Как я встроил процесс тренировок в свою жизнь (и собрал спортзал дома, вложив $400 в течение 2-х лет)

Для меня спорт - это базовая вещь, которая должна присутствовать в жизни по умолчанию. Особенно у разработчика, который по 10-14 часов в сутки сидит за компьютером и пару недель может не выходить из дома.
Поэтому решил рассказать о том, как я интегрировал спорт в свою повседневную жизнь. Причём интегрировал так, чтобы с минимальными усилиями получать максимум результата при минимальных затратах времени.