Лайфхаки для гиков

«Перцептивная слепота»: результаты двух исследований о том, как мозг не замечает очевидного или наоборот достраивает реальность несуществующими объектами

В исследовании, проведенном Дениэлом Симонсом и Кристофером Чаприсом, участники вели подсчет бросков двух баскетбольных команд: черной и белой. В какой-то момент в центр поля выходил человек, переодетый в костюм гориллы. Он стоял несколько минут и уходил. 50% испытуемых его не заметили. Есть любопытный ролик с социальной рекламой, в котором целенаправлено используется перцептивная слепота.

Обратный эксперимент провел Роберт Уилсон: в аудиторию во время лекции забежали два дерущихся человека. Один достал банан и ударил им второго в живот. Тот сделал вид, что умирает. Появились медики, которые констатировали смерть и накрывая тело простыней. В конце пришли полицейские и опросили студентов о произошедшем. Почти все свидетели ответили, что видели нож в руках нападавшего.

Спасибо, что прочитали. Если решите поставить минус, то напишите в комментарии, что нужно улучшить. Я стараюсь писать много и интересно. Анонсы выкладываю в тг-канале.

«Эффект первого эксперта»: результаты исследования о том, чье мнение выбирает группа

В исследовании, проведенном Брэдли ДеВис и Джулией Минсон был обнаружен фактор, влияющий на то как группа оценивает мнения своих участников. В рамках эксперимента попросили 424 родителя оценить общую стоимость содержания ребенка от рождения до 18 лет.

Участникам предложили оценить мнение человека, которого исследователи представляли как «другого родителя». На самом деле это была оценка, произведенная финансовыми экспертами.

Несмотря на то, что экспертная оценка всегда была одной и той же, родители, которые сперва высказали собственное мнение, оценивали анализ «другого родителя» более негативно. Эти участники на 22% реже считали чужую оценку хотя бы «умеренно вероятной», чем те, кто знал чужое мнение до принятия собственного решения.

Главным фактором, влияющим на мнение группы, оказалась очередность высказывания оценки.

Спасибо, что прочитали. Если решите поставить минус, то напишите в комментарии, что нужно улучшить. Я стараюсь писать много и интересно. Анонсы выкладываю в тг-канале.

«Теория болтовни»: результаты исследования о том, кого выбирают лидером в малых группах

В исследовании, проведенном сотрудниками нескольких американских университетов, собрали 33 группы численностью от четырех до десяти человек в каждой. В качестве командного задания нужно было выполнить миссию в военной компьютерной игре (BCT Commander) или в деловой (CleanStart).

Непосредственно играл только один случайно выбранный участник из каждой группы. Остальные наблюдали. Однако, исследователи включили десятиминутное обсуждение перед игрой для выработки стратегии. Игроку предстояло эту стратегию реализовать.

Исследователи дважды опрашивали участников: первый раз — после обсуждения и второй — после самой игры. Они просили назвать от одного до пяти человек, которые подошли бы на роль лидера.

Оказалось, что на эту роль участники выбирали тех, кто больше всех говорил. Примечательно, что выбор не зависел ни от интеллектуальных способностей человека, ни от опыта или навыков игры, ни от результата прохождения миссии, ни от роли: тот, кто играл — далеко не всегда признавался лидером.

Главным фактором выбора на позицию лидера стало то, как долго участник говорил.

Спасибо, что прочитали. Если решите поставить минус, то напишите в комментарии, что нужно улучшить. Я стараюсь писать много и интересно. Анонсы выкладываю в тг-канале.

5 книг о том как писать и редактировать статьи

1. Кто боится сложностей русского языка? Простые объяснения для всех, кто хочет писать грамотно
   Научно-популярная книга о правилах и закономерностях русского языка. Коротко и ясно о самых сложных случаях.

2. Пиши, ленивая *опа Как писать понятные тексты
   В книге собраны советы для быстрого погружения, чтобы каждый смог найти для себя вдохновение. Теория, примеры, упражнения для проверки знаний.

3. Пишут все! Как создавать контент, который работает
   Руководство по созданию и публикации любого вида коммерческого онлайн-контента.

4. О мой блог! Как начать вести блог и не останавливаться
   Книга рассчитана на начинающих авторов, блогеров и копирайтеров, которые хотят вести свой блог и иметь много подписчиков, но сталкиваются с трудностями или попросту не могут начать.

5. Как стать популярным автором Тексты на службе личного бренда. 5 шагов
   В книге рассказано как продвигать свое имя, рассказывать миру о своих услугах, получить тот самый условно-безусловный статус «Эксперт № 1» и лавры создателя темы или мастера своего дела.

