Comments 4
Лично моя база как я выходил из депрессии, которая появилась из-за стресса:
Занимался дома со своим весом месяц, позже пошёл в зал (уже пол года там)
Убрал весь негатив, который мог : вещи, которые не приносят больше радости, людей, которых давно нужно было отпустить.
Перестал задротить в телефоне, начал потихоньку идти к тому о чём мечтал в детстве.
Больше радуюсь обычным вещам: погоде, отдыху и вкусной еде (тут без перегибов)
А так меня не плохо отпустило, когда начал видеть результат после зала. Мой личный совет кбжу и не лежать на кровати)
Вы уверены, что у вас была депрессия, если вы могли заниматься дома физкультурой? Многие люди при депрессии не могут не то, что заниматься, встать с кровати и дойти до туалета становится тяжёлым испытанием.
Если это была легкая депрессия, то почему нет? Подняться с кровати, сходить в туалет - сложности с этим наблюдаются при глубокой депрессии. Ну и, возможно, автор коммента обращался за помощью к психологу/психотерапевту.
Так есть клиническая депрессия, но о ней тут не расскажут, потому что вообще ничего не смогут. И есть всякие субклинические формы, которые жить сильно мешают, но в них все ещё можно самостоятельно существовать. Вот они могут самостоятельно проходить, если убрать источник, который в это состояние загнал.
Когда стресс полезен, а когда с ним надо бороться и как? ТОП 5 решений