Практика борьбы с прокрастинацией и нелюбовью к планированию

    DISCLAIMER: Все изложенные ниже приемы работают для меня, и не факт, что будут работать для вас. IMHO only, на истинность в последней инстанции не претендую.

    В этом посте я соберу тезисно несколько приемов, которые помогают бороться с прокрастинацией и делать работу.

    Как ни странно, большая часть из них относится к переделываю своих привычек. Потому что то, что навязывает нам среда, книги, и что мы сами себе прививаем, часто работает против нас.



    Отдых тела и ума


    Сон и еда
    По себе заметил, если не выспался — работать хочется в несколько раз меньше. Нужно найти для себя способ высыпаться, действуя из позиции Автора.

    Второй важный пункт — еда. Для работы мозга — а работа в IT суть интеллектуальный труд — нужно много хорошей еды.
    Если вы выспались и сыты, то силы должны быть, если их нет, идем дальше.

    Активное тело, температура в помещении
    Иногда нужно размять тело. Вовсе не так просто в СССР была производственная зарядка, о которой так бодро пел Высоцкий.

    Тут есть глубокий физический смысл. Когда вы приводите свои мышцы в активность, повышается их тонус, в теле изменяется обмен веществ. Организм понимает, что нужно стать бодрее — и через 10-15 минут разминки вы себя не узнаете.

    Также не нужно забывать, что, как было верно написано в одной статье про сон, наша активность зависит от температуры в помещении. Если у вас зима, открыто окно и холодно, то с большой вероятностью вам будет хотеться спать, а не заниматься нужным делом.

    Рабочее место
    Немаловажно, чтобы рабочее место было удобным для вас. Все мы знаем, как непросто спать на чужой кровати, а особенно где-нибудь в неподходящих условиях — в самолете, электричке и так далее (хотя я научился, беруши + повязка на глаза + голову на бок на стену или окно самолета — и спишь отлично).

    Про это много писали — важно, чтобы вам было комфортно и все устраивало.

    Лучшее время работы
    Проведите самоанализ. Посмотрите, когда вас тянет работать, а когда тянет спать. Найдите лучшее время для работы, и старайтесь работать только в него. Я работаю, как правило, ночью. Рабочий день с 13 начинается и заканчивается за полночь. Днем хорошо идет административная работа и быстрое переключение, решение задач в моменте и сразу забывание про них. Вечером и ночью — работа в потоке, программирование, планирование и декомпозиция каких-то задач, написание статей.

    Психологическая подготовка


    Один фокус, или прием «оно подождет»
    Психологический момент. Часто мы переоцениваем важность событий, ставим себе сразу несколько дедлайнов. А не можем приступить.

    Я не специалист, но похоже, когда вы о чем-то думаете, оно попадает в фоновую программу. И потом, когда вам нужно начать, фоновые программы вступают в конфликт (что-то типа dead lock), и вы не можете начать.

    Если я не могу начать, то выписываю все, что все сейчас назначено. И жестко отсекаю все, что нельзя физически сделать, что может подождать.

    Принцип простой, как в «Горце» — должен остаться только один.

    Возможно, придется отказываться от назначенных встреч, от данных обещаний. Научитесь говорить «нет» и быть наглым, хорошо поможет книга Кэмпа «Сначала скажите нет».

    После того, как останется только одно дело (группа дел), которую физически вы видите, как сделать, нужно настроиться на поток. О том, как работать в потоке, тоже есть отличная статья.

    Главный принцип прокачки навыка отказываться от дел — если на следующий день все хорошо, и не случилось аврала, то ваша уверенность в умении отказываться от лишнего возрастет. Могут быть возражения или недовольство от людей, которые привыкли на вас ездить, но это нормально.

    Внутренние конфликты
    Иногда бывает, что активность блокируют психологические конфликты, которые тоже работают на фоне. Применяю такой прием — сажусь, пишу «что меня беспокоит», и изливаю поток мыслей — главное позволить руке самой писать. Затем разбираю список по каждому пункту, нахожу решения. После этого наступает сильное облегчение.

    Самоанализ
    Вообще, полезно задумываться, почему работа не идет. Есть отличная статья, как человек проанализировал себя и сделал важные выводы.

