Comments 70
Ещё не посмотрел, но уже нравится!
хороший проект… как раз с осени решил собой заняцца…
извините, хабраэффект?
Класс! Одно плохо, нет перевода в роликах
UFO just landed and posted this here
вот что значит взял и сделал (не смотря не на какие препятствия) респект!
информация всегда в цене а грамотно отсортирована тем более! (какая ни была)
пс: вот бы еще неплохо короткое описание и чем чревато если нарушать технику
информация всегда в цене а грамотно отсортирована тем более! (какая ни была)
пс: вот бы еще неплохо короткое описание и чем чревато если нарушать технику
логотип уж больно на yota похож
Спасибо братан.
Ха, ха. А на вас Yota не обидется за использование их логотипа. Да еще и к верху ногами! :)
По поводу лого… Во многом он похож, спору нет, но в тоже время там и есть отличия. Надеюсь, что йота простит )
Сделал поиск по сайту. Было бы удобно, если можно было бы нажимать не только на «Подробнее», но и на картинку с видео.
503 Service Temporarily Unavailable — хабраэффект?
Интересный проект. И достаточно нужный кстати… Сам не раз пытался искать программы тренировок в интернете. Так ни разу ничего стоящего и не нашел.
Плюс один тебе за проект. Развивай его.
Плюс один тебе за проект. Развивай его.
BTW, поделитесь где взяли силуэты?
www.istockphoto.com/index.php — по запросу bodybuilding
Кстати, давно ищу удобный менеджер занятий/тренировок. Вести его в экселевских файлах никакого желания нет.
Вы плохо ищете. Их немало уже существует, и по билдингу и по лифту. Правда не веб, а локальные проги.
Угостите названицем хорошей и бесплатной.
PowerliftingRu_v1.2.0.147
depositfiles.com/ru/files/e86p5agyl — 2мб
первое что нашел, щас еще по билдингу посмотрю что было…
depositfiles.com/ru/files/e86p5agyl — 2мб
первое что нашел, щас еще по билдингу посмотрю что было…
fitdiary.ucoz.ru/ — вот еще прога Фитнес-дневник, тут и фарма, и питание, и треньки — в общем всё для ББ и фитнеса.
Тоже бесплатная.
Тоже бесплатная.
UFO just landed and posted this here
Как вы вовремя! Только утром сегодня собирался что то подобное поискать! Надеялся на обычное текстовое описание а тут вам и видео :)
спасибо, как раз будет чем заняться (длинными зимними вечерами) :)
Интересная тема. И развития можно много придумать. Например:
* программы тренировок, где упражнения линкуются с видео;
* собственно, выкладывание своего видео, видео альбомы пользователей;
* сообщество — прикрутить форум, голосование и комментирование за видео;
* группировка видео не только по упражнениями но и по исполнителям — нужно просто проставить нужные теги;
* профиль пользователя с возможностью выложить фотки, видео (портфолио спортсмена);
* программы тренировок, где упражнения линкуются с видео;
* собственно, выкладывание своего видео, видео альбомы пользователей;
* сообщество — прикрутить форум, голосование и комментирование за видео;
* группировка видео не только по упражнениями но и по исполнителям — нужно просто проставить нужные теги;
* профиль пользователя с возможностью выложить фотки, видео (портфолио спортсмена);
Поддерживаю и желаю процветания вашему проекту.
«виде-уроков» на банере.
Вы сделали мир немного лучше. Низкий поклон.
Кэширование в настройках DLE включено?
Добавил в избранное, спасибо.
На чем работает?
CMS, фреймворк, самописные скрипты?
CMS, фреймворк, самописные скрипты?
спасибо, очень познавательно. на парочке уже заметил свои ошибки. плюсанул вам в карму:)
не знаю, есть ли на сайте это видео… но вот такие мне нравятся --> www.youtube.com/watch?v=YwmUgVrUJ4I :))
«в самой идеИ сайта»
Школота, кто же вас всех русскому учит, а?
Школота, кто же вас всех русскому учит, а?
Какой смысл смотреть как кто то тягает железо?
Интересует техника читайте Starting Strength, или загляните на сайт crossfit.ru.
Интересует техника читайте Starting Strength, или загляните на сайт crossfit.ru.
Даже не знаю с чего начать…
Сам с 15 лет в зале, то есть, грубо говоря, половина жизни связана с тренировками. По большому счету, автор очень прав в том, что большинство новичков и даже опытных ребят делают упражнения травмоопасным способом. Например, делая становую тягу, тянут штангу руками, сгибая дугой спину; делая пресс, изучают себя в зеркало, свернув шею в сторону; тягают блоки рывками; подтягиваются, словно пчела в попу ужалила, дергаясь всем телом; приседают, передавая нагрузку не на ноги, но на поясницу…
Но! Если уж говорить о девизе проекта, который есть по сути «нет травмам при силовых тренировках», неправильная техника не единственная сторона кача, которая может нанести ущерб здоровью. Я хочу предложить автору рассмотреть возможность включения в стартап и других моментов, которые не менее опасны для тренирующихся.
1. Слишком большой вес снарядов. Зачастую, даже такие простые упражнения как «подъем штанги на бицепс» приводит к травмам из-за слишком большого веса штанги, из-за чего страдает и техника, и срываются мышцы.
2. Неверно подобранное количество повторений. Слишком малое количество, которое может сделать тренирующийся (1-3-5) говорит об избыточном весе снаряда, а слишком большое — о его недостаточности. Рекомендуемое количество, которое хорошо уравновешивает соотношение сила/масса — 8-12 (+\- в зависимости от группы мышц).
