Comments 95
Вот это вы выдали "много букв". Ниасилил.
*
Я спросил ИИ, вот инфа от него:
"Классификация в МКБ: В МКБ-11 выгорание имеет код QD85 и включено в раздел "Факторы, влияющие на состояние здоровья населения и обращения в учреждения здравоохранения". Это указывает на то, что выгорание не классифицируется как полноценная болезнь, а скорее как синдром или состояние, требующее внимания.
Симптоматика и влияние: Выгорание может быть симптомом, указывающим на проблемы, связанные с профессиональной деятельностью и хроническим стрессом. Оно может приводить к серьезным физическим и психическим проблемам, что делает его важным для диагностики и лечения.
Различие между синдромом и болезнью: В отличие от болезней, которые имеют четкие диагностические критерии и требуют медицинского вмешательства, выгорание рассматривается как синдром, который может быть связан с другими состояниями, такими как депрессия или тревожные расстройства. Это подчеркивает необходимость комплексного подхода к его лечению и профилактике.
Признание в разных странах: В некоторых странах, таких как Швеция и Нидерланды, выгорание может рассматриваться как официальная болезнь, что отражает различия в подходах к его классификации и лечению."
*
Я еще допытывался у него про сам термин. Ведь хроническая усталость, истощение НС - это обратимые состояния. А "выгорание" по смыслу - это необратимое состояние. Все уже сгорело. ИИ говорит, что это обратимо. Поэтому я бы этим термином вообще не пользовался. Он неточный (зато красивая "отмазка").
Я спросил ИИ, вот инфа от него:
Почему я это так воспринимаю:
"Я прочитал статью от специалиста, ничего не понял, пошел к ИИ, он мне выдал общепринятый флуд мнение, с которым я пришел в комментарии"
Да нет, все правильно. При выгорании (что бы это ни значило) либо совсем ни чего не хочется делать, либо - делать лишь какие-то простые и приятные вещи (которые, вот досада, ни как не связаны с тем, что делать необходимо вот прямо сейчас).
Автор в своей огромной статье, которую даже здоровому человеку непросто осилить, утверждает, что все еще сложнее, чем кажется на самом деле. Ну и кто тогда целевая аудитория?
кто тогда целевая аудитория?
Судя по заголовку - авторы статей про выгорание. Ну и те читатели, которых существующие простые статьи почему-то не удовлетворяют.
либо совсем ни чего не хочется делать, либо - делать лишь какие-то простые и приятные вещи
Есть и другие виды выгорания. Например, эмпатическое - человек продолжает усердно работать, но становится циником, а то и мизантропом. Или творческое - человек и рад бы поработать, но ничего путного в голову не приходит.
Если у вас выгорание, вам (честно) не надо читать статьи на Хабре. Пожалуйста, сходите к психологу - желательно клиническому, в поликлинику. Часть причин выгорания - в отсутствии социального подтверждения значимости себя, и это не лечится "рационализацией" путем чтения статей, тут живой человек, дающий это подтверждение нужен. На начальных этапах чтение статей прокатить, но это как пластырь при глубокой проблеме - лучше сходить.
А вот если сейчас ремиссия, и потенциально может быть рецидив (выгорание есть следствие стиля и восприятия жизни) - то почитать статью, чтобы постараться избежать рецидива - самое то. Выгорание вообще имхо хроническое заболевание (я бы тут перенес на идею кризиса среднего возраста, и вообще поспорил бы с автором, но тут все-таки Хабр)
я пытался читать но боялся выгореть от того-что дочитаю и увидев комментарии опять зашёл чтобы они мне рассказали поконкретнее но не собирался читать ии отжим - пока нет полезных комментов
Ответ ИИ сильно зависит от выбранной модели, системных и личных настроек, а также формулировок промпта и от рисунка в кофейной гуще. Попробуйте такой запрос:
Ты - опытный психолог с огромной эрудицией. Расскажи о выгорании: какие есть основные разновидности, является ли заболеванием и насколько серьезным, какие существуют методы лечения помимо паллиативных, распространенность в мире, топ-10 профессий подверженных заболеванию с примерной оценкой подверженности, другие интересные факты.
У меня сейчас получился такой ответ от ChatGPT.
Но это если тема интересна. Если не интересна, то ИИ можно загрузить чем-нибудь более полезным.
>А "выгорание" по смыслу - это необратимое состояние. Все уже сгорело.
Я его воспринимаю как последствия степного или лесного пожара, после которого растения выратстают снова.
я тоже спросил, он мне вот что ответил:
В лето благословенное, в чертогах Хабровых, писано слово о печалях, кои постигают мужей и жён трудящихся, именуемых выгоранием. Ибо не есть то утомление простое или скука повседневная, но недуг сложный, разноликий, как сень лесная. Взялись добрые мужи сей недуг в видах разнородных изобразить: есть и выгорание сердечное, и разумом объятое, и общинное, людское.
Велено разуметь: не способствуют зелья простые и увеселения буйные против недуга сего, но осмысление глубокое и стези целительные. Пусть каждый, кто изнемогает, вникнет в корень беды своей, дабы не сгореть в труде тяжком, но да пребывает в здравии и разуме.
Се заповедано мудрыми словесами, чтоб ведали мы, как в борьбе сей не ослабеть, но силы обрести в мудрости и душевном покое.
Пирамида Маслоу уже всё сказала, не хватает комфорта и безопасности.
Пора выйти из зоны комфорта - рекомендует чел из Фриско наладчику КИПиА Норильского ГОКа./s
/незаслуженно забытый совет/
Я не знаю, что именно нужно делать в чрезмерно обобщенном случае так называемого “выгорания”. Но я точно знаю, чего делать не нужно.
Хочу предложить автору вместо обсасывания в комментариях "прав или не прав Т9" предложить читателям рассмотреть возможность обращения к психотерапевту.
Да, с какого-то момента психолог, а то и психиатр становится необходимым и неизбежным, и чем раньше обратишься - тем результат получишь быстрее, проще и лучше.
Но нужно же определять "с какого момента". Если каждый со всякой проблемой будет ходить по врачам, то врачей понадобится больше, чем посетителей.
Плюс добавляется проблема неготовности множества людей раскрывать душу перед незнакомым человеком. Плюс добавляется проблема апатии - если ничего не хочется делать, то и психолога искать не хочется.
Поэтому предложенную волшебную таблетку "просто сдайся терапевту" я не стану добавлять в статью. Как и множество других популярных способов. Потому что любой инструмент нужно выбирать под задачу, а задача "у читателей что-то не то" недостаточно конкретная. Некоторые из читателей успешно справились более простыми способами в своих конкретных случаях.
