Речь шла о защите персональных данных. Искусственно выделять в этом вопросе отдельную группу людей (женщин), говорить что их данные важнее и их нужно защищать надежнее, чем остальных (те мужчин) - ни что иное, как неприкрытый шовинизм.
Скажите пожалуйста, я правильно понял, что фемтех создан прежде всего для помощи в нарушении законов очень многих стран? Это вроде было единственным серьезным аргументом, для чего он такой отдельный вообще нужен...
А вы не гадайте, а попробуйте дневник питания вести. И может оказаться, что вы и 100 гр белка в день не потребляете. Зато потребляете много углеводов. А когда вы с большим трудом снизите кол-во углеводов - вперед вылезут жиры. Это разглагольствовать просто, а в реальности довольно сложно полностью менять пищевые привычки. И 2 гр белка на кг массы - обычная здоровая норма для активно занимающегося спортом мужчины. Но набрать их, соблюдая хоть какое-то ограничение по калориям, совсем не просто...
У меня основная мотивация дать дочке смартфон - чтобы просто не чувствовала себя ущербной по сравнению с остальными. Некоторые смартфоны чуть ли не в детском саду уже получают, а в первых классах школы - смартфоны почти у всех появляются. Поэтому пришлось дать смартфон в 10 лет. Сыну сейчас 8 и до 10 он точно смартфон не получит. Вообще, если был бы полный запрет на использование смартфонов в школе - это было бы здорово. Смартфон конечно можно использовать и с пользой, но 99% детей этого не делает. Даже элементарный навык использования википедии развить не получается. Они сидят в чатах, смотрят самые отвратные идиотские ролики и играют, всё. Естественно установлен и настроен Family Link, но не стоит недооценивать детей. Запрещен youtube - откроют видос в браузере и тд и тп. Так что чем больше офлайна в виде уроков, кружков и спорта - тем лучше. Это единственное спасение наших детей от деградации :(
А я поддержу автора! Бросайте спорт, он вам совершенно ни к чему. Для развития вашего интеллекта необходимо как можно больше воздействовать на сенсорику: кушать много вкусной и интересной пищи, каждый день пробовать разные вкусные алкогольные напитки, обязательно начать курить и лучше не только сигареты! И гениальность из вас просто попрёт! А нам всем тоже будет лучше, меньше народа - больше кислорода :)
Ровно тоже самое наблюдал в девяностые на рынках своего города. Я работал тогда администратором в относительно крупной шаражке, у нас было множество точек на самых разных рынках, были среди них и довольно удачные и поэтому был хороший оборот, который позволял держаться на плаву. А вокруг постоянно менялись соседи, которые тоже решили, что купить-продать это просто и разоряющиеся за пару-тройку месяцев. На их место приходили другие и их поток был бесконечен...
Даунхил на долгой катке? 3 раза ха. Даунхильное седло на шоссер? Серьезно? А если, к примеру, кантрийное - то почему и нет, кантрийные и шосейные седла часто пересекаются и меняются местами, я сам так делал. Но об этом в статье ни слова... И не надо постоянно использовать название МТБ, в данном случае это слишком общий термин и здесь он явно не уместен просто потому, что МТБ бывают очень разные.
Сёдла для шоссе и даунхила разные и дальше что? Давайте теперь еще сделаем статью об отличиях палок для скоростного слалома и конькового хода. 2 абсолютно разные и чаще всего вообще никак не пересекающиеся дисциплины, зачем сравнивать даже не их самих, а детали их экипа?
Полноценный научный эксперимент тут вряд ли получится провести. А тем, кто серьезно задумывается, какой байк будет эффективнее, я бы ответил - тренироваться надо. А байк - недорогой люминь на ободных тормозах и на какой-нибудь 105-ой механике справиться с этой трассой ненамного хуже. И для любителя этого будет достаточно...
