если таки грянет гиперинфляция.
Дробовые можно легко перезаряжать. Остальные тоже можно, хоть и сложнее.
Ну, может и можно, но для валюты такая сожносоставность определенно не в плюс. Опять же, хранение пороха - боль. Не отсыреет, так сдетонирует. Переспользование гильз - тоже отдельная боль. Делиться с потенциальными противниками боезапасом при усилении борьбы за ресурсы тоже такой себе вариант. Сигареты и те надёжнее будут.
Извините, вы порох или боеприпасы в руках держали? Никаких проблем с хранением нет вообще. Порох продается и хранится в герметичной оцинкованной таре. Скорее, ваши сигареты отсыреют, или крышки заржавеют. При встрече с неприятелем у вас всегда есть выбор - застрелить или заплатить причем одним и тем же :)
А можно продолжение этого упражнения? А то тоже в жизни переходный период.
То, что радует, зачастую либо незаконно, либо аморально, либо от этого полнеют))))
Если нужен пи***ц, обращайтесь ) могу обеспечить неиссякаемый источник, причем все время будет разное :D Потом ваша рутина вам раем покажется )
Хм... а вы специалист по этому делу?
Так-то этого добра везде валяется, особо усилий не надо прикладывать, просто расслабься и получай удовольствие :))
о да, я отличный специалист :D Обеспечиваю высокий уровень проблем всем окружающим ) Обычно начинаю с того, что мне в голову приходит очередная идея (гипотеза, проект и т.п.) типа "а что если...". Потом пытаюсь ее реализовать, делюсь ее с окружающим, втягиваю их, а потом мы все дружно разгребаем то г.... которое в итоге возникло и меня все костерят по полной вместе с моими идеями, а через некоторое время я генерирую новую идею и все повторяется :D Так что это п***ц полный, но скучно не бывает )
А какое направление психотерапии у вас, если не секрет (если вы этим занимаетесь, как я понял)?
Не очень понимаю, почему вы делаете эмоции и ум антагонистами – понятно, что распространённый стереотип именно таков, но вроде бы никаких подтверждений ему нет.
Вы все правильно поняли)
Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе как основной модели, но использую также ценности и инструменты экзистенциальной и гуманистической психологии.
Я не хотел делать эмоции и когниции антагонистами, даже если это так выглядит. Моей целью было показать, что это два разных способа взаимодействия с миром. И без каждого из них мир будет казаться неполным.
А продолжайте! У вас отлично получается.
В целом во многом себя узнал. Особенно себя молодого. Это сейчас мне 42 (да, тот самый ответ на главный вопрос жизни, вселенной и всего такого). Но не так давно было 18, 20, 30...
Меня спасло детство в деревне. Там жизнь физически сложнее, но морально сильно проще. И там сильно больше счастливых людей. "Не парься, будь счастлив" - это почти точно про старую деревню. Увы, сейчас и там все немного по другому.
Сложно, правда, все равно было. Женился я только в 30. И то понадобилось пересмотреть взгляды и перестать жить неким абстрактным будущим. Т.е. ровно то, о чем вы пишите. Освободить эмоции и получать радость от недоделанного (ад адский перфекциониста). Разрешить себе не быть идеальным, и признать главный закон качалки. Да, да - тот самый: "Всегда найдется кто-то, кто твоим рабочим весом только разминается".
Таким образом все знакомо. Добро пожаловать и ждем продолжения.
Спасибо за теплые слова)
Как вы правильно заметили, сейчас даже в деревне все стало сложнее. И мир в целом усложняется. А это накладывает свои особенности.
Очень рад слышать, что вы проделали такую работу над собой, мое почтение)
Там жизнь физически сложнее, но морально сильно проще. И там сильно больше счастливых людей
Видимо от большого счастья в деревнях всегда метелили городских. А еще от большого счастья "в святые 90е" деревенские только в армии могли наесться мяса. Ну и беленькая, что на проводы в армию - что по приходу из нее того же бойца, но уже безглазого, из Урус-Мартана.
Вы крайне невнимательно прочитали.
Я был с обоих сторон барикады. И деревенским. Который был сильно обижен на то, что "дачники" с чего-то взяли что "городские" могут устраивать свои порядки в моем доме. Был и "городским" которому подобное предъявлялось. Уверяю вас - "метелили" еще надо заслужить. Закон сохранения силы - он всегда работал и работает. Причина для драки должна быть весьма существенной. Обычно было ровно наоборот - дружили с городскими (тами, которые "вменяемые"). У меня супруга из ровно такой же деревни, но в совершенно другом регионе нашей большой России. Никто меня там не "метелил". Причин не было. Так что тут очень много вопросов...
