Хабр Курсы для маркетологов
РЕКЛАМА
Практикум, Хекслет, SkyPro, авторские курсы — собрали всех и попросили скидки. Осталось выбрать!
Поток Маркетинг и контент доступен 24/7 благодаря поддержке друзей Хабра
Комментарии 40
Спасибо за статью. Мне как вариант, помогает в решении задач, которые "не нравятся" мозгу, тщательное обдумывание, анализ, а затем чёткое обоснование положительных результатов, которые будут достигнуты на "выхлопе". Очень часто, тщательно разобрав задачу или действие, мозг начинает относиться к её выполнению по другому, ему уже не нужно так сильно экономить ресурсы и искать повод, чтобы отвлечься от задачи, потому что задача ему уже больше "нравится". А иногда получается совсем другая ситуация — становится очевидным то, что раньше казалось безумным, например то, что задачу вообще не нужно решать, или нужно решать совсем по другому.
Про ограниченную помощь "давления дисциплиной" вы очень хорошо написали, я бы пошёл даже дальше и сказал бы что оно вообще "не помогает", потому что в итоге психологических ресурсов тратится обычно больше, чем даёт моральное удовлетворение получаемое в итоге после решения задачи. Как по мне, так разумней "убедить" мозг, а не заставлять его выполнять то, что ему не нравится. Ещё, как вариант, хорошо работает тот самый совет, который наверное помнят все, но используют немногие. О том что задачу, особенно не самую приятную, можно раздробить на мелкие части, и выполнять её по частям.
У дробления есть ловушка, связанная с рекурсией - из множества задач выбираются опять же самые "вкусные", а прочие сдвигаются. То есть происходит перемещение проблемы "вниз", и результат через некоторое время становится примерно тем же, что и перед дроблением.
У меня в свое время работала техника "всасывания", то есть переформулировка задачи для увеличения интереса к ней. Помнится, составлял я отчет, для которого нужно было перелопатить реально гигантское количество нормативных актов самого разного уровня. Проглотить целиком задачу немыслимо, грызть по кусочкам - каждый кусок одинаково плохо переваривается)))) Сидел перед тим кошмаром неделю вообще без движения.
Но потом мне удалось задачу "переиграть" - я представил себе совершенно иные цели ее выполнения (переписал метасценарий, представил, что за реальным заказчиком стоит некто, так скажем, весьма неожиданный). И это сработало.
Другое дело, что такого рода техники трудно формализовать и применять "по заказу". Слишком замысловатые))) Хотя потом я даже сценарий для комикса набросал, после того, как отчет сдал))))
Плюс один за каркас, я вообще практикую метод плохого черновика, пишу любую чушь, лишь бы место забить, а рефакторить потом легче
А у меня обратная проблема: простые, но неинтересные могут висеть неделями, а вот сложного "давайте побольше". Тоже тяжко :)
Есть "мыслетопливо" Максима Дорофеева. И еще система 1 система 2 Даниэля Канемана.
Я считаю, что путь чистой силы(как я его называю). Наиболее рабочий. Это просто увеличить резерв волевой. Помню стал заниматься боксом(а спорт один из самых простых вариантов увеличения волевого резерва, еще келли макгонагл об этом писала). И я через несколько месяцев, пошел и сделал дела которые тянулись годами. Годами Карл. Годами я не мог поднять свой зад и разурлить их. Но стоило усилить волю и возможность просто сделать, сделать без ничего. Без техник, без фишек. Она появилась. "Сила есть, ума не надо".
Потом бросил, спустя несколько месяцев обратно деградировал. ОШибка, надо было ходить.
Из того что перечислено в статье, реально очень хорошо работает, это делать дорогие задачи с утра.
Еще вариант, что работает. Это абсолютно все отчистить, и оставить только целевое дейсвтие. В идеале себя в тюрьму посадить или в келью монашескую с чем-то что требуется сделать.
