Comments 10
Настройте освещение
— Располагайте монитор перпендикулярно окну (не спиной к окну и не лицом)
— Используйте шторы/жалюзи для контроля дневного света
— Лайфхак: Яркость монитора должна быть примерно равна яркости помещения.
Моя статья на эту тему
Настройте освещение
— Располагайте монитор перпендикулярно окну (не спиной к окну и не лицом)
— Используйте шторы/жалюзи для контроля дневного света
— Лайфхак: Яркость монитора должна быть примерно равна яркости помещения.
Моя статья на эту тему
Если наследственность плохая, ничего не поможет. Если хорошая, можно ничего не бояться )
15 лет пялился в CRTшные мониторы, потом 10 в TN. Ещё лет 5 в IPS. Всё ещё 100%ное зрение.
Матрица: IPS или VA (забудьте про TN, это прошлый век)
Чушь какая. У TN есть очевидные недостатки, но с точки зрения красноглазия разницы нет.
Частота обновления: минимум 75 Гц (а лучше 120-144 Гц)
Чушь какая. Если вы не игроман, то разницы нет. Копирайтеры переписывают абзац про частоту с советов времён ЭЛТ мониторов (там это было действительно важно) вообще не включая мозг. Что на самом деле важно - это подсветка. Но генераторам мусорного контента об этом не сказали...
Разрешение: Full HD как минимум, 2K или 4K - идеально
Разрешение подбирается под задачи и размер экрана. А не просто - больше, значит лучше.
Когда вокруг темно, а монитор яркий (или наоборот), глаза работают на износ.
Да, все генераторы контента перепечатывают это утверждение, но ни один не привёл ни какого-либо обоснования (кроме умного слова "физика"), ни, хотя бы, ссылок на исследования.
С точки зрения банальной эрудиции, самая большая проблема влияния компьютера на зрение - это фиксация - постоянное нахождение глаза в одинаковых условиях - фокус, направление, яркость - фиксированы. И лучшей профилактикой считается движение - ищменение фокуса близт-даль и вращения-повороты глазами. В чём же принципиальное отличие системы управления диафрагмой? Там тоже мышцы и при изменении яркости они всего лишь сокращаются-расслабляются. А при фиксированной яркости находятся в статическом напряжении. Почему же нахождение в статике для мышц хрусталика считается вредным, а для мышц зрачка наоборот?
Повторяю, это рассуждения с точки зрения банальной эрудиции. Возможно, эти мышцы действительно особые. И вот про это было бы действительно интересно почитать. А не очередую копию банальностей про перерывы в работе и глупостей про частоту обновления жк дисплея.
Золотые правила:
— Монитор на расстоянии 50-70 см от глаз (длина вытянутой руки)
(В конце статьи две голосовалки по поводу рабочего и «мультимедийного» расстояния до экрана)
Каждые 20 минут смотрите на объект на расстоянии 20 футов (~6 метров) в течение 20 секунд.
Так я не понял, надо смотреть на объект который на расстоянии в 20 футов или который на расстоянии 6 м? Сарказм конечно. Просто какой-то позор, когда размещают пусть даже и переведённые статьи для русскоязычной аудитории в каких-то футах. Ещё бы вес указывали бы в фунтах, скорость в милях, а цену в пенсах.
а цену в пенсах.
Цену в долларах или евро как раз было бы здо́рово.
Так я не понял, надо смотреть на объект который на расстоянии в 20 футов или который на расстоянии 6 м? Сарказм конечно... даже и переведённые статьи для русскоязычной аудитории в каких-то футах.
Потому, что это называется Правило 20-20-20: (название вы "почему-то"/s не процитировали)
В противном случае пришлось бы или переименовать название в менее благозвучное «Правило 20-6-20», или "перевести" футы в метры, оставить оригинальное название, а в сноске давать комментарий что-нибудь типа:
«★Правило называется 20-20-20 потому что в оригинале не 6 метров, а 20 футов»
Надо ещё не пропустить возраст. Оптимальный возраст для лазерной коррекции зрения от 20 до 45 лет. Доктора бывает и после 40 не берут, всё индивидуально.
Как работать за компьютером 12 часов в день и не превратиться в кролика