Не нужен вам вообще карбон с вашими скоростями. Берите li-ning red hare pro на распродаже алика где-нибудь за 4 тр и будет вам счастье. Если что - китайских кроссовок перепробовал кучу, бегаю марафон в темпе 3:45 и десятку в темпе 3:25
Люди всегда бегали без особой оглядки на пульс, нынешние технологии получили распространение буквально последние 10 лет. И надо сказать, что неплохо ведь бегали! Я сам начинал бегать без всяких пульсометров и прочего и первые свои марафоны бежал без этого всего. И кстати в это воскр бежал марафон в Казани без вывода показаний пульса на экран часов. Неплохо пробежал при этом (2:38) и пульс в итоге был в ожидаемом коридоре. Сейчас кстати у профиков и опытных идет массовое движение назад, многие тренера обязательно учат подопечных обращать внимание на собственное состояние и учитывать прежде всего его. Есть специальные шкалы для собственной оценки нагрузки и тп...
Мне повезло с достаточно "стандартным" пульсом, но я прекрасно понимаю о чем вы говорите, у меня есть друзья примерно моего уровня с МЧСС от 160 до 200+. И это всё совсем не новички, уровень на 10к в район 34 мин...
Глубокий поклон за такое погружение в тему, но полезнее тогда уж с лактатом заморочиться. А пульс по факту нужен скорее для академического интереса, ну и может быть начинающим для понимания своих ощущений и коррекции темпа. У меня на стадионе даже поле пульса на часы не выведено, бегу по заданию тренера. На кроссах бегу по ощущениям, на длительных в основном бегу пейсером для других ребят :) 10 лет уже кстати пользуюсь только пульсом с часов и совершенно не страдаю от этого... Очень удивляет эта замороченость бегунов на пульсе, большинство быстро бегающих одевают постоянно нагрудники, а что им это дает на практике - объяснить толком не могут :)
" Это тюнинг спорткара для дрэг-рейсинга. Инженеров не волнует, проедет ли этот двигатель сто тысяч километров. Их задача — выжать из него абсолютный максимум на короткой дистанции, даже если сразу после финиша он сгорит. " Это манипуляция, организм спортсмена не мотор с заранее заданной мощностью и ресурсом. Спортсмену для выхода на пик формы нужно долгие годы почти каждый день выходит на свой локальный пик и что больше изнашивает тело, чистый спорт или вот эта вот фармакология, запрещенная WADA - очень спорный вопрос! Половины всей этой "нелегальной" фармы направлено исключительно на успешное восстановление спортсмена от нагрузок и на более легкое её переваривание на тренировках. Ну и не забываем, что WADA давно является политическим инструментом. Запреты всяких мельдониев и тп...
Заставлять мужа работать на износ за копейки — это путь в никуда. Такая работа выматывает, не принося ни денег, ни радости. Гораздо мудрее — помочь ему найти дело по душе, которое позволит ему и самореализоваться, и иметь собственный доход, и, что самое главное, сохранять тепло и уют в семейном очаге.
Это выгодно всем: муж чувствует себя счастливым и реализованным, у него есть время на детей и дом, а в семье появляются дополнительные деньги. Это и есть настоящая гармония, к которой стоит стремиться.
За наводку на семуглин спасибо вам, попробую! У меня с весом и сахаром все ок, но семаглутид использую в спортивных целях 1-2 раза в год для сброса веса перед стартом (марафоны)
Есть очень неочевидный момент для людей, не погруженных в спорт. Подобные "улучшенные" игры наоборот уравнивают шансы в гонке медицинских технологий. Весь этот антидопинг всё равно уже давно превратился в гонку технологий и инструмент политической борьбы. Все эти запреты безобидного и в сущности бесполезного мельдония и тд и тп, в то время как у западных спортсменов есть доступ к большому ряду мед технологий, которые не афишируются и в той или иной мере позволяют заменять запрещенные действительно эффективные препараты. А когда условные оксанка и гормашка будут разрешены - смысл этих хитромудрых обходов и уловок пропадет и шансы у спортсменов выравняются. Эффективные препараты конечно всегда достаточно опасные, требуют аккуратности и хорошего медицинского сопровождения. Но их открытое применение даст накопление опыта и прогресс в их простом и безопасном применении. А тренироваться всё равно надо будет, возможно даже еще более усердно...
Всё правильно говорите, понимание конечно тоже нужно. Я только к тому, что без подводящих упражнений нужная моторика не наработается, а значит подводящие для начинающего самый главный ключ к успеху. Ну а вам комфортно и правильный кроль это параллельные реальности. Не буду учить, про положение головы в кроле можно найти довольно много роликов в ютубе, там профи лучше всё объясняют...
Я бы в первую очередь посоветовал бы упражнения подводящие делать, да побольше. Вот они и помогут поставить технику. А понимание её умом - здорово конечно, но довольно бесполезно на практике. Ну и некоторые моменты рекомендации спорны, типа лица строго вниз...
