Задумал использовать Какао в России. Поставили с женой, регистрация прошла успешно, на российские телефоны. Но при попытке позвонить предлагает мобильную связь, или Вайбер, Сообщения тоже не посылает. Пользоваться у нас нельзя?
Наверное, неправильно называть это кето-режимом. Для входа в настоящий кето-режим, чтобы кетоны появились на тест полосках, требуется 3-5 дней. Про 8-12 часов откуда информация?
Буквально с завтрашнего дня я планировал начать похудание по стандартной схеме: дефицит калорий - силовые упражнения - 150 г белка. Похудеть хочу на 20 кг. Но тут ваш пост... Схему я почти понял. Но что с количеством белка? Нужен ли дефицит калорий? Какие физические упражнения и когда (до, или после ужина)? На какие цифры уменьшения жира можно рассчитывать?
Попросил у DeepSeek рекомендаций по сериалам, одна из рекомендаций «Корона: Новая эра» продолжение о короле Карле. Сериал не существует, и на вопрос о нем получил ответ: «Корона: Новая эра» — это вымышленное название, которое я использовал в качестве примера.
В Москве, 680 автобус, маршрут частично не отображается. От м. Бульвар Рокоссовского до Алымова переулка, в одну сторону. Жаловался в Яндекс - сказали, что виноват поставщик координат. Странно, в обратную сторону отображаются, на всем другом маршруте отображаются а этот участок - нет.
Чаранго де киркинча. Продается вполне свободно в музыкальных магазинах в Перу. Я привез оттуда как сувенир. А броненосцевое мясо на рынке видел. И вяленую пиранью.
Статья непрофессиональная. Но это совсем не осуждение, вполне качественное описание «как меньше жрать».
Пища поступающая в организм расходуется тремя методами. На энергию для работы организма, на строительство организма, в том числе жировых клеток, остатки выбрасываются, извините, дефекацией. Нигде я не нашел описания механизма этого распределения.:
На вопрос, почему я начал толстеть, диетологи обычно отвечают: замедлился обмен веществ. Научно, но ничего не объясняет. Моя активность в молодом возрасте и сейчас фактически не изменилась, следовательно калорий я должен потреблять тоже одинаково. Куда девались тогда излишние калории и почему не накапливались в виде жира?
Еще неудобный вопрос. Сейчас мой вес излишен, но стабилен. Решил похудеть, ограничил себя в питании, сбросил килограмм 5. И, вдруг, вес опять стабилизировался. Голодаю, но не худею. Бросил голодать, вес вернулся к прежнему значению. И стабилизировался. Это что? Почему стабилизация? Куда деваются лишние калории?
По простейшей логике все просто: излишек калорий — толстеешь, недостаток — худеешь. Но на практике это не так. Нет линейной зависимости. И никто толком мне это не объяснил.
Есть где-то в организме какая-то программа, распределяющая получаемую пищу и регулирующая вес.
Конечно, в экстремальном случае действительной нехватки калорий на энергетику организма, начинается потребление внутренних жиров и белков, а дефекация почти прекращается. Уж и не знаю, как реагирует на это организм в длительной перспективе (в смысле здоровья), но жить на грани голода психологически мучительно.
Кстати, нормы потребления калорий я считаю завышенными, никто не считал, сколько калорий мы выбрасываем с калом.
Лично у меня вес превышен, я обладаю достаточной волей, чтобы несколько месяцев ограничивать количество потребляемых калорий, но «обмен веществ» у меня настолько низкий, что даже 1000 ккал в день не приводят к похуданию.
Хотел бы почитать действительно научную литературу по похуданию, с графиками, формулами, таблицами. Но не могу найти.
У меня подобное произошло естественным путем. Была близорукость, разная для правого и левого глаза, различалась на 2 диоптрии, всю жизнь носил очки. К старости, лет к 60, близорукость начала уходить и сейчас (70) правый глаз — зрение единица, но с дальнозоркостью, вблизи не видит. А левый — остался слегка близоруким, хорошо видит вблизи. В результате хорошо вижу вблизи и вдали, совершенно не осознавая, что смотрю разными глазами, дискомфорта не чувствую.
Это не логистическая кривая. Настоящая логистическая кривая характеризуется двумя постоянными параметрами — скоростью роста популяции и пределом популяции.
В нашем случае скорость роста заболеваемости — величина переменная и зависит от эффективности карантинных мер. Прогнозировать их невозможно.
Мое отношение к летальности я высказал в своем посте . Здесь же всего лишь замечание о временном лаге между началом болезни и смертью. Поэтому любую вычисляемую летальность приходится корректировать.
Сколько угодно можно говорить о недостоверности данных. Но других нет.
Итак, по вчерашним данным ВОЗ, во всем мире за вычетом Китая:
больных 1050828, умерших 59446. Получаем «летальность» 5.6% от числа зарегистрированных случаев. Но умерший наверняка заболел и был зарегистрирован больным раньше, скажем, неделю назад. А тогда больных было 552479. И летальность увеличивается почти вдвое, 10.8%. Если считать количество умерших сегодня из заболевших неделю назад.
Задумал использовать Какао в России. Поставили с женой, регистрация прошла успешно, на российские телефоны. Но при попытке позвонить предлагает мобильную связь, или Вайбер, Сообщения тоже не посылает. Пользоваться у нас нельзя?
