Comments 70
Ещё не посмотрел, но уже нравится!
+8
хороший проект… как раз с осени решил собой заняцца…
0
извините, хабраэффект?
0
Класс! Одно плохо, нет перевода в роликах
0
UFO just landed and posted this here
вот что значит взял и сделал (не смотря не на какие препятствия) респект!
информация всегда в цене а грамотно отсортирована тем более! (какая ни была)
пс: вот бы еще неплохо короткое описание и чем чревато если нарушать технику
информация всегда в цене а грамотно отсортирована тем более! (какая ни была)
пс: вот бы еще неплохо короткое описание и чем чревато если нарушать технику
+2
логотип уж больно на yota похож
+2
Спасибо братан.
+1
Ха, ха. А на вас Yota не обидется за использование их логотипа. Да еще и к верху ногами! :)
+3
Логотип Yota больше бы подошел клубу брейкдансеров
+8
Эт точно
0
Скорее логотип сайта походит на логотип Ханты-Мансийского банка. А проект действительно интересен
0
По поводу лого… Во многом он похож, спору нет, но в тоже время там и есть отличия. Надеюсь, что йота простит )
0
Сделал поиск по сайту. Было бы удобно, если можно было бы нажимать не только на «Подробнее», но и на картинку с видео.
0
503 Service Temporarily Unavailable — хабраэффект?
0
Интересный проект. И достаточно нужный кстати… Сам не раз пытался искать программы тренировок в интернете. Так ни разу ничего стоящего и не нашел.
Плюс один тебе за проект. Развивай его.
Плюс один тебе за проект. Развивай его.
+2
BTW, поделитесь где взяли силуэты?
0
www.istockphoto.com/index.php — по запросу bodybuilding
0
Кстати, давно ищу удобный менеджер занятий/тренировок. Вести его в экселевских файлах никакого желания нет.
0
Вы плохо ищете. Их немало уже существует, и по билдингу и по лифту. Правда не веб, а локальные проги.
0
Угостите названицем хорошей и бесплатной.
0
PowerliftingRu_v1.2.0.147
depositfiles.com/ru/files/e86p5agyl — 2мб
первое что нашел, щас еще по билдингу посмотрю что было…
depositfiles.com/ru/files/e86p5agyl — 2мб
первое что нашел, щас еще по билдингу посмотрю что было…
+1
fitdiary.ucoz.ru/ — вот еще прога Фитнес-дневник, тут и фарма, и питание, и треньки — в общем всё для ББ и фитнеса.
Тоже бесплатная.
Тоже бесплатная.
0
UFO just landed and posted this here
Как вы вовремя! Только утром сегодня собирался что то подобное поискать! Надеялся на обычное текстовое описание а тут вам и видео :)
0
спасибо, как раз будет чем заняться (длинными зимними вечерами) :)
0
Интересная тема. И развития можно много придумать. Например:
* программы тренировок, где упражнения линкуются с видео;
* собственно, выкладывание своего видео, видео альбомы пользователей;
* сообщество — прикрутить форум, голосование и комментирование за видео;
* группировка видео не только по упражнениями но и по исполнителям — нужно просто проставить нужные теги;
* профиль пользователя с возможностью выложить фотки, видео (портфолио спортсмена);
* программы тренировок, где упражнения линкуются с видео;
* собственно, выкладывание своего видео, видео альбомы пользователей;
* сообщество — прикрутить форум, голосование и комментирование за видео;
* группировка видео не только по упражнениями но и по исполнителям — нужно просто проставить нужные теги;
* профиль пользователя с возможностью выложить фотки, видео (портфолио спортсмена);
0
Поддерживаю и желаю процветания вашему проекту.
0
«виде-уроков» на банере.
0
Вы сделали мир немного лучше. Низкий поклон.
+2
Кэширование в настройках DLE включено?
+1
Добавил в избранное, спасибо.
0
На чем работает?
CMS, фреймворк, самописные скрипты?
CMS, фреймворк, самописные скрипты?