3. Неверно подобранная нагрузка. Как на одной тренировке, так и в более крупных циклах: недельном, месячном и годовом. Даже при правильной технике можно сорвать здоровье, если не применять периодизацию и распределение нагрузки.
Если учесть эти моменты, проект станет более целостным. Можно просто разбавить видео статьями на эти темы
Удачи!
Сам с 15 лет в зале, то есть, грубо говоря, половина жизни связана с тренировками. По большому счету, автор очень прав в том, что большинство новичков и даже опытных ребят делают упражнения травмоопасным способом. Например, делая становую тягу, тянут штангу руками, сгибая дугой спину; делая пресс, изучают себя в зеркало, свернув шею в сторону; тягают блоки рывками; подтягиваются, словно пчела в попу ужалила, дергаясь всем телом; приседают, передавая нагрузку не на ноги, но на поясницу…
Но! Если уж говорить о девизе проекта, который есть по сути «нет травмам при силовых тренировках», неправильная техника не единственная сторона кача, которая может нанести ущерб здоровью. Я хочу предложить автору рассмотреть возможность включения в стартап и других моментов, которые не менее опасны для тренирующихся.
1. Слишком большой вес снарядов. Зачастую, даже такие простые упражнения как «подъем штанги на бицепс» приводит к травмам из-за слишком большого веса штанги, из-за чего страдает и техника, и срываются мышцы.
2. Неверно подобранное количество повторений. Слишком малое количество, которое может сделать тренирующийся (1-3-5) говорит об избыточном весе снаряда, а слишком большое — о его недостаточности. Рекомендуемое количество, которое хорошо уравновешивает соотношение сила/масса — 8-12 (+\- в зависимости от группы мышц).
3. Неверно подобранная нагрузка. Как на одной тренировке, так и в более крупных циклах: недельном, месячном и годовом. Даже при правильной технике можно сорвать здоровье, если не применять периодизацию и распределение нагрузки.
Если учесть эти моменты, проект станет более целостным. Можно просто разбавить видео статьями на эти темы
Удачи!
не могли найти, не могли найти… да кто вас учил гуглом пользоваться? =)
Удобная навигация, говорится во флеш-вставке справа. Флеш-вставку я включил (у меня установлен Flashblock), когда отчаялся найти ссылку на теорию с картинками, а затем и ссылку на карту сайта.
Короче, как мне с главной страницы попасть хотя бы вон на то описание французского жима лёжа? Неужели надо регистрироваться, чтобы появилось меню навигации?
Короче, как мне с главной страницы попасть хотя бы вон на то описание французского жима лёжа? Неужели надо регистрироваться, чтобы появилось меню навигации?
Разделы «Анатомия» и «Теория» понравились даже больше чем видео. Коротко, наглядно, удобно. Спасибо
Меня тоже учили опытные «качки» в зале как что поднимать, но я всегда чувствовал, что явно что-то не правильно, что-то не так… и вот я оказывается много всего делал не правильно. К счастью никаких травм не получил, но если бы не этот сайт…
Короче, спасибо за полезный сайт.
Короче, спасибо за полезный сайт.
Очень полезный сайт, спасибо большое! Естественно, в избранное.
Вот только маленькая просьба — очень хотелось бы в теории к видео видеть количество (хотя бы приблизительное) подходов и повторений в подходах для данного упражнения.
P.S. Извините за тупость, что так и не нашёл, что значит изоляция мышц?
Вот только маленькая просьба — очень хотелось бы в теории к видео видеть количество (хотя бы приблизительное) подходов и повторений в подходах для данного упражнения.
P.S. Извините за тупость, что так и не нашёл, что значит изоляция мышц?
Спасибо. Как раз собираюсь купить абонемент в фитнес клуб.
Полезный сайт для новичков, основной свой недостаток он унаследовал от youtube, это наличие некоторых видео с неправильной, либо чрезмерно травмоопасной техникой (тут подчистую видео которые выложили люди в интернет с целью показать свои силовые навыки, а не хорошую технику). Надеюсь, что потихоньку с появлением собственных видео, а также грамотных комментариев это решится :)
Всё хорошо, но вот с логотипом вы видимо не сильно заморачивались — www.yota.ru :))))
Ну наконец-то, хоть один достойный ресурс по бодибилдингу и фитнесу. Желаю авторам успеха, а так же продолжать развивать ресурс.
Спасибо.
Спасибо.
Вот почему так происходит, делали делали, а презентовать нормально не можете. Каждый скрин в этой статье должен вести на соответствующую страничку на вашем сайте, а самая первая картинка — на заглавную.
Зачем же на свой сайт вешать баннеры, которые рекламируют самих себя? Бы больны?
Зачем же на свой сайт вешать баннеры, которые рекламируют самих себя? Бы больны?
Хотелось бы видео снятого по книге hardgainer.ru/hard4.view2.page12.html
Может быть не в тему, но всё таки.
Решил позаниматься в спортзале. За плечами — 6 лет плавания (разрядник) и примерно столько же баскетбола (любительски). Т.е. спортивная подготовка есть. Захотелось продолжить держать тело в спортивном состоянии, да и тело по рельефнее сделать. Хотелось бы узнать, какие принципы занятия в спортзале нацелены именно на эти две цели. Очень буду благодарен советам знающих людей.
Решил позаниматься в спортзале. За плечами — 6 лет плавания (разрядник) и примерно столько же баскетбола (любительски). Т.е. спортивная подготовка есть. Захотелось продолжить держать тело в спортивном состоянии, да и тело по рельефнее сделать. Хотелось бы узнать, какие принципы занятия в спортзале нацелены именно на эти две цели. Очень буду благодарен советам знающих людей.
Sign up to leave a comment.
Видео уроки по бодибилдингу и фитнесу или расфасовка информации с помощью DLE