Наверное, неправильно называть это кето-режимом. Для входа в настоящий кето-режим, чтобы кетоны появились на тест полосках, требуется 3-5 дней. Про 8-12 часов откуда информация?
Буквально с завтрашнего дня я планировал начать похудание по стандартной схеме: дефицит калорий - силовые упражнения - 150 г белка. Похудеть хочу на 20 кг. Но тут ваш пост...
Схему я почти понял. Но что с количеством белка? Нужен ли дефицит калорий? Какие физические упражнения и когда (до, или после ужина)? На какие цифры уменьшения жира можно рассчитывать?
Пищеварение - процесс медленный, не думаю, что все съеденные углеводы переварятся за полдня. Успеет ли организм войти в кетонный режим?
Именно сейчас я готовлюсь к похуданию. Понял, что это: дефицит калорий, силовые упражнения и белок около 150 г в день.
Но еще это контроль. Купил чудо-весы Хуавей с восьмиточечным двухчастотным измерением. Измеряют все. Мышцы, жир, висцеральный жир. Наверное, попробую кето завтраки. Интересно, безлактозное молоко подойдет для кофе?
Для силовых упражнений купил гирю, есть много комплексных упражнений для нее.
У меня в роду у всех ранняя седина. В 20 лет виски уже седые. Сыну 25 лет, половина волос седая. Красится.
В Мавритании, очень далеко от океана в песке находил много морских раковин. Ассоциации были с пустынным морским дном, поднявшимся из воды.
Попросил у DeepSeek рекомендаций по сериалам, одна из рекомендаций «Корона: Новая эра» продолжение о короле Карле. Сериал не существует, и на вопрос о нем получил ответ: «Корона: Новая эра» — это вымышленное название, которое я использовал в качестве примера.
В Москве, 680 автобус, маршрут частично не отображается. От м. Бульвар Рокоссовского до Алымова переулка, в одну сторону. Жаловался в Яндекс - сказали, что виноват поставщик координат. Странно, в обратную сторону отображаются, на всем другом маршруте отображаются а этот участок - нет.
Чаранго де киркинча. Продается вполне свободно в музыкальных магазинах в Перу. Я привез оттуда как сувенир. А броненосцевое мясо на рынке видел. И вяленую пиранью.
Пища поступающая в организм расходуется тремя методами. На энергию для работы организма, на строительство организма, в том числе жировых клеток, остатки выбрасываются, извините, дефекацией. Нигде я не нашел описания механизма этого распределения.:
На вопрос, почему я начал толстеть, диетологи обычно отвечают: замедлился обмен веществ. Научно, но ничего не объясняет. Моя активность в молодом возрасте и сейчас фактически не изменилась, следовательно калорий я должен потреблять тоже одинаково. Куда девались тогда излишние калории и почему не накапливались в виде жира?
Еще неудобный вопрос. Сейчас мой вес излишен, но стабилен. Решил похудеть, ограничил себя в питании, сбросил килограмм 5. И, вдруг, вес опять стабилизировался. Голодаю, но не худею. Бросил голодать, вес вернулся к прежнему значению. И стабилизировался. Это что? Почему стабилизация? Куда деваются лишние калории?
По простейшей логике все просто: излишек калорий — толстеешь, недостаток — худеешь. Но на практике это не так. Нет линейной зависимости. И никто толком мне это не объяснил.
Есть где-то в организме какая-то программа, распределяющая получаемую пищу и регулирующая вес.
Конечно, в экстремальном случае действительной нехватки калорий на энергетику организма, начинается потребление внутренних жиров и белков, а дефекация почти прекращается. Уж и не знаю, как реагирует на это организм в длительной перспективе (в смысле здоровья), но жить на грани голода психологически мучительно.
Кстати, нормы потребления калорий я считаю завышенными, никто не считал, сколько калорий мы выбрасываем с калом.
Лично у меня вес превышен, я обладаю достаточной волей, чтобы несколько месяцев ограничивать количество потребляемых калорий, но «обмен веществ» у меня настолько низкий, что даже 1000 ккал в день не приводят к похуданию.
Хотел бы почитать действительно научную литературу по похуданию, с графиками, формулами, таблицами. Но не могу найти.
В нашем случае скорость роста заболеваемости — величина переменная и зависит от эффективности карантинных мер. Прогнозировать их невозможно.
Итак, по вчерашним данным ВОЗ, во всем мире за вычетом Китая:
больных 1050828, умерших 59446. Получаем «летальность» 5.6% от числа зарегистрированных случаев. Но умерший наверняка заболел и был зарегистрирован больным раньше, скажем, неделю назад. А тогда больных было 552479. И летальность увеличивается почти вдвое, 10.8%. Если считать количество умерших сегодня из заболевших неделю назад.
ourworldindata.org/coronavirus-source-data
shinyapps.org/apps/corona
Обновляющаяся статья www.ft.com/coronavirus-latest
Данные существуют от 3-х источников эти данные различны,
ВОЗ www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/situation-reports
Джон Хопкинз coronavirus.jhu.edu/map.html
Европейский центр qap.ecdc.europa.eu/public/extensions/COVID-19/COVID-19.html
Ищу Excel файл с обновляющимися данными по странам, или гугл таблицу. Может кто знает?