0
спасибо, очень познавательно. на парочке уже заметил свои ошибки. плюсанул вам в карму:)
0
не знаю, есть ли на сайте это видео… но вот такие мне нравятся --> www.youtube.com/watch?v=YwmUgVrUJ4I :))
0
«в самой идеИ сайта»
Школота, кто же вас всех русскому учит, а?
Школота, кто же вас всех русскому учит, а?
0
Какой смысл смотреть как кто то тягает железо?
Интересует техника читайте Starting Strength, или загляните на сайт crossfit.ru.
Интересует техника читайте Starting Strength, или загляните на сайт crossfit.ru.
0
Даже не знаю с чего начать…
Сам с 15 лет в зале, то есть, грубо говоря, половина жизни связана с тренировками. По большому счету, автор очень прав в том, что большинство новичков и даже опытных ребят делают упражнения травмоопасным способом. Например, делая становую тягу, тянут штангу руками, сгибая дугой спину; делая пресс, изучают себя в зеркало, свернув шею в сторону; тягают блоки рывками; подтягиваются, словно пчела в попу ужалила, дергаясь всем телом; приседают, передавая нагрузку не на ноги, но на поясницу…
Но! Если уж говорить о девизе проекта, который есть по сути «нет травмам при силовых тренировках», неправильная техника не единственная сторона кача, которая может нанести ущерб здоровью. Я хочу предложить автору рассмотреть возможность включения в стартап и других моментов, которые не менее опасны для тренирующихся.
1. Слишком большой вес снарядов. Зачастую, даже такие простые упражнения как «подъем штанги на бицепс» приводит к травмам из-за слишком большого веса штанги, из-за чего страдает и техника, и срываются мышцы.
2. Неверно подобранное количество повторений. Слишком малое количество, которое может сделать тренирующийся (1-3-5) говорит об избыточном весе снаряда, а слишком большое — о его недостаточности. Рекомендуемое количество, которое хорошо уравновешивает соотношение сила/масса — 8-12 (+\- в зависимости от группы мышц).
3. Неверно подобранная нагрузка. Как на одной тренировке, так и в более крупных циклах: недельном, месячном и годовом. Даже при правильной технике можно сорвать здоровье, если не применять периодизацию и распределение нагрузки.
Если учесть эти моменты, проект станет более целостным. Можно просто разбавить видео статьями на эти темы
Удачи!
Сам с 15 лет в зале, то есть, грубо говоря, половина жизни связана с тренировками. По большому счету, автор очень прав в том, что большинство новичков и даже опытных ребят делают упражнения травмоопасным способом. Например, делая становую тягу, тянут штангу руками, сгибая дугой спину; делая пресс, изучают себя в зеркало, свернув шею в сторону; тягают блоки рывками; подтягиваются, словно пчела в попу ужалила, дергаясь всем телом; приседают, передавая нагрузку не на ноги, но на поясницу…
Но! Если уж говорить о девизе проекта, который есть по сути «нет травмам при силовых тренировках», неправильная техника не единственная сторона кача, которая может нанести ущерб здоровью. Я хочу предложить автору рассмотреть возможность включения в стартап и других моментов, которые не менее опасны для тренирующихся.
1. Слишком большой вес снарядов. Зачастую, даже такие простые упражнения как «подъем штанги на бицепс» приводит к травмам из-за слишком большого веса штанги, из-за чего страдает и техника, и срываются мышцы.
2. Неверно подобранное количество повторений. Слишком малое количество, которое может сделать тренирующийся (1-3-5) говорит об избыточном весе снаряда, а слишком большое — о его недостаточности. Рекомендуемое количество, которое хорошо уравновешивает соотношение сила/масса — 8-12 (+\- в зависимости от группы мышц).
3. Неверно подобранная нагрузка. Как на одной тренировке, так и в более крупных циклах: недельном, месячном и годовом. Даже при правильной технике можно сорвать здоровье, если не применять периодизацию и распределение нагрузки.