Похоже, что речь идёт в основном о марафонцах, хотя в статье это никак прямым образом не указано. Но вообще советы в ней крайне банальные и вряд ли кто-то ещё не знает, что надо стараться кушать больше белка и "длинных" углеводов
Двигательная активность может приводить к специфическим травмам, для вас это новость? Есть свои травмы у пловцов, теннисистов, волейболистов, велосипедистов и тд. Нет травм только у любителей дивана. Вернее они есть, но когда они появляются, то часто уже поздно что-то делать. Ну и поисковый запрос "бег влияние на кости исследование" вам в помощь. Хотя вряд ли вас можно в чем-то переубедить. Ну и на здоровье, как говорится :)
Если вы уже глубоко больны, у вас ожирение, болезни сердца и тп - понимаю, в таком состоянии даже ходить мука. Но вообще бег это совсем не тяжело, когда практикуется регулярно. Суставы и кости вам как раз большое спасибо скажут, качество дожития у бегунов очень высокое в том числе именно потому, что кость и суставы плотные и крепкие, очень типичных проблем пожилых людей с хрупкими и ломкими костями у бегунов нет. Физкультура это и бег и плавание и вел. Суть этого всего - прежде всего аэробные нагрузки, тренирующие сердечно-сосудистую систему. Однако везде нужно выполнять физическую работу, то есть по вашему заниматься самоистязанием. Поэтому сидите на диване и дальше. Меньше народу, больше кислороду :)
1. Удовольствие, ведь при долговременной физической нагрузке выделяются эндорфины. Как следствие поднимается настроение, растет самооценка и тд и тп.
2. Улучшается текущее здоровье. Довольно сильно, исследований на эту тему много. То есть растет качество жизни.
3. Растет продолжительность жизни и так называемое "качество дожития". И тоже сильно. У меня лично есть несколько знакомых дедов за 80, которые до сих пор бегают, бодры и веселы. Самому старшему 89, он до сих пор выходит на старты и ведет свой блог в ВК. Это в то время, когда средний возраст дожития мужчин в стране 67 лет и когда последние годы жизни большинство видит бесконечным мучением от разных болезней и слабостей.
Я просто любитель, а профи это те, кто ЗП получает за бег. И я думаю, что хабр не очень подходящий ресурс для беговых отчетов и общения на беговые темы. Вступите в какое-нибудь местное беговое комьюнити и бегайте с ними по воскресеньям, в Москве сейчас таких немало. Там на беговые темы вдоволь наобщаетесь. А если хотите бегать более-менее быстро и регулярно - запишитесь лучше в полноценный клуб с тренером. Поверьте, бежать с темпом 4 мин и быстрее гораздо веселее и интереснее! И это вполне по силам большинству, если регулярно и методично заниматься с тренером
Я вчера пробежал Московский Марафон за 2:47 и вообще, по версии автора статьи я профессиональный бегун (я часто бегаю пейсером на соревнованиях). Мне нужно срочно писать статью на хабр? Зачем такое на этом ресурсе?
Не могу сказать, что у меня была проблема с верхним весом, но ИМТ 23,5 для быстрого марафонца-любителя явно многовато. За питанием слежу давно, но ограничить себя и сбросить вес всё не получалось, несмотря на множество уловок, в том числе и из этой статьи. Тем не менее в конце июня пробежал как-то с таким ИМТ марафон за 2:56. В начале июля начал прием Семавика (дженерик Оземпика) и вот это помогло не напрягаясь сбросить до ИМТ меньше 21. Побочек особо не почувствовал, насколько вес будет держаться посмотрим, но пока съестные привычки явно изменились, ем прилично меньше, чем раньше. За счет этого кстати курс обходится вообще практически бесплатно, на еде столько же сэкономишь за несколько месяцев :) С результатами на беге пока не понятно, возможности проверить на соревновании еще не было, но по ощущениям на тренировках производительность бега как минимум не просела...
Речь шла о защите персональных данных. Искусственно выделять в этом вопросе отдельную группу людей (женщин), говорить что их данные важнее и их нужно защищать надежнее, чем остальных (те мужчин) - ни что иное, как неприкрытый шовинизм.
