Вы откладываете задачу, когда боитесь ее выполнить. Наверное, она кажется вам тяжелой и утомительной. Тем не менее, в большинстве случаев вы можете наслаждаться процессом работы. Чтобы получить необходимую мотивацию, вспомните о том, как вы себя чувствуете во время выполнения задачи.

Две стороны мотивации

Сайт Barking Up the Wrong Tree (его название переводится как «идти по ложному пути», прим. пер.) объясняет, что существуют всего два способа восприятия любой задачи. Первый способ — «взгляд снаружи», или как задача выглядит со стороны наблюдателя, а второй — «взгляд изнутри», или как она выглядит глазами исполнителя. Мы склонны забывать о последнем способе, даже если делали свою работу раньше. Например, сторонний наблюдатель воспринимает стрижку газона как тяжелую работу, в то время как вам нравится слушать музыку и при этом тренироваться на свежем воздухе. Задача не выглядит такой уж плохой, как только мы беремся за ее выполнение. Если вы изо всех сил стараетесь найти необходимую мотивацию для выполнения работы, посмотрите на нее своими глазами:

Есть большая разница между «взглядом изнутри» и «взглядом снаружи». Когда мы оцениваем задачу (даже если выполняли ее раньше), то переходим на сторону наблюдателя. Мы забываем об эмоциональной составляющей. И то, что мы так любили делать, теперь кажется тяжелой ношей.

Мне часто приходится читать несколько книг во время подготовки к интервью. И иногда моя рефлекторная реакция вызвана взглядом со стороны: «Я должен прочитать 450 страниц, прежде чем поговорить с этим человеком?! Тьфу». Ирония в том, что я люблю читать, когда нахожусь в середине процесса. Для меня это состояние «потока». Если я не напомню себе о тех положительных эмоциях, которые испытываю во время чтения, то буду прокрастинировать. Со стороны это смотрится как «еще одна тяжелая работа, которую я должен выполнить».