Как стать автором
Обновить
169.42

Мозг

Как он работает

Сначала показывать
Порог рейтинга
Уровень сложности

СДВГ и сон. Степень выраженности симптомов СДВГ связана с гормоном сна

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение3 мин
Количество просмотров1.4K

Обнаружена генетическая связь между ночным синтезом гормона сна – мелатонином и тяжестью симптомов СДВГ у детей. Исследование проливает свет на более глубинные первопричины СДВГ и связанные с этим состоянием особенности режима дня.

Читать далее

Новости

Как мозг «заставляет» нас вестись на фишинг и что с этим делать

Время на прочтение12 мин
Количество просмотров1.2K

Мы — трудяги IT-сферы — привыкли думать о себе как о разумных, рациональных и технически подкованных людях. Мы регулярно проходим курсы по кибербезу, тысячу раз читали про цифровую гигиену и осторожность в сети. И все же нет-нет да и кликаем на подозрительные ссылки. Почему так и что с этим делать? 

С вами снова Екатерина Косова — бизнес-аналитик в Cloud.ru и по совместительству исследователь когнитивных процессов. В этой статье расскажу о трех главных психологических механизмах, которые делают каждого из нас потенциальной жертвой фишинга, а заодно — о том, как с ними бороться. С конкретными примерами и ссылками на актуальные научные исследования. Погнали?

Узнать больше

К.В. Анохин и С. Вольфрам: что общего между российским нейробиологом и британским физиком-математиком?

Время на прочтение10 мин
Количество просмотров1.7K

Какие ассоциации у вас вызывает слово «граф»? Возможно, если ваш склад ума социально‑гуманитарный, то граф для вас — это средневековый титул. Если же вы склонны мыслить физико‑математически, то при слове «граф» вы сразу же представляете соответствующий математический объект. Забавно, но между средневековым титулом и графом, как математическим объектом нет ровно ничего общего. Однако математический граф — это именно то, что удивительным образом объединяет российского нейробиолога К.В. Анохина и британского физика‑математика С. Вольфрама, а точнее их концепции: у первого — о мозге и разуме, у второго — о Вселенной.

Читать далее

Эффект Веблена. Чем дороже вещь, тем сильнее её хотят

Уровень сложностиСредний
Время на прочтение6 мин
Количество просмотров8.7K

Ничто так не обнажает человеческую глупость, как желание заплатить как можно больше за один и тот же товар. Если вещь продаётся по двум ценам: 1 копейка и 1 рубль, то первую мало кто купит, а за второй выстроится очередь. Правда, это относится не ко всем, а к особой категории товаров — вебленовским, которые влияют на статус и сочетаются с демонстративным потреблением. Интересные феномены вызывают интерес у учёных, поскольку поведение обывателей влияет на уровень их счастья и на рост экономики.
Читать дальше →

Как выжить в хаосе и стать продуктивным: тайм-менеджмент от топ-экспертов

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение8 мин
Количество просмотров5.5K

В мире постоянной загруженности и отвлекающих факторов умение управлять временем — это не про гиперконтроль, а про энергию и фокус. Вы можете трекать фазы сна, пить ноотропы и препараты, закаляться и практиковать светотерапию, но если ваше время съедают хаотичные задачи, бесконечные потом, отсутствие приоритетов — никакие добавки не спасут. В условиях информационной перегрузки плохо управляемое время — это утечка внимания, энергии и результатов. Про то, как правильно распоряжаться единственным невозобновляемым ресурсом, читайте в статье.

Читать далее

Избыточный вес, рацион и тревожность: новые сведения о том, как микробиом ЖКТ влияет на мозг

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение4 мин
Количество просмотров2.6K

Связь между ментальным состоянием и рационом плотнее, чем кажется. Речь не только о том, что котлетки с пюрешкой делают практически каждого немного счастливее. Суть в том, что ожирение развивается на фоне проблем с тревожностью. Но речь не в банальном «заедании проблем», а в том, как именно работают нейроны.

