Медитация - зонтичный термин, как, например, "спорт". Согласитесь, что воздействие на организм шахмат, тяжёлой атлетики и марафона очень сильно разнится. С медитацией примерно тоже: десять минут осознанного дыхания квадратом* утром могут помочь настроиться на работу (не гарантированно), а перед сном - помешают уснуть. Медитативным техникам несть числа. Если удалось найти ту, что работает для конкретного "я", отлично!
*Адепты "чистой" медитации скажут, что дыхательные упражнения не достойны называться медитацией.
Одновременно запускаю запись тренировки на часах Garmin (был и Huawei, и FitBit) и в приложении Strava. Между часами Strava НЕ должно быть синхронизации.
Тренируюсь (не обязательно бег).
Одновременно останавливаю запись и на часах, и в приложении.
Выгружаю данные по записанной тренировке с личных кабинетов Garmin и Strava.
Запускаю простой скрипт, обрабатывающий записи: конвертировать в единые форматы и обрезать датасеты, чтобы они полностью совпадали по времени, сравнить корреляцию (R), построить график.
Злюсь, потому что не понимаю, зачем мне это нужно.
Даже дорогие специализированные спортивные часы очень часто в моменте измеряют пульс с погрешностью в десятки ударов, я это и сам проверял множество раз (очень много) и профи это тоже подтверждают. Для такой проверки нужно контрольное устройство (reference device), в точности которого нет сомнений. В данном случае может быть нагрудный датчик серьезного производителя, подключенный, например, к Strava на смартфоне.
Про точность дешевых китайских часов: под нагрузкой они измеряют пульс отвратительно. Исключение только отдельные модели Huawei.
Как вы проверяете, на сколько совпадают показания пульсометра часов и reference устройства? Сравниваете два датасета, в т. ч. и через коэффициент корреляции?
Было бы интересно взглянуть на сравнение. Могу поделиться своими данными (Garmin Venu 2 plus vs Polar H10). При беге бывает и ниже 0.7.
Это в мобильном приложении или есть что-то вроде web личного кабинета?
Касательно VO2max: оба ваши устройства определяют его, используя данные пульсометров и GPS. Что то, что другое в смартчасах - далеко от идеала. Особенно - пульс во время движения.
Вариант «для себя, чтобы для исполнения простого, в несколько строк кода, работающего с данной рабочей книгой, не нужно было вызывать Python и иметь отдельный файл со скриптом», такой сценарий лично для меня становится очень даже рабочим.
Поясните, пожалуйста, почему собирание грибов -- и примитивно, и бесполезно? Мне оно кажется прекрасным: на природе, постоянно изменяется фокусное расстояние (тренировка и одновременно отдых для глаз офисного работника), масса естественных, свойственных человеку движений (ходьба, наклоны, приседания), концентрация на занятии (сродни медитации). Нет ощущения, что ваша категоричность -- слегка сгоряча?
На всякий случай: я грибы последний раз собирал лет пятьдесят тому назад. Не шучу.
Сугубо из занудства спрошу: какие именно проблемы мозг относит к "реальным"? И что такое "исказить психику"?
Медитация - зонтичный термин, как, например, "спорт". Согласитесь, что воздействие на организм шахмат, тяжёлой атлетики и марафона очень сильно разнится. С медитацией примерно тоже: десять минут осознанного дыхания квадратом* утром могут помочь настроиться на работу (не гарантированно), а перед сном - помешают уснуть. Медитативным техникам несть числа. Если удалось найти ту, что работает для конкретного "я", отлично!
*Адепты "чистой" медитации скажут, что дыхательные упражнения не достойны называться медитацией.
В Strava для того, чтобы выгрузить записи тренировки, подписка не нужна.
Подключаю Polar H10 к приложению Strava.
Одновременно запускаю запись тренировки на часах Garmin (был и Huawei, и FitBit) и в приложении Strava. Между часами Strava НЕ должно быть синхронизации.
Тренируюсь (не обязательно бег).
Одновременно останавливаю запись и на часах, и в приложении.
