Как справиться с тревогой в условиях неопределённости

Некоторые рекомендации могут привести к усилению состояния тревоги. Это касается детального анализа, самокопания. Это быстро может привести к зацикливанию, к логическим замыканиям. А вот совет принять тревогу как внешний фактор (как плохую погоду на улице), сделать поправку и продолжать спокойно жить, - реально работающий совет. Также мне нравится метод парадоксальной интенции из книги Виктора Франкла "Человек в поисках смысла".

По данным за март этого года, уровень тревоги увеличился на 50% по сравнению с январем, особенно среди людей в возрасте от 18 до 40 лет.

Если их тревога о том, о чём я подумал, то никакой психолог не поможет.