Что же до мяса... А я просто не буду это комментировать. Это борьба с верой. А вера аргументами не переламывается. При чем по хорошей традиции вера она с обоих сторон. С моей стороны фактом является то, что "деревенские" никогда не отказываются от еды (даже от "невкусной" каши или "нежирного" супа). А уж делать ли из этого далеко идущий вывод о том, что "только в армии могли наесться"...
И про мясо я помолчу. Особенно по ситуации с мясом в армии в святые 90-е. Сколько его было, какого качества, где оно росло и кто его растил. Проблема с ним в деревне это даже не проблема 90-х или нулевых. Это проблема 10-х и у этой проблемы есть вполне объективные причины. Собственно говоря ровно с этого момента деревня и начала разительно меняться и чем это изменение закончится еще надо посмотреть. Этот процесс продолжается, и, к сожалению, нет объективных причин почему бы процесс развала деревни мог бы остановиться.
Но еще раз - это вопрос веры. Я не горю желанием в него углубляться. Переубедить друг друга все равно не получится, аргументы сторон давно известны. Как и итоговый результат (я в кусе что Хабр скорее поддерживает вашу позицию). Так что все сказанное строго мое мнение. Не ставящее своей целью кого-то переубедить.
В городах видать не бухали и все сытые ходили, в девяностых то, ага.
Вы так говорите, как будто это что-то плохое...
О чем именно вы говорите? Об особенностях?
Давайте еще раз уточним. Я не говорю, что рациональность - это плохо. Я не говорю, что отсутствие эмоций - это плохо.
При этом, я утверждаю, что в определенных сферах такие убеждения накладывают определенные ограничения и мешают наслаждаться жизнью.
А в некоторых профессиональных вопросах или стрессовых ситуациях, наоборот, это благо.
О том что подходить к жизненным ситуациям через разум и думать об окружающих как о равных себе (как вы сказали - "интеллектуалах")
Повторюсь, что это статья написана как обобщение моего опыта работы, а клиенты у меня 25+, основная масса 30+. Поэтому не могу согласиться. Опять же, это только или клиенты, на репрезентативность не претендую)
Вторая часть сейчас в работе. Вероятно, она будет содержать ещё ряд особенностей. А третья (если таковая вообще напишется) обобщит упражнения и рекомендации. Если во вторую часть все не поместиться)
Вы на полном серьезе утверждаете, что существуют интеллектуалы 25+ лет, не понимающие, что подавляющее большинство людей (включая их самих) нерациональны? Этот вывод не требует ни особых аналитических навыков ни даже глубокой саморефлексии.
Вы их в "интеллектуалы" заносите только из-за рода их профессиональной деятельности?
Дело не в том, что люди не понимают, отнюдь. Дело в:
1) Первичных реакциях на чужую иррациональность
2) Отрицании иррациональности как части жизни, её отторжение.
Разумеется, большинство этих вопросов мои клиенты осмысляли до похода ко мне. Но не всегда добивались позитивных сдвигов.
Присоединяюсь к идее перейти после первой части сразу к 3 :)
иллюзией о том, что человек должен быть рациональным, а сама рациональность и логичность являются безусловным благом.
Для постороения защищенных отношений в обществе - однозначно, благом. Иначе иррациональный обречен кормить рационального (московские попы не дадут соврать).
Думаю, что это уже уход от соотношения когнитивной и эмоциональной сферы куда-то в сторону моральных ценностей)
А выше описал, где Маркова упомянул)
Альтруизм довольно немало исследовали (тот же Докинз, или Франс де Вааль) и пришли к выводу, что это более успешная стратегия выживания, которая работает не только у людей. Какие профиты получают при этом отдельные особи могут сильно разниться: кто-то себя и свое эго порадовать, кто-то подготавливает площадку для "ты мне - я тебе", у кого-то еще какие-то варианты. Так что щедрость далеко не иррациональна. В противном случае поедание сладостей можно было бы с таким же успехом называть иррациональным.
изгнание рационального из общины (зачем я его кормлю?)
"Легенда о Нараяме" с Вами не очень согласна, равно как и уклад жизни некоторых народов Крайнего Севера. Общины разные бывают, но всякое их поведение , в целом, рационально обосновано.
У Александра Маркова (который эволюционный биолог) есть классная лекция на тему эволюционной обоснованности альтруизма.
Он говорит, что эгоизм способствует выживанию особи, а альтруизм - выживанию вида. Так что, это не совсем иррациональная история)
для защищенных отношений — абсолютно нет.
