Спать понемногу днём - древний обычай, распространённый во всем мире.

Одни считают дневной сон роскошью, другие - способом поддержания бодрости и хорошего самочувствия. Однако дневной сон может иметь как недостатки, так и преимущества.

У меня, как у специалиста по орофациальной боли, обширное образование в области медицины сна и влияния сна на самочувствие, в основном из-за связи между сном и болезненными состояниями, такими как головные и лицевые боли. Моя подготовка включала все аспекты сна, особенно нарушения дыхания во сне, бессонницу и связанные со сном двигательные расстройства.

Поэтому я знаю о сложной природе сна и о том, почему короткий сон, т.е. сон в дневное время продолжительностью от 20 до 30 минут, может быть полезен во многих отношениях.