Если учесть эти моменты, проект станет более целостным. Можно просто разбавить видео статьями на эти темы
Удачи!
+8
не могли найти, не могли найти… да кто вас учил гуглом пользоваться? =)
-1
Удобная навигация, говорится во флеш-вставке справа. Флеш-вставку я включил (у меня установлен Flashblock), когда отчаялся найти ссылку на теорию с картинками, а затем и ссылку на карту сайта.
Короче, как мне с главной страницы попасть хотя бы вон на то описание французского жима лёжа? Неужели надо регистрироваться, чтобы появилось меню навигации?
Короче, как мне с главной страницы попасть хотя бы вон на то описание французского жима лёжа? Неужели надо регистрироваться, чтобы появилось меню навигации?
0
Разделы «Анатомия» и «Теория» понравились даже больше чем видео. Коротко, наглядно, удобно. Спасибо
0
Меня тоже учили опытные «качки» в зале как что поднимать, но я всегда чувствовал, что явно что-то не правильно, что-то не так… и вот я оказывается много всего делал не правильно. К счастью никаких травм не получил, но если бы не этот сайт…
Короче, спасибо за полезный сайт.
Короче, спасибо за полезный сайт.
0
Очень полезный сайт, спасибо большое! Естественно, в избранное.
Вот только маленькая просьба — очень хотелось бы в теории к видео видеть количество (хотя бы приблизительное) подходов и повторений в подходах для данного упражнения.
P.S. Извините за тупость, что так и не нашёл, что значит изоляция мышц?
Вот только маленькая просьба — очень хотелось бы в теории к видео видеть количество (хотя бы приблизительное) подходов и повторений в подходах для данного упражнения.
P.S. Извините за тупость, что так и не нашёл, что значит изоляция мышц?
0
Спасибо. Как раз собираюсь купить абонемент в фитнес клуб.
-1
Полезный сайт для новичков, основной свой недостаток он унаследовал от youtube, это наличие некоторых видео с неправильной, либо чрезмерно травмоопасной техникой (тут подчистую видео которые выложили люди в интернет с целью показать свои силовые навыки, а не хорошую технику). Надеюсь, что потихоньку с появлением собственных видео, а также грамотных комментариев это решится :)
0
Всё хорошо, но вот с логотипом вы видимо не сильно заморачивались — www.yota.ru :))))
-4
Ну наконец-то, хоть один достойный ресурс по бодибилдингу и фитнесу. Желаю авторам успеха, а так же продолжать развивать ресурс.
Спасибо.
Спасибо.
0
Вот почему так происходит, делали делали, а презентовать нормально не можете. Каждый скрин в этой статье должен вести на соответствующую страничку на вашем сайте, а самая первая картинка — на заглавную.
Зачем же на свой сайт вешать баннеры, которые рекламируют самих себя? Бы больны?
Зачем же на свой сайт вешать баннеры, которые рекламируют самих себя? Бы больны?
-2
Хотелось бы видео снятого по книге hardgainer.ru/hard4.view2.page12.html
0
Может быть не в тему, но всё таки.
Решил позаниматься в спортзале. За плечами — 6 лет плавания (разрядник) и примерно столько же баскетбола (любительски). Т.е. спортивная подготовка есть. Захотелось продолжить держать тело в спортивном состоянии, да и тело по рельефнее сделать. Хотелось бы узнать, какие принципы занятия в спортзале нацелены именно на эти две цели. Очень буду благодарен советам знающих людей.
Решил позаниматься в спортзале. За плечами — 6 лет плавания (разрядник) и примерно столько же баскетбола (любительски). Т.е. спортивная подготовка есть. Захотелось продолжить держать тело в спортивном состоянии, да и тело по рельефнее сделать. Хотелось бы узнать, какие принципы занятия в спортзале нацелены именно на эти две цели. Очень буду благодарен советам знающих людей.
0
Sign up to leave a comment.
Видео уроки по бодибилдингу и фитнесу или расфасовка информации с помощью DLE