Слова Александра 3 про единственных верных союзников напомнить? Все сам, только сам - единственный способ гарантировать что ты сделаешь защиту такой, какая нужна тебе, а не второму участнику отношений.
Только ситхи всё возводят в абсолют :)
У каждого из нас есть и та, и другая сфера. И в каждой жизненной ситуации требуется (или, скорее, для неё оптимально) определенное соотношение данных сфер.
Построение общества, на мой скромный взгляд, должно быть рациональным, да. Но без учета того, что все мы люди с эмоциями и чувствами, самая рациональная модель будет мертворожденной.
Насколько эта эмоция адекватна, насколько адекватна моя интерпретация своего состояния, и что с этим делать, как реагировать на эту эмоцию? Я действительно делал фигню, и мне надо сделать выводы? Или к вечеру от работы мозгом истощилась всякая химия в этом мозгу, и надо эти эмоции делить на десять?
А зачем вообще думать, "адекватна ли реакция"? Если поиграть со словами - то чему она должна быть адекватна и почему? Вопрос риторический.
Мне кажется, гораздо интереснее вопрос "что в итоге делать" или хотя бы "что я хочу чтобы происходило". Например, вызывается фейспалм: мне с этим нормально жить или я этого не хочу? Может, достаточно просто будет просто избегать этого? Или я прям ночами не сплю и беспокоюсь, что со мной что-то не так, если мне стыдно из-за старого кода, и чувство никуда не девается? Или просто пугает неопределённость: "нормальный я или нет", а стыд - это просто повод, который стриггерил?
Скажем, пусть адовый стыд вечерами всё-таки мешает и хочется, чтобы не мешал. Может показаться разумным понять, почему стыд всё-таки возникает. Тогда можно пойти понаблюдать, нет ли каких-то предшествующих этому стыду состояний, даже если они исходно кажутся "нелогичными" (эмоции-то всё-таки не всегда логичным образом возникают). И дальше уже с этими состояниями пытаться разбираться.
Куда нажать, чтобы выработать необходимый инструментарий?
Мне лично очень помогал регулярный вопрос: "а что вы чувствуете, а не думаете или считаете?". То есть в начале вообще не въезжал, как отвечать и куда смотреть. Пробовал перебирать названия и примерять на себя: "не, это вообще не грусть, стыд похож, бессилие есть, может, злоба? А как я ощущаю злость? В смысле никак не ощущаю?". Потом и какие-то ощущения начал замечать, и связь между наличием этих ощущений и, например, продуктивностью и возможностью вылезти из листания лент и пойти работать. Потом какие-то паттерны стали проявляться. Теперь можно их заранее предвидеть и понять, например, что на задачу X конкретно мне надо пять минут рабочего времени и шесть часов перед этим выть на стену, потому что у неё есть свойства Y и Z, которые мне почему-то на данный момент мешают. Да, чёткого рационального объяснения нет, всё должно получиться за пять минут, но закономерность хорошо прослеживается.
Расширенная версия: "что хочется сделать/сказать, кому?", "что хочется, чтобы ответили?". Именно с акцентом на вот эту часть, которой почему-то хочется чего-то нерационального.
Вот и инструментарий. Из технических моментов могу порекомендовать вести дневник с концентрацией на своих ощущениях от событий и историй (а не чётком фактчекнутом описании), плюс нарабатывать словарный запас для описания своих ощущений. Например, слова можно выбрать из какого-нибудь круга эмоций. А конструкции, наверное, прочитать в художественной литературе, но я так не пробовал.
> Это не только интересный, но и очень сложный вопрос.
Безусловно. Но обычно локальный ответ вполне можно получить, если потренироваться, мне кажется. Даже если ответ окажется "хочу лежать на диване, чтобы не надо было ничего делать, никто не беспокоил, а еда сама волшебным образом появлялась".
Это, в принципе, тоже допустимая стратегия, но есть некоторый риск либо потом уронить корону, а это будет очень больно, либо не уронить корону, но просто существенно потерять в возможном качестве жизни (но тут вылезают другие философские вопросы).
Мне кажется, эмоции слишком плохо предсказываются => в принципе не получится придумать себе надёжный план изменения. Будет риск в любом случае. Неприятно, конечно, обычно-то можно много как застраховаться, а тут пока не попробовал - не узнаешь. Я вот сейчас с этой мыслью смиряюсь, она мне кажется реалистичной.
Я бы засыпался уже на этом этапе.
