Комментарии 187
Не раскрыта тема «Китайской гречки» и гречки в Китае.
а в чем суть? напомните кратко, если не сложно.
Китайцы гречку не едят, но выращивают как фуражный корм и на экспорт в страны СНГ.
ага. я подобную ситуацию называю «китайский мед».
А что с мёдом у китайцев?
покупают мед в россии, и продают в россию. у них с пчелами проблема.
На самом деле всё ещё проще. Судно с зерном (импорт) выводится в нейтральные воды, перекрашивается название судна, возвращается обратно (экспорт). Разница в карман.
Это одно судно должно иметь два комплекта документов?
Так как история похожа на анекдот, предлагаю оптимизацию: чтобы не перекрашивать судно нужно на одном борту иметь одно название и цвет, на другим — другие. При выходе стараться держаться к берегу одним бортом, при заходе другим
Хм, может быть, имеете ввиду реэкспорт? В таком случае ничего красить не нужно, бумаги оформить в порту как реэкспорт )) Так было с жигулями и Б. Березовским.
Неа, вообще-то, они искусственный мёд синтезируют.
Ну синтезированная лимонная кислота и ваниль никого не удивляют. Также не представляет трудности синтезирование муравьиной кислоты, естественно, биоактивностью натуральной она не обладает, т.к. отсутствуют собственно активные микропримеси.
Производство мяса и рыбы — уже чем-то похожи на гидропонику, доступны небьющиеся куриные яйца
А мёд это скорее не продукт питания, а лекарство. В таком ключе покупателю должна быть предоставлена информация о происхождении продукта (он от правильных пчёл, или от дружественных химиков).
Производство мяса и рыбы — уже чем-то похожи на гидропонику, доступны небьющиеся куриные яйца
А мёд это скорее не продукт питания, а лекарство. В таком ключе покупателю должна быть предоставлена информация о происхождении продукта (он от правильных пчёл, или от дружественных химиков).
Ульев не помню, но продавцов меда на обочинах дорог в глубинке, как у нас, видел. Неужто они и на внутренний рынок его синтезируют?
Китайцы мёд не едят, но выращивают…
Вероятно дело не в глютене, просто хайп вокруг продуктов. Всем хочется жить качественно лучше, но простые методы закончились.
В целом это не всегда плохо, потому что если действительно есть непереносимость, то желательно обходить стороной проблемный продукт. Но когда речь о настолько привычных продуктах, что делать? Известный пример — плохая переносимость лактозы (возрастная или врожденная). Раньше с продуктами для людей с непереносимостью лактозы были редки, не было нормальной технологии, а сейчас все есть.
В целом это не всегда плохо, потому что если действительно есть непереносимость, то желательно обходить стороной проблемный продукт. Но когда речь о настолько привычных продуктах, что делать? Известный пример — плохая переносимость лактозы (возрастная или врожденная). Раньше с продуктами для людей с непереносимостью лактозы были редки, не было нормальной технологии, а сейчас все есть.
глютен на сколько известно (мне) обладает клейкостью — образуя слизь в организме.
Это городские легенды и мышление по аналогии — из той же серии, что «этруски — эт русские».
Слизь не образуется из клейковины. Клейковина — это белок, а слизь образуется из глюкозамингликанов (мукополисахаридов).
так вам нужна именно слизь или «склеить»? :) по определению слизи в организме выполняют смазывающую и защитную функцию. если имеется ввиду образование «пищевого комка», то лучше всего в этом плане преуспели растворимые таннины хурмы (гуглить «шибуол»). в своей «хурма 2.0» я именно на этом сделал акцент. Глютен 100% не «склеит» так как хурма :)
Ну вот по факту он именно вреден больным целиакией (лет в 17 узнал про такое заболевание, был сильно удивлён), ещё нескольким процентам он несколько ухудшает жизнь, автор про это как раз упомянул.
Условно, если человек Х поглощает хлеб с детства и не испытывал проблем (и в случае внезапного отказа на неделю, например, не замечает изменения качества жизни) — для него безглютеновые продукты не несут ровно никакой пользы.
А если непереносимость есть/проявилась — думаю, он про это узнает по характерным признакам.
Условно, если человек Х поглощает хлеб с детства и не испытывал проблем (и в случае внезапного отказа на неделю, например, не замечает изменения качества жизни) — для него безглютеновые продукты не несут ровно никакой пользы.
А если непереносимость есть/проявилась — думаю, он про это узнает по характерным признакам.
узнать что есть непереносимость можно по улучшению самочувствия на безглютеновой диете. но, к сожалению, классическая непереносимость с ее «хроническая диарея и вздутие живота, потеря аппетита и т.п.» — наименее встречающийся вариант. Чаще это НЕклассическая непереносимость, которая может маскироваться под что угодно (и чем многие «коновалы» с радостью воспользуются, вписав первый попавшийся диагноз).
Насчет киноа. Вот буквально вчера мама моя попробовала :), правда кашу побоялась сразу делать, сварила сначала суп. Так хвалила эту крупу :)
Эх, а как быть таким аллергикам, как я?
Сезонная аллергия на пыльцу. Пищевая аллергия на мёд, орехи, гречку. Может и ещё чего забыл даже.