Читать далее

Проблема выгорания QA — engineer

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение8 мин
Количество просмотров3.7K

Привет! Я — Елена, QA‑инженер с опытом в тестировании веб‑ и мобильных приложений, а также нейропсихолог по образованию. Комбинация этих двух сфер — информационных технологий и науки о психике — позволила мне глубже осознать, насколько выгорание в профессии тестировщика не просто распространённое явление, а реальная угроза эффективности, качеству продукта и личному благополучию. В этой статье я хочу поделиться собранными данными, наблюдениями и рекомендациями — как с точки зрения практика QA, так и с позиции специалиста, понимающего внутренние механизмы психоэмоционального истощения. Надеюсь, это поможет тем, кто чувствует усталость, потерю мотивации или просто хочет научиться защищать себя от выгорания в будущем.

Эмоциональное (профессиональное) выгорание — это синдром хронического стресса на работе, проявляющийся истощением, цинизмом и сниженной эффективностью. По определению ВОЗ, выгорание характеризуется физическим и эмоциональным истощением, заметным снижением продуктивности, постоянной усталостью, бессонницей и депрессивными состояниями. Исследования показывают, что это явление широко распространено в IT: более 50% IT‑специалистов уже сталкивались с выгоранием, а около 20% постоянно находятся в таком состоянии. Для опытных QA‑инженеров риск выгорания особенно высок, поскольку их работа часто связана с монотонными проверками, высокой ответственностью за качество продукта и постоянными переговорами с командой разработки и менеджментом. В этой статье мы рассмотрим причины и признаки выгорания в QA, его возможные последствия для профессиональной деятельности, а также методы профилактики и восстановления.

Читать далее

Переменное подкрепление: как алгоритмы управляют нашим вниманием и что с этим делать

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение5 мин
Количество просмотров644

Наверняка вы когда‑нибудь замечали, как трудно оторваться от залипания в шорт видео или от прокручивания алгоритмической ленты. И это не случайность, так работает система подкрепления нашего мозга.

Предлагаю разобраться в её механиках, почему она настолько эффективна, как перестать быть ее жертвой и начать использовать в свою пользу. Поехали.

Что вообще такое переменное подкрепление?

Это механизм, при котором награда за выполненное действие приходит нерегулярно и непредсказуемо. Смоделируем, я решил публиковать видео на YouTube, первое набрало 500 просмотров, второе — 1 500, третье — 600, четвертое — вдруг 2 400.

Такой нелинейный рост будет выступать непредсказуемой наградой и мотивировать меня дойти не до 2 400, а уже, например, до 3 500 просмотров. Если бы рост шел «лесенкой» (500, 600, 700…), мотивация бы со временем перестала расти из‑за предсказуемости награды.

Система подкрепления помогает фиксировать связь между действием и результатом. Сделал X → это привело к результату Y → нужно продолжать делать X. А переменное подкрепление помогает более устойчиво закрепить эту связь.

Все дело в дофамине, который отвечает за ожидание награды и помогает мозгу обучаться на основе результата. Когда результат превышает ожидания, мозг регистрирует так называемую ошибку предсказания и дофаминовый сигнал возрастает, а за ним закрепляется поведение, которое привело к успеху.

Предсказуемые награды, в свою очередь, вызывают гораздо меньший отклик, потому что мозг их уже «учел».

Откуда же взялась система подкрепления мозга?

Читать далее

Я построил систему управления жизнью и она вас шокирует

Уровень сложностиСредний
Время на прочтение21 мин
Количество просмотров71K

С детства я хотел иметь систему, которая бы охватывала все (или почти все) аспекты моей жизни. И главное — чтобы она тратила минимум моих усилий. Абсолютный минимум. И у меня это получилось.