Я тоже. Но тренировка лично мне помогает. Рекурсию-то вы наверняка тоже не мгновенно поняли, или циклы с переменными. А потихоньку, с простых примеров.
Конечно, в начале получится отмапить только что-нибудь совсем очевидное: "текут слёзы => грусть", "хочется ударить => злость". А дальше уже можно в нюансы лезть и обнаружить несколько эмоций в разных пропорциях.
Это ж от момента времени зависит, как минимум.
Да. Но для начала хочется научиться понимать хотя бы в текущем моменте. Чтобы была метрика "что я чувствую", которую потом можно рациональным (или любыми другими) методами оптимизировать. В моменте понимать моментальный эмоции, как ни странно, гораздо проще, чем когда они пройдут. Потому что в моменте можно обратить внимание на кучу признаков, которые просто исчезнут через час. Анализировать эти признаки можно уже потом, конечно, но мониторить надо в моменте.
> Потом, правда, наступает осознание печальной серой действительности, где еда не появляется сама я слишком тупой, так что это всё неконструктивно.
Это вы по каким-то объективным показателям выяснили? Я не знаю ни одной метрики, по которой можно однозначно сделать вывод "у меня не получится X", где X - что-нибудь интеллектуальное.
Предлагаю вам посмотреть, не хотите ли вы начать решать задачу "перестать чувствовать себя тупым" - мне кажется, такое ощущение может сильно мешать что-то делать. Обращаю внимание, что это не то же самое что "стать умным" или "понять темы", это именно "перестать чувствовать себя тупым". Если хочется на что-то заменить, то можно заменить на "чувствовать, что могу разобраться, если захочу".
К тому же наверняка "понимать темы A" и "сделать что-то прикольное в теме A'" можно гнуть так, чтобы подошло под свои возможности.
Похоже, эта функция не может зависеть от одних лишь эмоций, потому что наиболее эффективный способ её максимизировать — забить на фидбек из окружающего мира
Почему же не может? Мне кажется, может, я так и максимизирую. А вот эмоции как раз от фидбэка из окружающего мира очень даже зависят. Когда напрямую, когда косвенно: получилось что-то сделать в окружающем мире, получил ачивку, появились эмоции.
получать однозначный фидбек о корректности своих потуг там существенно проще.
Да, однозначного фидбэка про свои эмоции по умолчанию нет. Да и в среднем не бывает, как я понимаю. Меня такое состояние дел раздражает, но что поделать. В состоянии "раздражает, но я понимаю, что происходит" мне приятнее, чем в "не понимаю, что происходит".
Или, скажем, случайно перечитываешь переписку десятилетней давности и разбиваешь себе лицо множественными фейспалмами
А зачем разбивать себе лицо фейспалмами при чтении переписки десятилетней давности?
А эмоциональные вещи даже проверить невозможно.
Свои можно, постфактум. Если научиться отличать состояния "что-то мне плохо" от "мне весьма хорошо", что может быть на удивление нетривиально. Мне кажется, если хотеть максимизировать именно вот это своё непонятное ощущение "мне хорошо", то придётся научиться его хотя бы измерять. А это точно к рациональности никакого отношения не имеет.
Дальше можно уже рациональность при желании примешивать, строить модели, пользоваться. Например, замечать, что "если я сделал X - дальше мне хорошо" или "если я делаю Y прямо сейчас, то наверняка мне плохо, просто я ещё не заметил". Но проверять модели наверняка в 99% случаев придётся всё ещё иррациональными методами вроде "посмотреть на себя и почувствовать, что происходит", а не расшифровкой ЭЭГ.
Я так понимаю, ваше определение рациональности примерно вот этому (https://www.lesswrong.com/s/5g5TkQTe9rmPS5vvM/p/RcZCwxFiZzE6X7nsv) соответствует?) Судя по всему, в статье не оно подразумевается (я, к сожалению, его очень редко именно в таком виде встречаю). В ней, скорее, говорится о "рациональности поведения" в довольно стериотипном виде - "строгость, безэмоциональность, формализованность".
А эмоциональные вещи даже проверить невозможно.
Если считать, что "рациональность" это "про умение строить модели окружающего мира, обладающие предсказательной силой" то эмоции в этой модели должны присутствовать, в том числе и ваши собственные. Если ваша модель не может их описать (с какой-то точностью), или даже хуже - у вас появляются проблемы, из-за того что ваша модель провалилась в описании ваших собственных (или чужих) эмоций, то игнорировать эту сторону жизни будет иррационально.
Я бы поставил вопрос иначе - а нужно ли их проверять?
