А какие тогда критерии здоровой образа питания? Банальные больше овощей, меньше жареного? Так воспитывали, но хочется узнать какой-то био/физиологический критерий.
Я до этого предполагал что ГИ это такой критерий, и что вокруг него можно построить питание в зависимости от недельно активности
«У меня такая же и не болит» (с) — это хорошо, что у вас есть привычка игнорировать сигналы организма о том что надо поесть, но она, на мой взгляд, не всем нужна. Так же мне кажется вы немного обобщаете/выходите в крайность. Здесь проблема не того, что человек постоянно жует и не может пережить даже слабый голод, как у ваших наблюдаемых — скорее наоборот, человек вполне способен взять себя в руки, но ему это не приносит удовольствия. И это создает очень стрессовую ситуацию. Что опять же может только способствовать неконтролируемому приему пищи (не говорю, что это именно проблема в данном случае, но заедание стресса — это не простая проблема и «хватит жрать» её не решит).
ммм т.е. если все сводится к контролю сахара в крови, то важно что ты ешь. Если продукт имеет высокий гликемический индекс — то лучше его избегать и принимать изредка.
должен сказать, что это не просто вредный совет, а губительный. Если есть один раз в день организм привыкнет к редким приемам пищи и начнет больше накапливать, т.е. эффект будет противоположный — больший набор веса. Если хочется сбросить — то наоборот надо есть где-то раз 4-5 в день, но понемногу и определённую пищу — вареную курицу, овощи, рыбу
Не уверен, что ограничение такое уж сильное. Возможно я что-то делаю не так — но за несколько лет — проблем не встретил. Мой рост 186, вес около 100кг, но лишнего ничего нет, значит должно быть это частично вес мышц. Трассы категории до 6b прохожу без проблем, 6с и дальше начинается интересное решение задач и больше визитов к турнику за доп силой
Аналогично автору не люблю рутинные и однообразные физические нагрузки. А так же не люблю командный спорт.
Мне помогает спорт, где надо решать "задачу". Скалолазание — очень подходит для этого. Подошел к маршруту, посмотрел 3 минуты — подумал как лезть — включил плеер и полез. Очень напоминает бассейн, но не так однообразно и есть мотивация "пройти трассу", "залезть вот туда". Когда начнете залезать повыше, то появится еще и адреналин от высоты. Самое интересное, что прогресс в начале идет очень быстро. Трасса которую не могли пройти сегодня, скорее всего сможете пройти на следующей неделе. Когда пройдете трассу, которую не получалось пройти 30 раз — будет дофамин. В будущем, сможете добавлять ОФП в конце тренировке, с мотивацией — улучшить навык скалолазания.
Более экзотический вариант — это паркур. Смысл такой же, но нагрузки более анаэробные — надо будет больше бегать и прыгать. Но тут надо будет осторожно с коленями и приземлениями.
Сейчас в режиме короны это все конечно накрывается медным тазом, поэтому пришлось идти на компромисс — для этого начал делать программу Insanity Max 30. 6 дней в неделю, каждый день 30 минут очень жесткая тренировка, каждый день разная — где то на силу, где то на кардио. Если честно, удовольствия я от этого не получаю — но в форме держит хорошо, и 30 минут это как раз время которое я готов тратить на такую тренировку.
Хороший вопрос!
Первое и очевидно преимущество — это полная свобода в развитии движка и легкости изменений архитектуры под наши нужды (читай — вчера наследование, сегодня компонентная система — в нашем случае переход был сделан менее чем за месяц). Последний пункт достигается за счет хорошего знания нашего движка всей командой. Т.е. мы его писали и мы очень хорошо представляем как работает каждая его деталь, никаких скрытых или не документированных фичей. Также мы не зависим от «поставщика услуг». Переход на его новые версии не ломает всю текущую код базу, например как это бывает со сторонними движками. Ну и разумеется никаких роялти =)
Стоит заметить что готовый движок не всегда панацея, ведь расширять существующую архитектуру под свои нужды — это тоже большая работа.
Но это опять же не значит, что надо бросаться сразу писать свой собственный игровой движок. Надо здраво оценивать свои ресурсы и планы на будущее. Но тот факт, что практический каждая крупная и развитая игровая компания (я про разработку настольных комп игр/или под консоли) имеет свой собственный движок, говорит о том что в итоге для реализации своих идей, придется писать свое собственное решение.
Игровой движок вполне дружит с линукс, но так как наш инструмент привязан к .NET — его портирование не планируется. Что же касается переноса игры на разные платформы — об этом мы пока не говорим, работая над поддержкой Windows версии
Вторая часть сделана сюжетно независимой от первой и разворачивается через 1000 лет после окончания предыдущей части. Вы можете спокойно начинать её, не боясь потерять в истории или атмосфере.