В школе добавилась аллергия на почти всю рыбу, кроме некоторой красной(вывел методом перебора). Тьфу-тьфу, больше с тех пор ничего не добавлялось и не добавится, надеюсь.
Сезонная аллергия на пыльцу. Пищевая аллергия на мёд, орехи, гречку. Может и ещё чего забыл даже.
В школе добавилась аллергия на почти всю рыбу, кроме некоторой красной(вывел методом перебора). Тьфу-тьфу, больше с тех пор ничего не добавлялось и не добавится, надеюсь.
Лечиться. Есть же АСИТ, вокруг которого сейчас столько хайпа. Даже тут на Хабре статья была. Если он и вправду работает, то аллергики — это те люди, которым лень перестать ими быть.
Работает, но не насколько хорошо, чтобы совсем забыть про аллергию.
Существенно улучшил свои отношения с полинозом благодаря АСИТ. Горячо рекомендую. Как пример — за 2019 принял только 3 таблетки антигистаминного препарата и 1 флакончик спрея (использовал не каждый день). Сейчас, правда, поздновато начинать курс, но лучше с аллергологом поговорить. Если уже пробы сделаны и аллергены выявлены — можете подготовится к сезону пыльцы.
Работает, но лечение дело долгое. Я третий год колюсь. Да улучшение серьезное есть, но пока не 100%
Моя история с аллергией следующая.
- Никогда не было аллергии и я считал, что просто кому-то не повезло, хорошо, что мне не нужно чихать, плакать, есть таблетки..
- Но вот 3 года назад в августе я «попал», насморк, звон в голове от которого хочется избавится любым путём, пошел покупать небулайзер и очередной набор обезболивающих. Но фармацевт рекомендовала купить антигистаминный препарат и через полчаса я уже понял, что это аллергия. Следующий год повторился, заранее купил таблетки и ел их не переставая с августа по октябрь.
- В этом году в июне и июле пересмотрел стиль жизни и занялся спортом… итогом считаю то, что в августе аллергия ко мне не пришла.
Спасибо за статью. Прочитал её кушая гречку с мясом, вприкуску с безглютеновым хлебом.
(Да, вредно жрать и отвлекаться на чтение хабра, и да — целиакия)
(Да, вредно жрать и отвлекаться на чтение хабра, и да — целиакия)
ловите мясоеда! в статье про гречу)
ну а почему нет, нужно ведь B12 брать из чего-то :)
Кстати, на волне хайпа по отказу от мяса было бы интересно узнать, откуда еще можно Б12 получать. — Вполне себе тема для новой статьи :)
Несколько прочитанных мной фактов (может быть не точно)
— при нагреве / готовке мяса витамин Б12 разрушается,
— Б12 вырабатывается пропионово-кислыми бактериями (специально «приготовленный» с их помощью силос дают КРС для как раз пополнения дефицита этого витамина)
— достаточно большое количество Б12 содержится в… виноградных улитках и устрицах — можно разводить этих гадов и есть ))
Несколько прочитанных мной фактов (может быть не точно)
— при нагреве / готовке мяса витамин Б12 разрушается,
— Б12 вырабатывается пропионово-кислыми бактериями (специально «приготовленный» с их помощью силос дают КРС для как раз пополнения дефицита этого витамина)
— достаточно большое количество Б12 содержится в… виноградных улитках и устрицах — можно разводить этих гадов и есть ))
а веганам и т.п. можно есть улиток? :) а насекомых можно?
про насекомых кстати. когда представлял в сколково свой проект, со мной был парень «опарышевод». позиционировал своих «малышей» как лучшую замену мясу…
насчет замены B12 — тема интересная. как и вообще вопрос «новой пищи».
про насекомых кстати. когда представлял в сколково свой проект, со мной был парень «опарышевод». позиционировал своих «малышей» как лучшую замену мясу…
насчет замены B12 — тема интересная. как и вообще вопрос «новой пищи».
Улитки — не растения ))) так что, думаю, что нельзя :) С опарышами — аналогично :) И к тому же очень сложно (невозможно?) преодолеть психологическое отвращения к мухам / червякам :)
Но тема (на мой взгляд), действительно интересная, т.к. мода на экологичность и этичность по отношение к еде развивается в мире. Причем достаточно динамично. А проблемы у веганов с Б12 возникают — потому что в «зеленой» пище его практически нет. Веганы вынуждены «кушать» витаминки (в ряде которых, кстати, Б12 получен не из растительных источников!). Недавно с интересом прочитал статью про разработку Восточно-Сибирского государственного университета технологий и управления (ВСГУТУ). hvoya.wordpress.com/2017/03/28/b12 — статья с налетом рекламы, но все же было очень интересно узнать о неизвестных фактах в этой области.
Но тема (на мой взгляд), действительно интересная, т.к. мода на экологичность и этичность по отношение к еде развивается в мире. Причем достаточно динамично. А проблемы у веганов с Б12 возникают — потому что в «зеленой» пище его практически нет. Веганы вынуждены «кушать» витаминки (в ряде которых, кстати, Б12 получен не из растительных источников!). Недавно с интересом прочитал статью про разработку Восточно-Сибирского государственного университета технологий и управления (ВСГУТУ). hvoya.wordpress.com/2017/03/28/b12 — статья с налетом рекламы, но все же было очень интересно узнать о неизвестных фактах в этой области.