P.S. Подскажите, а где "автор обсасывал правоту Т9"?
P.P.S. Психологи, кстати, попадают в список профессий с риском выгорания. Сапожники без сапог.
Но нужно же определять "с какого момента". Если каждый со всякой проблемой будет ходить по врачам, то врачей понадобится больше, чем посетителей.
Одна из причин, почему продолжительность жизни мужчин ниже, чем женщин - "ну поболит, ну что, я же не умираю".
Вы врач, чтобы определять, "с какого момента"? Или как определять, по вашим текстам на хабре? Серьезно? Алкоголики вот тоже считают, что сами справятся, когда совсем плохо станет.
И что за ахинея про волшебную таблетку "просто сдайся терапевту"? Человек сталкивается с хроническим истощением - первым делом к специалисту. Ваша поза "я выше интернет-советунов" здесь совершенно мимо кассы. Отрицая необходимость обращения к терапевту по крайней мере для консультации и оценки состояния - вы ничем не лучше всех тех, от кого пытаетесь отстроиться
Главная проблема в обращении к психологу - как найти психолога. Тупых девочек после курсов - как овна за сараем, выгоревших циников - тоже пруд пруди. А аот таких которые действительно будут комплексно искать проблему - мало. И самое главное - очень трудно определить кто есть кто. И советы знакомых не помогают, ибо кому то и девочка после курсов норм зашла если с пациент с девочкой на одной волне оказался.
А тестировать всех психологов подряд ни денег ни времени не хватит
Не совсем понимаю, какой вывод - не нужно искать психолога, потратишь время и деньги между тупыми девочками и выгоревшими циниками?
Мне на ум с ходу не приходит ни одной сферы, где квалифицированные и подходящие для определенного случая специалисты валялись бы на дороге.
Да, поиск специалиста это время и деньги. И супер-пупер терапевт для одного может совсем не подойти другому - такова специфика деятельности. А может вовсе не подойти, или даже в лучшем случае решить проблему частично. К счастью или к сожалению, человеческая психика в такой степени сложна, что многое в ней очень индивидуально. Да и рекомендации терапевта еще выполнять надо, а не просто отсиживать сеанс.
Но в случае, когда бытовые, интуитивные способы выхода из состояния хронического утомления/истощения не помогают - я не нахожу альтернативы обращения к специалисту.
Не совсем понимаю, какой вывод - не нужно искать психолога, потратишь время и деньги между тупыми девочками и выгоревшими циниками?
Вывод скорее такой - можно и поискать, но не факт что найдешь, а может и найдешь такого который сделает только хуже.
Возможно проще заниматься профилактикой и не доводить. В том числе и читая такие статьи.
Отрицая необходимость обращения к терапевту по крайней мере для консультации и оценки состояния - вы ничем не лучше
Еще на "обсасывании правоты Т9" я заподозрил, что Вы читаете между строк. Теперь я в этом убедился. Не буду мешать.
P.P.S. Психологи, кстати, попадают в список профессий с риском выгорания. Сапожники без сапог.
Попадают, конечно. Ровно по той причине, по которой вы сказали - нам нужны не деньги, нам нужно признание социума.
Профессии психолога и программиста в меру странно оцениваются окружающими.
Плюс добавляется проблема неготовности множества людей раскрывать душу перед незнакомым человеком. Плюс добавляется проблема апатии - если ничего не хочется делать, то и психолога искать не хочется.
Это все понятно, но лучше сходить, а не заниматься самолечением.
А я асилил. Что я скажу… в целом здраво, но вообще автору стоит погулить на тему "краткость - сестра таланта". Ужать статью раз в 5 примерно - и ей бы это очень пошло на пользу. Потому что текущую многие либо ниасилят либо потеряют мысль в процессе.
А если двигатель перегревается, то просто включите кондиционер на полную мощность (это сарказм)
Это так и работает. При включении кондиционера вентиляторы начинают непрерывный обдув обоих радиаторов.
Начинает нагреваться радиатор кондиционера и он нагревается сильнее, чем радиатор охлаждения двигателя. Теплом с него тяжело охладить двигатель. А ещё и нагрузка от компрессора на двигатель. А ещё и генератор нагружается на эти вентиляторы, нагружая двигатель.
Такое себе всё ж.
Тепмература ОЖ ДВС - около 90 градусов. То, что радиатор кондея поднимет температуру воздуха на десяток градусов погоды не сделает. Тут ключевой момент - включенный обдув вентилятором. Сброс тепла намного быстрее происходит.
А ещё помню, у меня клинил термостат, и ОЖ гонялась по внутреннему кругу. Движку было горячевато. Чтобы до сервиса доехать, врубил кондей на полную и печку. Печка сбрасывала тепло в воздуховоды, кондей отводил на радиатор под капотом. Так и доехал)
Так вентилятор в любом случае должен включиться при перегреве. А кондиционер, как правильно выше написали, только добавит дополнительный источник тепла под капот и уменьшит эффективность охлаждения. Вот включить вентилятор печки - правильное решение.
Хотя у меня как-то при заклинившем термостате (радиатор вообще холодный был) астраханским летом "Гранта" до сервиса и без всего этого, на удивление, доехала. Хватило штатной работы вентилятора (ну и что не было нагрузки и сильных пробок конечно).
Там суть в том, что это работает, но так делать не надо, это не настоящее решение проблемы. Колёса пробуксовывают - залейте полный бак - тут тоже поможет, т.к. лишние 50 кило окажут помощь. Чисто в поле конечно бак с бензином не найдёшь, но для примера наверное сойдёт.
Велючать надо не кондей, а обдув. Тогда часть теплого воздуха уйдет в салон.
Но в целом это как и сказал автор - не решенте проблемы, а борьба с симптомами
Некто выгоревший и уволившийся долго пытался отдохнуть, но и через полгода чувство отвращения к работе не прошло
Ну вот я тот самый "некто". Всю статью можно сократить до одного постулата: выгорание - это отвращение к работе.
Мы как бы на айтишном ресурсе? Тут многие код пишут и технологии всякие изучают. Ну и я код писал, лет 20 своей жизни. Там два года, тут три года - так и прошло десятилетие. А дальше ты взрослеешь, физически и ментально. То, что раньше ты делал с интересом, сегодня вызывает отвращение, почти рвоту: офис, где ты сидишь как собака на привязи 5/2, одни и те же лица, однотипные задачи, коллеги младше тебя с их жизненными и карьерными ценностями, которые с твоими жизненными ценностями уже никак не коррелируют.
