Комментарии 21
Я собрал небольшое устройство, работавшее от OTG провода подключаемого к телефону:
Ну молодец, а где схема подключения датчиков, программный код для Arduino и Android? Какие именно датчики были использованы, модель, производитель, точность?
По какому алгоритму фильтровали сигнал от датчиков, самую ключевую часть так и не рассказали. Делали ли поверку с аттестованными медицинскими приборами? Это область медицины все же.
Спасибо большое за комментарий! В течении ближайшего времени я постараюсь дополнить статью программным кодом для Arduino, а так же моделями датчиков и их спецификацией. А вот код для Android — никогда не существовал, данные сохранялись на sd карту с временными метками. Подключение к телефону использовалось просто как источник питания. Источником питания с таким же успехом мог выступать и просто powerbank.
Но хочу сразу отметить, что создание tutorial'а не является целью этой статьи, как раз наоборот, я предлагаю людям не заниматься чем-то подобным. В этой статье я хотел срезюмировать информацию которую я собрал как личными экспериментами, так и в интернете.
Отвечая на ваш вопрос про аттестованные медицинские приборы: Я не смог найти ничего бюджетного, когда я искал — самые дешевые сертифицированные устройства стоили около 1000$. Потому нет — я не делал проверку с аттестованными медицинскими приборами, я попросту собрал прибор из дешевых компонентов и убедился что он реагирует на описанные упражнения, а так же на расслабление тела и просто глубокий вдох и выдох.
Но хочу сразу отметить, что создание tutorial'а не является целью этой статьи, как раз наоборот, я предлагаю людям не заниматься чем-то подобным. В этой статье я хотел срезюмировать информацию которую я собрал как личными экспериментами, так и в интернете.
Отвечая на ваш вопрос про аттестованные медицинские приборы: Я не смог найти ничего бюджетного, когда я искал — самые дешевые сертифицированные устройства стоили около 1000$. Потому нет — я не делал проверку с аттестованными медицинскими приборами, я попросту собрал прибор из дешевых компонентов и убедился что он реагирует на описанные упражнения, а так же на расслабление тела и просто глубокий вдох и выдох.
А вот код для Android — никогда не существовал, данные сохранялись на sd карту с временными метками.— скриншоты с графиками с какой программы?
Но хочу сразу отметить, что создание tutorial'а не является целью этой статьи, как раз наоборот, я предлагаю людям не заниматься чем-то подобным.
— почему? Вы же голову в муфельную печь не суете. ИМХО цель подобных постов как раз популяризовать техническое творчество, и привлекать свое внимание к теме сохранения здоровья. Нужно отделять техническую часть от эксперимента. Полезность эксперимента может быть и сомнительна, но техническую часть можно использовать в других мирных целях, и это будет отлично. Техническая реализация вашей системы весьма интересна.
Вопрос поверки с медицинскими приборами связан с обязательством это указывать в публикации. Если вы делаете какие то замеры биологических показателей, то всегда указывайте что поверка не проводилась, и точность не гарантируется. На основе полученных данных делать обоснованные выводы о состояние здоровья нельзя, лучше проконсультироваться с врачом, а данные являются только основанием предположения.
Я добавил код и все компоненты устройства! Извиняюсь если это окажется немного меньшим чем вы ожидали, это был мой первый, и пока что последний проект на Arduino :)
Моей основной целью было освещение темы дыхательных упражнений, и в целом концентрации внимания на дыхании. Я бы очень хотел исследовать в последствии эту тему более серьёзным образом.
Но я полностью согласен с вашим мнением, более того скажу что именно Хабр вдохновил меня на то, чтобы собрать устройство самому. К моему большому сожалению, это устройство довольно посредственного уровня, собранное целиком из готовых компонентов как конструктор.
Спасибо большое за совет указать отсутствие проверки соответствия с сертифицированным медицинским устройством, добавил эту информацию в статью!
Моей основной целью было освещение темы дыхательных упражнений, и в целом концентрации внимания на дыхании. Я бы очень хотел исследовать в последствии эту тему более серьёзным образом.
Но я полностью согласен с вашим мнением, более того скажу что именно Хабр вдохновил меня на то, чтобы собрать устройство самому. К моему большому сожалению, это устройство довольно посредственного уровня, собранное целиком из готовых компонентов как конструктор.
Спасибо большое за совет указать отсутствие проверки соответствия с сертифицированным медицинским устройством, добавил эту информацию в статью!
Извиняюсь, забыл ответить про скриншот: это было приложение которое шло в комплекте с китайскими пульсоксиметрами.
Насчет пульсоксиметрии браслетами и т.п. товарами с Али:
habr.com/post/517424/#comment_22030296
habr.com/post/517424/#comment_22030296
П
При этом вариант с питанием от телефона или повербанка выигрывает в мобильности.
Да! Но к сожалению конкретно данное устройство получилось не слишком функциональным, я думал сделать потом другой вариант, уже на Raspbery Pi, c использованием HealthyPi v4.
