О не мы одни такие у кого проект с php 4 дожил до 7.4
Мы с 5.4 переходили сразу на 7.1 тоже было немало проблем, и на mysqli пришлось переписывать, и с классами.
Сейчас проект переписывается на современный фреймворк, так что под 8.0 уже не придётся переводить.
46-47 это сразу после войны, страна в руинах была, а конец 80-х это уже перестройка, целью который как-раз и было создание паники для развала партии и страны.
Ну так начинать постепенно, подниматься с 1-2 тысяч до 2-3 за месяц, и так постепенно за полгода выйти на цифру 10 тысяч.
Если человек реально задумывается о здоровье он понимает что раз решился заняться собой — то это надолго, очень надолго. Тут не может быть такого что я месяц напрягся, всё сделал, а дальше могу вернуться к прежнему ритму. Поэтому куда тут спешить и перегружать организм. А подходы тренеров, ну раз я так могу то и все могут сразу так, это тупость, видимо как-раз от нехватки углеводов у этих самых тренеров.
Так проблема что многие и 2-3 тысячи не делают, не обязательно себя перегружать, надо начинать с малого.
Просто удивляют модные фитнес-тренеры, человек 20 лет тяжелее мышки ничего не поднимал, ходил максимум до стоянки возле дома и обратно, а самая долгая прогулка — это в выходные с женой пройтись по гипермаркету, и тут ему начинают говорить, так ты должен 10 км в день бегать для кардио, должен тягать 100500 кг по 100500 подходов, а через неделю он сдыхает и говорит «манал я ваш спорт, мне и так хорошо».
Вместо того чтобы постепенно наращивать нагрузку.
И да 10 000 шагов это вообще не проблема. Утром минут 15-20 на работу, вечером минут 15-20, в обед полчасика, а в течение рабочего дня 2 перерыва по 10-15 минут. Вот уже 1,5 часа набежало и те самые 10 000 шагов.
Загрузочный день — вообще какая-то бредовая штука которая добавляет для организма лишний стресс. Если цель похудения улучшить здоровье — то такая методика похудения только ухудшает его. Понятно что всегда хочется что-то вредное, отказываться полностью тоже плохо, но поедать «всё плохое» в один день — это за гранью… Лучше всё же это как-то размазать более равномерно.
Аналогично 105->90 за год, просто немного меньше мучного стал есть, и больше ходить пешком. В день минимум 5-6км, в неделю 50+км
Первые полгода ещё через день ходил в тренажёрный зал на беговую, опять таки не бегать и ходить быстрым шагом, минут 40 на скорости 5-6км.
2 месяца поработали удалённо, как глоток свежего воздуха было, когда вернулись в офис — всё ходили злые недовольные. Сейчас уже свыклись. 2 месяца удалёнки вспоминаются как отпуск…
Хреново жить в небольшом городке когда выбора другой работы особо нет. А соскакивать полноценно на удалёнку боязно…
Вы действительно считаете что каждая домохозяйка должна уметь рулить QoS-ами? А садясь в такси почему-то вам не предлагают пройти курсы вождения, и оказывать помощь таксисту в замене колеса.
Мы с 5.4 переходили сразу на 7.1 тоже было немало проблем, и на mysqli пришлось переписывать, и с классами.
Сейчас проект переписывается на современный фреймворк, так что под 8.0 уже не придётся переводить.
Если человек реально задумывается о здоровье он понимает что раз решился заняться собой — то это надолго, очень надолго. Тут не может быть такого что я месяц напрягся, всё сделал, а дальше могу вернуться к прежнему ритму. Поэтому куда тут спешить и перегружать организм. А подходы тренеров, ну раз я так могу то и все могут сразу так, это тупость, видимо как-раз от нехватки углеводов у этих самых тренеров.
Просто удивляют модные фитнес-тренеры, человек 20 лет тяжелее мышки ничего не поднимал, ходил максимум до стоянки возле дома и обратно, а самая долгая прогулка — это в выходные с женой пройтись по гипермаркету, и тут ему начинают говорить, так ты должен 10 км в день бегать для кардио, должен тягать 100500 кг по 100500 подходов, а через неделю он сдыхает и говорит «манал я ваш спорт, мне и так хорошо».
Вместо того чтобы постепенно наращивать нагрузку.
И да 10 000 шагов это вообще не проблема. Утром минут 15-20 на работу, вечером минут 15-20, в обед полчасика, а в течение рабочего дня 2 перерыва по 10-15 минут. Вот уже 1,5 часа набежало и те самые 10 000 шагов.
Первые полгода ещё через день ходил в тренажёрный зал на беговую, опять таки не бегать и ходить быстрым шагом, минут 40 на скорости 5-6км.
Хреново жить в небольшом городке когда выбора другой работы особо нет. А соскакивать полноценно на удалёнку боязно…