Я раньше не понимал, почему на местах не видел программистов старше 40, а как мой возраст к 40 приблизился - понял. Нельзя, невозможно долгое время выполнять работу, связанную с умственной деятельностью и быть постоянно в тонусе умственной активности. Там, где умственная деятельность, там - стрессы и моральное напряжение. Это нельзя выносить десятилетия, человек - не железный, его пределы ограничены здоровьем и возрастом. Я сейчас говорю именно про работу, про корпоративное программирование, а не про хобби, научную деятельность, петтинг-проекты или надувание щёк на совещаниях. Интеллектуальная работа - тяжело. И этот труд проходит не без последствий.
Не бывает выгорания у водителей, строителей, полицейских или медиков. У них есть усталость, есть неудовлетворённость жизнью, но это не эмоциональное выгорание. Выгорание - это спутник интеллектуального труда.
выгорание - это отвращение к работе
И основная причина "выгорания" - избыток еды.
Не бывает выгорания у водителей, строителей, полицейских или медиков.
Ученые говорили, что выгорание есть даже у домохозяек - снижение настроения, отвращение к повседневной деятельности, прилагаются рост тревог и депрессивная подавленность, классический набор. А с медиков история исследований как раз и начиналась, они на первом месте по риску. Следом идут учителя, насколько я помню.
Полицейские тоже входят в топ выгорательных профессий, но у них служебная дисциплина, поэтому они скорее сопьются или начнут компенсироваться с нарушением закона, лишь бы не признавать слабость. Да, не все, но и каждый десятый - это слишком много, чтобы игнорировать проблему.
У них есть усталость, есть неудовлетворённость жизнью, но это не эмоциональное выгорание.
Подавленность и неудовлетворенность - это как раз про эмоциональную сферу.
Выгорание - это спутник интеллектуального труда.
А это уже про когнитивное выгорание.
В статье как раз этот момент освещался - под термином "выгорание" напрасно смешаны очень разные процессы. И к ним почему-то произвольно прикрепляется слово "эмоциональное".
Да, когнитивное выгорание существует. Да, зачастую оно нарастает на протяжении длительного времени. Нет, оно не является обязательным. Причины могут быть очень разными, и списывать их многообразие на возраст... Можно, но не обязательно.
Ваш текст меня зацепил. Учитывая ваш возраст, подумал, что вы уже можете взяться за статью о карьере в ИТ.
*
Я много лет занимался наукой. А потом больше 10 лет смотрю на ИТ изнутри. И уже давно задаюсь вопросом - а как выглядит карьерный рост в ИТ?
*
Вы правильно описываете, что вот приходит мальчик, очарованный модным ИТ и с энтузиазмом роет землю носом. Год роет, 5 роет, 10 роет... И что? он всю жизнь будет это место копать? Какие ступени карьерной лестницы предусмотрены в существующей системе ИТ?
*
Опыт работы исследователем помог мне понять важную вещь. Занятие любимой работой не надоедает. (Есть даже анекдот про падишаха, который ночи напролет окучивал свой гарем:) ). Нужно видеть в этом смысл и ловить от этого кайф.
*
Есть другой аспект. Карьерный рост во многих областях предполагает отказ от любимого дела в пользу администрирования и бюрократии. Это очень давняя проблема. Например, военный летчик талантливо летает и сбивает кучу врагов. Его делают командующим авиации военного округа. А вот немцы своих асов не делали большими командирами (за редкими исключениями) - они давали им делать то, что лучше всего получается. Или разраба (условно) делают РП. Больше он не кодит.
*
Это я к тому, что карьера может строиться по-разному (вертикально или горизонтально). Т.е. я не критикую, я показываю вам возможные темы упомянутой статьи.
*
И нужна еще психологическая составляющая. Связанная с мотивацией, жизненными ценностями, избавлением от психологических проблем по мере становления личности. Там много всего.
*
Так что вы подумайте, у вас может получиться.
У юнгианского психолога Холлиса есть хорошая книга про кризис среднего возраста "Перевал в середине пути" - рискну на основании своего опыта его порекомендовать в подобной ситуации. Особенно мне нравится оттуда начало:
"В течение многих лет своей психотерапевтической деятельности я слышу, как мои клиенты, с разной биографией и исполняющие самые разные роли в жизненной драме, рассказывают мне самые разные истории, но при этом у них у всех есть нечто общее: оказывается, они осознали, что их прежнее представление о смысле жизни и прежняя стратегия их поведения перестали быть для них эффективными. У одних людей эта необходимость осознания стала следствием затруднений в их отношениях с окружающими; у других пропал энтузиазм, который помогал им делать карьеру; третьи стали чаще болеть и ощущать депрессию… "
Какие ступени карьерной лестницы предусмотрены в существующей системе ИТ?
Такие же, как и в иных сферах жизни - стать начальником и изображать бурную деятельность за большую зарплату. У нас пол страны этим занимается.
Есть другой аспект. Карьерный рост во многих областях предполагает отказ от любимого дела в пользу администрирования и бюрократии
Ну в it примерно так же. Писать код как хобби/пет-проект и писать код в рамках работы - совершенно разные вещи. Потому, что на работе, зачастую, это трёхтонный монстр с историей в 10 лет и бизнес-логикой, где сам черт ноги поломает. Вот и превращается некогда любимое занятие в рутину, высасывающую нервы и здоровье.
Ещё мне кажется важным не перепутать выгорание от привязи к офису, коллег, менеджеров и т.д. с выгоранием от профессии в целом. Есть предположение, что это уже другой уровень - когда вопрос денег уже не мотивирует и думаешь зачем это всё, куда иду, с кем иду, а может свернуть и замутить свой стартап, если так преисполнился - поделится знаниями, сделать как надо, книжку написать, курс, (добавить свой вариант)..
Ну а куда же деваются люди после 40? Уходят с интеллектуальной работы в водители? - Вроде нет.
Хотя с тезисом о программировании согласен, перекладывать JSON-ы после 40 уже всё больше не хочется.
Я вот пишу код уже больше 35 лет. И "перекладыванием JSON-ов" практически никогда не занимался (если и было, то это была незначительная по объёму часть всего проекта). Просто потому, что мне это никогда не было интересно, и я на такие проекты просто не шёл работать. Откуда вообще пошло это нытьё про JSON-ы? Вас кто-то заставляет браться именно за такую работу? У нас уже ввели рабство и лишили Вас выбора?
Перекладывание JSON-ов - это образное выражение, означающее рутинные задачи, для которых не нужно быть профессором, а достаточно средних знаний по стеку.
