По питанию лучше читать признанных авторов и переводчиков: znatok-ne.livejournal.com/82079.html
И вообще читать о Гибкой Диете (The Flexible Diet, IIFYM )
И еще грамотный человек и отличная брошюра и собственные наработки: vk.com/okayd_5
Люди странные. Все же просто. Достаточно прочитать и усвоить материал о нормальном питании, купить весы и считать КБЖУ с помощью любой программы или сайта (FatSecret в помощь).
А вот это вот все — уменьшать животные жиры, исключать «вредные продукты», ориентироваться на ГИ здоровым людям — зачем? Как же научный подход и проверка достоверности информации? Вроде нас с детства учат как добывать и проверять информацию.
znatok-ne.livejournal.com/82079.html
И вообще читать о Гибкой Диете (The Flexible Diet, IIFYM )
И еще грамотный человек и отличная брошюра и собственные наработки: vk.com/okayd_5
Люди странные. Все же просто. Достаточно прочитать и усвоить материал о нормальном питании, купить весы и считать КБЖУ с помощью любой программы или сайта (FatSecret в помощь).
А вот это вот все — уменьшать животные жиры, исключать «вредные продукты», ориентироваться на ГИ здоровым людям — зачем? Как же научный подход и проверка достоверности информации? Вроде нас с детства учат как добывать и проверять информацию.