Нужно спорт просто подобрать, который будет доставлять удовольствие. А еще очень помогает и мотивирует заниматься социализация. А её в спорте много, надо просто найти компанию по интересу и всё станет лучше. Когда-то катал на веле - мы каждое воскресенье колесили по ЛО по выходным, я активно водил группы по лесам, ездил бреветы с нашим рандонёрским клубом, на буднях тоже были совместные тренировки. Сейчас у нас просто супер-туса в нашем беговом клубе. Много совместных тренировок, выездов на сорева и тд и тп. И конечно посиделок после тренировки в ближайшей кофейне... И такое почти в каждом виде спорта найти можно!
Стало интересно, глянул свои данные в приложении часов. У меня на спорт ушло 19 дней в 24 году. Но я совсем нетипичный пример, я довольно продвинутый марафонец и мне очень важны беговые обьемы. Пробег у меня для примера за этот период 4893 км... У большинства эти цифры будут в 2 раза меньше. 10 дней в год на 50 лет = 500 дней, полтора года где-то. Жизнь при этом продлевается для мужчины на 15-20 лет. И радикально повышается качество дожития. У меня самому старому знакомому бегуну уже перевалило за 90. И он до сих пор выходит на старты и ведёт свой бложик в ВК. И кстати еще не забывайте, что время на спорт это не впустую потраченное время, это источник радости и удовольствия.
Бег вообще не всегда означает обязательное улучшение здоровья и выносливости. Не надо бегать! Логика такая, да? А вообще уже куча научных исследований и даже их метаанализов про прямую корреляцию МПК и продолжительности жизни. Но вы можете продолжать себя убеждать, что вам это не надо. Меньше народа - больше кислорода...
Подпишусь почти под каждым словом. Сам 15 лет в беге, бегаю в район 1 разряда на шоссе до 42к, всё так. Единственное - карбон не поможет бежать быстрее начинающим и просто медленным бегунам. И многие карбоновые тапки рассчитаны на скорость и очень хорошо подготовленные ноги быстрых бегунов. Слабому любителю такие тапки не дадут никакой пользы и легко могут нанести вред... Поэтому и говорят все, что карбон работает от 5 мин и быстрее. А довольно часто вообще от 4 мин и быстрее...
Не нужен вам вообще карбон с вашими скоростями. Берите li-ning red hare pro на распродаже алика где-нибудь за 4 тр и будет вам счастье. Если что - китайских кроссовок перепробовал кучу, бегаю марафон в темпе 3:45 и десятку в темпе 3:25
Именно поэтому я написал "без особой оглядки на пульс". Какой-то ориентир конечно есть, но его точность и информативность по сути вообще никакие...
Люди всегда бегали без особой оглядки на пульс, нынешние технологии получили распространение буквально последние 10 лет. И надо сказать, что неплохо ведь бегали! Я сам начинал бегать без всяких пульсометров и прочего и первые свои марафоны бежал без этого всего. И кстати в это воскр бежал марафон в Казани без вывода показаний пульса на экран часов. Неплохо пробежал при этом (2:38) и пульс в итоге был в ожидаемом коридоре.
Сейчас кстати у профиков и опытных идет массовое движение назад, многие тренера обязательно учат подопечных обращать внимание на собственное состояние и учитывать прежде всего его. Есть специальные шкалы для собственной оценки нагрузки и тп...
Мне повезло с достаточно "стандартным" пульсом, но я прекрасно понимаю о чем вы говорите, у меня есть друзья примерно моего уровня с МЧСС от 160 до 200+. И это всё совсем не новички, уровень на 10к в район 34 мин...
Глубокий поклон за такое погружение в тему, но полезнее тогда уж с лактатом заморочиться. А пульс по факту нужен скорее для академического интереса, ну и может быть начинающим для понимания своих ощущений и коррекции темпа. У меня на стадионе даже поле пульса на часы не выведено, бегу по заданию тренера. На кроссах бегу по ощущениям, на длительных в основном бегу пейсером для других ребят :) 10 лет уже кстати пользуюсь только пульсом с часов и совершенно не страдаю от этого...
Очень удивляет эта замороченость бегунов на пульсе, большинство быстро бегающих одевают постоянно нагрудники, а что им это дает на практике - объяснить толком не могут :)
" Это тюнинг спорткара для дрэг-рейсинга. Инженеров не волнует, проедет ли этот двигатель сто тысяч километров. Их задача — выжать из него абсолютный максимум на короткой дистанции, даже если сразу после финиша он сгорит. "
Это манипуляция, организм спортсмена не мотор с заранее заданной мощностью и ресурсом. Спортсмену для выхода на пик формы нужно долгие годы почти каждый день выходит на свой локальный пик и что больше изнашивает тело, чистый спорт или вот эта вот фармакология, запрещенная WADA - очень спорный вопрос! Половины всей этой "нелегальной" фармы направлено исключительно на успешное восстановление спортсмена от нагрузок и на более легкое её переваривание на тренировках.
Ну и не забываем, что WADA давно является политическим инструментом. Запреты всяких мельдониев и тп...
