Комментарии 9
Развитие технологий ИИ поражает, конечно. Следующая остановка - проведение соревнований на основе прогнозов, не вставая с дивана.
А есди серьезно, то что толку оценивать все это, если нас интересует как раз внезапное индивидуальное снижение VO2Max на фоне вполне себе среднего общего состояния, ибо именно это и является предиктором болячки или более серьезных проблем.
Да и прямое измерение весьма дешево и быстро - для большинства программистов достаточно:
Программист - 1 шт.
Обувь, созданная для передвижения, а не для фоток - 1 пара.
Лестница в подъезде - 9-14 этажей.
Приложение секундомер на елефоне - 1 шт.
Мчим наверх и засекаем время. Есди время существенно хуже предыдущего замера - идем к тем, кто умеет дебажить тушку.
Регулярное (раз в неделю) повторение теста дает бонус - заметный прирост здоровья и улучшение самочувствия.
Интересно, сколько забегов надо, чтобы научиться распределять силы (тут типичная задача минимизации функционала) – чтобы дальше разница в показаниях зависела только от состояния, а не от улучшения этого навыка?
Ну если действительно это делать регулярно, то опыт соотнесения верных ощущений с номером этажа приходит очень быстро - за 2-3 итерации. Абсолютная равномерность распределения нагрузки тут и не нужна - начинать можно поспокойнее, а концу уже становится вполне ясно, можно ли ускориться и насколько мощно.
В общем, обычно эти 2-3 итерации как раз и тратятся на то, чтобы каждый раз начинать еще спокойнее, чем в прошлый раз. :)
чтоб развить МПК (VO2MAX) такой тест надо делать 5-8 раз подряд с отдыхом 2-4 минуты
и обязательно предварительно разогревшись
и этажей должно быть побольше так чтоб один забег получался не менее 4 минут
а еще желательно без ступенек, уклона и на свежем воздухе
но при этом не халявить, ЧСС должен достигать 95% от максимального
И конечно с дивана такую нагрузку давать не стоит. Да и не получится
Реаниматологи рядом были, когда я в больнице на беговой дорожке замерял МПК (максимальное потребление кислорода, если по-русски). Спросить любого кардиолога - скажет, что пульс доводить до максимума небезопасно.
Безотносительно качества проведённного исследования, которое на мой делитантский взгляд кажется высоким, хочется отметить некоторое натягивание совы на глобус. Измерение VO2-max старательно во вступлении и заключении (эпилоге????) статьи парой предложений становится вдруг методом контроля состояния здоровья широких масс населения. Что не очевидно, но естественно, добавляет статье несколько очков в плане показателя "актуальность и практическая значимость исследования"
Garmin использует Firstbeat алгоритм для расчетов (https://assets.firstbeat.com/firstbeat/uploads/2017/06/white_paper_VO2max_30.6.2017.pdf) Он как, совсем плох?
Предсказание VO2max с помощью машинного обучения