Я расскажу о системе, к которой шел почти 18 лет, потому что системы GTD для обычных людей у меня не работали. Я пробовал ежедневники, Google Keep, Evernote, Notion, физическую белую доску для маркеров, делал локальный сайт на HTML, писал себе в личные сообщения и в канал в соцсетях и мессенджерах, пока, наконец-то, не дошел до Obsidian.

Читать далее

Зачем учить английский, если «нейронки» все переведут? Часть вторая. Альцгеймер

Уровень сложностиСредний
Время на прочтение8 мин
Количество просмотров9.5K

Первая часть здесь.

В первой части я дала общий ответ – теперь имеет смысл учить языки не столько для достижения внешних целей в виде свободного общения за рубежом, перспективной работы, сколько чтобы тренировать наш мозг.

В этой статье я рассматриваю только изучение иностранного языка. И сразу предупрежу, что она будет чуть сложнее, потому что здесь больше ссылок на исследования и больше терминологии.

Я нисколько не преуменьшаю влияние полноценного сна, физических упражнений, питания, ментального здоровья на функционирование организма и сохранение когнитивных функций мозга. Просто мой интерес лежит в сфере иностранных языков, а если приводить доказательную базу под все известные факторы – на это уйдет очень много времени и фокус внимания потеряется. Поэтому давайте представим, что мы рассматриваем условно здорового человека, который занимается какими-то физическими активностями, хорошо спит, сносно питанием и заботится о своем ментальном здоровье. У нас таких гипотетических человека будет двое, они братья-близнецы, у них все примерно одинаковое, но один из них учит иностранный язык, а второй – нет.

Читать далее

Эмерджентность: Инструкция по сборке (если повезет)

Уровень сложностиСредний
Время на прочтение6 мин
Количество просмотров1.1K

Всем привет, меня зовут Артем Гроза, я Data Scientist в SimpleWine. Я хотел бы поделиться с вами рассказом о таком важном и малоизученном эффекте, как эмерджентность. На написание данной статьи меня вдохновило выступление директора Института перспективных исследований мозга МГУ Константина Анохина на конференции Data Fusion.

Читать далее

Как работает ваш мозг? Общая модель нервной системы

Уровень сложностиСредний
Время на прочтение5 мин
Количество просмотров3.1K

Хочешь разобраться как работает твой мозг?

Почему ты склонен лениться или быстро устаёшь?

И какая ты булочка?

Узнать какая я булочка (как работает мозг)

Надежда для людей с болезнью Альцгеймера. Снотворное блокирует до 40% тау-белков

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение4 мин
Количество просмотров2K

Почти в каждой статье про мозг, продуктивность, личную эффективность и биохакинг я пишу о том, что наш организм был и остается универсальной системой. И в мире есть масса факторов и ко-факторов, которые могут совершенно по-разному влиять на организм. И немудрено, что один конкретный препарат может обладать сразу несколькими эффектами. В зависимости от использования.

Читать далее

Ближайшие события

арам-зам-зам маркетинг, бессмысленный и беспощадный

Уровень сложностиСредний
Время на прочтение5 мин
Количество просмотров899

Если спросить любой нынче модный АИ, как оценивать уличных музыкантов, то текст будет такой

Оцените количество тех, кто остановился, дал денег, подпевал или аплодировал.
Оцените количество тех, кто не остановился, но мог бы.
Оцените количество тех, кто прошёл мимо и плюнул.
Оцените количество тех, кто просто прошёл мимо.

Ну и далее классическая оценка - что из этого списка TruePositive, что TrueNegative и т.д. Уже можно по-взрослому и всерьёз обосновывать своё выступление.

Все эти АИ свой текст составили интерполируя все те мнения, до которых дотянулись, т.е. почти везде одна и та же методика маркетинга, которую все мастера уличного шума и гама рассказывают начальникам, и та же самая ошибка, про которую молчат.

И ошибка тут простая и, очевидно, очень выгодная всем этим мастерам поорать.

