Я в них спал. Не очень удобно, но тут не до выбора. Если мой случай аналогичен Вашему, то чувствительность к звукам должна пройти. У меня одно время на окне висел толстый кусок материи чтобы звуков было меньше, сейчас всё нормально.
Добрый день, и спасибо за совет.
Я думаю что в этом случае врачи правы, симптомы подходят один в один, и в семье случай был. Спортом стараюсь заниматься, хотя пока не слишком активно так как много работаю за компьютером. В любом случае нагружаться надо постепенно, если сразу марафон бежать думаю будет не очень.
Обычно есть. Например в периоды когда что-то напрягает он приходит с большей вероятностью. Например если сказать или подумать что-нибудь что покажется глупым. Раньше он и комментировал обычные события, но это я вроде бы пресёк.
Я не уверен что это универсально. У меня качели остановились быстро.
Не могу например мысленно пройти сквозь отвертсие (например дверь), не получается. Это симптом или нет? Думаю что это индивидуально и зависит от случая.
Я думаю что каждый случай очень индивидуален. У меня например не было голосов кроме одного, и никогда не было паранойи. Возможно она и пыталась проявиться, но я справился при помощи логики.
Я мог достигать разной степени отчуждённости. В принципе когда стало хуже, я перестал воспринимать голос как свой. Он всё равно звучал похоже на внутринние мысли, но я строго понимал что я не хочу этого слышать, то есть выдаю его не на сознательном уровне.
Эффект отстранённого наблюдения уже был, я им пользовался насколько возможно. А сейчас справляюсь без него, уже неделю вообще ни разу не было плохо, мой собственный метод хорошо работает. Я не отстраняюсь, но именно на неприятные мысли не обращаю внимания.
А для медитации нужны терпение и некоторые познания. Вроде считается что если начать медитировать просто так, без подготовки, может и хуже стать.
Да, флуоксетин ингибирует переработку серотонина. Но голос у меня был до начала его приёма, и чувствовал себя я совсем не хорошо, то есть не факт что у меня был избыток серотонина. Сейчас голос сходит на нет несмотря на приём флуоксетина. Так что трудно сказать что именно происходит внутри головы.
Сейчас я очень строго пробую вообще не реагировать на такой импульс. Это унижает, плюс знаю что с мелочи может начаться более неприятная цепь событий.
А тогда мне было слишком плохо чтобы пробовать такой фокус. Тем более я думаю иммунитет пришлось бы вырабатывать для каждого отдельного события, тут никакого запаса прочности рассудка не хватит, они могут меняться/добавляться.
Вслух многие с собой разговаривают, это достаточно безобидно само по себе. Мне это иногда помогало отвлекаться, да и сейчас бывает помогает.
Спасибо, уже неплохо получается. Согласен что есть в этом некоторые детские эмоции, может это и не есть сильно плохо. Не обязательно ведь отказываться от всех внутренних устоев при взрослении.
Это очень индивидуально. Я делал доклады хотя в принципе довольно скромен, по крайней мере тряски не было. Можно попробовать понять что в аудитории сидит сто (10? 1000?) таких же как вы, которые тоже вряд-ли умеют хорошо говорить на публике, и нечему стыдиться. Или представить что вы в лесу и делаете доклад перед рощей берёз. С практикой нервозность при докладе обычно проходит.
А насчёт того что все на вас смотрят, это сложно сказать. Говорите себе что это не так. Логикой то наверное понятно что на самом деле только кажется. А если смотрят, то пусть смотрят. Подумайте о чём-нибудь более приятном. На мелочи лучше научиться не обращать внимания.
Травм психологических не помню никаких. А справляться с этим у меня более-менее получается и без теории об игре. Воображение и правда неплохое, но я стараюсь не уходить в иные миры, а жить в этом.
Я думаю что в этом случае врачи правы, симптомы подходят один в один, и в семье случай был. Спортом стараюсь заниматься, хотя пока не слишком активно так как много работаю за компьютером. В любом случае нагружаться надо постепенно, если сразу марафон бежать думаю будет не очень.
Спасибо за совет, стараюсь как могу игнорировать негативные мысли. В последнее время очень хорошо получается.
Мозг действительно интересная тема.
Не могу например мысленно пройти сквозь отвертсие (например дверь), не получается. Это симптом или нет? Думаю что это индивидуально и зависит от случая.
Я мог достигать разной степени отчуждённости. В принципе когда стало хуже, я перестал воспринимать голос как свой. Он всё равно звучал похоже на внутринние мысли, но я строго понимал что я не хочу этого слышать, то есть выдаю его не на сознательном уровне.
Благодарю. Уже неплохо поличается.
Эффект отстранённого наблюдения уже был, я им пользовался насколько возможно. А сейчас справляюсь без него, уже неделю вообще ни разу не было плохо, мой собственный метод хорошо работает. Я не отстраняюсь, но именно на неприятные мысли не обращаю внимания.
А для медитации нужны терпение и некоторые познания. Вроде считается что если начать медитировать просто так, без подготовки, может и хуже стать.
Благодарю.
А тогда мне было слишком плохо чтобы пробовать такой фокус. Тем более я думаю иммунитет пришлось бы вырабатывать для каждого отдельного события, тут никакого запаса прочности рассудка не хватит, они могут меняться/добавляться.
Вслух многие с собой разговаривают, это достаточно безобидно само по себе. Мне это иногда помогало отвлекаться, да и сейчас бывает помогает.
А насчёт того что все на вас смотрят, это сложно сказать. Говорите себе что это не так. Логикой то наверное понятно что на самом деле только кажется. А если смотрят, то пусть смотрят. Подумайте о чём-нибудь более приятном. На мелочи лучше научиться не обращать внимания.
Травм психологических не помню никаких. А справляться с этим у меня более-менее получается и без теории об игре. Воображение и правда неплохое, но я стараюсь не уходить в иные миры, а жить в этом.