Как отвлечься от новостной повестки и расслабиться: помогут подкасты, кино и музыка

Вот например одно из исследований. В частности, на него ссылается Independent

За обработку музыки и речи в мозгу отвечают разные центры. Если под музыкой Вы имеете в виду песню на знакомом языке, то попробуйте, скажем на креольском. Если же Вы полиглот — лёгкую инструментальную музыку. Кто-то без Вагнера или Металлики не подходит к работе.

Кроме того, имхо, звуковая картина должна не пересекаться с окружающей обстановкой, т.е. быть разнесенной по частотам и/или пространственно. Скажем, негромкая музыка из колонок с сабвуфером может быть предпочтительнее музыке из смартфона на средней громкости.
Конечно, главное — чтобы ручка громкости была под (своей) рукой.