Скажите пожалуйста, я правильно понял, что фемтех создан прежде всего для помощи в нарушении законов очень многих стран? Это вроде было единственным серьезным аргументом, для чего он такой отдельный вообще нужен...
А вы не гадайте, а попробуйте дневник питания вести. И может оказаться, что вы и 100 гр белка в день не потребляете. Зато потребляете много углеводов. А когда вы с большим трудом снизите кол-во углеводов - вперед вылезут жиры. Это разглагольствовать просто, а в реальности довольно сложно полностью менять пищевые привычки.
И 2 гр белка на кг массы - обычная здоровая норма для активно занимающегося спортом мужчины. Но набрать их, соблюдая хоть какое-то ограничение по калориям, совсем не просто...
Аналогичная история, у меня младший такой же ерундой занимается :((( Но слава богу пока им в началке по минимуму еще разрешают телефоны доставать
У меня основная мотивация дать дочке смартфон - чтобы просто не чувствовала себя ущербной по сравнению с остальными. Некоторые смартфоны чуть ли не в детском саду уже получают, а в первых классах школы - смартфоны почти у всех появляются. Поэтому пришлось дать смартфон в 10 лет. Сыну сейчас 8 и до 10 он точно смартфон не получит. Вообще, если был бы полный запрет на использование смартфонов в школе - это было бы здорово. Смартфон конечно можно использовать и с пользой, но 99% детей этого не делает. Даже элементарный навык использования википедии развить не получается. Они сидят в чатах, смотрят самые отвратные идиотские ролики и играют, всё. Естественно установлен и настроен Family Link, но не стоит недооценивать детей. Запрещен youtube - откроют видос в браузере и тд и тп. Так что чем больше офлайна в виде уроков, кружков и спорта - тем лучше. Это единственное спасение наших детей от деградации :(
А я поддержу автора! Бросайте спорт, он вам совершенно ни к чему. Для развития вашего интеллекта необходимо как можно больше воздействовать на сенсорику: кушать много вкусной и интересной пищи, каждый день пробовать разные вкусные алкогольные напитки, обязательно начать курить и лучше не только сигареты! И гениальность из вас просто попрёт! А нам всем тоже будет лучше, меньше народа - больше кислорода :)
Ровно тоже самое наблюдал в девяностые на рынках своего города. Я работал тогда администратором в относительно крупной шаражке, у нас было множество точек на самых разных рынках, были среди них и довольно удачные и поэтому был хороший оборот, который позволял держаться на плаву. А вокруг постоянно менялись соседи, которые тоже решили, что купить-продать это просто и разоряющиеся за пару-тройку месяцев. На их место приходили другие и их поток был бесконечен...
Даунхил на долгой катке? 3 раза ха. Даунхильное седло на шоссер? Серьезно? А если, к примеру, кантрийное - то почему и нет, кантрийные и шосейные седла часто пересекаются и меняются местами, я сам так делал. Но об этом в статье ни слова... И не надо постоянно использовать название МТБ, в данном случае это слишком общий термин и здесь он явно не уместен просто потому, что МТБ бывают очень разные.
Сёдла для шоссе и даунхила разные и дальше что? Давайте теперь еще сделаем статью об отличиях палок для скоростного слалома и конькового хода. 2 абсолютно разные и чаще всего вообще никак не пересекающиеся дисциплины, зачем сравнивать даже не их самих, а детали их экипа?
Полноценный научный эксперимент тут вряд ли получится провести. А тем, кто серьезно задумывается, какой байк будет эффективнее, я бы ответил - тренироваться надо. А байк - недорогой люминь на ободных тормозах и на какой-нибудь 105-ой механике справиться с этой трассой ненамного хуже. И для любителя этого будет достаточно...