Веганы, все же чаще всего против массового выращивания и забоя скота. Опарыши и улитки таких людей мало заботить должны. Комаров же, севших попить крови, они не стесняются убивать.
Ну, тут уже, наверное, будет зависеть от степени «вегетарианства» :), Википедия пишет, что есть несколько вариантов / степеней отказа от употребления животной пищи: это лакто-ово-вегетарианцы (могут кушать молоко и яйца), лакто-вегетарианцы (только молочное и растительное) и тру-вегетарианцы — веганы. Внезапно: с интересом для себя узнал, что в «Кошере» и «Халяле» существуют целые предписания по «гуманному», наиболее безболезненному способу забоя животных для употребления в пищу, чтобы животное не страдало и не «передавало эмоции страдания» человеку, кушаещему это мясо.
Думаю, про гуманность и безболезненность убиения — это уже современная поэтизация. Насчет халяля не знаю, а вот кашрут сурово завязан на чисто религиозных представлениях: считалось, что кровь — это носитель души (в т.ч. у животных). А значит, если съесть кровь животного, то душа человека «загрязнится» душой животного. Отсюда и тщательные ритуалы по спусканию крови при забое.
Ну и плюс деление всех животных на чистых (кошерных) и нечистых. К нечистым, кстати, относятся любые насекомые и членистоногие — отсюда требование тщательно промывать любую зелень перед подачей. Чтоб не попался вдруг какой жучок-паучок в салате. :)
Ну и плюс деление всех животных на чистых (кошерных) и нечистых. К нечистым, кстати, относятся любые насекомые и членистоногие — отсюда требование тщательно промывать любую зелень перед подачей. Чтоб не попался вдруг какой жучок-паучок в салате. :)
И к тому же очень сложно (невозможно?) преодолеть психологическое отвращения к мухам / червякам :)
Это приобретенное отвращение. Врожденных рефлексов, не позволяющих питаться насекомыми, у человека нет. Более того, в районах, где со съедобными животными напряг, насекомые считаются прекрасной пищей (некоторые страны Африки и Азии). Жареные муравьи, жареные паучки, жареная саранча, запеченные в бамбуковых трубках личинки жуков поедаются в массовых масштабах.
у меня тут проскакивало несколько тем по «новой еде». поэтому, честно говоря, я уже потихоньку учусь в сверчках/опарышах видеть просто «источник белка». С растениям и грибами (вроде трутовика :) ) проще привыкать. Пока застопорился только один раз, в случае торфа/гумина как потенциального продукта питания…
Гречка без мяса неинтересна, но тоже съедобна.
А как же гречка со сгущённым молоком и мёдом?
С безглютаматным мясом?
Писать о гречке стоит отдельно упомянуть о зеленой гречке.
Так как именно её изначально употребляли в пищу.
Почему гречку стали обжаривать (высушивать), сам ответа не нашел. Так как в плане хранения, зеленая может храниться год. Возможно дело в транспортировке и не всегда получается собрать сухое зерно (влажность, дождь), по этому её просушивают и как следствие она получается обжаренной.
Из моих личных наблюдений: зеленая гречка получается более сочная чем обычная. Можно варить, можно проращивать.
По витаминам, могу разве только предполагать что она более полезна по сравнению с обычной, так как в процессе варки большая часть веществ может разрушаться.
Так как именно её изначально употребляли в пищу.
Почему гречку стали обжаривать (высушивать), сам ответа не нашел. Так как в плане хранения, зеленая может храниться год. Возможно дело в транспортировке и не всегда получается собрать сухое зерно (влажность, дождь), по этому её просушивают и как следствие она получается обжаренной.
Из моих личных наблюдений: зеленая гречка получается более сочная чем обычная. Можно варить, можно проращивать.
По витаминам, могу разве только предполагать что она более полезна по сравнению с обычной, так как в процессе варки большая часть веществ может разрушаться.
насчет зеленой не скажу, ибо не пробовал. хотя смотря в какой степени «зелености» снимать и сушить. недозрелое зерно, с одной стороны, будет меньше весом (=меньше углеводов и протеинов), но с другой — с большей антиоксидантной емкостью. Прикреплю, кстати, картинку по поводу «полезных веществ vs зрелость»
Почему не дозрело?
Созревшее зерно гречки изначально имеет светло зеленоватый оттенок (отсюда название зеленая). После, зерно подвергают термообработке (предполагаю обжаривают) и зерно получается уже темно коричневого цвета.
То есть зерно созревшее, но не менее обработаное.
Созревшее зерно гречки изначально имеет светло зеленоватый оттенок (отсюда название зеленая). После, зерно подвергают термообработке (предполагаю обжаривают) и зерно получается уже темно коричневого цвета.
То есть зерно созревшее, но не менее обработаное.
аа, ясно. я сразу подумал про недозревшее зерно. Вот, обещанная картинка
обжарка однозначно увеличивает содержание клетчатки, но снижает содержание рутина и родственных флавоноидов. здесь ситуация похожа на сушку лекарственных растений — лучший вариант сушка проветриванием в тени. Температуру поднимаем — чего-то лишаемся.
