О времена, о нравы.
Мир переживает пандемию ковида, учёные в сжатые сроки пытаются изобрести вакцину, чтобы спасти как можно больше людей. Но задумывались ли вы когда-нибудь, как влияет на жизни казалось бы банальный недосып?
Он не станет явной причиной смерти человека, ведь каждый сам расставляет приоритеты и решает, спать ему или нет. Отсутствие здорового сна незаметно подтачивает внутренние ресурсы: влияет на восприятие мира, мешает восстановительным процессам и буквально захламляет нам мозг.
«Вот бы вообще не спать, я бы столько всего успевал сделать!» — наверное, так мечтал почти каждый.
Есть и те, кто относятся ко сну с пренебрежением: «Лягу сегодня попозже, часа в 3 ночи». Неважно, остались ли незаконченные дела у человека или он решил досмотреть сериал — так повторяется изо дня в день. А вставать, как всегда, по будильнику в 7:00. Кто-то даже гордится тем, как мало он спит. Подумаешь недосып?
Есть ли тут повод для гордости? Скорее наоборот.
Сегодня команда Lifext расскажет:
- Немного истории
- Зачем мы спим? Почему сон — фундамент организма?
- Как сон влияет на продолжительность жизни и здоровье мозга?
- Урбанизация подрывает наш организм? Что еще за циркадные ритмы?
- Кто такие совы и жаворонки? Они точно существуют?
- Советы для повышения качества сна.
- Рекомендации Lifext
