Автор, не к тем врачам Вы пошли. Что у Вас с тестостероном общим и свободным? Судя по Вашему весу Ваш мужской гормон на нижних значениях и я Вам крайне рекомендую пойти и сдать кровь на тестостерон, эстрадиол и кортизол. Если гипотеза подтвердится, то Вам нужна будет терапия. Когда гормон будет у вас в референтных значениях, то у вас вопроса даже не возникнет: а зачем мне этот спорт и эти нагрузки? Потому что у вас будет много энергии, которую нужно куда-то деть и Вы сами побежите и в зал, и в бассейн, куда угодно. Я могу конечно Вам порекомендовать Андрогель(почитайте информацию в интернете, реально действующее средство), но я не врач, и лучше, если вам его выпишет эндокринолог после анализа Ваших анализов на гормоны. Никакие диеты Вам тут не помогут, так как у Вас попросту будут постоянные срывы. Спорт тоже не поможет на данном этапе по той же причине.
Автор, не к тем врачам Вы пошли. Что у Вас с тестостероном общим и свободным? Судя по Вашему весу Ваш мужской гормон на нижних значениях и я Вам крайне рекомендую пойти и сдать кровь на тестостерон, эстрадиол и кортизол. Если гипотеза подтвердится, то Вам нужна будет терапия. Когда гормон будет у вас в референтных значениях, то у вас вопроса даже не возникнет: а зачем мне этот спорт и эти нагрузки? Потому что у вас будет много энергии, которую нужно куда-то деть и Вы сами побежите и в зал, и в бассейн, куда угодно. Я могу конечно Вам порекомендовать Андрогель(почитайте информацию в интернете, реально действующее средство), но я не врач, и лучше, если вам его выпишет эндокринолог после анализа Ваших анализов на гормоны. Никакие диеты Вам тут не помогут, так как у Вас попросту будут постоянные срывы. Спорт тоже не поможет на данном этапе по той же причине.