Комментарии 32
Мне очень нравилось ходить с ребенком в слинге (не путать с кенгурушкой). Ребенок спит, мама тренируется – идеально. Даже как-то раз вместе с сыном участвовали в соревнованиях, где все участницы были со своими детьми в слингах, заняли четвертое место. Очень уж тяжёлый у меня сын, кажется, у первых трёх мест были дети полегче) но было весело и позитивно.
В уже далеком году (примерно 2012-2013), заметив в парке пожилую супружескую пару, где старичок был с палками - я подошел, и вежливо поинтересовался - "зачем и почему". Тот с готовностью с совершенно серьезным лицом начал объяснять: "понимаешь, мы пенсионеры, пенсия маленькая, вот с одной пенсии одну палку купил, со второй - вторую, со следующей пенсии одну лыжу куплю.... ". его супруга начала давиться от смеха, шутя охлобучила его по макушке.... Так я узнал про "скандинавскую ходьбу".
Сейчас "ходоков" много, но абсолютное большинство "прогуливается, опираясь на палки".
абсолютное большинство "прогуливается, опираясь на палки
Я году в 15-16 жил в Ясенево и наблюдал подъем этого явления. Всякие пропитые петровичи напокупали в спортмастере этих палок за тысячу рублей и стали лениво волочить их за собой по асфальтовым дорожкам Битцевского парка. Зато они уже не ходили за пивом, а занимались ходьбой за пивом.
А северной скандинавскую ходьбу начали называть где-то с 2022-го?
Так-то вещь незаменимая в любом пешем походе, не только как спортивный снаряд и в рамках этой дисциплины. Даже срезанная засохшая осина облегчает передвижение с рюкзаком, а лёгкие складные карбоновые палки - это вообще песня.
А какие-то нормативы существуют? Сходу не нашел, но если это позиционируется, как спорт, то должны быть по идеи. Нашел результаты каких-то корпоративных игр: ну 5 км пройти за <35 минут - это сильно (без сарказма). Как бегун, думаю, что пробежать проще. Имеется ввиду без тренировок по ходьбе в смысле.
гугель говорит, что:
15 февраля 2022 года Минюст России зарегистрировал Приказ Минспорта России от 11 января 2022 года N 6 "Об утверждении Единой всероссийской спортивной классификации (виды спорта не включенные в программы Игр Олимпиады, Олимпийских зимних игр, а также не являющиеся военно-прикладными или служебно-прикладными видами спорта)".
Документ обновляет разрядные нормы и требования по спортивному туризму в соответствии с проектом, ранее размещённым на сайте ФСТР.
добавлены нормы по дисциплине "северная ходьба" в соответствии с действующим Всероссийским реестром видов спорта и Правилами вида спорта "спортивный туризм";
Неизвестно, будет ли автор статьи отвечать в комментариях, поэтому прошу тех кто в курсе пояснить, что означает это:
нужно будет купить только палки, но на первых тренировках даже они не понадобятся. Сперва вы будете делать упражнения на шаг. Никто не обращает на это внимания в обычной жизни, но обычно мы все с вами ходим неправильно. Осознаешь это, только когда тебе показывает тренер.
Какие поисковые слова надо ввести на ютубе, чтобы посмотреть, как выглядит ходьба без палок, и как правильно делать упражнения на шаг? Как выглядит правильная ходьба, о которой мы не знаем?
В комментах выше говорится о результатах соревнований, типа: 5 км за 35 минут. Интересно было бы узнать, на какой длине и частоте шага был достигнут такой результат?
Насколько я понимаю из своего опыта, смысл процитированного вами текста в следующем. Обычно (наверное) руки и ноги движутся в противоход, т.е. когда правая нога движется вперёд, правая рука движется назад. Но мой опыт показывает, что при ходьбе с палками этот ритм часто сбивается, т.е. односторонние руки и ноги движутся в одном и том же направлении, что, по-видимому, неправильно.
Как говорил создатель кёрлинга: "Главное, чтобы по подъездам не шарились!"
Вот он, образ воина, который защитит тротуары и парки от самокатчиков.
Внутренний рекламный слоган "как продать лыжные палки среди лета". Лыжи пока не получается, но возможно всё впереди. Хотя пьяниц, идущих из местного булдыря, шатает и правда меньше.
Лыжи пока не получается, но возможно всё впереди.
Что значит "не получается"? Полно людей летом на роликовых лыжах рассекает.
Это, наверное в Москве... на биатлонной трассе. У нас такое качество покрытия и такие бордюры в "безбарьерной среде", что я на велосипеде с 26" колесами периодически спешиваюсь.
И асфальт по весне сходит вместе со снегом, да.
Не Москва, но да -- на лыжной базе. Точнее, на спортивно-оздоровительной. Может, на стадионах ещё, не знаю. В парке я только любителей роликовых коньков видел. Справедливости ради, я не видел зимой лыжников на обычных тротуарах (а велосипедистов в зимнем лесу видел), так что всё +/- одинаково -- что зимой на базе, что летом. Народу, правда, летом меньше.
Я наблюдал на лыжероллерах (в парке у нас такая трасса) весьма немногих (роллеры надо покупать, в прокате их нет - видимо, в этом основная причина. Они подороже обычных лыж, применимы только на лыжероллерных трассах - в отличие от роликовых коньков, которых и во дворе можно применить)
С палками ноги меньше устают. Если идти далеко, то лучше с палками.
Конечно, "пусть расцветают все цветы", но не вижу прочного "своего места" для этой дисциплины. На кардиотренировку для сколько-нибудь здорового человека не тянет (попробуйте-ка поддерживать такой ходьбой ЧСС в Zone 2), а просто как средство моциона палки к ходьбе - как топор к крупе: можно, но не нужно. Нет в ней, так сказать "killer feature".
Купил палки, попробовал. По данным с фитнесс-браслета, нагрузка на сердце практически не отличается от бега трусцой.
А killer-фича это нагрузка гораздо большего количества мышц, чем при беге, плюс облегчение коленным суставам.
по своему опыту скажу - при правильно подобранной длине палок вы не можете идти медленно. вы вынуждены поддерживать определенный ритм и длину шага.
тут я, конечно, немного переусердствовал, но...
Стою на асфальте я,
в лыжи обутый...
Прямо загорелся идеей попробовать. Может кто-нибудь подкинуть ссылки на форумы или сообщества для начинающих.
А толчок заставляет работать до 90% мышц — это больше, чем при езде на велосипеде или пробежке.
просто к слову, верно по отношению к дорожному велосипеду, если кататся в лесу на МТБ, то верхняя часть тела очень хорошо работает, т.к. в седле особо не посидишь
C палками, но без лыж. Куда меня привела северная ходьба (нет, не на пенсию) и почему ее стоит попробовать каждому