Вы можете испытывать радость и грусть, счастье и печаль, азарт, восторг, восхищение и множество других оттенков чувств, которые делают вас более счастливым.
Счастье - иррационально, оно не сводится к удовлетворению потребностей. И сложно быть счастливым при игнорировании эмоциональной сферы.
При этом, повторюсь, полезность когнитивной сферы никто не отрицает)
человек без эмоций это не человек.
Рациональность, по крайней мере абсолютная рациональность - абсолютно бесполезна.
Даже у вас я замечаю, как вы постоянно приводите абсолютно рациональные но абсолютно бессмысленные утверждения.
Обычно они строятся по формуле "ЕСЛИ то, то МОЖЕТ БЫТЬ это". Это абсолютно правильное математическое утверждение вне зависимости от того, что вы туда подставите, но оно несет ровно 0 бит информации.
В результате мне не понятно, откуда такой страх допустить хотябы одну иррациональную ошибку в рассуждениях. Только для того, чтобы сделать какую-то фразу абсолютно бесмыссленной. Профдеформация видимо
потому что немало несогласий
Зачем бояться несогласий?
Сколько бит информации для вас несло доказательство теоремы Пифагора
До теоремы Пифагора я не знал, равна ли сумма квадратов катетов квадрату гипотенузы, после знаю, так что явно больше нуля битов (точный подсчет количества битов оставим жаждущим)
различающимся вводным
А они никогда не будут одинаковыми. А даже если и будут, это все равно ничего не гарантирует.
выводится из уже известных вам на этот момент фактов
Во-первых, сам результат доказательства снимает неопределенность: раньше мы не знали, равно или не равно, теперь знаем. Во-вторых, сам процесс доказательства тоже снимает неопределенности: предположение от противного в доказательстве от противного, предположение о правильности n-го утверждения в доказательстве по индукции, сам порядок и набор математических операций тоже несет информацию, ибо приминение другого порядка операций не приведет к нужному результату.
То у вас истинные утверждения в пустом контексте несут информацию
Истинность или ложность не связана с информацией. Более того, ложная информация также несет в себе информацию, в этом смысле разницы нет никакой. А бесмыссленная информация информации не несет (чисто по определению) -ни истинную ни ложную
Что по итогу приводит к нарушению work-life balance (равновесия жизни и работы) и смешению их в один непрерывный недифференцированный процесс, в котором работа и отдых неотрывны друг от друга. А итогом этого процесса является профессиональное выгорание.
Я от психолога ожидал более глубокого анализа.
Не знаю как другие, конечно, но я за свои 36 лет, 14 из которых было в веб-разработке, глубоко убедился в том, что причина выгорания только в том, что человек пытается изменить (прямо кардинально) окружающий мир.
Например, в компании всем пофигу на проект (классическая ситуация), и думают только о том, как поменьше работать и побольше получать (что адекватно), но появляется человек, который хочет делать свою работу хорошо, хочет сделать хороший продукт, хочет, чтобы клиенты были довольны. А сам он при этом рядовой программист, без возможности менять, например, процессы в компании.
Какой будет итог? То самое выгорание, потому что невозможно сделать хороший продукт, если всем вокруг на него плевать. На словах они конечно будут выражать озабоченность, но если смотреть не на слова, а на дела - то становится очевидно, что плевать.
И именно непонимание того, что вокруг лицемеры и лентяи, что все эти корпоративные ценности - лапша для юных идиотов - и попытка им (ценностям и идеалам) соответствовать, в среде где это невозможно, и приводит к выгоранию.
Как хорошо сказал один человек: пофигисты - самые психически здоровые люди.
Я понимаю, что мог не оправдать ваши ожидания в плане глубины. Но это статья носит популярный характер. Это лишь размышления и обобщение опыта, поэтому я не стал облекать её в наукообразный вид.
Ситуация "революционер среди бюрократов" - ситуация популярная не только в IT-сфере. И это выгорание понятно и типично. Я же хотел рассмотреть особенности "интеллектуалов", среди которых много айтишников. И, разумеется, это не исчерпывающий анализ.
Думаю, с ростом клиентской базы и моего опыта, я соберу репрезентативную выборку и дам прямо научную статью с критериями значимости и матстатом)
Когда-то в молодости я увлекался психологией, читал Юнга и ходил в клубы психологов. Эти клубы имели свою уникальную атмосферу - стоит бросить неосторожную фразу, проявить негатив в какой-либо форме (например, в язвливости), и следом происходил тотальный разнос, с фактурой и типажами личности, которые такие поступки совершают.