    Механика переключения на дело


    Отсечение лишнего для концентрации
    Много полезного написано в статье, как жить с проблемами концентрации. Кстати, там в конце статьи есть ссылка про технику спонтанного планирования — если вы вообще не можете ничего заставить себя делать и ваше поведение хаотично, она может вам подойти.

    Я применяю простой прием — если мне нужно сделать одно точное дело, я сначала закрываю все лишние вкладки браузера (если что-то мешает, добавляю в избранное или говорю себе, что прочту потом, ничего страшного) и открываю вкладки, связанные прямо или косвенно с предстоящим делом. Запускаю приложения — IDE, и тд.

    Уже одно это позволяет легко сфокусировать внимание на деле.

    Первый старт
    Если я не знаю, с чего начать, начинаю с ерунды. К примеру, если нужно много программировать, я сделаю небольшой фикс и зарелижу, чтобы получить порцию эндорфинов, что уже есть маленький прогресс. Если нужно написать статью — я пишу первый абзац, и сохраняю в черновик (чтобы не пропало, и чтобы был какой-то законченный кусок).

    Небольшие итерации
    Если задача кажется уже неподъемной, я выбираю такой кусок, который можно сделать за сегодня. К примеру, мне нужно рассчитать зарплаты всему отделу, и сделать сразу нельзя. Выбираю 3-5 зарплат, делаю их — и уже есть часть результата.

    То есть бью задачи на итерации. Обычно каждый час-два должен получаться результат. Работающий код в виде простого вывода, или отписанная одна задача из потока, или спроектированный прототипчик, к примеру.

    Важно после каждого микрорезультата получать удовлетворение.

    Даже если я что-то два-пять часов обдумывал, я все равно беру лист бумаги и фиксирую UML архитектуры, к примеру. Это как бы служит промежуточной реперной точкой, и тоже рассматривается как ступенька к задаче.

    Умение сказать «хватит»
    Иногда на вас давит внушенное себе желание сделать сегодня все до конца. Нас учат доводить до результата, до конца, и это, в общем, во многих случаях работает.

    Но иногда вы начать не можете именно потому, что в вас конфликт. С одной стороны, физически ясно, что сегодня сделать нереально. С другой стороны, давит обязанность, взятая на себя — что сегодня точно доделаю.

    Опять dead lock. Решить проблему помогает такой психологический трюк.
    1. Если вы кому-то обещали, напишите, что сегодня все не успеете. Сохраните в черновик Gmail.
    2. Поставьте себя на место заказчика. Ему нужно видеть прогресс. И, за редкими случаями, результат может подождать до следующего дня.
    3. Выделите такой кусочек результата, который покажет прогресс, и который легко сделать. К примеру, добавление фильтра (или там отрисовать еще один логотип, у кого что). То, что можно сделать за полчаса-час.
    4. Напишите, что сделаете этот кусочек, отправьте письмо.
    5. Тем самым вы упростили себе задачу, и груз ответственности должен быть небольшим.
    6. Сделайте обещанное. Если вы правильно сделали прошлые пункты, это должно быть легко. Если хватит сил — сделайте чуть больше, а иначе просто идите и отдохните (см. выше в статье).

    Знайте свою capacity
    Я применяю этот термин, возможно, не очень верно. Capacity — это емкость, вместимость.
    Как у каждого спортсмена есть предел его возможностей, у боксера — рабочая дистанция, так и у вас есть ваш лимит и ваша рабочая зона. Вы должны экспериментальным путем познать и обрести уверенности в определенном объеме работы. Обычно я автоматически беру задачи в работу, если они правильно рассчитаны по объему. Как бы есть внутренний триггер — если в плане дохрена лишнего, работа не запускается. Как только перегруз у лифта снят — лифт поехал.

    Тут поможет принцип GTD, как я его понимаю. Когда вы отобрали только одну задачу для себя на момент (со временем capacity может быть хоть 10 задач — у меня пока только одна в день, и этого хватает), нужно, чтобы она влезла в ваши способности. Поэтому сначала проработайте задачу, передохните, и потом уже берите в работу. То есть разделение проработки и выполнение — важная штука. Правда, бывают исключения (баги, к примеру, нельзя проработать — суть становится ясной после починки бага, а изначально неясно, сколько времени уйдет на устранение), но тема рабочая.