Да, я это понимаю, к чему Вы это? Мне рутинные задачи всегда были скучны. Вплоть до физиологических реакций (тошнит/мутит) при попытке заниматься такими задачами. А вот разработка универсального подхода к задачам такого типа может быть интересной. Если вижу в таких задачах эту возможность то с удовольствием разрабатываю такой подход, проверяю его на примерно трёх таких задачах лично, а потом либо автоматизирую, либо ставлю процесс для подчинённых мидлов (они обычно такие задачи любят, в отличие от меня), либо делегирую иным образом. А если такой возможности не вижу, либо делегировать некому в принципе - изначально за такую задачу не берусь.
С несколькими десятилетиями опыта я сейчас с удовольствием бы пошел на работу с рутинным перекладыванием файликов с места на место. Это позволило бы выделить больше ресурсов мозга на всякие хобби. И не надо было бы вникать постоянно в обновления языка и прочих инструментов. Разве это не прекрасно?
Проблема не в самих рутинных процессах, как мне кажется.
Я без понятия, в чём проблема. И есть ли тут вообще "проблема". Я знаю свой организм и как он на что реагирует, и стараюсь действовать с учётом этого. Рутинные задачи - это просто не моё, и так было всегда. Смысл себя насиловать чтобы… что? поделать рутинные задачи? чтобы что? денег заработать? так я и без этого неплохо справляюсь… чтобы начальник был доволен что может поручить мне что ему нужно а не что я готов делать? опять же, чтобы что и зачем это лично мне?
А что до выделения ресурсов на хобби, то я обычно стараюсь не смешивать. Я "запойно" работаю и точно так же "запойно" могу месяцами валяться читать книжки, например. Так что когда возникает желание заниматься не работой, а чем-то другим, я обычно просто увольняюсь, и несколько месяцев занимаюсь чем хочу, а не работой. Потом обычно снова появляется желание поработать, и новая работа меня сама находит. А халтурить не напрягаться на работе… опять же, чтобы что? я люблю свою работу, она обычно интересная, я на работе обычно активно развиваюсь и обучаюсь - зачем же всё это портить и превращать 8 рабочих часов во время вычеркнутое из жизни чисто ради денег, если можно провести их намного интереснее?
Откуда вообще пошло это нытьё про JSON-ы? Вас кто-то заставляет браться именно за такую работу? У нас уже ввели рабство и лишили Вас выбора?
Работы по перекладыванию json-ов много, а по написанию, например, highload систем, компиляторов или ОС мало.
И "перекладыванием JSON-ов" практически никогда не занимался
Поделитесь где/как ищите работу, как искали в начале карьеры?
Работы по перекладыванию json-ов много, а по написанию, например, highload систем, компиляторов или ОС мало.
Это не так. В большинстве проектов есть интересные/сложные части, которые механическим копи-пастом либо не сделаешь в принципе, либо полученный таким образом результат будет слишком плохо (по меркам бизнеса) работать.
Поделитесь где/как ищите работу, как искали в начале карьеры?
Последние лет 15 - никак не ищу, обычно она меня сама находит. Это может занять несколько месяцев, но меня устраивает - я нахожу, чем позаниматься интересным в эти периоды между работами. В начале карьеры в основном фрилансил - как раз из соображения что мне важнее иметь выбор задач/проектов а не делать в офисе "что скажут".
Но тут фишка не в том, чтобы найти какой-то уникальный проект, а в том, чтобы найти уникальный подход к большинству проектов. Например, в начале 2000-х в фрилансе было много задач на парсинг сайтов. Я тогда писал на Perl. Парсеры, очевидно, это монотонная скучная задача. Но я сделал её интересной. Бизнесу была важна скорость, и мои парсеры работали на порядок быстрее. Почему? А потому, что я в 2004 реализовал (первым, насколько мне известно, по крайней мере в опенсорсе аналога не было) поддержку epoll для Perl (на ручном вызове сисколов) и написал свои библиотеки для удобного использования в Perl асинхронного I/O. Популярная библиотека EV (на которую я со временем перешёл) родилась на 3 года позже - в 2007. В результате я вроде и писал парсеры, но эта работа была сильно разбавлена параллельной работой над интересными библиотеками и в сумме мне скучно не было и ощущения что я занимался тупой рутиной у меня тоже не было. При этом бизнес получал свою ценность, а я - свою. Ну и в других проектах я тоже старался выделить в задаче некоторое "ядро" системы, которым и занимался, а остальные задачи по-проще делегировал более слабым разработчикам. Даже когда задача - написать юнит-тесты, я умею выделять в ней интересные вспомогательные подзадачи (от написания разных вспомогательных библиотек до разработки определённого стиля написания тестов, который повышает их ясность и упрощает их написание), и параллельная работа над этими подзадачами превращает написание тестов из скучной монотонной работы во что-то намного более интересное для меня и при этом ещё и идёт на пользу как моей команде так и бизнесу.
Ну а куда же деваются люди после 40? Уходят с интеллектуальной работы в водители? - Вроде нет.
Ошибка выжившего. Вы просто знаете о выживших. Информации по погибшим у вас нет. Эта информация просто непопулярна, популярны распрекрасные истории про 300к/сек.
Любопытно, что систематическая ошибка выжившего встречается и в рассуждениях не выживших, то есть выгоревших - делаются обобщения "все обречены" и "моя причина наиболее актуальна".
Я привел пример своего выгорания. Пусть кто-то назовет другую причину, поговорим про неё. Только не надо писать про здоровье и депрессию. Со здоровьем у меня все хорошо, а вот сидеть программировать до гроба жизни - тут депрессия у любого нормального человека появится без вариантов.
Чесслово, тошнит уже от попсовой повесточки на этом ресурсе, что программирование (в качестве работы) не может надоесть. Эту чушь оставьте для школьников. Любая сфера деятельности приедается, а жопосидение на стуле и копание в чужом коде - ещё то дерьмище. Не известно, что ещё хуже - легаси ковырять или в такси работать.
вот сидеть программировать до гроба жизни - тут депрессия у любого нормального человека появится без вариантов
Ой, я не нормален. Мне не надоело программировать. Начинал еще с калькуляторов, компами тогда и не пахло, то есть очень давно. И рутина не надоела. Надоедало отвечать за чужие грехи, сидеть на низкой зарплате, мириться с кривыми коллегами, выслушивать недалеких заказчиков и тупых начальников, терпеть слабое железо, но не программировать.