Этот список в дополнение к материалу о том как пишу по статье в день и что это дает.

Спасибо, что прочитали. Если решите поставить минус, то напишите в комментарии, что нужно улучшить. Я стараюсь писать много и интересно. Анонсы статей выкладываю в тг-канале.

8 материалов с хорошим рейтингом на Хабре о том как писать статьи

Список отсортирован по релевантности фразе «Как писать статьи»:

1. Как написать первую статью на Хабр: полный чек-лист
   Блог компании Хабр, Habr, Контент и копирайтинг*
   13k просмотров, +69 голосов, 152 закладки, 47 комментариев

2. Как мы пишем статьи на Хабр: опыт разработчиков EastBanc Technologies
   Управление проектами*, Управление сообществом*, Учебный процесс в IT, Контент и копирайтинг*
   4.6k просмотров, +11 голосов, 37 закладок, 5 комментариев

3. Как писать статьи в IT-журналы и блоги
   Медийная реклама*, Карьера в IT-индустрии, Читальный зал, Биографии гиков
   9.5k просмотров, +25 голосов, 72 закладки, 10 комментариев

4. Как написать отличную статью и завоевать умы
   Контент и копирайтинг*
   18k просмотров, +61 голос, 339 закладок, 77 комментариев

5. Как правильно написать статью о своей компании
   Краудсорсинг
   38k просмотров, +74 голоса, 72 закладки, 54 комментария

Вчера опубликовал материал о том как я пишу по статье в день и что это дает.

Спасибо, что прочитали. Если решите поставить минус, то напишите в комментарии, что нужно улучшить. Я стараюсь писать много и интересно. Анонсы статей выкладываю в тг-канале.

Зачем блогеры пишут по два поста в день

Говорят, что известный американский писатель Уильям Фолкнер сказал: «Я пишу только тогда, когда приходит вдохновение. К счастью, оно приходит каждое утро в девять часов».

Романы, статьи или посты получают тем больший охват, чем больше автор пишет. Это подтверждается данными от Hubspot, представленными в статье Нила Пателя:

Ежедневное написание постов дает незначительное преимущество по сравнению с еженедельным. Однако, два поста в день приводят к трехкратному увеличению трафика.

Вчера опубликовал материал о том как я пишу по статье в день и что это дает.

Спасибо, что прочитали. Если решите поставить минус, то напишите в комментарии, что нужно улучшить. Я стараюсь писать много и интересно. Анонсы статей выкладываю в тг-канале.

Недавно я сильно упростил себе жизнь. Сделал так, чтобы экран любого приложения на моём айфоне переводился на русский язык всего лишь по одному двойному тапу. Сегодня поделюсь этим способом и с читателями Хабра.

Всего три шага:

1. Устанавливаем (или обновляем) приложение Яндекс Переводчик на айфон. К сожалению, не каждое приложение для перевода подойдёт, потому что оно должно уметь принимать картинки из системы и переводить их. Например, DeepL и Google Translate такое не поддерживают. 

2. Добавляем быструю команду (shortcut) по ссылке (или создаём свою).

3. Переходим в Настройки → Универсальный доступ → Касание → Касание задней панели → Двойное касание. И в самом конце списка выбираем только что добавленную команду Translate screen. 

Готово. Теперь по двойному тапу по спинке айфона весь текст на экране будет автоматически переводиться. Это может быть удобно в разных ситуациях. Например, если приложение использует в интерфейсе незнакомый язык.

Кстати, можно пойти дальше и переводить любой текст, который вы отправили в буфер обмена. Для этого есть другая быстрая команда, которую можно привязать к тройному касанию.

А как быть на Андроиде? На некоторых телефонах доступно Circle to Search: нужно нажать и подержать полоску по центру внизу экрана, а потом нажать на кнопку переводчика (скрин). Или запустить Google Assistant (скрин). Ну а если ничего не сработает, то всегда остаётся вариант сделать скриншот и пошарить его в переводчик вручную.

Знаете другие удобные способы? Делитесь в комментариях.

В предыдущем посте я пожаловался, что меня удивили результаты первой попытки анализа накопленных в ходе (проводимого из праздного любопытства или от безделья) эксперимента с замерами разными приборами вариабельности сердечного ритма или, если на чуждом нам иностранном языке, — heart rate variability (HRV).