Похоже, что речь идёт в основном о марафонцах, хотя в статье это никак прямым образом не указано. Но вообще советы в ней крайне банальные и вряд ли кто-то ещё не знает, что надо стараться кушать больше белка и "длинных" углеводов
Колите
оземпиксемавик и будет вам счастье! Проверено на себе!Двигательная активность может приводить к специфическим травмам, для вас это новость? Есть свои травмы у пловцов, теннисистов, волейболистов, велосипедистов и тд. Нет травм только у любителей дивана. Вернее они есть, но когда они появляются, то часто уже поздно что-то делать.
Ну и поисковый запрос "бег влияние на кости исследование" вам в помощь. Хотя вряд ли вас можно в чем-то переубедить. Ну и на здоровье, как говорится :)
Если вы уже глубоко больны, у вас ожирение, болезни сердца и тп - понимаю, в таком состоянии даже ходить мука. Но вообще бег это совсем не тяжело, когда практикуется регулярно.
Суставы и кости вам как раз большое спасибо скажут, качество дожития у бегунов очень высокое в том числе именно потому, что кость и суставы плотные и крепкие, очень типичных проблем пожилых людей с хрупкими и ломкими костями у бегунов нет.
Физкультура это и бег и плавание и вел. Суть этого всего - прежде всего аэробные нагрузки, тренирующие сердечно-сосудистую систему. Однако везде нужно выполнять физическую работу, то есть по вашему заниматься самоистязанием. Поэтому сидите на диване и дальше. Меньше народу, больше кислороду :)
1. Удовольствие, ведь при долговременной физической нагрузке выделяются эндорфины. Как следствие поднимается настроение, растет самооценка и тд и тп.
2. Улучшается текущее здоровье. Довольно сильно, исследований на эту тему много. То есть растет качество жизни.
3. Растет продолжительность жизни и так называемое "качество дожития". И тоже сильно. У меня лично есть несколько знакомых дедов за 80, которые до сих пор бегают, бодры и веселы. Самому старшему 89, он до сих пор выходит на старты и ведет свой блог в ВК. Это в то время, когда средний возраст дожития мужчин в стране 67 лет и когда последние годы жизни большинство видит бесконечным мучением от разных болезней и слабостей.
Я просто любитель, а профи это те, кто ЗП получает за бег. И я думаю, что хабр не очень подходящий ресурс для беговых отчетов и общения на беговые темы. Вступите в какое-нибудь местное беговое комьюнити и бегайте с ними по воскресеньям, в Москве сейчас таких немало. Там на беговые темы вдоволь наобщаетесь. А если хотите бегать более-менее быстро и регулярно - запишитесь лучше в полноценный клуб с тренером. Поверьте, бежать с темпом 4 мин и быстрее гораздо веселее и интереснее! И это вполне по силам большинству, если регулярно и методично заниматься с тренером
Я вчера пробежал Московский Марафон за 2:47 и вообще, по версии автора статьи я профессиональный бегун (я часто бегаю пейсером на соревнованиях). Мне нужно срочно писать статью на хабр? Зачем такое на этом ресурсе?
Не могу сказать, что у меня была проблема с верхним весом, но ИМТ 23,5 для быстрого марафонца-любителя явно многовато. За питанием слежу давно, но ограничить себя и сбросить вес всё не получалось, несмотря на множество уловок, в том числе и из этой статьи. Тем не менее в конце июня пробежал как-то с таким ИМТ марафон за 2:56. В начале июля начал прием Семавика (дженерик Оземпика) и вот это помогло не напрягаясь сбросить до ИМТ меньше 21. Побочек особо не почувствовал, насколько вес будет держаться посмотрим, но пока съестные привычки явно изменились, ем прилично меньше, чем раньше. За счет этого кстати курс обходится вообще практически бесплатно, на еде столько же сэкономишь за несколько месяцев :) С результатами на беге пока не понятно, возможности проверить на соревновании еще не было, но по ощущениям на тренировках производительность бега как минимум не просела...
Странно, что такой вариант работает. И в любом случае остаются злыдни и с той стороны, ограничивающие доступ к своим серверам российским айпишникам...
А с этим как сейчас быть? Для тех, у кого нет иностранной карты и всяких coins...