Ну вот мне программирование пока не приелось. В школе меня из компьютерного класса выносили вместе со стулом, потому что урок был уже не моего класса а добровольно я не уходил. :-)
Я работал в разных ролях, от сениора-архитекта-тимлида и до тех.дира (в нескольких проектах) и зам.гендира (в аутсорс компании на 250 человек). Мне такие управленческие роли даются легко, но - мне тупо скучно на этих ролях. Поэтому я вернулся обратно, и остановился на смеси ролей архитекта (software/application, не solution - задачи solution архитекта мне тоже скучны, хотя я иногда solution архитектов консультирую), ведущего разработчика и, при необходимости, тимлида. Подобрал так, чтобы и квалификация моя впустую не пропадала с одной стороны, но и чтобы я код писал примерно половину времени (потому что как архитект/тимлид я всё-таки большую часть времени работаю с документами и людьми, тут никуда не денешься). Иногда ещё беру на себя часть обязанностей тех.дира, если ему это норм - ту, которую мне делать комфортно, - фактически оказываясь ещё и в роли зам.тех.дира. Но тоже с прицелом, чтобы это не помешало писать код.
Пару месяцев назад я перешёл с Vim на Neovim, в процессе написав немало кода на Lua (в конфигах/плагинах Neovim), который я, если честно, поленился нормально изучить - но это не помешало ни задачи решить ни море удовольствия в процессе получить именно от программирования.
И да, мне почти 50, и пока никаких признаков что описанное отношение будет меняться я не наблюдаю, а пришёл к этому отношению я много лет назад.
программирование (в качестве работы) не может надоесть
Может, конечно. Но это зависит от человека. Может и не надоесть.
Не известно, что ещё хуже - легаси ковырять
Ну так не ковыряйте. Бизнесу не нужно, чтобы вы "легаси ковыряли". Ему нужно решать задачи бизнеса, и делать это эффективно в плане ресурсов (обычно это время и деньги, но бывают и другие). Найдите способ решать задачи бизнеса более эффективным способом чем ковыряние легаси - и бизнес даст вам возможность перестать ковырять легаси. Мне вот до сих пор это вполне удавалось, так что с легаси я работал относительно мало и обычно недолго. Да, вокруг моей части проекта почти всегда хватало легаси, но в моей части код быстро становился чистым и внедрялись все необходимые для комфортной работы процессы. Это примерно такая же история, как с нытьём про отсутствие тестов и CI/CD - если их нет на проекте так внедрите сами (что я тоже многократно делал лично), а не ждите пока кто-то вам их сверху спустит высочайшим повелением.
Чувак, мне 50 лет, я в айти с 97 года. На выгорание не жалуюсь. Возраст здесь не причем. Ты не там копаешь. Скорее всего у тебя просто кризис среднего возраста и ничего больше. Просто работа программиста позволяет больше рефлексировать на эту тему, а водителю или строителю просто некогда. Днем работа, а вечером иожно бухнуть.
Чувак, айти - понятие растяжимое. И Виндоус переустанавливать и легаси код копать.
Я всю жизнь копал тонны кода в КОРПОРАТИВНОМ ПРОГРАММИРОВАНИИ и там я на 7 год уже сгорел.
Писать до старости жизни код - это шиза. И не надо это преподносить как подвиг. Это скорее показатель глупости человека, кто за много лет не нашел выхода из ежедневной писанины программ, а по статусу и рабочим процессам остался на уровне тех, кто ему в дети годится.
Иди ты просто код уже не пишешь, а исполняешь другие функции.
Код я пишу потому что мне нравится. Я не "копаю тонны кода" в некоем "КОРПОРАТИВНОМ ПРОГРАММИРОВАНИИ" (что это вообще такое и почему капслоком?)
Конечно я не просто программист, а техлид, и я сознательно не ушел в менеджмент потому что мне там не нравится, а нравиться быть техническим специалистом. И это не подвиг, просто я знаю что мне нравится а что нет и в силу своих скилов могу выбирать что мне делать. И посылать тех кому мой выбор не нравится. По моему это вполне доступно для людей с многолетним опытом и нормальными скилами.
Я не знаю как у вас там в "корпоративном программировании", но вот у нас в обычном - проблемы с выгоранием лежат точно не в "копании кода"
что это вообще такое и почему капслоком?
Корпоративное программирование - бесконечная череда задач в рамках системы, которая пишется для бизнеса и в ней нет ничего интересного. Это не программирование стартапа и не программирование ПО марсохода, а обычная рутина для того, что бы банк выдавал больше кредитов или магазин продавал больше сотовых телефонов.
но вот у нас в обычном - проблемы с выгоранием лежат точно не в "копании кода"
Потому, что вы код не копаете. Вы надувание щеки и говорите о высоких материях. Выгорают те, кто работает, кто исполняет самую грязную работу, поддерживая кодовую базу вчерашних непризнанных гениев-техлидов, кто внедрял в проект всякие фреймворки, новые перспективные технологии и библиотеки, а потом благополучно драпали на новые места с повышением оставляя за собой кучу переусложненных систем. Вот вы и не выгорание. Вернитесь на рядовую должность, где будете просто закрывать задачи, потом и поговорим про любовь.
Дело не в рядовой должности, и не в том, что они работают, и не в том, что работа грязная. Дело в том, что они делают то, с чем внутренне не согласны и/или не видят в этой работе смысла (либо самой работе/задачах либо смысла лично для себя и своего развития/амбиций/etc.) - они воюют сами с собой, насилуют себя чтобы продолжать делать эту работу этим способом - и на эту борьбу с собой уходит столько ресурсов, что больше их ни на что не остаётся. Самый сильный противник для тебя - это ты сам.
У меня тоже такое случалось. Иногда наберёшь на себя обязательств по текущему проекту, поработаешь на нём пару лет, а потом внешняя ситуация меняется, и смысл/желание продолжать им заниматься пропадает… и начинается "но я же пообещал", "на меня рассчитывают", "я сильный - я смогу" и т.п. хрень. И вот тут начинает подбираться выгорание. И единственный способ его избежать - как можно быстрее довести работу до точки, в которой можно с относительно чистой совестью перестать заниматься этим проектом. И под "перестать заниматься" может быть как изменение того, чтобы ты делаешь на этом проекте (иной подход к работе, или изменение используемого языка/инструментов, или переход на другую роль) так и переход на совершенно другой проект (в той же или в другой компании).
Учитывая тему текущей статьи сразу скажу, что не считаю описанное единственной/основной причиной выгорания, но по моим наблюдениям она определённо входит в топ типичных причин.
Писать до старости жизни код - это шиза
Шиза - это решать за других, что им должно или не должно нравиться и чем они должны или не должны заниматься.