    Хитрости, ноу-хау


    Работа интуиции
    Эту тему я вычитал у Энтони в «Секретах уверенности в себе». Идея называется «золото в вашем подвале». Не знаю как, но оно работает для меня.

    Я заряжаю задачу, думаю над ней. Затем страдаю фигней несколько часов (бывает, дней). А затем просто сажусь и получаю готовое решение, оно приходит из подсознания. Возможно, это связано с тем, что во многом полагаюсь на интуицию. Знаю, есть люди, которые любят шахматы, все просчитывают в сознании, для них, наверное, идея не подойдет. Но, как говорит мой знакомый, успешный бизнесмен, интуитивная догадка — это вариант неоформленного логического утверждения, полученного в процессе размышлений, разве что полученный быстрее.

    И тут важно понимать, что когда задача варится на фоновом режиме, можно не беспокоиться. Важна уверенность в своем мозге, а это достигается практикой.

    Управление своими эмоциями с помощью музыки
    Своими эмоциями можно управлять. Что-то есть на Психологосе (к примеру, Карусель состояний). Профессионально этому учат актеров, нужны способности. Но это могут многие — достаточно вызвать из памяти нужные воспоминания, и вот вам эмоция. Либо музыка, очень хорошо работает.

    К чему про эмоции. Хорошо на рабочий лад влияет музыка. И включение нужной, рабочей музыки (по мне, особенно в темпе allegro в 2/4) может помочь. Я выработал для себя несколько мелодий, от которых кайфую, и под которые начинается работа. Причем музыка может быть разной — раньше это были AC/DC «Big Gun», сегодня третья часть концерта №2 Рахманинова для фортепьяно с оркестром.

    Правильный показатель музыки — это чтобы вас торкало, и чтобы сила воздействия музыки на вас была такой, что из грустного настроения хотелось танцевать (а эту энергию уже можно направить в работу).

    Фон №1. Музыка
    Иногда можно как бы разделить себя. По-моему, именно это Савельев называл смещенной активностью.
    Ставится такая музыка, которая играет на repeat'е много раз и не раздражает, и как бы гиптотизирует. При этом вы входите в поток и начинаете творить чудеса. В свое время я две недели спал по четыре-пять часов, доделывая диплом все остальное время (работая 7 дней), под Филипа Киркорова «Я эту жизнь тебе отдам».

    Очень трудно подобрать такую мелодию, но если найдете, пользуйтесь ею только в крайних случаях. Ибо появляется толерантность организма.

    Не знаю, почему музыка так влияет на эмоциональное состояние. То ли зеркальные нейроны, то что-то еще.

    Фон №2. Фильм или видео
    Это похоже на прошлый прием. Важен большой монитор. Вы подбираете видео, которое смотрите, а на фоне делаете работу. У меня в правом нижнем углу квадратом 500 на 500 висит плеер, и там крутится, например, Потапенко с интервью, которое мне интересно. А на фоне идет работа.

    Найти такое видео еще труднее, чем подобрать песню.

    Усталость
    Прием взят из статьи, почему программисты работают по ночам.

    Иногда я сижу допоздна, и знаю, что как только подустану, сразу пойдет. Не нужно практиковать этот прием часто, сбивается режим сна. Но иногда он бывает полезен, особенно когда нужно довести до конца. Сидишь с субботы до утра воскресенья, и вдруг под утро, уже засыпая, обретаешь желание довести до конца задачу, и кодинг начинает идти необыкновенно бодро. Заварил чайку, и доделываешь то, что не мог доделать стандартным путем.

    La comedia e' finita


    Вот, в общем, и все. Самое важное, о чем могу сказать — если программирование не ваше призвание (или текущий вид деятельности), то накапливаемая с годами неудовлетворенность собой непреодолима.

    Важно помнить о том, что у нас у каждого есть свое призвание (ИМХО разумеется), и как в экономике верно сказано, помните об «упущенной выгоде». Ваш мозг помнит о призвании, и чем больше вы занимаетесь не своим делом, тем больше внутри зреет фоновый конфликт, который не преодолевается читами, как в этой и связанных статьях.