Добавлю: удивили неприятно. Ибо я методично, с третьего марта сего удивительного года копил материал: параллельно — как я думал — записывал данные с двух ежедневных сессий по двадцать минут каждая, предвкушая, как умный софт быстро и качественно посчитает корреляцию более шестидесяти датасетов...

Хочешь рассмешить кого‑то, расскажи о своих планах! (В оригинале слова «кого‑то» нет, помню.) Оказалось, что Garmin Venu 3, наплевав на все мои попытки помешать ему (прибору) получать сигналы от reference device Polar H10, умудрялся кормиться именно ними. (Есть такая, любимая нами, энтузиастами ЗОЖ, фраза «Положить прибор». Так вот, прибор Garmin Venu 3 именно это и сделал. И занял почетное место рядом с фотографирующим Луну смартфоном от Samsung. И — на всякий случай — сигналы от Polar H10 не имеют ничего общего с сигналами, которыми я НЕ торгую в Телеграме, не стоит бежать и его покупать в надежде разбогатеть на биржевой торговле.)

Что‑то меня унесло... В общем, вместо шестидесяти пар датасетов (тестируемый и эталон) получил шестьдесят пар (FIT и CSV) оных с абсолютно одинаковыми данными.

Придется запускать новую серию замеров. Что получилось, расскажу в следующих постах.

Продолжаю (от безделья или больного любопытства) свои эксперименты с замерами вариабельность сердечного ритма или, если на чуждом нам иностранном языке – heart rate variability (HRV). В недавнем посте рассказывал, что ведут замеры три разных устройства и данные отличаются, а это мне не нравится. Одно из устройств, Polar H10, в наших разной степени одержимости и профессионализма кругах энтузиастов  – эталон точности.

Я решил проверить, как коррелируют данные, записанные смартчасами Garmin Venu 3 и нагрудным датчиком Polar H10 во одно и то же время. Для этого запускал параллельно тренировку на смартчасах и в приложении Elite HRV (оно кормится сигналами с Polar).

Сегодня наконец удосужился сравнить результаты. И удивился.

На графике по оси Х – данные с Garmin. В идеале все красные точки должны расположиться вдоль синей линии. Или очень близко к ней. Но этого нет и в помине: почти все они – под вожделенной линией, т.е. Garmin показывает значения ниже, чем служащий эталоном Polar H10.

Но удивило меня не это. Что именно, в следующем посте.

И, конечно, подписывайтесь на мой Телеграм-канал. Правда, у меня его нет. Но без такого призыва любая публикация выглядит неполной.

Состояние своего драгоценного организма я измеряю целой бандой (или зоопарком) приборов и приложений. И, если уж быть честным с собой, не всегда понимаю, что именно каждая метрика значит, во‑первых, и зачем все эти замеры нужны, во‑вторых.

Пришла пора навести порядок и первым в очереди оказалась вариабельность сердечного ритма или, если на чуждом нам иностранном языке — heart rate variability (HRV).

Почему именно эта метрика? Дело в том, что за нее отвечают сразу три прибора и приложения — а это явный перебор — и собираемые данные не то, чтобы совсем уж непонятны, но, скажем так, выглядят запутанно и неинформативно. Посмотрите на график, это — ежедневные замеры HRV, собираемые через:

Смарт‑часы Garmin Venu 3, приложение Garmin Connect;

Смарт‑браслет Fitbit Charge 6, приложение FitBit;

Нагрудный датчик Polar H10 и специализированное приложение Elite HRV.

На графике — скользящие семидневные средние и трендовые линии. И, если тренды «от кутюр» — FitBit & Elite HRV — совпадают по курсу, идя вверх, то линия, построенная на данных от любимого мной Garmin, подозрительно движется в противном (во всех смыслах) направлении, вниз. И этот диссонанс подтверждает: чистка нужна.

Чем моя затея с чисткой закончилась, надеюсь рассказать в следующем материале.

Вопрос: вы следите за HRV? Если «да», то как именно?

К вопросу о функционировании trim/discard на SSD накопителях, подключенных по интерфейсу USB, в Linux. У меня таких накопителей много, в том числе и загрузочных Linux и я очень удивился, увидев что это просто не работает (в разных дистрибутивах).