Но в случае влажных зерен и нарушения технологии сушки самый страшный бич — плесень => микотоксин.
Зрелость vs активные вещества
обжарка однозначно увеличивает содержание клетчатки, но снижает содержание рутина и родственных флавоноидов. здесь ситуация похожа на сушку лекарственных растений — лучший вариант сушка проветриванием в тени. Температуру поднимаем — чего-то лишаемся.
Но в случае влажных зерен и нарушения технологии сушки самый страшный бич — плесень => микотоксин.
Благодарю, за информацию.
С плесенью производители научились бороться. Так как проблем с покупкой не возникает, цена приемлимая. (В обычных магазина сильно завышают цены, но если брать у производителя / в магазинах здорового питания, то по стоимости получается почти так же как обычная гречка).
Вообщем рекомендую попробовать)
С плесенью производители научились бороться. Так как проблем с покупкой не возникает, цена приемлимая. (В обычных магазина сильно завышают цены, но если брать у производителя / в магазинах здорового питания, то по стоимости получается почти так же как обычная гречка).
Вообщем рекомендую попробовать)
Ну даже вот заинтриговали :). Спасибо, обязательно попробую. Правда, чувствую, придется искать специализированные магазины, в ближайших гипермаркетах «зеленой» не видел точно.
С плесенью производители научились бороться.хехе. Боюсь, что методы борьбы таковы, что лучше уж прожаренную брать. Очень слабо [совсем не] верится, что от грибков есть простые способы избавления — кроме прогрева.
Конечно есть. Семена дорогих растений для лучшего хранения обрабатываются пучком нейтронов из ускорителя или от изотопов. Заодно вроде бы всхожесть растёт.
Главное чтобы плесень и грибки не отрастили ирокезы.
Главное чтобы плесень и грибки не отрастили ирокезы.
у меня как-то, после одной из «радиационных» статей просили рассказать про «чай в СССР, который выращивали из обработанных на ускорителе черенков»… Тема подвисла :)
есть у меня забавный текст, ответы на вопросы госэкзамена в сельскохозяственном институте. Прямо первый же вопрос «про это».
Замечу, кстати, что именно мутационная селекция вкупе с искусственными удобрениями и создали нынешнее благостное состояние человечества. Без мутационной селекции и удобрения помогли бы мало, «обычные» растения не способны столько сожрать.
Замечу, кстати, что именно мутационная селекция вкупе с искусственными удобрениями и создали нынешнее благостное состояние человечества. Без мутационной селекции и удобрения помогли бы мало, «обычные» растения не способны столько сожрать.
Я бы не сказал, что это лучше прожаренной. Названный Вами способ — из приёмов мутационной селекции, применяется для посадочного материала. Но не думаю, что так обрабатывают товарные количества зерна.
о как. Ну да, если мы зерно есть собрались, то на повреждения в его днк можно и наплевать. Логично.
Но плесень поустойчивее насекомых, вообще-то. Так что лучше всё же прожарить :-)
Но плесень поустойчивее насекомых, вообще-то. Так что лучше всё же прожарить :-)
плесень уберем, а микотоксины от нее останутся. а это штуки «ядреные как ботулизм» (С). отдельная тема и очень тревожная. все никак руки не дойдут накропать статью, уж слишком обширный материал.
плесень уберем, а микотоксины от нее останутсяв смысле — после облучения? Да. А вот при жарке они должны бы (и, похоже, действительно) распадаться — ведь на поверхности находятся. Зерно пока ещё прогреется/прожарится. От ботулотоксина, к примеру, за 10-15 минут уже при сотне градусов ничего серьёзного не остаётся. А карамелизация, в результате которой зерно из зелёного становится коричневым, это всегда выше 110°, до 200°. В зерне, на поверхности должно быть больше.
Хотя…
Охратоксины являются довольно стабильными соединениями: длительное прогревание при 250°С снижало их содержание на 32%, кипячение в течение 20 мин. не влияло на содержание токсина, автоклавирование в течение 0,5-3 ч снижало количество охратоксина на 12- 17%. Детоксикация загрязненного охратоксинами зерна возможна с помощью обработки его аммиаком и едким натром.Но зато
интенсивному токсинообразованию грибов рода фузариум способствуют повышенная влажность и пониженная температуратак что прогрев, снижая влажность, опять же полезен.
да, микотоксины в тканях растений достаточно стабильны к температурному воздействию. Они, конечно, разрушатся при определенных T, но во многих случаях при этих Т из продуктов уйдет все, и с таким же успехом можно будет есть опилки :).
в итоге пока лучший метод борьбы — энтерсорбент и извлечение токсина in sutu :(. Ну и небольшие проценты, как вы и заметили, легенькой термообработкой.
в итоге пока лучший метод борьбы — энтерсорбент и извлечение токсина in sutu :(. Ну и небольшие проценты, как вы и заметили, легенькой термообработкой.
Так и коричневая может храниться год. Едал и более старую — разницы не заметил.
Варить коричневую так же не обязательно. Можно замочить на ночь, с утра разогреть. Будет мягкой и вполне пригодной в пищу, туристы этим порой пользуются.