    Желаю вам обрести счастье в своем призвании! hint: их можно параллелить, если у вас несколько талантов.

    Similar posts

    Ads
    AdBlock has stolen the banner, but banners are not teeth — they will be back

    More

    Comments 43

      +9
      >Если у вас зима, открыто окно и холодно, то с большой вероятностью вам будет хотеться спать, а не заниматься нужным делом.

      Хмм, странно. Я всегда испытывал сон во время жаркой погоды, но в холод наоборот. Холодный воздух помогает сосредотачиваться, но при этом тебе должно быть тепло (ноги, руки в основном).
        0
        Добавил disclaimer, о том, что не для всех заработает :)

        Насчет холодный и свежий — есть большая разница. В прохладном, но душном помещении может не работать, а в теплом и свежем — отлично.

        И просто холодный vs прохладный. Если реально холодно телу (по мне это не всегда сразу заметно, только после того, как тело перестает справляться само с поддержанием температуры, или же температура в помещении реально опустилась ниже 20 и ты это ощутил) — хочется спать. А просто прохлада даже в ГОСТ, по-моему, заложена, 23 градуса (или 25, точно не помню). Это же не 30 :)
          0
          Кстати, если помещение обогревается не нормальным отоплением, а кондиционерами — это очень сильно нагоняет сон. Наверное из-за того, что батареи и традиционные обогреватели (со спиралями и отражателем) согревают излучением, а кондиционер просто нагоняет в помещение горячего воздуха.
            +1
            кондиционер просто нагоняет в помещение горячего воздуха

            Кондиционер с обогревом и подсосом снаружи по идее как раз лучше, чем традиционное отопление, бесконечно согревающее затхлый воздух.
          +8
          Если зимой открыто окно, то это значит что в вашем мега крутом ААА бизнес центре вентиляция — говно. И соответственно как только организм ощущает хоть капельку кислорода его начинает плющить, переть и вообще хочется выполнить недельный план за час :). Единственная проблема — «южане», которые мерзнут решительно всегда.
          0
          Засыпаю, когда жарко, про сон и работоспособность для меня правда. Музыка также работает. Удобное рабочее место и перерывы. Зафиксировать мысли, которые тревожат. Сообщить о достигнутых результатах. Принцип одной минуты.
          Про вкладки в браузере нужно попробовать.
            +9
            Очередной пост про борьбу с прокрастинацией в закладки с пометкой «прочитать позже».
              +3
              Статья чисто практическая, если даже 0.1% воли нет, то это не поможет.
              Мне нравится сайт Психологос, там много чего написано, как тренировать волю в том числе.
              www.psychologos.ru/articles/view/volya

              Не считайте за рекламу, это не Вики, где написано, ЧТО, а еще и написано КАК.
              Хотя они там продвигают свои тренинги, кое-какие приемы есть.

              Так вот, пост изначально я писал, обобщая для себя свои подходы. Они на автомате работают, и объяснить их не всегда просто. А иногда бывает нужно, и каждый раз повторять смысла нет.

              Когда-нибудь, возможно, у меня будет книга из статей. Но пока нет такого успеха в жизни, чтобы под книгой стояло не просто какой-нибудь очередной бизнес-тренер, а более авторитетное типа «CEO» или «успешный предприниматель».
                0
                Значит, прокрастинация для вас не проблема.
                +1
                Молодцы. Кратко и по делу.
                  0
                  Спасибо
                  0
                  Плюсую к музыке.

                  Мне кажется, это закрепляется на условно-рефлекторном уровне. Включил определенную музыку — начал работать.
                    0
                    Тут есть глубокий физический смысл. Когда вы приводите свои мышцы в активность, повышается их тонус, в теле изменяется обмен веществ. Организм понимает, что нужно стать бодрее — и через 10-15 минут разминки вы себя не узнаете.