Ахах вспоминаю своего ученика. И он когда осознавал что нужно думать, у него лицо было "ооооо", брови сходились, глаза чуть суживались, рот распрывался. И он так сидел, осознавая что нужно думать. Когда отрицание закончилось, сразу шла стадия принятия. И человек после 10 минут лица "оооо мне что думать что ли", мог заниматься полтора часа. Сверхчеловек.
Спасибо за статью, одна из самых толковых про продуктивность. Все чётко, и без воды. Снимаю шляпу перед вами как автором
У меня чаще всего проблема даже не в самой задаче, а именно в том, чтобы в нее зайти. Могу довольно долго откладывать, прокручивать все в голове, заранее усложнять. И это касается не только рабочих задач, но и вообще любых дел, которые почему то воспринимаются как неприятные или слишком затратные по энергии.
При этом самое забавное, что как только я все таки сажусь и начинаю, очень многое потом делается быстро, спокойно и даже легче, чем казалось. И почти каждый раз после этого одна и та же мысль: почему я вообще так долго это откладывала, если в реальности все оказалось не так страшно.
Поэтому мне очень близка мысль, что дело часто не в лени и не в нехватке дисциплины. Иногда мозг как будто сопротивляется не самой задаче, а именно моменту входа в нее. И вот этот барьер почему то часто оказывается сложнее самой работы.
Савельев в аккурат про это частенько упоминает - что мозг очень хитёр и изворотлив по принципу "что бы ни делать. лишь бы ничего не делать" в силу энергозатратности функционирования в момент решения задачи.
Выспаться - это первое дело для мыслительной способности мозга. Недосып в пару часов может наполовину снизить мыслительную способность мозга. Об этом писал ещё Ефремов , описывая "петлю инферно". Невозможность решения задачи требует дополнительного времени, отнимаемого у сна. А это снижает эффективность работы мозга, что в свою очередь требует большего времени и, как следствие, уменьшения времени, отпущенному на сон. Лавинообразно нарастает ухудшение работы мозга, и Ефремов пишет, что для выхода из "петли инферно" требуется вмешательство внешней системы с её дополнительным притоком энергии.
Я перестал начинать с чистого листа.
Я так делал. Оставлял перед окончанием рабочего дня какой-то небольшой старт работ по новой задаче для следующего дня. Следующим днём приходил, смотрел на всё это вчерашнее, не понимал, нафига всё это сделал, и начинал заново. :)
У меня скорее другой эффект. Что то мелкое назначенное сверху, в чём не видишь большого смысла, едет очень тяжело. Помогает дедлайн, но не все это понимают. Например, надо было провести обучение и написать доку на этой неделе. Обучения в пятницу. Меня попросил заниматься только этой задачей, но голова совсем другим занята. В итоге выделил день на то, что покоя не давало, пообещал доку к 10 в среду и сделал её утром за пару часов. Для меня было лучше не дробить, а просто выделить пол дня на подготовку всего и само обучение. Не отвлекаешься и дедлайн мотивирует.
Если бы делал всё в начале недели, то потратил бы не 5 часов на подготовку, а пару дней с худшим результатом, не сделал бы крутую задачу на этой неделе и ходил бы грустный
Клевый пост, полезно. Вообще забавно, что мы все, современные люди постоянно пытаемся обмануть мозг. Психология сказала бы - не насилуй свой мозг и в чем-то была бы права. Но мы все пытаемся достичь масштабных больших целей, часто - финансовой свободы, для которой нужно много работать, с умом и упорством.
Мне помогает - долго не сомневаться, а просто посчитать до 3-ёх и начать. Через 10-15 минут мозг начинает сам с удовольствием решать задачи и проблемы. А до начала возникают сомнения и мысли, типо это всё так тяжело и утомительно, лучше и проще прокрастинировать сериалами, книжками и играми.
Для решения самых сложных и неопределённых задач(сложностью в 1 рабочий день) выбираю такой путь.
6:00 завтрак, прочие дела.
7:30 медитация (разминка пальцев на гитаре)
8:00-9:00 решение задачи, самые сложные и неопределённые куски, план, начало работы по плану, наброски
9-9:15 все бросаю и на пробежку 5 км. Во время пробежки стараюсь не думать о задаче, мозг должен решать ее подсознательно. Но и на другие не переключаться.