С выгоранием не так то, что оно превратилось в модную болезнь, когда на одного реально выгоревшего приходится сотня человек, маскирующих под выгорание свою прокрастинацию или лень или просто усталость. Все больше встречаю мальчиков и девочек - вчерашних студентов, которые в курилке обсуждают выгорание, неспешно попивая ванильный раф. Они еще даже не успели поработать по-настоящему, а уже «выгорели».
Проблема выгорания в том, что ее даже близко нет в тех масштабах, в которых ее обсуждают.
Крутая статья
Чувствуется не один "талмуд с литературой" погрызен.
В первых строках: "привычное разочарование...надеюсь найти готовый ответ на вопрос «что такое не хочу, и как с этим бороться».
Часто в наших словах и размышлениях содержатся ответы. Бороться со своим "не хочу"? Возможно оно что-то просекло и из наивного хочу, минусонулось.
Действительно подобное случается по множеству причин и даже запутанных комбинаций. Если готовые ответы не помогают, просто не те ключи.
Настоятельно не рекомендую пытаться самостоятельно искать ответы, можно пропасть в бездне.
На каком-то этапе советы обратиться к психологу начали вызывать у меня смех. Отшучивался, что раньше надо было, а сейчас психологам после общения со мной самим потребуется помощь =)
Так что если не всё прям критично, да. Дать "обезьянке" что она хочет. Добавить в окружение позитивных людей и поменьше думать. Пусть лошадь думает, у неё башка большая.
Ну а если уже всё запущено, могу только посочувствовать. Путешествие не из приятных и можно пропасть. У меня 6 лет ушло.
Рекомендую к гейм девам заглянуть, они этот вопрос достаточно глубоко исследуют.
К примеру: https://habr.com/ru/companies/vk/articles/263839/
А так-ли надо с этим бороться (с "не хочу")? Может быть лучше попробовать проанализировать "а что я хочу" и перестать делать то что нехочу и начать делать то что хочу?
Понятно, что все можно довести до абсурда и не все что "хочу" стоит делать, и не всегда отвертишься от "не хочу". Но все-таки люди часто делают то что им не интересно и не нужно чисто из-за инерции, либо реализуя чужие какие-то представления о том что он должен делать, отравляя свою собственную жизнь.
Ты должен быть успешным успехом, зарабатывать стопятьсот в месяц, ездить на "нормальной" машине, что-бы не выглядеть нищебродом, ты должен прилично выглядеть, прилично одеваться,, ты должен, ты должен.. Начинаешь разбираться и не понимаешь - откуда этот долг вдруг появился, где это ты так задолжать успел кому-то..
Может быть лучше попробовать проанализировать "а что я хочу" и перестать делать то что нехочу и начать делать то что хочу?
Дети перестанут чистить зубы, будут сидеть в телефоне 24/7 и начнут питаться одними конфетами, запивая колой.
Про доведение до абсурда вы не дочитали?
Мысль не в том что-бы делать только то что хочется, а в том что-блы разобраться в своей мотивации, что нужно именно тебе, а что тебя пытаются вынудить делать, и что тебе не особо то и надо.
перестанут чистить зубы, будут сидеть в телефоне 24/7 и начнут питаться одними конфетами, запивая колой
Спорное. Если рядом есть другие возможности и примеры увлеченных людей, то через несколько дней вседозволенности дети самостоятельно возвращаются от защитных реакций и компенсаций к исследованию мира и попыткам стать "хорошими".
В этой жизни никто никому ничего не должен (кроме финансово-юридического контекста).
Но слово это люди употребляют из чрезмерного обобщения своих целей на других. Например, родители считают что правильно стремиться к {чему-нибудь} и для достижения этого их отпрыск должен делать {соответствующее}.
Даже если вы не согласны с их целями, они (внезапно) могут оказаться правы в силу наличия у них большего опыта.
А внезапно могут оказаться и не правы. Мне вот, отец в свое время мозг проклевал тем что я должен искать нормальную профессию, а не в "дурилку" играться (это он так комп называл и мои с ним упражнения, игрался я, кстати очень редко, мне программировать интереснее было). Вот послушался бы совета опытного человека, который знает как мне лучше - работал бы сейчас на зоне охранником - он мне очень советовал туда пойти и даже блат нашел. Офигенно.. да..
Да и вообще, мы вроде бы речь ведем про взрослых самостоятельных людей, которые сами могут (и должны) себе ставить цели и определять что конкретно им надо. Жить всю жизнь исполняя чужие "надо", не отдавая самому себе отчета - а нафига оно собственно надо, это так себе выбор, но, в прочем, это тоже выбор.
У Сани Пушного по этому поводу песня есть. "Кто вы..?" Загуглите - будете приятно удивлены.
Я его канал давно уже смотрю, и песню слышал, про музыку он умеет интересно рассказывать.
Ну да, суть в ней верно подмечена, хоть и грубовато, многие люди тратят огромные количества невосполнимых ресурсов вроде времени своей жизни, на какие-то очень странные и навязанные им хотелки каких-то совершенно левых людей.
Критика успешного успеха - такой же инфошум как и сам успешный успех. Две стороны одной медали. Все что нужно - это стараться повысить свой уровень жизни. Всегда. Разными способами. Иначе жизнь превратиться в болото.
Как и у любого профана в какой-то околомедицинской теме, у меня прочтение подобного текста приводит к тому, что я нахожу у себя все описанные симптомы, и понимаю что всё, привет Кащенко :))))
А если серьезно, то я думаю все хоть в какой-то степени описанное переживали в своей жизни, усталость может проявляться по разному, и "выгорание", ИМХО, это одно из ее ярких проявлений. А уж отчего эта усталость образовалась - тут может быть целый букет причин, и самое фиговое что он может возникнуть одновременно и у одного человека.
В IT оно очень заметно (само собой это не единственная сфера жизни, есть и похуже, те-же медики, например), все эти эмоциональные качели, когда ты один день испытываешь лютый энтузиазм от прикольной задачи, а потом полную апатию от усталости и каких-то внезапно появившихся дедлайнов и унылых, скучных проблем, "передоз" общения.. да в принципе все в статье описано. Как с этим всем бороться непонятно, в "период энтузиазма" кажется что и проблемы особой нет, все и так классно, в другие периоды бывает вообще хочется все к чертям бросить. Помогает наверное только опыт и жизненный принцип - "все пройдет, и это тоже".
усталость может проявляться по разному, и "выгорание", ИМХО, это одно из ее ярких проявлений
IMHO, усталость - это чувство, являющееся одним из симптомов, входящих в синдром выгорания. Синдром - это набор симптомов. Как может синдром быть проявлением одного из своих симптомов?
