Хабр Курсы для всех
РЕКЛАМА
Практикум, Хекслет, SkyPro, авторские курсы — собрали всех и попросили скидки. Осталось выбрать!
Хабр доступен 24/7 благодаря поддержке друзей
Комментарии 67
Сегодня сходил к доктору — гастрит. Сидячий образ жизни этому способствовал. Доктор сказала ходить/бегать каждый день плюс упражнения. Это в довесок к другим мерам, конечно.
Ну я бы не был так категоричен. У меня гастрит, лежал в больнице. Мне объяснили что есть несколько стадий:
— Гастрит
— Эрозивный гастрит, перетекающий в хронический
— Язва желудка
— Операция по удалению части желудка
— Снова гастрит
— Язва
— Рак, смерть
— Гастрит
— Эрозивный гастрит, перетекающий в хронический
— Язва желудка
— Операция по удалению части желудка
— Снова гастрит
— Язва
— Рак, смерть
«Лечится» — не означает «вылечивается». Даже если Вам удастся избавиться от всей колонии, «подцепить» их заново не составит большого труда.
Есть мнение, что после успешной эрадикации организм развивает иммунитет к изгнанному штамму Helicobacter. Плюс к этому, некоторые схемы предусматривают применение препаратов висмута (де-нол и т.п.), способствующих заживлению поврежденной слизистой оболочки желудка.
Ну и «подцепить заново» — это тоже не просто так, она же не воздушно-капельным путем передается.
Ну и «подцепить заново» — это тоже не просто так, она же не воздушно-капельным путем передается.
Поцелуй, чужая еда/вода. На самом деле достаточно просто.
10 лет назад успешно вылечил — проверили: чисто. Пару лет назад сделал ФГДС — опять хеликобактер! Опять пил курс. Сейчас опять чисто.
Я каждый год тестируюсь — вот уже 6 лет не «подцепил заново».
В моём случае, к сожалению, не так всё просто.
Обычно диагноз ставят после эндоскопии, тогда же берут на биопсию ткани, в том числе для проверки на Helicobacter pylori. Так вот не все гастриты бактериальной природы.
Да уж, горе «интернет-медики»
Гастритов несколько типов и только гастрит типа В — бактерицидный.
Если дали недавно за это нобелевку (бактерии от которых появляется язва), это не означает, что врачи в СССР более 60-ти лет назад об этом не знали. Знали и эффективно лечили этот секрет нобелевского полишинеля.
Гастритов несколько типов и только гастрит типа В — бактерицидный.
Если дали недавно за это нобелевку (бактерии от которых появляется язва), это не означает, что врачи в СССР более 60-ти лет назад об этом не знали. Знали и эффективно лечили этот секрет нобелевского полишинеля.
Надо делать в обязательном порядке упражнения для шеи, приседать в течение рабочего дня по 10-20 раз, проходить не менее 5 км в день и здорово бы принимать контрастный душ. Внедряю эти привычки в свою жизнь и чувствую себя лучше. Думаю, стоит задуматься об этом сейчас, а не когда будет поздно. :)
Контрастный душ опасная вещь.
Чем опасная? Какие могут быть последствия?
Затягивает
Очень опасная при не правильном старте. Это огромный стресс-тест для кровеносной системы. Тем более если есть предпосылки, например, гипертония, атеросклероз, заболевания сердца…
Тут главное не спешить и плавно выходить на режим.
Тут главное не спешить и плавно выходить на режим.
Я вообще по рекомендации врача к этому приступил. А что за день здоровья не получишь, это должно быть понятно большинству. Как и нельзя за пар раз натренировать мышцы огромной штангой. Постепенно, без фанатизма. Но вообще важную вещь озвучили, безусловно.
А разве стресс кровеносной системе не полезен?
Спазм сосудов, паралич, смерть. В общем широки спектр, все зависит от состояния организма. Спросите настоящего доктора.
— Дно ванны\душа намокнет
— Подскальзываешься (шторка или дверцы не спасут), бьешься головой
— Смерть
— Подскальзываешься (шторка или дверцы не спасут), бьешься головой
— Смерть
И высыпаться.
Полгода как вышел на режим по 7-8 км в день пешком + год контрастного душа. Просто ввел это в обычный распорядок дня, чтобы сформировать привычку. Не сажусь в транспорте почти никогда.
Только вот жизнь в загазованном мегаполисе всё равно перечеркивает это. Надо валить подальше от городов. Но увы, любимая работа намертво прибивает гвоздями к мегаполису.
Только вот жизнь в загазованном мегаполисе всё равно перечеркивает это. Надо валить подальше от городов. Но увы, любимая работа намертво прибивает гвоздями к мегаполису.
Где то прочитал, что нужно хотя бы на 5 минут раз в час поднимать свой зад со стула. Стараюсь придерживаться этого правила на работе… Ещё поход в курилку хорошо (сигареты не курю при этом), 3 этажа вниз\3 этажа вверх, свежий воздух :)))
Оказывается, недостаточно час в день заниматься упражнениямиКто бы мог подумать…
а шутка про доту будет уместна?
Генетически рак это лотерея — «нужные» участки днк могут мутировать и у спортсмена, а могут никогда не мутировать у завсегдатая макдака. Но неправильный образ жизни при этом это как покупка бОльшего числа лотерейных билетов.