И за такую фразу:
Я понимаю, что мог не оправдать ваши ожидания в плане глубины.
Вас бы раскатали вам бы сделали глубокий анализ вашей личности.
Но хорошо быть обычном человеком - когда имеешь право сказать что-нибудь неприятное в сторону психолога, а вот его ответ проанализировать уже как ответ психолога, с соответствующей планкой качества :)
Я прочитал ваш пассаж и мне показался он весьма интересным. От него так и веет антиакадемическим стилем, поверхностной джинсой, что вызвало бурю негодования. Однако, прочитав комменты, я понял вы оказались более адекватны по отношению к аудитории, чем я думал. Вероятно за этим стоит какое-то знание. Я не являюсь экспертом в данной но области, но мои осколочные представления, которые, я надеюсь, основаны на ортодоскальных академических, говорят, что вы допустили много неточностей. Интересно кто вы по образованию, и как вы относитесь к тем оссобеностям и как вы к ним пришли. А по конкретике.
1 Обозначенные вам проблемы - фрустрация, избегание чувств, неумение с ними работать, неумение себя чуствовать, и прочее, имеет каноничное название - дисоциация. Можно проследить у вас о том, что сильная интелектуализиция ведет к дисоциации. Сильное и смелое утвеждение - проверят я его не буду))). Весьма часто к дисоциации ведет что-то другое, и работать с этим может оказаться более плодотворное, чем пробовать отключать рационализацию.
2 Почему-то противопостовляются чувства и рацио. Ваш кэп говорит что сама психоанталитическая работа - является смесью мира чувтсв и мира рацио. Мне кажется по рациональным мышелние вы имеете ввиду научное сознание, которое хочет чтобы всё было воспроизводимым, фальсифицермым по Поперу, повторяемым. - При наборе таких свойств, можно конешно обойтись без эмоций и получать результат.
3 Так же многие проблемы описываемые вами являются следствием банального низкого эмоциального интелекта и слабостью социальных моделей повдение. Те варианты, которые вы привели для программиста, как реакцию на "иррациональное поведение" характерны для дисоцированных интелектуальных шизоидов, которые проэцируют себя на других. Но во-перых это как бы не все программисты. Во-воторых банальные книги по психологии, которые покажут недостатки такой проэкции и что есть другие мотивы для комуникаций, кроме тех которых можт вооброзить шизоид на основе самокопания. Эти книги как теория и работа в поле как практика польностью убирают потребность в конструкте иррационализма.
4 Ну и почему не психоанализ?
Благодарю за такую оценку моей адекватности)
У меня исключительно психологический бэкграунд: красные дипломы бакалавриата и магистратуры по психологии и психолого-педагогическому образованию, опыт психологического IT-стартапа, работа в сфере корпоративного обучения, а также годы частной психологической практики.
По поводу стиля. Я считаю, что если вещи можно объяснить простыми словами, то я стараюсь это сделать. Не думаю, что психологу нужно прятаться за сложными терминами. Наоборот, я стараюсь людям объяснить механизмы функционирования психики, познать себя, научить ладить с собой. Поэтому я за простоту)
К особенностям пришел через обобщение опыта работы с клиентами. По сути, эмпирический опыт постарался теоретически осмыслить)
1) Как я уже писал, я стараюсь избегать сложных слов, хотя иногда проскальзывают. И я не фанат раздачи ярлыков и диагнозов. Практика показывает, что клиенты, услышав такой "диагноз", закрываются и уходят в оборону. А при обсуждении "симптомов" такого нет.
2) Я эмоции и когниции противопоставляю контекстуально, именно в рамках выбора инструмента взаимодействия с миром. Разумеется, это очень взаимосвязанные вещи. Но для наглядности я немного упростил, чтобы выявить противоречия. И я не придерживаюсь психоаналитической теории, она мне не особо близка)
3) Ну, раздачу диагнозов я опущу, так как не считаю себя компетентным в их постановке. А еще для того, чтобы не было сопротивления у читателя. И это не только про айтишников, они как пример, который актуален на данном ресурсе) я в целом про "интеллектуалов" пишу. Что вы имеете ввиду под "конструктом иррационализма"?
4) Для меня когнитивно-поведенческая терапия - это понятный и логичный метод, достаточно краткосрочный и с доказанной научной эффективностью. Психоанализ для меня - это больше религия, нежели инструмент работы. Но, повторюсь, это лишь моё мнение без претензии на истину)
1 Как вы заметили из комментов, радость познания для многих на этом ресурсе весьма важна, потому сложность материала лишь интригует, хотя вам с вашим эмпирическим опытом, конечно же виднее. Тогда ждем, конечно же, продолжения.