                    К этому можно еще добавить зарядку для мозгов.
                    Например, встав утром (или днем/вечером, у кого как:) ), бывает полезно не сразу погружаться в сложную работу с головой, а начать рабочий день с прочтения нескольких страниц (глав) интересной техничекой книги, статьи, пообщаться на форуме, немного поработать с каким нибудь своим побочным проектом и т.д.
                    Позволяет легко настроиться на рабочий лад и держать мысли в тонусе.
                      +3
                      Без обид, интонации в интернете не передаются, не очень понял — это серьезно или шутка? :) Серьезно, так и напрашивается

                      … начать рабочий день с прочтения нескольких страниц (глав) интересной техничекой книги, статьи, пообщаться на форуме, немного поработать с каким нибудь своим побочным проектом и т.д., почитать Хабр, пообщаться на форуме, статьи, еще немного поработать со своим проектом, закончить рабочий день и пойти домой
                        0
                        Серьезно.
                        А что вам показалось здесь шуточного? :)
                          0
                          Ок

                          Без 15 минут коммент неполон был для меня
                            +4
                            Без обид, но это плохой совет. Из-за такого подхода могут возникать несколько проблем:
                            — вы постоянно смотрите на часы когда закончатся 15 минут — это расфокусировка и толком ничего из прочитанного на форумах не закрепится в голове
                            — вы ставите таймер и тайком поглядываете на часы, «а вот успею я еще парочку статей посмотреть», звенит таймер и перед вами дилемма досмотреть еще пару минут или закрыть все прямо сейчас, но на самом деле оба решения плохие — вы или приучаетесь обманывать себя, так как реально не можете положиться на таймер, или обрываете дело на пол пути, оставаясь с чувством незавершенного дела и обидами на таймер и работу
                            — вы задаете неверную ассоциацию мозгу, как будто вам нужны все эти форумы, хабр и т.д. чтобы начать работать. После этого мозг каждый раз когда вы захотите работать будет требовать хабр.
                            — вы приучаетесь оттягивать начало важных вещей, вместо этого закладывая в голове что хабр легко-просто-приятно и заставляет мозг работать, а работа скучно-долго-тяжело и нужно чтобы мозг проснулся.
                            Сколько проблем на пустом месте :)
                              +1
                              Попробуйте с вечера отложить самую простую под-задачку из самой сложной задачи, для которой у вас уже готово в голове решение и его реализация займет 5-10 минут.
                              Утром сделайте эту задачку, пусть даже и за 15 минут. Вечером мозг более оптимистичен, и с утрам вы все еще можете думать что мозг не проснулся, хотя со временем вы увидите что это не так. Вы увидите что сложная задача стала проще, можете продолжить решать ее по частям или переключиться на что-то другое. Но вы уже с самого утра выполнили часть работы и сделали что-то полезное.
                              Используйте таймер чтобы учиться оценивать продолжительность решения задач и действий зависящих от вас. Количество статей на хабре и их длина не зависит от вас, и для индивидуума с неограниченным ресурсом времени уже сейчас интернет «бесконечен». Стоит начать это осознавать :) и учиться хотя бы для себя отделять полезное от приятного.
                              Простой пример периодически спрашивайте себя: то чем я сейчас занимаюсь полезно или приятно? Можете завести таймер который периодически спрашивает это за вас.
                              — Если во время звонка таймера вы поймете что занимаетесь приятным в «рабочее» время — переключитесь на что-то полезное и зафиксируйте в голове что это еще один шаг в развитии и самоконтроле. Если вы устали и мозг не хочет переключаться разрешите себе отдохнуть, выберите 3 поста которые вам можно дочитать и 1 маленькую задачку на 5 минут которую вы после этого решите. Итог: мы не можем работать 24 часа в сутки и это нормально, вы осознанно! дали своему мозгу отдых и все еще контролируете себя, при этом выполнили что-то полезно и с большой вероятностью продолжите после этого работать.
                              — Если во время звонка таймеры вы поймете что занимаетесь чем-то полезным это придаст вам сил, плюс вы можете замерить сколько ушло времени на часть решения задачи и запланировать отдых! как поощрения после получения нужного результата. Итог: вы научитесь оценивать время решения задачи, научитесь доводить задачу до получения конкретного результата (не обязательно до конца), а мозг получит благодарность за решение :)
                                0
                                Простой пример периодически спрашивайте себя: то чем я сейчас занимаюсь полезно или приятно?