Варить коричневую так же не обязательно. Можно замочить на ночь, с утра разогреть. Будет мягкой и вполне пригодной в пищу, туристы этим порой пользуются.
кстати! насчет замачивания. действительно и гречку, да и вообще любую крупу лучше замочить с вечера, банально экономишь газ. это если про туризм.
а насчет мягкой и полезной. в студенческие годы даже на спор пытались «варить замачиванием». есть ее, конечно, тяжеловато :) комом в горле становится, но все же не сухая крупа, да…
а насчет мягкой и полезной. в студенческие годы даже на спор пытались «варить замачиванием». есть ее, конечно, тяжеловато :) комом в горле становится, но все же не сухая крупа, да…
А просто кипятком залить и на пару часов поставить доходить "под одеялом" — не вариант?
Залить в термосе с вечера кипятком — наутро завтрак готов. Из недостатков — термос отмывается потом только ершиком.
Недостаток в том, что Савелий Крамаров — тоже так питался:
В термос Савелий засыпал крупу (каждый день разную), заливал ее крутым кипятком, и через несколько часов обед был готов.
…
В 60 у Крамарова заболел левый бок. Снизу. Он отправился к врачу. Актер свято верил в американскую медицину, ежегодно проходил тщательное обследование, хотя лекарств не любил, как любой уважающий себя натуропат. Доктор после анализов произнес приговор – рак прямой кишки! «Он не поверил, — вспоминала последняя жена Наталия. — Сказал мне: «Все смеяться будут: чтобы после соблюдения диеты и регулярных очищений организма такой вот диагноз!»
Увы, диагноз подтвердился. Ему немедленно сделали операцию. Химиотерапию. Вскоре последовали два инсульта. Актер ослеп. Спустя пять месяцев после операции скончался. Но даже на смертном одре постоянно спрашивал, кошерную ли пищу ему подают.
Как же могло случиться, что человек с идеальным здоровьем, образом жизни, намеревавшийся дотянуть до 120 без старости, ушел в мир иной так рано, в 60?
…
Подробно рассмотрел историю смерти Крамарова одесский врач Николай Друзьяк в популярной несколько лет назад книге «Как продлить быстротечную жизнь».
«Его рацион питания был тем плох, что значительную часть его составляли крупы. В этом он, возможно, следовал рекомендациям сыроедов, которые считали, что идеальное сыроедение (считайте, что идеальное питание) должно включать в себя только фрукты, орехи и зерна злаков. Но практически все зерновые культуры содержат несбалансированные белки, которые только «способствуют» ощелачиванию крови (посредством аммиака). Кроме того, все каши готовились примитивно просто — крупы всего лишь заливались кипятком, а поэтому они с трудом переваривались в кишечнике. По всей вероятности, переваривание продолжалось еще и в прямой кишке, тогда как оно должно было заканчиваться в двенадцатиперстной кишке, и в итоге прямая кишка подвергалась интенсивному ощелачиванию.
Вариант, так даже лучше работает.
Не со всеми крупами такой метод работает. Кукурузная расширяется, но есть ее не возможно, тоже самое с рисом.
Зеленая гречка так себе на вкус.
Много раз упоминаются гречневые отруби. Их тоже можно в пищу употреблять? Как? Речь же про черненькую оболочку, которая не выглядит съедобной от слова «совсем»?
Нет, черненькая оболочка — это лузга. А отруби — это измельченные ядра непропаренной и непрокаленной гречихи, очищенной от лузги (т.н. «зеленец»).
Просто обычная греча-ядрица — это обжаренные (прокаленные) зерна, имеющие коричневый оттенок.
Просто обычная греча-ядрица — это обжаренные (прокаленные) зерна, имеющие коричневый оттенок.
я в детстве ел бабушкин блин сделанный из гречневой муки «деревенского помола», т.е. из зерен которые измельчили вместе с шелухой/лузгой. Отличный вкус, единственное что цвет такой черно-коричневый, непривычный.
и очень нравилась каша из гречневой муки, она мне напоминала шоколад.
и очень нравилась каша из гречневой муки, она мне напоминала шоколад.
Я ведь правильно понимаю, что гречневые хлопья не хуже обычной ядрицы, да?
С высокой долей вероятности, если в притчах, сказках, песнях, закадках и поговорках используется слово «каша» — то подразумевается именно гречка.
Скорее всего полба. Еще про гречку написано в Новом Завете и еще можно сказать — что это агрессивное и сильное растение, забивающее другие травы.
Полба достаточно специфичная крупа, ближе к перловке. В отличие от гречки ее каждый день не поешь. имхо.
насчет агрессивности — согласен, но за счет того что «забивает другие травы», она достаточно успешно справляется с фредителями. Все фагопиринами берет…
насчет агрессивности — согласен, но за счет того что «забивает другие травы», она достаточно успешно справляется с фредителями. Все фагопиринами берет…
500% марганца? Амм, пусть норма для обычного взрослого человека 2,5-5 мг/сутки (для спортсмена — 7-8,5 мг/сутки), в пятикратном — будет идти постепенное накопление внутри организма. Обычное накопление тяжелых металлов, с соответствующей интоксикацией органов и тканей (для марганца — симптомы). Но здесь следует учитывать то, что в продуктах есть периодически упоминаемые мной в статьях «антипитательные вещества», вроде фитиновой кислоты, которые будут тяжелые элементы хелатировать и связывать. + пектины и некоторые виды пищевых волокон тоже будут связывать тяжелые металлы и спасать бедного солдата… В чистом итоге, возможно, и будет оставаться чуть более 100%. Многофакторная система, простым подбором рациона с калькулятором не обойтись имхо.