А какие у них компетенции? То есть, кто-то инструментами для работы с системами частиц занимается, кто-то тулзы для анимаций пишет?
Самые разные, ведь у нас не выделено четких ролей, и задачи люди получают грубо говорят в порядке очереди =) Если проект большой им занимается несколько человек одновременно. Со временем появляется какая-то область ответственности за выполненные задачи, но это обусловлено бОльшим опытом при работе с данной задачей. Так что по сути все занимаются всем.
Вот ответ от автора оригинала (если будет нужно я переведу):
«Some bugs only show up if you play the game extensively for 50+ hours. During development, when you test your features, you never really play the game for more than an hour, often using many shortcuts (it's why games have cheat codes, they're originally implemented as tools for testing for developers) and later when testers play the game, they rarely get 50+ hour playthroughs before a new version arrives that has them start over.
We do run stress tests and have automated tests that run for weeks, but they don't catch all bugs.
One of the bugs we noted after release was that we had problems with items generated from traders being bought and sold and stored forever so you could buy them back later. You trade 10 times, no problem; you do it 100+ times, and you're starting to feel a drag. And there's other similar systems that accrue over time from playing the game extensively.
We plug these holes with patches when we can and we learn a lot from them.
Each game we release teaches us a lot and we use that experience when make the next game.»
Я до этого предполагал что ГИ это такой критерий, и что вокруг него можно построить питание в зависимости от недельно активности
Аналогично автору не люблю рутинные и однообразные физические нагрузки. А так же не люблю командный спорт.
Мне помогает спорт, где надо решать "задачу". Скалолазание — очень подходит для этого. Подошел к маршруту, посмотрел 3 минуты — подумал как лезть — включил плеер и полез. Очень напоминает бассейн, но не так однообразно и есть мотивация "пройти трассу", "залезть вот туда". Когда начнете залезать повыше, то появится еще и адреналин от высоты. Самое интересное, что прогресс в начале идет очень быстро. Трасса которую не могли пройти сегодня, скорее всего сможете пройти на следующей неделе. Когда пройдете трассу, которую не получалось пройти 30 раз — будет дофамин. В будущем, сможете добавлять ОФП в конце тренировке, с мотивацией — улучшить навык скалолазания.
Более экзотический вариант — это паркур. Смысл такой же, но нагрузки более анаэробные — надо будет больше бегать и прыгать. Но тут надо будет осторожно с коленями и приземлениями.
Сейчас в режиме короны это все конечно накрывается медным тазом, поэтому пришлось идти на компромисс — для этого начал делать программу Insanity Max 30. 6 дней в неделю, каждый день 30 минут очень жесткая тренировка, каждый день разная — где то на силу, где то на кардио. Если честно, удовольствия я от этого не получаю — но в форме держит хорошо, и 30 минут это как раз время которое я готов тратить на такую тренировку.
Первое и очевидно преимущество — это полная свобода в развитии движка и легкости изменений архитектуры под наши нужды (читай — вчера наследование, сегодня компонентная система — в нашем случае переход был сделан менее чем за месяц). Последний пункт достигается за счет хорошего знания нашего движка всей командой. Т.е. мы его писали и мы очень хорошо представляем как работает каждая его деталь, никаких скрытых или не документированных фичей. Также мы не зависим от «поставщика услуг». Переход на его новые версии не ломает всю текущую код базу, например как это бывает со сторонними движками. Ну и разумеется никаких роялти =)
Стоит заметить что готовый движок не всегда панацея, ведь расширять существующую архитектуру под свои нужды — это тоже большая работа.
Но это опять же не значит, что надо бросаться сразу писать свой собственный игровой движок. Надо здраво оценивать свои ресурсы и планы на будущее. Но тот факт, что практический каждая крупная и развитая игровая компания (я про разработку настольных комп игр/или под консоли) имеет свой собственный движок, говорит о том что в итоге для реализации своих идей, придется писать свое собственное решение.
Самые разные, ведь у нас не выделено четких ролей, и задачи люди получают грубо говорят в порядке очереди =) Если проект большой им занимается несколько человек одновременно. Со временем появляется какая-то область ответственности за выполненные задачи, но это обусловлено бОльшим опытом при работе с данной задачей. Так что по сути все занимаются всем.
В настройках игры можно отключить отыгрыш за каждого члена партии в одиночной игре =)
UPD:
глупый вопрос — просто не проснулся, извиняюсь