отчего эта усталость образовалась - тут может быть целый букет причин
Проблема термина "усталость" та же, что и у "выгорания" - недостаточная определенность. Мы все знаем, как "выглядит" чувство усталости, ощущали, но вопрос в том, что именно скрывается за ощущениями.
(дюжина мнений)
-- Усталость - адаптивный механизм, который возник в процессе эволюции для защиты организма от истощения. Выполняет защитную функцию, предупреждая организм о необходимости восстановления. (биолог)
-- Усталость - это следствие нарушения работы гормональной системы, которое ведет к недостаточному снабжению клеток энергией и нарушению обмена веществ. Например, снижение уровня гормонов щитовидной железы или дисфункция надпочечников могут вызывать ощущение постоянной усталости. (эндокринолог)
-- Усталость - результат уменьшения эффективности обработки информации в мозге, вызванного перегрузками внимания, памяти и мышления. Возможные причины: чрезмерное использование когнитивных ресурсов при сложных задачах или длительном напряжении. (когнитивист)
-- Усталость - это сигнал о том, что ресурсы психики истощены, нужно восстановление посредством отдыха и изменения окружения. Если не поможет, то переходим к психотерапии. (психолог)
-- Хроническая усталость - не просто признак временного перенапряжения, а часть более глубокого патологического процесса, требующего вмешательства и лечения. (психиатр)
-- Усталость - дисфункция в обработке сенсорной информации или нарушения в системах внимания и концентрации. Органические причины снижения функциональных возможностей мозга. (невролог)
-- Усталость - результат дисбаланса в работе различных систем организма, включая нервную, гормональную и иммунную. Просто сигнал, что организм работает на пределе своих возможностей. Возможные причины: длительный стресс, недосыпание или иные перегрузки. (психофизиолог)
-- Усталость - это защитный механизм, который помогает избежать поломки при проживании сложных эмоциональных состояний. Возможные причины: внутренние конфликты, непризнанные или вытесненные переживания. (психоаналитик)
-- Усталость - нечто большее, чем индивидуальное состояние. Это продукт социального контекста, конфликт с требованиями социального давления и условий труда. Возможные причины: постоянная продуктивность, высокий уровень ответственности, обилие требований. (социолог)
-- Усталость - отражение культурных норм и ценностей. Значение меняется в зависимости от эпохи, общества и его ожиданий. Например, в культурах, где ценится трудолюбие и активность, усталость может рассматриваться как постыдное заболевание, а в культурах, где ценится гармония и баланс - как естественный сигнал к отдыху. (культуролог)
-- Усталость - экзистенциальное состояние, отражающее внутренний конфликт человека с самим собой или с окружающим миром. Выражение глубокого внутреннего разлада, который требует осмысления и работы над собой. Возможные причины: утрата смысла, неудовлетворенность жизнью, потеря ориентиров. (философ)
-- Усталость - снижение продуктивности и эффективности труда, ведет к снижению экономических показателей, увеличивает затраты на восстановление работоспособности, значит это ресурсный дефицит, который нуждается в управлении и оптимизации. (экономист)
В моей любимой аналогии, усталость - это когда двигатель автомобиля не дает нужных оборотов, мощность снизилась, передачи плохо переключаются, аккумулятор разрядился, двигатель перегрелся, топливный фильтр засорился или с тормозной системой что-то не то. Одним и тем же словом называют слишком разные проявления. И у каждого проявления могут быть разные причины. Что чинить, за какой инструмент хвататься?
Моя личная точка зрения, усталость - это то, от чего поможет отдых. Если отдых не помогает, то нужно не смотреть на усталость, а высматривать что-то более серьезное.
Две иньекции отдыха этому господину. Если не поможет - тогда в операционную.
А если серьезно - автору стомиллионов плюсов как за статью, так и за комментарии. Достали все эти карго-культы борьбы с прокрастинацией, угиверсальные таблетки от выгорания и волшебные техники для повышения производительности.
[представьте, что здесь картинка из мема по Звёздным Войнам]
— Все статьи про выгорание плохие, так что я напишу свою!
— Хорошую?
— ;-)
— Хорошую же, да...?
В целом, с ноги врываться с посылом "все вокруг несут фигню, но вот я то сейчас расскажу, Как Оно На Самом Деле" вызывают скепсис. Но за "подпишитесь на какой-нибудь канал если хотите" без ссылки на собственный - определённо автору плюс :)
-- Множество статей вида "вот настоящая причина и то, что мне помогло".
-- Статья "вот несколько десятков примеров возможных причин, и обратите внимание на необходимость уточнения диагноза".
Как мне кажется, это не совсем клон существующего.
Мне кажется вы почитали только первый абзац в статье и сразу кинулись писать этот комментарий
Чисто из моего личного опыта, причины выгорания таковы:
1) Токсичная реакция на твою работу со стороны начальства (если ты наёмный работник), заказчика (если ты фрилансер), потребителей (если ты работаешь на себя); при этом конструктивная доброжелательная критика наоборот воодушевляет;
2) Отсутствие ощущения смысла в том, что делаешь, ощущение что оно никому не нужно и будет вскоре погребено в безымянной могиле, так сказать (хорошо если не в выгребной яме);
3) Неадекватные психологические установки, заложенные в детстве; меня, например, сильно захвалили в детстве и поставили дичайше завышенные планки, из-за чего я почти не могу получать удовольствие от нормальных результатов - мне нужны выдающиеся, идеальные результаты, это приводит в недоумение многих моих начальников и заказчиков; в сочетании с типичным для бизнеса конвейерным подходом это может дичайше демотивировать.
(я не вполне уверен, что это именно выгорание, но по описанию похоже - толстая стена перед работой, даже приближение к которой вызывает тревогу и подавленность)
Что если все ищут корни проблемы вообще не там?
Возможно выгорание это неудовлетворенность многолетним трудом, если труд такой кажется бессмысленным, работа в коллективе налажена неудовлетворительно, своему энтузиазму и инициативе нет места.
Потому что свое дело стартовать рискованно, приходится просто ходить за зарплату в офис, каждый день, пока проходит жизнь. Не удивительно что взвоешь.
И всеми перечисленными автором аспектами эта проблема может усугубляться - кому-то труднее, кому-то легче в зависимости от обстоятельств.
Процитирую по этому поводу из статьи "Профессиональное выгорание айтишников: 15 ответов психиатра Максима Малявина":
этому синдрому подвержен любой среднестатистический Сизиф. То есть любой человек, чью работу (а если брать шире — то деятельность) можно охарактеризовать кратко, парой слов. Эти два слова — беспросветность и бесперспективняк.