Спасибо, интересно, надо есть гречку почаще. Посоветуйте ещё что-нибудь почитать по теме диабета 2 типа
Все равно не понятно, как быть с отрубями и шелухой. Например есть рис "пропаренный", это когда его ещё в шелухе обдают паром и все полезные вещества имеющие такие умные и порой труднопроизносимые названия, как в статье переходят от шелухи к зерну. Хотя некоторые думают, что он пропарен, а значит на половину готов. А вот гречневых отрубей или шелухи в продаже не видно, а в них похоже кладезь здоровья )
а чего они перейдут-то из шелухи в зерно? с таким же успехом давно диффундировали во время созревания, пока зерно еще влажное. а паром, точнее конденсатом, их можно смыть.
в минске отдельно продаются отруби. лузги/шелухи не видел в продаже, но встречал на барахолке, типа как наполнитель для грызунов или что-то в этом роде. у продавца по его же словам была личная крупорушка.
в минске отдельно продаются отруби. лузги/шелухи не видел в продаже, но встречал на барахолке, типа как наполнитель для грызунов или что-то в этом роде. у продавца по его же словам была личная крупорушка.
Господи, слово-то какое классное! «Крупорушка»… Я уж забыл, что есть такое на белом свете. В детстве давно только слышал.
я в детстве тоже впервые услышал и даже пытался делать импровизированную. хотел сам убрать лузгу с гречихи (ее выращивали на собственных подворьях, молотили сами ну и т.д.). Я где-то в безинтернетовское то время нашел схему типа движущейся «терки», обернутой вокруг деревянного чурбана. Не помню правда на чем дело застопорилось (все-таки какие-то мелкие школьные годы), ибо как писал где-то выше, в итоге гречку просто смололи с шелухой и так и употребляли.
Гречишный чай чуть ли не панацея, для удобства потребления существует даже в форме стиков.
Спасибо за статью. Как обычно, необычно и очень познавательно.
Спасибо за статью. Как обычно, необычно и очень познавательно.
«Родиной гречки считается горные районы Индии (там ее называют черным рисом) и Непала, где это растение культивируют уже пару-тройку тысячелетий».
За шесть лет в Индии гречку встречал только на севере в Дхарамсале, ее туда привозили не чищенную в очень небольшом количестве, чистили, мыли, сушили, мололи и делали сладкие кейки, которые продавались по очень дорогой цене в единственном кафе, типа крутой супер вкусный деликатес. Попытки купить гречку для повседневной еды ни к чему не привели. В других частях Индии про гречку не слышали совсем, во всяком случае те, кому мы ее (привезенную с собой) показывали или спрашивали, а поездили много, в том числе по многим ашрамам, где иногда ею угощали местных Свамиджи — духовных учителей, те хотя раньше гречку не пробовали, но попробовав утверждали, что пища хорошая — сатвическая.
По сравнению с рисом гречкой насыщаешься быстрее и меньшим количеством. Бродя месяцами с палаткой по Гималаям старался брать именно гречку — меньший вес и объем рюкзака по сравнению с рисом.
За шесть лет в Индии гречку встречал только на севере в Дхарамсале, ее туда привозили не чищенную в очень небольшом количестве, чистили, мыли, сушили, мололи и делали сладкие кейки, которые продавались по очень дорогой цене в единственном кафе, типа крутой супер вкусный деликатес. Попытки купить гречку для повседневной еды ни к чему не привели. В других частях Индии про гречку не слышали совсем, во всяком случае те, кому мы ее (привезенную с собой) показывали или спрашивали, а поездили много, в том числе по многим ашрамам, где иногда ею угощали местных Свамиджи — духовных учителей, те хотя раньше гречку не пробовали, но попробовав утверждали, что пища хорошая — сатвическая.
По сравнению с рисом гречкой насыщаешься быстрее и меньшим количеством. Бродя месяцами с палаткой по Гималаям старался брать именно гречку — меньший вес и объем рюкзака по сравнению с рисом.
Тут, я так понял, идет описание витаминов и микроэлементов опять таки в гречке и ее отрубях не обработанной термически. А что в итоге то останется после варки? Ведь это куда более важная информация. Ведь того же витамина C, может совсем не остаться. Что же, есть муку и отруби сырыми? А усвоится ли эта мука или отруби если их, к примеру, добавлять в другие каши (имеется ввиду не обрабатывая предварительно термически)?
Познавательный обзор. Спасибо. Ждем продолжения ;)
По личным ощущениям, гречка дает самый большой запас энергии и сил из всех каш. По крайней мере в тренажерном зале это очень ощущается. Поешь гречки — работаешь на максимум, а если ел пшено, пшеницу, перловку, ячмень, рис, совсем не тот уровень.