Но потом я ушёл с работы, и в отсутствии притока финансовых средств этот проект был заморожен на время. С таким устройством уже можно было бы делать некоторое прогнозирование эмоционального состояния и использовать его в более интересных экспериментах, не только с дыхательными упражнениями. Я обязательно к этому вернусь :)
Но потом я ушёл с работы, и в отсутствии притока финансовых средств этот проект был заморожен на время. С таким устройством уже можно было бы делать некоторое прогнозирование эмоционального состояния и использовать его в более интересных экспериментах, не только с дыхательными упражнениями. Я обязательно к этому вернусь :)
Гипервентиляция это однозначное зло, именно она может приводить к паническим атакам, да и это просто дурная привычка, особенно если она используется для того, чтобы ставить рекорды по апноэ.
Лучше уж обычные медитации или квадратное дыхание тренировать, а с гипоксией лучше лишний раз не связываться. Никогда не знаешь, когда заработаешь себе блэкаут и чем он обернется
Я с вами полностью согласен и по части опасности, и в отношении медитаций!
Именно поэтому я попытался сделать переход от Станислава Грофа к Константину Бутейко и далее к медитации на дыхание.
Одна из целей этой статьи была показать что организм испытывает сильные перегрузки, в частности возникает сильная тахикардия. Я надеялся, что один только этот факт отпугнёт людей пытаться заниматься подобным.
Я до сих пор не могу объяснить достаточно научно почему иногда это может уменьшить степень депрессивных состояний, но уверенно скажу что это не лучший вариант для лечения депрессивных расстройств: психотерапия даёт куда более долгосрочный эффект, а если справиться совсем тяжело — медикаменты дают куда более моментальный эффект.
Но и обычная медитация на дыхании тоже даёт хороший эффект в этом направлении. Однако медитация требует больше степени сосредоточения, и даёт менее заметный моментальный эффект. Эффект от подобных видов форсированного дыхания скорее напоминает опьянение, чем прояснение ума. Если посмотреть видео Вима Хофа можно увидеть как некоторых людей жутко корёжит, выглядит по настоящему страшновато :)
Именно поэтому я попытался сделать переход от Станислава Грофа к Константину Бутейко и далее к медитации на дыхание.
Одна из целей этой статьи была показать что организм испытывает сильные перегрузки, в частности возникает сильная тахикардия. Я надеялся, что один только этот факт отпугнёт людей пытаться заниматься подобным.
Я до сих пор не могу объяснить достаточно научно почему иногда это может уменьшить степень депрессивных состояний, но уверенно скажу что это не лучший вариант для лечения депрессивных расстройств: психотерапия даёт куда более долгосрочный эффект, а если справиться совсем тяжело — медикаменты дают куда более моментальный эффект.
Но и обычная медитация на дыхании тоже даёт хороший эффект в этом направлении. Однако медитация требует больше степени сосредоточения, и даёт менее заметный моментальный эффект. Эффект от подобных видов форсированного дыхания скорее напоминает опьянение, чем прояснение ума. Если посмотреть видео Вима Хофа можно увидеть как некоторых людей жутко корёжит, выглядит по настоящему страшновато :)
Для лечения депрессии иногда даже депривацию сна используют. Видимо определённый вид стресса наоборот, помогает от неё.
Интересно!
Я слышал ещё что в Индии от шизофрении используют голодание, это правда скорее противоположно депрессии, когда дофамин зашкаливает. Но суть в том что аминокислот поступает меньше в организм и синтез дофамина приходит в норму. Наверное для тревожных расстройств может тоже подойди, но вероятно не всегда.
Чего только не придумают в медицине :)
Я очень хотел пойти в психиатрию после того ушёл из Бауманки со специальности «Космические летательные аппараты и разгонные блоки», чертить было совсем не моё. Но честно признаться — испугался экзаменов по химии и биологии, вместо физики и математики. В итоге пошёл на разработчика по, потому что уже умел писать код и любил это делать)
Я слышал ещё что в Индии от шизофрении используют голодание, это правда скорее противоположно депрессии, когда дофамин зашкаливает. Но суть в том что аминокислот поступает меньше в организм и синтез дофамина приходит в норму. Наверное для тревожных расстройств может тоже подойди, но вероятно не всегда.
Чего только не придумают в медицине :)
Я очень хотел пойти в психиатрию после того ушёл из Бауманки со специальности «Космические летательные аппараты и разгонные блоки», чертить было совсем не моё. Но честно признаться — испугался экзаменов по химии и биологии, вместо физики и математики. В итоге пошёл на разработчика по, потому что уже умел писать код и любил это делать)
При голодании организм недополучает необходимой энергии для полной функциональности. Поэтому выключаются второстепенные мыслительные активности, остается только минимальный уровень физиологического существования. По сути человек превращается при этом в «овощ». И как следствие тревоги исчезают, на них банально нет энергии.
