Как стать автором
Обновить

Комментарии 19

Как страшно жить! (с)
И вся эта огромная статья базируется на «научном факте»: по слухам(!), мелатонин вырабатывается не просто в тёмное время суток, а именно при полном отсутствии освещения??

Т.е. если я предположу, что на самом деле ваш мелатонин вырабатывается как раз при дневном освещении, то окажется что вы только что чуть не убили кучу человек своими советами…
Ну зачем так сгущать краски?

Написал «по слухам», т.к. не помню источники, где это вычитал.

Ну вот, например, цитата из англоязычной википедии:

Known as the «hormone of darkness» it is secreted in darkness in both day-active (diurnal) and night-active (nocturnal) animals.
И вот еще:

Melatonin is an anti-oxidant and suppressant of tumor development that is produced at night; when someone works in artificial light, they generally have lower melatonin and may be more likely to develop cancer.

Т.е. английским по белому написано, что вырабатывается в темноте, и при свете вырабатывается заметно хуже.
А Вы в курсе что любой из нас может сейчас зайти на Вики и написать что угодно?
А вы в курсе, что на Википедии целый пласт человечества занимается тем, что сверяет ваши правки с реально существующими фактами?
Безусловно.

Тем не менее, данная, весьма конкретная статья, на мой взгляд, вполне заслуживает доверия. Тем более что в конце ее приведен список использованной литературы, где можно запросто найти пруфы изложенным положениям. Должен заметить перечень весьма обширный, аж 120 позиций.

Вот еще цитата:
Melatonin’s main job in the body is to regulate night and day cycles or sleep-wake cycles. Darkness causes the body to produce more melatonin, which signals the body to prepare for sleep. Light decreases melatonin production and signals the body to prepare for being awake. Some people who have trouble sleeping have low levels of melatonin.
это все индивидуально.
Залез с головой под одеяло, вывел шноркель, и спи себе, вырабатывай мелатонин.
Ну, как вариант… :)

Однако одеяло не экранирует микро-колебания магнитосферы Земли, а в дневной части они максимальны относительно остальной части магнитосферы.

Ну и исторически так сложилось, что нашим предкам по ночам не просто нечего было делать в джунглях да саваннах, а еще было и очень опасно, ибо те же кошки, к примеру, охотятся по ночам. Это, кстати, закрепилось в одном из древних рефлексов — практически все дети (и даже некоторые взрослые) панически боятся темноты, а еще что если свесить ноги-руки с дивана-кровати, то оттуда кто-то может схватить…

Как пишут в этологической литературе, благодаря этому страху наши предки выжили. Тех, кто не боялся — всех похватали и посъедали. Ну это всё версии.
Одеяло из фольги и свинца решает.
Заземлить его не забудьте только… :)
Кстати, вот прям в данный момент происходит очередная вспышка на Солнце:
image
Хм… Протуберанец справа очень похож на некий всем известный логотип…
Когда-то жил по ночам, но всегда старался вернуть свой ритм жизни на день.
По поводу страхом темноты: единственный похвальный страх — боязнь страха (с) непомнюкто.

Нужно просто следить за своим здоровьем. Дело ведь не только в ночном сне.

А простые истины как и что лучше — это логично.
С марта 2011 года я отказался от ночных смен. Сейчас уже сентябрь, ритм только-только более-менее начал приходить в норму.
Вот то же самое, но с более дальнего расстояния:image

P.S.: Картинки живые, с каждым обновлением страницы содержание будет свежее.
На этих картинках белым кружочком в центре обозначено, собственно, Солнце.

Вообще это риалтайм спутниковые снимки, использующие технологию искусственного затмения, чтобы было возможно наблюдать обстановку на Солнце. Без «затмения» это было бы невозможно, т.к. яркость свечения самого Солнца в десятки тысяч раз более интенсивная, чем яркость свечения «выбросов».

Вообще судя по картинкам облако летит как раз в нас, и вероятность магнитной бури в ближайшие пару дней весьма высока.

image

Корональный выброс массы произошел из тёмной зоны чуть ниже центра, обещают что он достигнет Земли в районе 5 сентября. Каждое такое событие порождает северные сияния в соответствующих широтах Земли.
С 5 по 7 сентября включительно произошло 12 вспышек на Солнце, из них несколько довольно мощных.
Только полноправные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.