Свободно везде продается в реальности, уже несколько раз покупал. Рецепт - формальность, никто его в аптеках не требует
Им полинтернета уже 5 лет пишет :)))
Заставлять мужа работать на износ за копейки — это путь в никуда. Такая работа выматывает, не принося ни денег, ни радости. Гораздо мудрее — помочь ему найти дело по душе, которое позволит ему и самореализоваться, и иметь собственный доход, и, что самое главное, сохранять тепло и уют в семейном очаге.
Это выгодно всем: муж чувствует себя счастливым и реализованным, у него есть время на детей и дом, а в семье появляются дополнительные деньги. Это и есть настоящая гармония, к которой стоит стремиться.
За наводку на семуглин спасибо вам, попробую! У меня с весом и сахаром все ок, но семаглутид использую в спортивных целях 1-2 раза в год для сброса веса перед стартом (марафоны)
Есть очень неочевидный момент для людей, не погруженных в спорт. Подобные "улучшенные" игры наоборот уравнивают шансы в гонке медицинских технологий. Весь этот антидопинг всё равно уже давно превратился в гонку технологий и инструмент политической борьбы. Все эти запреты безобидного и в сущности бесполезного мельдония и тд и тп, в то время как у западных спортсменов есть доступ к большому ряду мед технологий, которые не афишируются и в той или иной мере позволяют заменять запрещенные действительно эффективные препараты. А когда условные оксанка и гормашка будут разрешены - смысл этих хитромудрых обходов и уловок пропадет и шансы у спортсменов выравняются. Эффективные препараты конечно всегда достаточно опасные, требуют аккуратности и хорошего медицинского сопровождения. Но их открытое применение даст накопление опыта и прогресс в их простом и безопасном применении. А тренироваться всё равно надо будет, возможно даже еще более усердно...
а чем это чудо-средство лучше вазелина?
У меня только один вопрос: почему эта антинаучная фем-ересь еще не забанена? За заголовок и вставки отсебятины, обильно сдобренные копипастом...
Всё правильно говорите, понимание конечно тоже нужно. Я только к тому, что без подводящих упражнений нужная моторика не наработается, а значит подводящие для начинающего самый главный ключ к успеху.
Ну а вам комфортно и правильный кроль это параллельные реальности. Не буду учить, про положение головы в кроле можно найти довольно много роликов в ютубе, там профи лучше всё объясняют...
Я бы в первую очередь посоветовал бы упражнения подводящие делать, да побольше. Вот они и помогут поставить технику. А понимание её умом - здорово конечно, но довольно бесполезно на практике. Ну и некоторые моменты рекомендации спорны, типа лица строго вниз...
А какой средний возраст дожития в итоге по тем данным? И еще очень интересно отдельно по полу...
Нужно спорт просто подобрать, который будет доставлять удовольствие.
А еще очень помогает и мотивирует заниматься социализация. А её в спорте много, надо просто найти компанию по интересу и всё станет лучше. Когда-то катал на веле - мы каждое воскресенье колесили по ЛО по выходным, я активно водил группы по лесам, ездил бреветы с нашим рандонёрским клубом, на буднях тоже были совместные тренировки. Сейчас у нас просто супер-туса в нашем беговом клубе. Много совместных тренировок, выездов на сорева и тд и тп. И конечно посиделок после тренировки в ближайшей кофейне... И такое почти в каждом виде спорта найти можно!
Стало интересно, глянул свои данные в приложении часов. У меня на спорт ушло 19 дней в 24 году. Но я совсем нетипичный пример, я довольно продвинутый марафонец и мне очень важны беговые обьемы. Пробег у меня для примера за этот период 4893 км... У большинства эти цифры будут в 2 раза меньше. 10 дней в год на 50 лет = 500 дней, полтора года где-то. Жизнь при этом продлевается для мужчины на 15-20 лет. И радикально повышается качество дожития. У меня самому старому знакомому бегуну уже перевалило за 90. И он до сих пор выходит на старты и ведёт свой бложик в ВК. И кстати еще не забывайте, что время на спорт это не впустую потраченное время, это источник радости и удовольствия.
Бег вообще не всегда означает обязательное улучшение здоровья и выносливости. Не надо бегать! Логика такая, да?
А вообще уже куча научных исследований и даже их метаанализов про прямую корреляцию МПК и продолжительности жизни. Но вы можете продолжать себя убеждать, что вам это не надо. Меньше народа - больше кислорода...
Подпишусь почти под каждым словом. Сам 15 лет в беге, бегаю в район 1 разряда на шоссе до 42к, всё так.
Единственное - карбон не поможет бежать быстрее начинающим и просто медленным бегунам. И многие карбоновые тапки рассчитаны на скорость и очень хорошо подготовленные ноги быстрых бегунов. Слабому любителю такие тапки не дадут никакой пользы и легко могут нанести вред... Поэтому и говорят все, что карбон работает от 5 мин и быстрее. А довольно часто вообще от 4 мин и быстрее...