Кроме того очень хорошо кишечник работает на гречке. При несильных пищевых отравлениях позволяет быстро наладить работу пищеварительной системы. Видимо большое количество клетчатки абсорбирует вредные вещества.
Ну и приготовление гречки подкупает своей простотой. Внимания не требует, поставил на плиту через 12-15 минут каша готова. И как тут отмечали можно заваривать в миске, залив кипятком.
Вопрос, про резистентный крахмал… он же при нагревании обнуляется. Не любит термическую обработку. Этот абзац что гречихе содержится, можно было пропустить. Мало кто употребляет ее холодной.
Интересна доля резистентная крахмала в углеводах гречки… по ощущению статьи чуть не 100 процентов
А у меня вопрос насчёт содержания рутина. Я верно понимаю, что в одном грамме листьев гречки содержится рутина аж 40 грамм? По-моему, это новое слово в физике.
волжские бУлгары
у меня вот вопрос следующий: Полифенолы и упоминаемые в статье флавониды — это одно и тоже или нЭт? Читал Биохакинг мозга — мужчина там пел оду полифенолам, но вот уж больно напоминают описанные свойства флавонидов
И таки да. Спасибо за статью
И таки да. Спасибо за статью
хэхэ. в "хурма-статье" я прилепил классную картинку. Она у меня даже распечатана в виде микро-плаката.
Так что, ответ — фенольные соединения. Но не поли- :)
Классификация антиоксидантов
Так что, ответ — фенольные соединения. Но не поли- :)
По поводу происхождения гречки от греков(?). Интересный факт что на французком она называется Sarrasin — Сарацинами называли жителей востока не только ближнего. А вот гречневая каша в готовом виде так и называется 'Kasha' вполне известное обывателям слово.
Столько забавных фактов о культуре этих восточных славян. Если бы я не был нейтив спикером, я бы даже поверил.
Можете развернуть мысль? А то, я чую, что она интересная, но не врубаюсь.
традиционная куколка-оберег на сытость и достаток в семье, называемая в народе «крупеничка»
Гречневая каша — матушка наша, а хлебец ржаной — отец наш родной. Народная мудрость.
Рассказывали бы про народы южного неверстана — вполне бы звучало. А так — не слышал такого. От слова совсем.
Гречневая каша — матушка наша, а хлебец ржаной — отец наш родной. Народная мудрость.
Рассказывали бы про народы южного неверстана — вполне бы звучало. А так — не слышал такого. От слова совсем.
Тогда согласен. Я перечисленных народных мудростей тоже никогда не слышал.
я про крупеничку слышал (западная Беларусь), равно как и «трепетное отношение к гречневой каше».
Трепетное отношение к гречневой каше — пожалуйста. А вот все эти приговоры и названия — я не слышал.
здесь большую роль играет географическое положение. чем дальше от крупных городов — тем выше вероятность услышать. фольклористика — это вообще особый мир, с очень неравномерным распределением плотности «поговорок/сказкок и т.п.» даже на территории одного района.
Кхм… а много ли вы в жизни слышали разнообразных пословиц, поговорок, присловий, заговоров, наговоров, припевок и прочих плодов народного творчества? Я вот, к примеру — очень мало, т.к. живу в городе и с деревенским населением не общаюсь. Но вот что я хорошо помню: когда приезжал в деревню к бабушке, меня поражало, насколько странные у нее присказки, ритуалы и вообще поверья. И это еще не самая отдаленная деревня.
А уж в местах, где люди многие столетья проживали довольно изолированно, сохраняются очень интересные культурные артефакты. :)
Вот что я бы на месте автора поостерегся делать — так это переносить на всех восточных славян верования, увиденные в каком-то одном месте. Все-таки восточные славяне — это весьма пестрая в культурном плане группа, а не монолит.
А уж в местах, где люди многие столетья проживали довольно изолированно, сохраняются очень интересные культурные артефакты. :)
Вот что я бы на месте автора поостерегся делать — так это переносить на всех восточных славян верования, увиденные в каком-то одном месте. Все-таки восточные славяне — это весьма пестрая в культурном плане группа, а не монолит.
Не поленился пролистать "Русские пословицы и поговорки" под редакцией В.П. Аникина (Москва, "Художественная литература", 1988, 431 стр.), и на 69-й странице обнаружил данную пословицу. Так что это не отсебятина автора какого-то источника, а вполне объективный факт.
И да, из всех ~430 страниц упомянутого издания, мне, по ощущениям, знакомо менее 1%.
Хотелось бы прояснить следующий вопрос «молоко + гречка, да или нет?». Я люблю отварить или запарить гречку и потом, залив обильно её молоком и чуть-чуть подсолив, с удовольствием употребить. Но вот отец, который на старости лет ударился в ЗОЖ, постоянно меня пытается убедить в том, что так делать не следует, мол все полезности гречи молоко нивелирует. Вопросы «как» и «почему» остаются без ответа. Пытался прояснить этот вопрос и где-то прочитал, что мол чем взрослее человек, тем сложнее ему переварить молоко, отсюда всякие боли в животе и понос. Но я нормально переношу молоко, и люблю его пить.
кстати, вы озвучили один из моих любимых вариантов гречневой каши = горячая каша + холодное молоко.