Небольшой поиск показал, что история известная: низкоуровневые команды на ssd идут через довольно длинную цепочку софта и аппаратуры, мост USB — SSD может (не) пропускать нужные команды (зависит от прошивки моста, в том числе), более того — накопитель USB может неправильно интерпретировать эти команды, в результате чего — прийти в негодность. Вероятно поэтому trim по умолчанию отключен на внешних накопителях: Windows пытается что то сделать «сама» для определения работоспособности trim, ну а в случае Linux — придется проверить вручную

Если накопитель «умеет» trim то Linux может автоматически активировать эту возможность при его подключении в USB используя магию UDEV. Нужно просто добавить файл вида /etc/udev/rules.d/50-usb‑ssd‑trim.rules с примерно таким содержимым:

ACTION=="add|change", ATTRS{idVendor}=="VID", ATTRS{idProduct}=="PID", SUBSYSTEM=="scsi_disk", ATTR{provisioning_mode}="unmap"

Где VID и PID — идентификаторы нужного USB накопителя (отображаются командой lsusb )

После чего надо перезагрузить UDEV: sudo service udev force-reload

Я собрал небольшую коллекцию идентификаторов своих накопителей и для удобства дополнения разместил все на github С учетом вышесказанного — применять на свой риск, ну и можно слать коммиты со своими ID

Попробовал я новую Claude, субъективно она лучше, чем ChatGPT 4. Пока я задавал ей вопросы только по разработке.

• Она поддерживает контекст до 1 миллиона токенов.

• Ее базовые знания более свежие (обновлены до августа 2023 года).

• Отвечает более побыстрее.

• Ответы менее многословны и более сфокусированы на сути вопроса.

Кто также хочет опробовать Claude, вот инструкция:

• У Claude ограничен доступ, можно зайти только через VPN и только из ограниченного количества стран.

• Заходим на claude.ai через Firefox или другой браузер, отличный от основного (так удобнее).

• Устанавливаем расширение с бесплатным VPN и выбираем «United Kingdom» — это лучший вариант для доступа из Москвы.

• Регистрируемся в Claude, используя, например, Gmail.

• Появится окно для получения кода из SMS.

• Идем на сайт 5sim.biz для покупки временной SIM‑карты.

• Выбираем: Сервис = Claudeai, Страна = Великобритания, Оператор = «EE» (SIM‑карта стоит 10 рублей на 20 минут).

• Копируем номер SIM‑карты полностью, на сайте claude.ai меняем иконку страны для телефона на UK, вставляем номер и отправляем код, получаем его в 5sim и вставляем в claude.ai.

• PROFIT!

Кстати, в настройках claude.ai отсутствует возможность изменить номер телефона, и, вероятно, доступ к аккаунту можно потерять.

Почему мой бизнес сдох?

Это становится важной темой. И все более распространенной. Вывод этот я сделал потому, что уже целая серия статей "как я не смог сохранить бизнес" появилась на Хабре.

Вот это только частные примеры личного опыта "как я облажался 10 раз" ну или что-то в этом роде. )))
"Почему мое производство пельменей умирает"
"Как я закрыл свой столярный бизнес"
"10 ошибок, которые я совершил при запуске двух интернет-магазинов (и как не допускать этих ошибок)"
"Интернет-магазин цветов, или как мы облажались на День Святого Валентина"
"Как я закрыл магазин в провинции, который кормил семью 28 лет. Бизнес из 90-ых прожил до 2022"
"Успешный старт, мгновенный конец: Пик и падение нашего онлайн-магазина за 1 день"
Надо отметить, что лажают все. И крупные лажают тоже:
"Интернет-магазин одежды KupiVIP и онлайн-магазин товаров для детей Mamsy объявили о закрытии"
"Rozetka.com.ua — закрыли навсегда?"
"Huawei закрыла свой российский маркетплейс Vmall"
"re:Store и iPort начали закрывать убыточные магазины в РФ"
Это всё, как я думаю, вроде моей статьи "Как перестать «ходить на дырку» на даче и не надышаться миазмами" - слегка не в теме Х. Но раз уж не тематичные статьи не считаются "не по теме Хабра", то может пора систематизировать бардак? Ввести новые хабы?
"Сад и огород."
"Как я профукал бизнес"
"Все для дома"
"Крупные бизнес залеты"
Потому как вот в какие хабы это сейчас суют:
Развитие стартапа, Бизнес-модели, Лайфхаки для гиков, Управление персоналом, IT-компании, Recovery Mode, Интервью

Продуктивность обычного студента ?

Учась в ВУЗе, я был не особо продуктивным, но со временем вывел подход, который сводит прокрастинацию к нулю.

Дано
И так, я обычный студент, проводящий почти каждый день дома?
У меня два ежедневных занятия: лабораторные и дипломный проект.