Я несколько раз пытался заняться дыхательными практиками — но не хватило самодисциплины, потому как процесс этот довольно неестественен и даже может быть опасным (из предположения, что если привыкнуть дышать под сознательным контролем, то без этого контроля дыхание уже не сможет функционировать должным образом). А вот регулярные пешие и особенно велосипедные прогулки помогают сильно — хочешь не хочешь, а дыхание учащается (на велосипеде для этого важно максимизировать каденс). Домашний вариант — приседания по несколько сотен за раз без перерыва тоже весьма эффективно учащают и углубляют дыхание.
Что касается технических аспектов, то всегда было интересно обвешаться датчиками и непрерывно мерить кардиограмму через FFT и амплитудно/частотную демодуляцию. Но до практического эксперимента так и не дошло в том числе и потому, что я до последнего ходил с кнопочным телефоном. Но и со смартфоном тоже нужно заморочиться, чтобы хотя бы стерео-сигнал в него записать — линейный вход же у него отсутствует.
Что касается технических аспектов, то всегда было интересно обвешаться датчиками и непрерывно мерить кардиограмму через FFT и амплитудно/частотную демодуляцию. Но до практического эксперимента так и не дошло в том числе и потому, что я до последнего ходил с кнопочным телефоном. Но и со смартфоном тоже нужно заморочиться, чтобы хотя бы стерео-сигнал в него записать — линейный вход же у него отсутствует.
Если форсировать дыхание — это действительно не очень хорошо, например те же пранаямы я сейчас тоже не очень позитивно воспринимаю. Но если просто внимательно наблюдать за дыханием, или делать его достаточно медленным и спокойным — я думаю в этом может быть польза. Т.е. грубо говоря если это ложится так или иначе под определение буддийской медитации анапанасати — я думаю что это очень даже хорошо, но это скорее ментальное действие, чем физическое, требующее осознание своего дыхания.
Это уже немного другая тема, но я её всё равно коснулся в статье косвенно: В Буддизме существует множество объектов для медитации, и есть мнение что не все из них могут привести к конечной цели буддийской медитации, но считается что дыхание — как раз один из таких объектов.
Так же схожие техники дают при когнитивно-поведенческой терапии, мой товарищ психиатр объяснял что основной механизм воздействия связан именно с направлением\отвлечением внимания.
Согласен, это действенный метод. Хочу привести ещё один вариант: Я около полугода назад начал ещё бегать на месте или по квартире. С тем же фитнес браслетом можно поставить цель в сколько-то тысяч шагов, и постепенно к ней приближаться.
Это очень крутая идея!!! Мы некоторое время назад с товарищем обсуждали схожий вариант — использование контактных микрофонов. Можно приложить парочку к области груди. Причём что важно — если хорошо расположить эти микрофоны можно снимать не только сердцебиение, но и частоту дыхания. Эдакий электронный стетоскоп. Уверен что и другие применения найдутся — например определение бронхита. Я был бы очень рад сотрудничать в этом направлении. Помимо того что это гарантированно будет очень интересно, вероятно удастся сделать ещё и что-то полезное :)
Это уже немного другая тема, но я её всё равно коснулся в статье косвенно: В Буддизме существует множество объектов для медитации, и есть мнение что не все из них могут привести к конечной цели буддийской медитации, но считается что дыхание — как раз один из таких объектов.
Так же схожие техники дают при когнитивно-поведенческой терапии, мой товарищ психиатр объяснял что основной механизм воздействия связан именно с направлением\отвлечением внимания.
Домашний вариант — приседания по несколько сотен за раз без перерыва тоже весьма эффективно учащают и углубляют дыхание.
Согласен, это действенный метод. Хочу привести ещё один вариант: Я около полугода назад начал ещё бегать на месте или по квартире. С тем же фитнес браслетом можно поставить цель в сколько-то тысяч шагов, и постепенно к ней приближаться.
обвешаться датчиками и непрерывно мерить кардиограмму через FFT и амплитудно/частотную демодуляцию
Это очень крутая идея!!! Мы некоторое время назад с товарищем обсуждали схожий вариант — использование контактных микрофонов. Можно приложить парочку к области груди. Причём что важно — если хорошо расположить эти микрофоны можно снимать не только сердцебиение, но и частоту дыхания. Эдакий электронный стетоскоп. Уверен что и другие применения найдутся — например определение бронхита. Я был бы очень рад сотрудничать в этом направлении. Помимо того что это гарантированно будет очень интересно, вероятно удастся сделать ещё и что-то полезное :)
На тему холотропного дыхания, фраза «дышите глубже!» при стрессе появилась неспроста…
Спасибо за статью!
Спасибо за статью!
Несомненно! Мне невольно вспоминается слоган Skype: «Take a deep breath» :)
Спасибо большое за комментарий!
Спасибо большое за комментарий!
Ну а мне этот слоган напоминает заглавную композицию дебютного альбома Enigma :)
Отличная статья! Тоже так делал)
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Анализ дыхательных упражнений при помощи биосенсоров