может быть непереносимость в вашем случае связана с лактозией (или вообще, лактозия+целиакия)?
вот честно, даже не представляю чем молоко может нивелировать полезность гречки. Молоко ведь это просто эмульсия масла в воде. Ну а «кашу маслом не испортишь» ;)
Самое плохое что может случится с человеком, это впадение в фанатизм. Неважно, ЗОЖ-ский он, религиозный или еще какой-то. Может привести к печальным последствиям. См. выше пример :(
может быть непереносимость в вашем случае связана с лактозией (или вообще, лактозия+целиакия)?
вот честно, даже не представляю чем молоко может нивелировать полезность гречки. Молоко ведь это просто эмульсия масла в воде. Ну а «кашу маслом не испортишь» ;)
Самое плохое что может случится с человеком, это впадение в фанатизм. Неважно, ЗОЖ-ский он, религиозный или еще какой-то. Может привести к печальным последствиям. См. выше пример :(
Комаровский говорит, что кальций, содержащийся в молоке, не позволяет усваиваться железу, которым богата гречка.
Комаровский? Не, не слышал.
Врач фармацевту не советчик. Они часто несут такую ахинею, патфизиологию в универе видимо на отлично сдают, а биохимию на тройки. Пусть лучше ковыряются в своих физиотерапиях и не лезут в чужую епархию. имхо.
Врач фармацевту не советчик. Они часто несут такую ахинею, патфизиологию в универе видимо на отлично сдают, а биохимию на тройки. Пусть лучше ковыряются в своих физиотерапиях и не лезут в чужую епархию. имхо.
А вы ее с тушенкой варите!
А если серьезно, вы объемы съеденого сравнивали?
А если серьезно, вы объемы съеденого сравнивали?
я думаю дело в клетчатке — ускоряет перистальтику. проведите эксперимент — подберите крупу/продукт с примерно одинаковыми ттх по пищевым волокнам/углеводам. Это типа того, как в ресторанах в качестве апертива дают всякие листовые салаты
Вряд ли же он сам это придумал.
Не знаю, насколько авторитетны авторы и источники этой статьи.
www.rmj.ru/articles/obshchie-stati/Vzaimodeystvie_gheleza_i_kalyciya
Не знаю, насколько авторитетны авторы и источники этой статьи.
www.rmj.ru/articles/obshchie-stati/Vzaimodeystvie_gheleza_i_kalyciya
так в статье используют фосфат кальция в качестве ингибитора. Ну а так, именно т.н. органическое железо (лактат, соль молочной кислоты) считается оптимальным по биодоступности среди других препаратов железа (в т.ч. повсеместно используемого во многих полиминеральных комплексах неорганического железа, фактически, железного купороса).
Про глютен в пшенице есть очень интересный обзор исследований Wheat: Much More Than You Wanted To Know (англ).
Почему вдруг все резко возжелали продукты без глютена? Я тоже не понимаю, если честно.
Смотрел недавно док фильм про глютен — якобы в современной пшенице ентого дуга в несколько десятков раз больше чем в древней пшенице, отсюда и болезни.
А вообще разные диетологи уже давно хлеб обычный рекомендуют исключать из рациона, когда еще про глютен никто не слышал.
Смотрел недавно док фильм про глютен — якобы в современной пшенице ентого дуга в несколько десятков раз больше чем в древней пшенице, отсюда и болезни.
А вообще разные диетологи уже давно хлеб обычный рекомендуют исключать из рациона, когда еще про глютен никто не слышал.
мне в фейсбуке прокомментировали вообще так «глютен злаковых в комбинации с гербицидом глифосатом дает все проблемы». тоже якобы инфа из фильма какого-то.
я, признаюсь, фильмы эти все не смотрю. Ибо что такое нужно всунуть в видеоряд, чего нельзя сделать текстом. в фильмах очень низкая плотность информации, полтора часа убиваешь на то, на что в виде текста уйдет 15 минут :)
я, признаюсь, фильмы эти все не смотрю. Ибо что такое нужно всунуть в видеоряд, чего нельзя сделать текстом. в фильмах очень низкая плотность информации, полтора часа убиваешь на то, на что в виде текста уйдет 15 минут :)
Было бы интересно почитать еще про овес. Он, вроде как, тоже считается дико полезным.
овес для меня — это, в первую очередь, овсяный кисель. порывался порывался разобраться с его полезностью, да все никак руки не доходили. блюдо, обожаемое с детства.
но такое впечатление что о нем знают/его готовят только в некоторых районах Беларуси…
но такое впечатление что о нем знают/его готовят только в некоторых районах Беларуси…
Одному мне показалось что в таблицах содержания ошибки в цифрах?
нет, уже спрашивали. Поправил.
> глютен может вызывать гиперчувствительность (6–10% населения)
Ого! Я-то думал, что проблема только у того самого 1% с целиакией. Английская википедия даёт 0.5–13%.
Ого! Я-то думал, что проблема только у того самого 1% с целиакией. Английская википедия даёт 0.5–13%.
Серьезный труд. Спасибо за интересную и полезную статью.
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Заметки фитохимика 2020. Гречка или Повесть о народной крупе