Comments 4
все эти техники требуют продолжительного времени… Я вот выгорел, уволился, теперь в панике ищу новую работу и загоняю себя в еще больший стресс…
Здравствуйте. Понимаю, сожалею, что вы оказались в ситуации, когда нужно срочно искать работу. Попробуйте поиск через рекомендации, вероятность рассмотрения в таком случае выше, особенно, если остаетесь в своей сфере.
Подумайте, какие моменты вы пропустили, когда понимали, что перерабатываете, что постепенно выгораете. Этот процесс происходит не за один день. Если вы будете слушать себя больше в моментах, когда нужен отдых, когда нужно отказать кому-то в помощи, потому что у вас нет сил или делегировать, то вы сможете провести анализ и профилактику выгорания. А сейчас попробуйте не требовать от себя многого. Желаю успешно выйти из этой ситуации
Пока читала начала пробовать техники для заземления - помогает)
Спасибо за такой объем супер полезной и важной информации ❤
Профилактика профессионального выгорания: причины, последствия, методы борьбы