Но отмечу, что он отметил группу риска, а не перечислял все возможные причины.
Статья отличная. Несмотря на объем, вполне хорошо написана и легко читается. Но! Чем больше погружаешься в эту проблему, тем явнее становится такой пример: толстый пациент сладкоежка приходит к эндокринологу и жалуется на то, что у него высокий сахар и много жира на животе. Эндокринолог в ходе общения выясняет, что пациент ест большое количество углеводов и рекомендует ему придерживаться определённой диеты и больше двигаться. Пациенту это не нравится, он хочет чудотворную таблетку, которая позволит ему кушать что угодно и сколько угодно. Поэтому, он идёт к другому менее "правильному" врачу, который назначает ему таблетки снижающие сахар, ускоряющие обмен веществ, назначает капельницы, иглоукалывание и ещё кучу процедур, - с желанием не помочь, а прежде всего заработать. Мораль сей сказки такова, что очень часто из ничего, мы можем раздуть вселенскую проблему, а "ларчик", как говорится, просто открывался. И, наоборот, упорно не замечаем важные проблемы. Например, снижение ценности интеллектуального труда по мере развития цивилизации. Снижение качества продуктов питания, загрязнение питьевой воды и воздуха, шумовое загрязнение и т.д. Например, Вы в курсе, что уже подтверждён факт накопления микро частиц пластика в головном мозге человека. А как это влияет на его функционирование? К чему это приведёт? Не получится ситуация, как было в свое время с асбестом - повсеместно использовали в бытовых целях, а потом обнаружили высокий уровень концерогенности... P. S. Интересно, но там ли мы ищем...
Выгорание - фактически, это давно знакомое в психиатрии депрессивное расстройство той или иной степени. Остальное будет веянием времени, где глисты не модно - в тренде тибетские очковые змеи, надо сделать побольше заумных пунктов в МКБ, чтобы фарме, психолухам и коучам было за что драть бабки. Рыночек сам себя не создаст.
Любая умственная деятельность шатает кукуху. Это факт. Причина проста - механизм подкрепления не имеет фиксированого ноля, он калибруется постоянно, всю жизнь. Чем дольше работаешь без перерыва, тем выше толерант к веществам для подкрепления, их тупо надо больше. Организм не может дать их больше некоего предела без внешнего пинка, но внешнее воздействие веществами - порочная практика, так как все равно любой средний уровень того же дофамина (не только его) скоро станет нулевым для системы подкрепления. Да-да, это та же общая механика, по которой работает опиатная/амфетаминовая наркомания - сначала с крохотной дозы кайф, но потом плохо и с тонны.
С физической работой выгорания не наступает в норме, так как устаешь раньше, чем успевает отрасти толерант. Хотя, мировой опыт использования каторжного труда заключенных и рабов показывает, что и от изнурительной физической работы будет развиваться аналогичное состояние "выгорания".
В умственной же деятельности усталость очень неочевидна, особенно когда дело интересное, мотивация прёт. Ты понимаешь, что устал, уже когда капец вырубает. А с утра по-новой всё. В результате месяц-год-два-таких усердий, баланс того же дофамина уплывает вверх, и то, что раньше приносило кайф, сейчас тяготит, ломается внимание, и так далее.
В идеале надо пересматривать вообще всю систему труда и отдыха на уровне законов, но никто не знает, с какой стороны туда подойти, чтобы этот карточный домик не рухнул в одночасье...
Сори. Но щас будет жёстко.
Выше писал. Потребовалось 6 лет блуждания по бездне, чтобы найти решение для себя.
Отличная метафора с пользовательскими соглашениями.
Не нравится, не ешь. А что делать тогда? Как Бендер.. свой лунапарк...
А если не хватает мощности переработать исходники и создать для себя решение, которое не разобъётся о мир.. Старая асашайская поговорка: "Проблемы нигера, шерифа не ипул".
Все решения временные, потому что мир постоянно меняется. Даже крупные корпы имеют свой цикл жизни. И тут либо мир тормозить, либо решения править. Догадайтесь с 1 раза что победит.
Так что как бы это не звучало жёстко - либо включаешь ярость и выживаешь, либо поскуливая отправляешься в утиль. Бороться за тебя, помогать, вытаскивать будут если ты субъективно приносишь что-то полезное. Опять же. Время и место, где ты себя предлагаешь.
В природе, откуда мы недавно вылезли, вопросы решаются просто. Чуть замешкался и уже в чьём-то желудке...
Про барьер очень точно. У меня выгорание и ступор возникает, если я чувствую, что глобально не в том направлении двигаюсь, выполняя текущие задачи. Как только общее направление совпадает с моими личными целями - силы появляются для всего.
Плохая статья с точки зрения идеи и композиции. Вы всю дорогу бомбите контраргументами привычное представление о выгорании, но в итоге проблема даже определения выгорания никак не решается. Набросать негатива, чтобы у читателя спустя полчаса было ощущение, что это "вообще слишком сложно" - с какой целью?
Я прекрасно понимаю, что вы не даёте советов и не предлагаете волшебной таблетки, об этом заявлено прямо. Но смысла статьи тем не менее не просматривается. "Да, это сложно, но это и так все знали, дальше то что"?
Да, это сложно, но это и так все знали, дальше то что
Я сильно не уверен, что это и так все знают. Популярная точка зрения - есть выгорание, нужно бороться с выгоранием, вот топ-10 надежных способов. Другая популярная точка зрения - выгорания нет, просто лень или депрессия. Поэтому захотелось рассказать про иную точку зрения - не с выгоранием нужно бороться, и борьбу нужно начинать с уточнения диагноза. Чтобы перестали расписывать готовые решения выгорания и начали больше думать в сторону диагностики.
Что касается оценки статьи - да, я знаю, что не являюсь профессиональным писателем. С удовольствием почитаю профессионалов, когда они красиво и понятно напишут на эту же тему.
Мне представляется, что полезнее разобрать для начала, почему вообще случается психическое истощение (среди работников IT, разработчиков, к примеру).
Это какая-то неизбежность, связанная со спецификой деятельности, или отсутствие навыков отслеживания своего состояния и самочувствия, или (что, пожалуй, вероятнее) комбинация этих и других причин?
Как научиться отслеживать свое состояние, чтобы разделять утомление после напряженной недели и зарождение истощения. Какие превентивные меры могут оказаться эффективными. Как помочь себе, если вы подозреваете у себя именно истощение и что делать дальше.
Разумеется, подобный текст хочется видеть не от автора данного, гм, произведения, а от квалифицированного специалиста
Что не так со статьями о выгорании