Восстанавливаем рефлекс засыпания (попытка починить бессонницу)

Если через 15-20 минут вы не заснули

Я отслеживать эти 15-20 минут? В темноте, без внешних событий трудно оценить сколько времени прошло, на часы смотреть точно не поможет засыпанию, а если поставить таймер даже тихий, он может прервать только начавшийся сон...

Переводим студентов на удаленку за 1 день

А можете поподробнее рассказать, что не работает, пожалуйста?