                                Разве не может быть компромиссов?
                                Если человек занимается своим Делом (пусть это и есть работа) и занимается им качественно, то это уже должно доставлять ему удовлетворение и удовольствие.
                                  0
                                  Чаще всего такого разделения хватает, если не хватает можно использовать важное/не важное.
                            0
                            Я имел ввиду самое начало дня, 10-15 максимум 30 минут, это позволяет проснуться мозгу.

                            К своим комментам могу добавить первые две строчки из вашего поста :)
                            +3
                            >начать рабочий день с прочтения нескольких страниц (глав) интересной техничекой книги, статьи, пообщаться на форуме, немного поработать с каким нибудь своим побочным проектом и т.д

                            Ага, и потом лечь спать =)
                              0
                              >>К этому можно еще добавить зарядку для мозгов.
                              Не рекомендую, лучше с просмотра списка добрых дел, т.е. багтрекера. Даже дома должен быть багтрекер с задачами «найти жене...», «починить кран» или подобное. Пока мозг свежий он легко поймет, что реально нужно делать сегодня, а что должно подождать другого раза. Да и какие-то дела, что казалось вчера 1-2 дневными, с утра могут решиться в течении нескольких минут )
                                0
                                Частично согласен со всеми комментаторами, но дело естественно индивидуальное,
                                мне сейчас здорово помогает чтение Фаулера по дороге на работу
                                +4
                                Я в последнее время сделал очень важное для меня открытие. Оно работает для меня и это радует.
                                В виду того что у меня не получается отучить себя от чтения хабра, LOR, freebsd.org-хэндбука или еще чего-нибудь, то принял решение, что нужно два типа браузера. Сейчас у меня два браузера «Для работы»(Opera) и «Для разгилдяйства»(Google chrome). В первом типе я исключительно работаю и там открыто ровно то что нужно для решения задач по работе, если что-то вдруг осталось от вчерашнего, то закрываю без какой-либо жалости. Также замечу что в Oper-е все по дефолту и никаких лишних плагинов и нотификаций!

                                Очень жалею что в Windows нет понятия «рабочий стол», так бы обязательно на одном столе открыто было для работы, а на другом для отдыха ;)

                                Забыл заметить что даже в браузере для разгилдяства тоже не держу много открытых страниц, а помещаю в «Другие закладки» -> «На потом», каждая закладка живет не больше месяца! Если не прочитана, значит оно мне не надо, если что загуглю снова
                                  0
                                  Забыл заметить, что в двух типах браузера стал вдумчиво задавать домашнюю страницу. В браузере «Для работы» выставляю URL на багтрекер компании. В браузере «Для разгилдяйства» ставлю то что провоцирует на чтение того, что часто хочется почитать когда работаешь, сейчас это habrahabr.ru. Если не почитаю чего-нить умное, то у меня так и чешутся руки проверить а не написали ли чего-нить полезное?
                                    +2
                                    Очень жалею что в Windows нет понятия «рабочий стол»

                                    Наверное лучшая бесплатная софтина, которую я пробовал для рабочих столов — dexpot.de/
                                      0
                                      Спасибо! Гугль «по мне плачет» )
                                    0
                                    Управление своими эмоциями с помощью музыки

                                    Не для любой работы подоходит. Под музыку расходуется ресурс той же части мозга, что отвечает за анализ и решение сложных и нетривиальных задач. В случае программирования это означает, что «кодить», когда задача, инструменты, решение ясны, под музыку часто проще. Однако если нужно разработать алгоритм, логику, архитектуру программы, когда реально нужно думать, музыка будет отвлекать.