10:00-12:00 продолжение решения задачи.
Обычно 80-90% от обьема таким образом решено.
А потом обед и до вечера - мелкие задачи с быстрым вознаграждением.
Как человек постоянно работающий с "неконеретными задачами где всё неясно" (автодиагност), прочитав ваш текст, прихожу к выводу что вам просто надо сменить работу. Вы же явно занимаетесь не своим делом, по этому вам и неприятно. Выполняя все эти "тяжёлые задачи" вы не получаете удовольствия от самого процесса, потому что скорее всего вам это не очень интересно. "Сделай то что любишь своей работой, и тебе не придётся "работать" не дня "
Сделай то что любишь своей работой, и тебе не придётся работать не дня
Распространенное заблуждение. Люди разные. Далеко не все получают удовольствие от самого процесса сексуальных утех с задачей. Я бы сказал, что это, наоборот, довольно редкий склад ума.
Например, попробуем представить механика, который кайфует от того, что ему приходится уже шестой час выстукивать какую-нибудь стойку или закисший подшипник. Ну или диагноста, который вторые сутки не может выявить причину плавающих оборотов. Сложно? - Да. Интересно? - Очень. Хочу ли я побольше подобного треша на работе? - Да боже упаси. По моему опыту, подобную деятельность очень любят люди, которые не отвечают за результат. Когда получилось - хорошо. Не получилось - ну упс.
Мой личный опыт: я сделал хобби своей работой и в какой-то момент возненавидел и хобби, и работу, и свою жизнь в целом.
Очень легко замкнуться в цикле: "делаю только то, что нравится мне. Если не нравится, значит не моя зона ответственности, значит я такой красавец/молодец". Поэтому избегать задачи бессмысленно и абсурдно
Так это что же такое получается, никто не хочет "сложные интересные задачи"? Врут, получается, в резюме? :)) Та ну не может такого быть :)
Очень важное вскрыли направление и механику, "спасибо от цивилизации".
Самоограничение во имя чего?
Мотивация во имя мотива.
Если получится плавно связать эти позиции, то полет обеспечен.
Пробъешь любые дофаминовые ловушки, вырвешься из любой жижи.
Вообще, все описанное это наверное и есть дисциплина) когда тебе не хочется, но ты упорно продолжаешь пытаться разгрызть этот орешек, пробуя разные методики.
Мне помогает прогулка. Только без наушников в ушах и без экрана перед глазами, мозг очищается и как будто сам подсказывает, с чего можно начать.
Еще помогает заранее договориться с самим собой: а-ля с 15.00 все бросаем и начинаем заниматься вот этим неприятным. Открыть нужные вкладки, погрузиться в задачу. Как награда - всю остальную мишуру, которую обычно делал "вместо", не делать в этот же день, разгрузиться от многозадачности.
Ну и каркас - это база. Начинаю такие сложные задачи с выписывания буллет поинтами всего известного, пока без претензии на решение. Потом вопросы, которые возникают. Потом уже смотришь на все это и задача уже не кажется такой большой и сложной.
Ну и наверное, антипаттерн - это лезть в телефон и читать новости или скроллить смешнявки. Еще сильнее себя загоняешь в какое-то оцепенение. Ну у меня так, по-крайней мере
Такая же проблема наблюдается. Помогает дневник, в котором я пишу, на чем застрял или этапы работы + снижение порога входа (не "написать статью", а "быть в контакте с задачей час"). Это почти всегда помогает
Я наоборот, начинаю со сложного куска задачи, мозг так у меня устроен, со сложным расправляюсь и мощный выброс дофамина помогает на лайте закрывать простое)
А я сложные задачи всегда начинаю с ИИ. Даю ему задачу в какой то формулировке, получаю результат, удивляюсь что за бред и переделываю. От варианта сделанного ИИ в конце ничего не остаётся, но начать так проще.
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Почему сложные задачи висели неделями: я думал, проблема в дисциплине, а оказалось — в избегании когнитивной нагрузки