Выгружаю данные по записанной тренировке с личных кабинетов Garmin и Strava.
Запускаю простой скрипт, обрабатывающий записи: конвертировать в единые форматы и обрезать датасеты, чтобы они полностью совпадали по времени, сравнить корреляцию (R), построить график.
Злюсь, потому что не понимаю, зачем мне это нужно.
Повторяю цикл на следующей тренировке.
Даже дорогие специализированные спортивные часы очень часто в моменте измеряют пульс с погрешностью в десятки ударов, я это и сам проверял множество раз (очень много) и профи это тоже подтверждают. Для такой проверки нужно контрольное устройство (reference device), в точности которого нет сомнений. В данном случае может быть нагрудный датчик серьезного производителя, подключенный, например, к Strava на смартфоне.
Про точность дешевых китайских часов: под нагрузкой они измеряют пульс отвратительно. Исключение только отдельные модели Huawei.
Мне кажется, что такое сравнение -- не особо точное. Попробуйте, ради интереса, скачать запись тренировки с Health и с adidas running (те, что с нагрудником), затем посмотреть коэффициент корреляции. Возможно, результат вас удивит. По крайне мере, обзорщики-профи считают, что датчики пульса Samsung Galaxy Watch - не самое сильное место этих устройств. (https://www.dcrainmaker.com/2023/08/samsung-galaxy-watch6-and-watch6-classic-in-depth-review-is-it-finally-accurate.html#:~:text=we’re the same as we are every year with Samsung watches and accuracy%3A Very tiny improvements but overall mediocre to poor performance.)
Но есть огромное "НО": если часы вам лично нравятся и вас устраивают, то заморачиваться на этих мелочах не стоит.
Еще раз спасибо за статью.
Как вы проверяете, на сколько совпадают показания пульсометра часов и reference устройства? Сравниваете два датасета, в т. ч. и через коэффициент корреляции?
Было бы интересно взглянуть на сравнение. Могу поделиться своими данными (Garmin Venu 2 plus vs Polar H10). При беге бывает и ниже 0.7.
Это в мобильном приложении или есть что-то вроде web личного кабинета?
Касательно VO2max: оба ваши устройства определяют его, используя данные пульсометров и GPS. Что то, что другое в смартчасах - далеко от идеала. Особенно - пульс во время движения.
Samsung Health даёт возможность скачать данные?
Спасибо за интересный материал! Как фанатик ЗОЖа и разного рода"тематических" устройств, скажу, что вы проделали огромную работу.
Спасибо!
Вариант «для себя, чтобы для исполнения простого, в несколько строк кода, работающего с данной рабочей книгой, не нужно было вызывать Python и иметь отдельный файл со скриптом», такой сценарий лично для меня становится очень даже рабочим.
Не могу плюсануть (заряд сегодняшний иссяк), но горячо соглашусь. Вполне рабочий сценарий.
WhatsApp завел себе каналы. Туда и побегут.
Это мой случай: кое-как знаю Python и совсем не умею "в макросы и/или VBA".
Если вы пользуетесь OneDrive, то, вероятно, содержание самих таблиц для злоумышленника из Microsoft уже известно.
100% - да, появляется еще одно звено, которое может оборваться, что, как правило, случается в самый неподходящий момент.
Вы имеете ввиду безопасность? Или еще что-то? Поделитесь, пожалуйста, своими замечаниями.
Поясните, пожалуйста, почему собирание грибов -- и примитивно, и бесполезно? Мне оно кажется прекрасным: на природе, постоянно изменяется фокусное расстояние (тренировка и одновременно отдых для глаз офисного работника), масса естественных, свойственных человеку движений (ходьба, наклоны, приседания), концентрация на занятии (сродни медитации).
Нет ощущения, что ваша категоричность -- слегка сгоряча?
На всякий случай: я грибы последний раз собирал лет пятьдесят тому назад. Не шучу.
Да, так оно и есть: вы привыкаете дышать в другом паттерне. И это -- отлично.
Все верно.