это должен знать каждый маркетолог

Стресс и нейропластичность. Как страхи и сомнения убивают память

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение5 мин
Количество просмотров2.6K

Человек думает о стрессе и тревоге как о неприятном, но естественном элементе своего быта. Вот только популярные элементы образа жизни и «привычные» инструменты подавления стресса еще больше расшатывают работу мозга и убивают наши возможности. Как это происходит и можно ли этому препятствовать? Разберем в материале.

Читать далее

Вы не там ищете свободу воли, мистер Сапольски

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение9 мин
Количество просмотров11K


Своего рода консенсусом среди части учёных, в первую очередь — в нейронауках, стало мнение, что свободы воли не существует. Можно сказать, что они образуют целую научную школу в рамках биологической науки и антропологии, а лицом её является, безусловно, нейробиолог Роберт Сапольски, автор таких книг как ​​«Всё решено: Жизнь без свободы воли» и «Биология добра и зла: Как наука объясняет наши поступки».

Поспорить с этой позицией с точки зрения биологии, биохимии, нейрофизиологии etc., действительно, не получится. С этой точки зрения, вся человеческая жизнь — это лишь этап бесконечного процесса преобразования материи, временное состояние в череде физических воздействий и химических реакций, непрерывная цепочка которых уходит аж к самым первым моментам нашей Вселенной, когда началось её расширение и формирование первых химических элементов.

Как материалист, я не просто это принимаю, а полностью с этим согласен. Материализм подразумевает необходимость связи понятий, описывающих реальность, с явлениями реальности. Поэтому идея, что у каждого человеческого поступка, и вообще всего происходящего в материальной реальности, есть материальные предпосылки, которые, по цепочке физических процессов и химических реакций восходят аж к возникновению материи в начале расширения вселенной, для меня естественна — с самого раннего знакомства с темой свободы воли и детерминизма я склонялся к этой позиции, и чтение того же Сапольски или «Думай медленно… Решай быстро» Даниэля Канемана лишь увеличило разрешение в общем понятной мне картины, вплоть до отдельных нейронов.

И тем не менее, я начал читать «Всё решено: Жизнь без свободы воли» именно потому, что был с Сапольски не согласен.
Читать дальше →

Рок. Мозг. Инструкция по применению (конспект бестселлера)

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение2 мин
Количество просмотров3.7K

Мозг похож на театр и вы в нём — режиссёр, который может управлять мыслительными процессами (в том, числе путём обмана) и не пускать на сцену сознания ненужные мысли. 

Конспект книги с полезными рекомендациями управления своим мозгом.

Читать далее

Почему бензин так воняет? (и почему нам это нравится?)

Время на прочтение5 мин
Количество просмотров7.9K

Когда-то в детстве я, проходя мимо работающей машины, останавливался на несколько секунд и замирал, дегустируя выхлоп. Был ли он вкусным? Хз. Мне тогда казалось, что да. Хотел ли я его нюхать постоянно? Точно нет. Позднее тот же самый запах в междугородних автобусах воспринимался совсем невыносимым и вызывал тошноту. Один вопрос – почему? Что не так с бензином?

Читать далее

Эвристики, которые почти всегда работают

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение5 мин
Количество просмотров3.5K

Нам нравятся простые правила. Чем чаще они работают, тем сильнее мы им доверяем. Но что, если за надёжностью скрывается пустота? И кто на самом деле принимает решения — эксперт или гладкий, уверенный в себе булыжник?

Читать далее

У мужчин в два раза выше риски развития Альцгеймера, если в ДНК есть два мутированных варианта этого гена

Уровень сложностиПростой
Время на прочтение3 мин
Количество просмотров866

Мужчины, носители двух копий распространенного гена, в два раза чаще страдают деменцией, чем женщины с такими же мутациями. Всё это согласно новому исследованию австралийских ученых. Это открытие служит фундаментом для разработки методов раннего обнаружения причин деменции и своевременного вмешательства, чтобы снизить потенциальный ущерб мозгу.

Читать далее
1
23 ...