Сам я тоже не упомянал диагнозов, потому ещё раз уточню шизоид - это конечно же шизоидный стиль личности. Диссоциация - вид психологической защиты.
3 Так и не смог найти в интернете внятное разделение понятий рациональный разумный и умный. Потому попрубую сам: рациональное поведение - это поведение основаное на модели причина - следствие. На основе этого если человек говорит, что плачет потому, что пошел дождь, это рациональное поведение, а конкретно рационализация, хоть и кажется глупым и не логичным. Потому иррациональное поведение в таком определении может наблюдаться только при сильном когнитивном снижении. Или же называть иррациональным поведением слабо рациональное поведение. Потому и назвал конструктом.
Даже в комментах чуствуется, что от ярлыкования увеличивается уровень тревожности. Что кажется контринтуинивным на рационалистах.
4 Я хоть и не "настоящий сварщик", но окружен фанатами психоаналитической терапии, проффесионалами, что влияет и на меня.
1) Радость познания - это прекрасно. Я лишь пытаюсь донести мысль, что радость может (и должна, наверное) идти не только через когнитивную сферу, ибо это обедняет жизнь.
2) Уточнения ваши понял-принял)
3) Я не совсем согласен с вашим разделением. Могу принять часть про модель "причина-следствие", но рационализация - это психологическая защита, когда человек объясняет собственные поступки (которые ему не слишком приятны) объективными факторами.
Плюс, можно подойти иначе. Вообще, психика подчиняется законам логики. Но не всегда они очевидны. Например, пошёл дождь и человек плачет. Почему?
Рационально: это нарушило его планы или нанесло какой-то ущерб (допустим, он только что помыл машину или надел белоснежную одежду)
Иррационально: дождь напомнил ему о какой-то грустном моменте из его жизни, что вызвало схожие эмоции.
И там, и там есть логика, но во втором варианте отсутствует критерий...практичности, что ли?
4) Окружение на нас сильно влияет) особенно, если какая-то группа доминирует)
Как известно в профессию можно придти из учебного заведения, а можно попасть под флагманом судьбы :) Если человек не учился на профессию, а решил в нее перейти по тем или иным причинам, то вероятно он более гибок в "рациональности" - не смотрели процент колва людей которые учились и колво люлей которые сами пришли в профессию среди ваших пациентов?
Отличная статья. Узнаю себя несколько лет назад. Но потом я начал ходить к психотерапевту, и уже после окончания лечения я вдруг заметил, что у меня было «слепое пятно» — я не получал никакую информацию о людях. Всё, что доходило до меня — это формальный смысл слов, которые они говорили. Фразу «не получал информацию» я имею в виду в прямом смысле слова. Человека я воспринимал как некое человекоподобное пятно, сообщающее мне речь на уровне текста (то есть я даже не мог уловить, каким голосом обладает собеседник). В общем, в итоге людей я не различал. Не различал ни внешне, ни по голосу, ни в чате, ни в электронной почте, ни героев в книжных романах не различал.
Я был той самой логической машиной, описанной в вашей статье.
Психотерапевт сделал одну интересную вещь — за год кропотливой работы он убрал мой страх общения с людьми, который, как впоследствии оказалось, приводил к блокированию поступления информации. И после этого мне как попёрло! Оказывается, у человека есть поза, движения, дыхание, сердцебиение, покраснение кожных покровов, громкость и интонация голоса, направление взгляда… Перечислять можно до бесконечности.
Информации столько, что теперь при смотрении на человека от обилия информации у меня начинает болеть голова в лобной части. Приходится отворачиваться и общаться с человеком боком (хотя раньше я, как робот, смотрел собеседнику строго в глаза, не отводя взгляд). Я не совсем пока понимаю, что со всем этим делать, но я стал гораздо лучше различать людей, и у меня стало гораздо меньше проблем в общении. Более того, я начал тянуться к этой информации: вместо того, чтобы писать сообщение, я предпочитаю позвонить, а вместо того, чтобы звонить, я предпочитаю встретиться лично (хотя раньше было наоборот).
Слепое пятно коварно тем, что можно прожить всю жизнь, не замечая его существования. Ну, окружён я одинаковыми людьми, у которых со мной проблемы в общении. Я-то тут причём? В учебнике биологии написано, что у человека два глаза, две руки, две ноги, голова сверху, ноги снизу. Ну, я примерно так и вижу. Значит, моё восприятие нормальное. Почти все люди такие, как в учебнике биологии. Одинаковые. Как можно было понять, что со мной что-то не так?