В адекватную погоду (насколько это возможно в KZ) хожу пешком до работы (если не просплю) и с работы (к слову от работы до дома примерно 5 км). Ко всему прочему занимаюсь SW (street workout), и люблю регулярные прогулки или пробежки с наушниками по вечерам. Правда сейчас зима, и лень даже в магазин иной раз сходить.
У нас в офисе все себе заказали стоячие столы. И знаете, результат чувствуется, рекомендую!
За такими стоячими столами прямо-таки работают весь рабочий день по 8 часов? А если захочется сидя поработать или устал стоять?
Столы которые заказали — регулируемые, то есть можно и стоять и сидеть, регулируются достаточно просто, примерно как офисные стулья — на гидравлике.
Но вообще кто уже привык стоит по 8 часов.
Не знаю, знакомо ли Вам такое чувство, когда работаете, потом куда-то нужно уйти, и вы в процессе ухода от стола что-то понимаете (вспоминаете), и стоя доделываете (в положении «полуушел») половину всей работы. Вот приблизительно так со стоячим столом, достаточно продуктивно :)
Лично мое ощущение — голова работает гораздо лучше (из-за прямого позвоночника).
Но вообще кто уже привык стоит по 8 часов.
Не знаю, знакомо ли Вам такое чувство, когда работаете, потом куда-то нужно уйти, и вы в процессе ухода от стола что-то понимаете (вспоминаете), и стоя доделываете (в положении «полуушел») половину всей работы. Вот приблизительно так со стоячим столом, достаточно продуктивно :)
Лично мое ощущение — голова работает гораздо лучше (из-за прямого позвоночника).
А как именно результат чувствуется? Я так понял, что проблема не в сидении, а в отсутствии движения. Стоячие столы эту проблему не решают. Люди «стоячей» профессии Вам смогут рассказать много интересного о проблемах с позвоночником, например. Мне видится лучшим выходом — перерывы, это и для глаз полезно и по ТБ положено.
Результат чувствуется в общем и целом — голова меньше болит, мозг как-то быстрее соображает. Плюс после обеда поспать не тянет :). Ноги, конечно устают — но говорят привыкаешь потом.
Стоячие столы и балансировочные доски вроде как хорошо зарекомендовали себя. Плюс ведь всегда есть возможность сесть на стул, если стол «конвертируемый» :)
Стоячие столы и балансировочные доски вроде как хорошо зарекомендовали себя. Плюс ведь всегда есть возможность сесть на стул, если стол «конвертируемый» :)
«Стоячий» рабочий день тоже известен своими негативными последствиями. В первую очередь на кровеносную систему ног, большой риск варикоза в будущем.
Идеально, когда можно комбинировать режимы.
Идеально, когда можно комбинировать режимы.
Могу добавить еще в список "вертяжницу". Вроде и сидишь, но позвоночник всегда в движении. По ощущениям похоже на фитбол, но не совсем то — поверхность жесткая, нет контакта с полом, большая свобода перемещений, удобно мыть пол.
41 исследование это эквивалент 41 пациента? Для выборки маловато в таком случае, а то что организм создан чтоб двигаться — так очевидные же вещи.
У самого начались проблемы со спиной… Год терпел боль. Потом все таки просветился и выяснилось, что протрузии…
Ходил по врачам, сказали делать упражнения. Так вот я себе и сделал Android приложение "Моя Спина".
Теперь каждый день делаю Упражнения лежа и стало намного легче!
Жаль, что к этому дошел так поздно…
Ходил по врачам, сказали делать упражнения. Так вот я себе и сделал Android приложение "Моя Спина".
Теперь каждый день делаю Упражнения лежа и стало намного легче!
Жаль, что к этому дошел так поздно…
Как человек, у которого проблемы со спиной оканчивались вызовом скорой, я вам настоятельно порекомендую выбросить кресло и сидеть на фитболе. Результаты поражают.
Фитбол это такой большой надувной шарик? Как на нём сидеть, спина же устанет?
Я думал об это… но все никак не решусь… не представляю как на нем можно работать )
Но, спасибо, думаю пора попробовать!
Но, спасибо, думаю пора попробовать!
Если двумя ногами стоять на полу, то устойчивость такая же, как в кресле.
А ещё на нём можно слегка попрыгать и размять мышцы.
Минус — сложно поворачиваться и нельзя прокатиться до ближайшего принтера, как в офисном кресле. Но если это критично, где-то в америке фирма делает специальные подставки с колесами для фитболов, я как-то находил.
Привыкать придётся постепенно, пока мышцы спины не разовьются достаточно. Посидел, устал, поменял на кресло. Отдохнул — опять поменял.
За неделю-две можно пересесть полностью.
А ещё на нём можно слегка попрыгать и размять мышцы.
Минус — сложно поворачиваться и нельзя прокатиться до ближайшего принтера, как в офисном кресле. Но если это критично, где-то в америке фирма делает специальные подставки с колесами для фитболов, я как-то находил.
Привыкать придётся постепенно, пока мышцы спины не разовьются достаточно. Посидел, устал, поменял на кресло. Отдохнул — опять поменял.
За неделю-две можно пересесть полностью.
Одна с ними беда — мелковаты в диаметре.
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Сидячий образ жизни плохо влияет на здоровье даже при регулярных упражнениях