Решение
Прокрастинация появляется, когда теряется концентрация. Теряется она, когда задача кажется неподъемной.
Решение в том, чтобы фокусироваться не на задаче, а на времени выполнения. Таким образом, не важно насколько задача страшная, ее надо делать всего лишь час-два. Для этого нужно составить расписание.

Мое выглядело так:

• 8.00 - 10.00: диплом

• 10.00 - 11.00: лабы

• 11.00 - 13.00: диплом

• 13.00 - 14.00: обед

• 14.00 - 15.00: лабы

• 15.00 - 17.00: диплом

• 17.00 - 18.00: лабы

Расписание можно нарушать. Если у вас дедлайн, делайте все возможное, чтобы решить проблему. Но помните, что это форс-мажор, и после него нужно вернуться к расписанию.
Не позволяйте прокрастинации выбить вас из колеи. Если вы потеряли час-другой, продолжайте работать, как будто ничего не произошло.

Плюсы

• Прокрастинация уходит почти в ноль. Постоянное переключение даже между двумя похожими задачами не дает расслабиться.

• Контекст при переходе не теряется. В двух задачах потеряться сложно?

Минусы

• Вырывать себя из одного контекста и помещать в другой очень трудно.

• Не удается входить в состояние потока. Из-за частого переключения просто не хватает времени.

А вы смотрите своё экранное время?

Честно говоря, в декабре я офигел. У меня было колоссально много напряженной работы и эмоциональных нагрузок — настолько много, что 31 декабря я сидел в не особо прибранной квартире и считал минуты до того, когда год закончится. И вот в начале праздников я глянул своё экранное время: 8,5 часов в день. Исключим играющий фоном Ютуб и рабочую телегу, примерно 3 часа — игры (Вордли и тупая залипалка, ничего особенного), маркетплейсы, соцсети (которыми я не пользуюсь никак кроме листания ленты с профильными журналами и пабликами). Два страшных факта: это мобильник (а есть ещё ноутбук, с которого, я,. например, читаю Хабр) и это, в основном ночь: перед сном, когда проснулся, когда не спится (во многом из-за этого). Конечно, я знаю, что это признак нервозности: я просто кручу мобильник  руках и успокаиваю себя в свободные минуты. Так вот, с 5 января в течение двух недель я перед сном читал книги — из огромной накопленной стопки. Читал журналы «Наука и жизнь». Я стал немного эрудированнее, намного спокойнее, бессонницы почти ушли, а главное, экранное время —  3-4 часа фоновой работы медиа и рабочей телеги.

Посмотрите своё экранное время и попробуйте:

• исключить ночные поднятия;

• отказаться от думскроллинга;

• не пялиться в экран перед сном — ломать будет только один вечер (ночер);

• ложиться и вставать чуть раньше.

Ваше самочувствие и самоощущение вас удивит. Для айтишного организма такая разгрузка — уже помощь. 

Примерно месяц тому назад мне пришла в голову странная идея: каждое утро пить кофе новом для меня месте и записывать ручкой в блокноте свои впечатления и ощущения.

Свою чудную затею назвал «Новый день, новое кафе» -- она, кстати, родилась не просто так – и 19 декабря я «вступил на путь». На этом пути и, правда, получилось побывать в тридцати разной степени уюта и пафоса места, чем сейчас и хвастаюсь. Плюс делюсь некоторыми наблюдениями:

В городке с населением менее сорока тысяч человек почти без проблем нашлось тридцать открытых до 8 утра заведений (их явно больше).

Во всех есть WiFi (под паролями).

Мои личные ощущения (внутренней комфорт) совсем не зависели от уровня «ухоженности» кафе.

По мере «продвижения по пути» во все большее количество мест хотелось вернуться снова.

«Движение по пути» и дало измеряемые в числах положительный результат, и очень мне понравилось само себе, поэтому его продолжаю.

Пусть не вводят в заблуждение кажущуюся несерьезность как самой затеи, так тона этой заметки: замысел родился по длительному изучению и размышлениям, была выбрана метрика, которая измерялась до начала эксперимента и в конце.

Фокус внимания

Одна из самых важных вещей в достижении целей (любых, а не только в работе) — не распылять свое внимание на вещи, которыми не можешь управлять.

Я не могу повлиять на политическую ситуацию в стране, поэтому я не думаю об этом, не читаю новости, не уделяю этому внимание.

Я не планирую бороться с коррупцией, не хочу расследовать крупные взятки — значит, мне не нужна информация о том, как кто-то дал или взял крупную взятку.