В учебниках литературы, конечно, можно было найти фразы типа «каждый человек уникален», но я думал, что это просто фигура речи, аналогично фразе «нет двух одинаковых камней». Понятно, что все камни на самом деле разные, но не часто можно встретить человека, который говорит «О! Это же тот камень, который я видел вчера! А на этот я наступил позавчера! А с этим камнем я уже год, как знаком!»
Обнаружив одно слепое пятно, я решил внимательно взглянуть на себя: а не кроются ли рядом ещё слепые пятна? И вот же они! Я не вижу продукты питания. Вместо продуктов я вижу «продуктовую текстуру». Я не могу взять что-то из холодильника — часто прошу жену помочь и дать мне что-то. Не могу купить то, что нужно, в супермаркете. Не могу приготовить себе пищу, кроме простейших блюд. Далее, не различаю перекрёстки в городе. Если мне нужно пойти или поехать куда-то, то пользуюсь навигатором. Даже для пеших прогулок.
Потом я посмотрел на окружающих людей — есть ли у них слепые пятна? Полно! Причём они совершенно их не замечают.
Узнал себя в статье. А что делать то? Очень жду продолжение.
Мне с моей колокольни кажется, в психологии, как и в моей сфере (лингвистике) сейчас бардак, вызванный тем, что значительная часть "научного сообщества" напрочь игнорирует революцию, совершенную в их сфере в связи с началом применения научного метода в ХХ веке. То есть с одной стороны, у нас есть огромное множество новых опытных исследований, объясняющих механизмы речи и поведения с опорой на знания о мозге, как биохимической структуры, а с другой огромная масса профессуры, десятилетия читающая лекции, основанные на умозрительных заключениях и публикующих книги, которым неловко было бы принять, что все это время они были наподобие шамана, пытающегося объяснить работу купленного ноутбука, изобретая всевозможные мифические сущности.
А все это к чему. Да почти ничего загадочного, иррационального или необъяснимого логикой в поведении и мышлении нет, уже всё достаточно хорошо исследовано. Полноценных мануалов по теме, к сожалению, не знаю. Один из примеров, читая исследования по логическим ошибкам (fallacies) можно многое понять об иррациональных действиях окружающих. По сути мозг математиков в университете шлифуют и приучают постоянно полагаться на критическое мышление, подавляя более примитивные механизмы разрешения проблем, что повышает объективность, но может вызывать трудности там, где оптимально просто вбросить ответ/реакцию наудачу, на основе эмоций пережитых в сходной ситуации. Противопоставление мышления от эмоциям, а уж тем более навешивание ярлыка иррациональности на последние – софизм. Просто у человечества есть ложка, и ею тысячи лет едят, а недавно появились а недавно появились штангенциркули и ими прям очень точно можно что-то измерить. И кто-то после нескольких лет учебы на инженера пытается есть штангенциркулем, а кто-то вообще не знает как пользоваться штангенциркулем, поэтому пишет книги, доказывая, что ложка в равной степени годна как инструмент измерения всего и вся, потому что у нас свобода мысли, либерализм и равенство.
Поржал со штангенциркуля)
Мне кажется, мистер @Maximov_psyслишком сильно отделяет рационализацию от эмоций. Вот в примере с дождем выше: дождь пошел и мне грустно так как: а) это нарушило мои планы б) напомнило мне о грустном событии в жизни.
Я могу осознать то, что определенная эмоция возникает у меня в результате дождя из-за каких-то не полностью формализуемых нейронных связей в моей голове. Я не планирую дальше в это углубляться, я просто буду знать, что дождь влияет на мое настроение. Возможно, я подумаю о том, чтобы систематически улучшить мое настроение, перебравшись в более теплую страну. Возможно, я пойму, что мы расстались с моим хомяком в дождливую погоду, поэтому я испытываю чувство стыда, так как хомяк потом умер от неразделенной любви, порезав себе вены остро заточенным концом от металлической пипетки для водопоя в своей маленькой унылой клетке совсем один вдалеке от родного дома под лозунги о денацификации Украины.
Причем уровень абстракции может быть любой. Например: мне весело с этим человеком. Я могу пытаться формализировать дальше, но мне это не нужно, я просто прихожу и веселюсь. Если поток счастья прекращается, то можно начинать думать, что пошло не так.
И вся ваша работа,@Maximov_psy, это рационализация эмоций для возможности их использования в благоприятном для субъекта ключе, не так ли?
Что в голове у программиста? ч.1