                                    Исследование какое-то было (вероятно, даже несколько).[пруфлинк] Берут программистов, которые любят слушать музыку, которые не любят; и тех, и других делят на две группы: кого заставят слушать музыку, кого заставят кодить в тишине. Задачки решили все, отношение к музыке на результат особо не влияло, но вот слушающие музыку все поголовно прозевали красивое, быстрое, нетривиальное решение.
                                    0
                                    Все советы рабочие и эффективные, здорово, что собраны в одном месте.
                                    Но надо не забывать, что борьба за работоспособность — не самоцель.
                                    Есть у меня один знакомый, который работает обычным программистом, использует разные фишки для повышения эффективности, производительность у него на порядок больше, чем у коллег, а зарплата — такая же.
                                    Зачем так жить, спрашивается? :D
                                      +10
                                      Эх :(
                                      Всё никак не прочитаю...
                                        +1
                                        Та же самая фигня была с этой вкладкой, но наконец-то я ее прочел и теперь ее можно выключить и сесть за диплом :)
                                        +5
                                        Начет еды — поспорил бы.
                                        У меня с утра на работе (обычно не завтракаю) самое продуктивное время. После обеда — наступает тупняк и полусонное состояние, и проходит только ближе к вечеру :)
                                          0
                                          Попробуйте зарядку после сна и легкий завтрак — организм проснется и начнет требовать калории, как раз к приходу/приезду на работу мозг получит и свою порцию энергии.
                                            +1
                                            Та же фигня. Я обычно после обеда сплю минут 30, и усталость проходит (:
                                            +1
                                            Я не специалист, но похоже, когда вы о чем-то думаете, оно попадает в фоновую программу. И потом, когда вам нужно начать, фоновые программы вступают в конфликт (что-то типа dead lock), и вы не можете начать.

                                            Спасибо за такое ценное наблюдение :)

                                            Механизм действительно не до конца понятен, однако работает 100%.

                                            Возможно проблема вот в чем: хочется погнаться за двумя зайцами. Но в глубине души понимаете, что и за одним то не просто угнаться (и времени и сил уйдет значительно больше, чем хотелось бы)… И вот эта внутренняя борьба: жадность говорит беги за двумя, разумный смысл говорит умерь свой аппетит и выбери одно. А всякая борьба (даже внутренняя) — это потеря и времени и сил.

                                            Бывает хуже. Выбрал одно, но оно, по независящим от вас причинам, повисло. Ну ждете решения другого человека. Или ждете пока посылка дойдет. И это время ожидания, казалось бы, нужно использовать со смыслом (особенно когда ждать хрен знает сколько). А не получается… Ведь в любой момент ожидаемое событие наступит и придется бросить начатое недоделанным — 2 начатых дела на вашей шее будет висеть.
                                              +1
                                              Спасибо за списочек.

                                              Насчет ноу хау:
                                              1) Работа бессознательного идет постоянно. (Мы ее не осознаем)
                                              Здесь важно поставить задачу/вопрос и обеспечить приток дополнительной информации, которую бессознательное будет просеивать в поисках решения.

                                              2) В НЛП это называется якорением. Самые сильные якоря — запахи и сенсорика. Потом идет музыка, пространственные и наконец картинки.
                                              Может быть поэтому все так носятся с кофеем? — очень сильный запах, который можно якорить на состояние работы/собранности.
                                              Насчет затирания — тоже верно: чем чаще якорь воспроизводится в противоположном состоянии — тем быстрее это состояние вытесняет желаемое.

                                              Еще один важный момент работы с состояниями: резкие переходы очень сложны — нужно проходить несколько стадий. От ненависти к апатии, от апатии к спокойствию, от спокойствия к собранности, от собранности к энтузиазму. Сразу от ненависти к энтузиазму перейти не получится.

                                              При определенном уровне навыков работы с бессознательным, нужное состояние можно заказывать и обходится без шаманских штучек про музыку и видео, кофе и работу по ночам. Но это уровень мастеров, к которым я не принадлежу.

                                              3) Подумав, могу еще добавить один способ работы с состояниями: присоединение к чужому. Это может быть увлеченный коллега рядом, или видео с языком жестов/тела увлеченно работающего человека (где-бы такое достать?).
                                                0
                                                " Филипа Киркорова" — серьезно?
                                                  +1
                                                  как ни странно, да :)

                                                  что-то в ранних мелодиях Киркорова было.
                                                    0
                                                    Никогда бы не подумал.
                                                      +1
                                                      ну я ваще нестандартный в этом плане
                                                      работаю под 2-й концерт Рахманинова для фортепьяно с оркестром, а потом могу поставить 2pac'а в плей-листе :)

                                                Only users with full accounts can post comments. Log in, please.