Я ничего не смогу сделать с информацией о том, что кто-то известный женился, развелся, родил или умер. Значит, я за этой информацией никак не слежу, не пускаю ее себе в голову.

Мне все равно, что там говорит президент какой-то страны на другом конце планеты — потому что я все равно ничего с этой информацией не сделаю.

Зато я могу управлять своей жизнью, своим бизнесом, своими перемещениями, своими деньгами. Об этом я и думаю, на этом и фокусируюсь.

Как сказал в одном из видосов Маргулан Сейсембаев: «Какое тебе дело до Байдена и НАТО, если у тебя во дворе сломан забор?»

И я с ним согласен — продуктивнее сосредоточиться на своем заборе, а не размышлять о вещах, с которыми ты ничего не будешь делать.

Как должен выглядеть финальный результат?

Всегда задавайте этот вопрос клиенту ДО начала работы.

— Ага, вот вы хотите продающую статью в СМИ. Можете показать примеры? Или объясните свою задумку, пожалуйста, как она должна работать?

— Вы сказали, что вам нужна автоворонка. А что должно получиться в итоге, какой результат вы хотите получить? Может, у вас есть примеры, как оно выглядит?

Это просто потрясающие вопросы, которые избавляют и клиента, и исполнителя от огромного количества геморроя.

Иногда бывает так, что клиент говорит одно, а хочет другое.

Сколько раз ко мне приходили клиенты за «продающей статьей в блог», а потом оказывалось, что им нужен лендос под трафик — не счесть.

Поэтому всегда просите клиента объяснить его задумку подробнее, показать примеры и вот это все.

Как реагировать на обесценивание

Периодически в моей жизни появляются люди, которые осознанно или нет тыкают в меня острой палкой и пытаются обесценить. Пишут гадости в комментариях или говорят их в лицо.

Первая мысль - ответить хейтеру и поставить его на место.

Вот только нет у меня нет никакого желания атаковать человека в ответ. Я понимаю, какая огромная боль и одиночество стоит за таким поведением. Это его беда, а не вина.

Как же отреагировать на агрессивное обесценивание правильно?

Не надо воспринимать людей, критикующих Вас, как врагов. Нужно воспринимать их как своих учителей. Если Вас что-то цепляет, значит у Вас что-то торчит.

Это "что-то" называется Ваше Эго, которое начинает раздуваться от популярности или собственных фантазий о ней. Появляется гиперчувствительность к критике, неприятие чужого мнения и желание отстоять свою правоту любой ценой.

Вот тогда появляются “хейтеры”. И в комментариях, и в жизни. Вот это раздувшееся Эго они и подсвечивает.

Именно “хейтеры” помогают нам сохранить объективный взгляд на себя и не впасть в гордыню, болезненные иллюзии собственного величия.

Понимание этого простого факта меняет все!

Лично у меня вместо злобы и раздражения появилось внутри тепло и чувство благодарности.

Не важно, что Вы отвкетите. Гораздо важнее, что Вы при этом почувствуете. Наполнитесь ли ядом злобы и сомнений или выработаете иммунитет к обесцениванию и лести, который позволит Вам объективно относится к себе и другим, признавать свои слабости и ошибки и идти вперед!

Круговорот обесценивания в природе

Знаете, почему Вас часто пытаются обесценить, помножить на ноль и обвинить в некомпетентности?

Люди это делают, чтобы не чувствовать собственной неполноценности и ущербности. Они хотят, пусть на краткий миг, почувствовать себя хорошими и достойными людьми.

Я не могу себе представить самодостаточного и довольного собой и жизнью человека, обесценивающего кого-то другого.

Обесценивание срабатывает только в том случае, если жертва уже уязвима, сомневается в себе и своих способностях. Внутренний критик просыпается и начинает грызть человека изнутри.

А потом жертва превращается в агрессора и сама начинает обесценивать других, чтобы поправить пошатнувшуюся самооценку.

Обесценивание заразно. Оно передается от человека к человеку, распространяясь как пожар. Причем, люди делают это автоматически, даже не отдавая себе отчета, что причиняют кому-то боль.

Есть только один способ это остановить - перестать обесценивать самого себя. Перестать концентрироваться на промахах и ошибках, начать видеть свои успехи и достижения. Осознать и принять свою ценность, которая не зависит от чужих оценок. Снять себя с тормоза, наконец.

Тогда Вы легко сможете проигнорировать чужое обесценивание, помножить его на ноль и пойти дальше, к новым успехам, не тратя свое время и энергию на ненужные разборки с самим собой и другими.